公司拓展訓練安排匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇公司拓展訓練安排范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

一、 活動名稱：“凝聚和諧團隊、郊游燒烤”活動

二、 活動目的：在繁忙的工作之余，為了能讓員工釋放出工

作中的壓力、生活中的疲勞，公司決定組織員工拓展活動--郊游燒烤。此次活動的目的是豐富員工的業余文化生活，促進同事之間的溝通與交流，使大家體會到團隊的活力和凝聚力。

三、 活動時間及地點：待定

四、 活動對象：圣名國際商貿城有限公司全體員工

五、 活動形式：郊游，戶外徒步，燒烤，攝影，游戲

六、 活動準備：

(1) 集合時間：20xx.4.(13、14、15)暫定任選一天

(2) 集合地點：公司招商大廳

(3) 車輛安排:辦公室負責，在踏春燒烤活動前期提供參加活動的人員車輛安排及人員安排

(4) 所需物品：公司橫幅、相機、燒烤材料、餐具、飲用水、桌布等

(5) 燒烤場地安排：辦公室負責聯系好場地確保正常使用

七、 活動內容：

(一) 人員編制：以抽簽方式決定隊員選擇，每10人為一小隊，共5個隊伍。(注：男生女生各5人)

(二) 活動流程：

1、8：30-9：00---指定地點集合、點名，安排車輛出發至目的地

2、9：00—10：30—到達目的地

3、10：30—13：30—至指定燒烤區域進行燒烤，后勤人員需將物品準備齊全，期間可以自由活動，看風景、攝影等

4、13：30-17：00—進行拓展活動，活躍集體氣氛，增加大家感情，促進全體員工協作性，增強團隊凝聚力

5、17：00以后---離開景區，參加燒烤活動的同事整理東西，保持環境的清潔，結束一天行程。

八、活動經費

1、燒烤爐費：100元一個燒烤架，(包含：燒烤碳、3張燒烤網)100×3=300元。

2、食材采購費：

九、 具體工作人員安排

組織工作： 采購工作： 聯絡燒烤場工作： 運輸工作：全部成員配合 最后清場工作：全部成員配合

十、 注意事項：

1、全體員工著裝輕便或者運動服、運動鞋，注意防曬 2、注意保管好自己的貴重物品

3、在活動中注意安全，最好不要單獨行動，如有特殊情況告知同伴

4、天干氣燥，注意用火

5、活動結束后請各自收拾好垃圾，注意環境的清潔

團隊拓展活動策劃書二

行程安排:

培訓對象： 公司全體員工

活動地點：可選(深圳、惠州、東莞、廣州等城市)的數十個拓展訓練基地

團隊拓展培訓目的性

幫助參加者認識自我，激發個人潛能，客觀地進行自我定位;增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。

訓練流程及活動方式：

活動方式：戶外拓展訓練、小組討論、觀點論述、問題分析、分享體驗、回顧總結。

拓展訓練項目內容及目的：

熱身活動(破冰活動)：有助于加深學員間的相互了解、消除緊張、建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項緊張培訓活動中去。

團隊項目(有軌列車、共同進退、女皇圈)：以復雜性、艱巨性為特征、良好的團隊氣氛、成員間 的相互信任、理解、默契、配合是活動成功的關鍵，通過大家的統一計劃與協作，體現溝通、統籌安排、計劃、分工、溝通及合作、團隊信任和團隊合作的重要性。團隊項目對于改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。

我們為您制定的拓展行程：

訓練項目 具體內容及達成效果

08：00-09：10到達 拓展訓練基地

09：10-10：00破冰/熱身

團隊文化建設 學習在新環境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。

破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作)+風采展示

10：00-11：00有軌列車

項目介紹：

二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手于木板上的繩子，將水運向指定的地方。

培訓目標：群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案;大膽嘗試，勇于付出;合理的分工與合作，資源的優化配置;認識統一指揮的意義與重要作用。

11：00-12：00共同進退

項目介紹：

一段紛亂復雜的數字擺在團隊的面前，要求我們的團隊必須按照規定的原則拍完數字，怎樣在紛亂復雜的事物中找到解決問題的方案和途徑，難題將由每個團隊成員解決。

培訓目標：

1. 群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

2. 大膽嘗試，勇于付出，挑戰未知領域，培養創新意識

3. 合理的分工與合作，資源的優化配置

4. 認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用

12：00-13：30 午餐/休息

13：30-14：00團隊拓展訓練熱身活動

14：00-15：00珠行萬里

項目介紹：

高爾夫球只能前進不能停止或倒退。球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。 必須規定的時間內將球安全送到指定的目標處。

培訓目標：

1.建立信息共享的有效方式。

2.對市場的變化，學會適應而不是抱怨。

3.通過團隊協作共創整體贏利意識。

討論分享感受

15：00-16：00女皇圈

項目介紹：

團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養團隊協調、合作的精神。經過團隊活動的培訓，參訓團隊已經反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經出現了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執行者堅決服從等一系列運行機制。團隊千人凳與感恩的心項目出現的恰到好處，通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

篇（2）

一、對拓展訓練風險管理的認識

風險管理是指如何在一個肯定有風險的環境里把風險減至最低的管理過程。

①拓展中的風險是指在拓展活動中存在或潛在造成傷害的可能性或概率。在拓展活動中的風險（R）=傷害的程度（H）×發生的可能性（P）。

針對拓展訓練風險管理而言，可以定義為：拓展培訓師在對拓展訓練所面臨風險的不確定性及可能性等因素進行考察、預測、收集分析的基礎上制定出包括識別風險、衡量風險、積極管理風險、有效處置風險及妥善處理風險所致的有形和無形損失等一整套系統而科學的管理方法。

二、拓展訓練風險管理計劃的制定

風險管理計劃就是制定風險識別、風險分析、風險減緩策略，確定風險管理的職責，為項目的風險管理提供完整的行動綱領，是確定如何在項目中進行風險管理活動，以及制定項目風險管理計劃的過程。

（一）拓展訓練的風險識別

1.絕對風險：這種風險主要是由于自然天氣所致，是無法避免的。雷電天氣，很容易引發觸電的危險；雨水天氣，很容易引發學員摔傷、扭傷等危險；炎熱天氣，很容易引發中暑的危險。

2.真正風險：是指由拓展訓練安全器材、設施、流程、培訓師等因素所致的危險。拓展器材維護不到位，保護裝備保養不徹底，項目操作流程不規范，培訓師安全意識淡薄，都會誘發危險事件的發生。

3.認知風險：是指學員在參加拓展訓練過程中的一種心理上不安全的感覺。尤其在高空項目中，由于學員所處的高空與地面環境發生了變化，這兩種環境的差異會使學員變的格外緊張。但是這種風險是學員獲得高峰體驗的載體。

（二）拓展訓練的風險分析

1.拓展訓練受傷情況統計

美國專業培訓機構Project Adventure曾就拓展訓練的安全性做過統計，其結果如下表：

從表中的比較數據發現，拓展訓練意外受傷率，遠遠低于籃球或足球運動以及其他體育運動時的受傷率，其安全性在國外是比較樂觀的。但是并不代表拓展訓練的風險就不存在。

2.風險形成的原因

（1）人的不安全因素：包含學員和培訓師兩方面的因素。伴隨著現代社會信息化的不斷發展，拓展訓練在各種媒介出現的頻率逐漸增加。加之拓展訓練富有趣味性和挑戰性，使很多人對其產生了參與的向往。但是由于熱情高漲和對風險的認識不足，很容易在參與的時候，發生危險。例如在沒有保護的情況下，擅自攀爬拓展架等。如果培訓師安全意識淡薄，對器材的使用抱有僥幸心理，對學員違規的情況視而不見，這樣就增加了危險事件發生的概率。

（2）環境的不安全因素： 天氣、環境等客觀因素對拓展訓練的順利進行制約性很強。為了讓學員享受回歸大自然的愜意，很多拓展場地的建設選擇了環境比較優美的山區，有綠色的草地和高大的樹木，但隨之也帶來了不安全的因素，尤其在雷雨天氣，更容易引發危險事件。所以，拓展訓練的安排一定要考慮到天氣和環境的因素。

（3）器械的不安全因素： ③拓展場地和器材的建設是拓展訓練投入成本最大的一項，一旦建成，很難再次投入財力進行大幅度的更換。場地和器材的保養與維護成本也比較高，很多拓展公司或單位的場地和器材的維護，遠遠落后于損耗的程度。這樣就導致場地和器材的老化，更換和維護的速度緩慢，安全隱患逐漸增大。

（4）項目管理的不安全因素： 項目是拓展訓練的基礎和核心價值。每個項目都有其獨特的內涵和嚴格的操作規范。但是由于拓展訓練在中國的發展還處于粗放式發展階段，項目的隨意抄襲和培訓師素質的參差不齊，導致項目規則執行不嚴格，團隊管理不到位，甚至高空保護的操作方法也都不斷被更改。項目管理的混亂必定會增加拓展訓練的安全風險。

（三）拓展訓練的風險減緩策略

1.風險回避：其目標是避免引起風險的行為和條件，使傷害發生的可能性變為零。在拓展訓練課程安排時，如果培訓方沒有提出具體的要求，應根據學員的年齡層次、性別比例等因素，因人而宜安排項目，盡量避免如背摔、逃生墻等危險事件發生率較高的項目。風險回避是一項最徹底、最簡單的方法。

2.風險轉移：對于意外發生頻率低，傷害嚴重性大的風險，應采取轉移風險的技術。意外傷害保險制度是拓展訓練規避風險的重要途徑之一。④建立拓展訓練意外傷害保險制度有利于降低風險，提高拓展訓練機構的風險抵御能力。保險業的加入是拓展培訓機構、培訓師和學員安全的物質保障，對于促進拓展訓練過程中安全問題的責任界定，促進行業安全操作責任制的健全，以及促進學員的安全保障進而促進整個拓展訓練行業的安全具有重要作用。

3.風險保留：對于拓展訓練過程中，出現的一些意外發生率低、危害嚴重性小的潛在風險，例如擦傷、扭傷等，可采取保留的風險技術。

4.風險降低：對于高發生率但卻不嚴重的一些小傷害，可以采取降低風險的策略。風險降低有兩方面的含義：一是降低風險發生的概率；二是一旦風險事件發生盡量降低其損失。健全拓展器材定期維護與保養制度，增大其安全系數。加強對培訓師安全意識的培養，避免因疏忽而引發的危險。

（四）確定拓展訓練風險管理的職責

拓展培訓機構應建立健全風險管理制度，明細拓展從業人員的職責。在遵循法律法規的基礎上以書面協議的形式，讓培訓方與保險公司明白所面臨的潛在風險，以及受傷事件發生之后，各方所承擔的責任和具體賠償的事項。

三、拓展訓練風險管理計劃的實施

（一）拓展訓練實施過程中的風險控制

1.前期準備

前期準備主要是為達到拓展訓練預期的培訓目標和效果，從整體上進行一定的謀劃，是風險回避與風險降低的重要手段。主要包括制定應急預案、配備項目資源、檢查拓展器材以及與培訓方關于一些具體事項的積極溝通。

（1）制定應急預案：為了盡可能的減少天氣等因素對拓展訓練的影響，在布課時應考慮全面，確立科學合理的應急預案。通過天氣預報了解活動當天的天氣情況，必要時要準備戶外和室內兩套活動方案。

（2）配備項目資源。根據前期與培訓方溝通而確定的項目安排，把項目操作所需要的道具準備妥當。并且還要配備專用的醫藥箱，應對活動中出現的小傷害，如擦傷、蚊蟲叮咬、中暑等情況的發生。此外，如遇小雨天氣但不影響拓展活動的進行，還應該準備方便學員穿戴的一次性雨衣或雨具。

（3）檢查拓展器材。在準備項目資源的同時，必須對所需拓展器材進行檢查，包括高空拓展架的排查和保護裝備的檢查，如果檢查出問題，該維修的維修，該更換的更換，將因器材而引發的危險降至最低。

（4）與培訓方積極的溝通。將拓展中因學員自身因素而可能誘發的危險，及時告知培訓方，讓他們對參與者提前進行簡單的安全教育。還有對學員的服裝等裝備方面的事項及時告于培訓方，讓參加者提前準備。

2.過程控制

過程控制是項目挑戰過程中的管理介入，也是風險控制最重要的環節。培訓師在此過程中扮演著非常重要的角色，是活動的策劃者，場景的布置者，規則的執行者，氣氛的制造者，安全的監督者，流程的疏導者，矛盾的化解者和知識的提升者。所以在此過程中，也是對培訓師綜合素質的考評。一名優秀的培訓師不但應具有很強的安全意識，更應具備臨場的控制能力和應對突發事件的處置能力。

在項目操作過程中，培訓師對規則的介紹一定要詳細，并且監督要到位，防止學員因違反操作流程而帶來意外傷害。隨著項目操作時間的延續，學員投入的激情會慢慢減退，安全意識也會降低，培訓師應想辦法調節團隊氣氛，密切關注學員動態，盡量避免危險發生。

3.培訓師對學員的協助和保護，是風險控制的有效方法。

和學員相比較，培訓師對拓展訓練的認識更專業，對項目內涵及其風險點的了解更透徹。所以在項目操作過程中，給學員予以協助和保護，也是培訓師的重要職責，更是培訓師專業素養的最好體現。

⑤協助和保護一般在拓展訓練項目的操作過程中主要有兩個維度： 一個是協助的時間，包括協助持續的時間和協助的時機，即什么時候協助； 另一個是協助的次數，即協助出現數量。培訓師應正確地處理好兩者之間的關系，適當的協助和保護有利于培訓效果的提升，相反則會導致培訓效果和學員感受不佳。

高空項目的危險系數非常高，培訓師專業的保護技能，不但能把風險降至最低，而且也會使學員在緊張的狀態下，得到鼓勵與支持，進而能夠完成挑戰。由于學員只是活動的參與者，對拓展的危險性認識不夠充分，安全意識相對比較淡薄，所以在一些高危的場地項目中，比如背摔、畢業墻，很容易因為學員的疏忽或者玩鬧，造成嚴重的傷害事件。這時培訓師的協助與保護就顯得格外重要。

（二）拓展訓練風險管理計劃的落實

1.實施風險管理計劃需要拓展培訓機構全體工作人員的參與和通力合作。每一個公司的工作人員都必須承擔一定的責任。

2.風險管理計劃應成為拓展培訓機構員工培訓內容的一部分，讓員工熟悉各種政策和風險管理技術，以增強風險管理意識，提高風險管理水平。

3.公司管理者需要對風險管理計劃進行演練以求在實際運用中能夠合理、準確、順利地實施這些計劃。另外，在演練過程中可以暴露現有計劃中存在的不足和問題，為進一步改進、完善風險管理計劃提供依據。

四、總結

從社會學角度來看，在風險活動中追求安全已成為越來越有價值的目標。正是因為風險的存在，才使得拓展訓練更具吸引力，但是安全與不安全之間沒有明顯的過渡。了解風險，控制風險，規范拓展訓練的風險范圍，是制定拓展訓練風險管理計劃的重要步驟。而風險管理計劃是科學管理風險的重要手段，也是拓展訓練安全順利進行的保證措施。

[注釋]

①錢永健.拓展[M]北京：高等教育出版社，2009.210

②楊成.歷奇教育[M]廣州：廣東人民出版社，2007.173

③劉忠坤.拓展訓練安全風險的規避研究[J]中外企業家，2011，7：205

篇（3）

一、拓展培訓與拓展旅游

拓展訓練（Outward Bound），又名拓展培訓，也叫做體驗式培訓。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等等。

拓展旅游就是拓展培訓和旅游觀光的相結合，可以說它是一種新興的旅游方式。拓展旅游介于旅游和拓展訓練之間，除登山、完成拓展項目、野營外，還有攀巖、溯溪、滑雪、探洞等多種方式，主要去一些新開發或未開發景區，同時安排相關游客完成相關的拓展訓練項目，使他們在放松身心，欣賞美景的同時，能在心靈上、認識上、價值觀上有所體驗和感悟。

拓展訓練開展的形式主要是分小組（隊）進行，每組（隊）由一名培訓師或教練員帶領所有的活動，人數一般在15人左右，時間一般為連續的1～3天。地點一般選擇在風景優美的山水景區，并且有精心設計的活動設施和器材。

二、小組工作

社會工作專以幫助人們發展內在潛力，運用外在資源以求得自立自產的生活。小組工作是社會工作三大方法之一。小組工作是有意識編制小組進行活動的方式，盡可能的提高個人潛能、改善人際關系、增強社會功能及實施社會活動等等。拓展培訓的過程就像是一個發展性模式的成長小組(或團體)的過程:透過教練員的引導,小組組員嘗試一起克服困難,度過危機，達到共同發展。

三、拓展旅游與小組工作的相同點

拓展培訓與小組工作都會把受訓人帶到大自然或專用訓練場地，通過富有挑戰性的課程，考驗、磨練其克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團隊合作的團隊意識。體驗式培訓以體能活動為先導，以挑戰自我為重點，完善人格、熔煉團隊為目的。

拓展培訓與小組工作過程都是5個環節循環:1.體驗:參加一項活動，以觀察、行動和表達的形式進行。這種體驗是整個過程的基礎;2.發表:體驗過程結束后，參加者分享他們的感覺或觀察結果。3.分享:分享是第一步，關鍵是把分享的互相交流結合起來，與其他體驗者探討、交流。4.整合:總結出原則或歸納提取出精華，以幫助體驗者參加者進一步定義和認清體驗中得出來的結果。5.應用:最后將體驗聯系在工作中。而生活本身也是體驗，新的體驗，使循環又開始了。

四、拓展旅游與社工小組工作的不同

從價值理念上來看：小組工作的核心通過小組成員的支持，改善他們的態度、人際關系和他們應付實際生存環境的能力。拓展旅游是參加者通過拓展培訓的一些手段，在以放松觀光的前提下，得到一些關于人生、人際關系、團隊合作上的體驗和醒悟。

從工作重點上來看：小組工作注重的是通過有目的的小組活動和組員間的互動，引導、幫助小組成員共同參與集體活動，以獲得相關經驗，協調個人之間、人與環境之間的關系問題，促成行為的改變，恢復與發展社會功能，最終實現開發個人潛能，使個人獲得成長。拓展旅游因其主要有旅游公司或者拓展培訓公司安排，帶有明顯的商業色彩，其工作重點偏重于以客人主觀性為主，安排的項目及線路均需考慮客人因素及公司盈利。

從常用技巧上來看：小組工作的常用技巧是以室內座談式附以小范圍的活動游戲為主，要求參加者多做出溝通交流、聆聽分享。拓展旅游，顧名思義是建立在觀光旅游的基礎上，主要以戶外參加拓展項目為主，常用方法是體驗式學習，注重的是項目過程的體驗和最終的分享，兩者在運用技巧上是有所偏重的。

五、小組工作對拓展旅游的啟示

小組工作強調在學習過程中認知的重要性，對人的尊嚴和能動性給予了充分的肯定。借鑒到拓展旅游中可以使拓展旅游的拓展培訓師在帶領小組的過程時，更有信心，也更放松。因為學員在拓展培訓的過程中，會根據自己過去的經驗有選擇地去接受和回饋信息。這也就說明小組中蘊藏著較大的成長的潛能和發展的可能性。

小組工作強調方案的設計。借鑒到拓展旅游中可以使得方案設計更加科學完善，并且更符合客戶的需要和要求。首先要評估客戶的需要，并對其需要的滿足和目標的實現進行分析和論證，確保所設計的活動方案的重要性和可行性。

小組工作強調小組規范的制訂。借鑒到拓展旅游中可以在拓展訓練“建隊”的環節中，讓學員根據實際的情況，來共同制訂本小組的規則，這樣不但讓學員明白了規則的意義和作用，而且更加遵守規則和維護規則，利于拓展培訓師或教練員順利帶領小組實現預設的目標。

綜上所述，小組工作的理論和實踐對國內拓展旅游的發展具有理論和實踐上的雙重意義。認真分析和總結小組工作的理論和實踐，引進社會工作專業人士進入拓展旅游當中，對拓展旅游項目負責人、項目設計者及培訓師進行小組工作專業理論和技巧的培訓，對于完善和發展拓展旅游具有重要意義。

參考文獻:

篇（4）

培養創造性認識和解決問題的能力挖掘潛能;

培養積極身上的心態和良好的心理素質。

達到認同團隊、融入團隊的目的;

減少新員工的啟動成本，降低新員工在試用期內的離職率;

讓新員工感覺受團隊的歡迎，全面增強其歸屬感，創造融入團隊興奮感;

提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰;

新員工能夠更好地理解組織的愿景、使命、價值觀、歷史、文化及其內涵;

幫助員工建立合理的工作預期、正確的工作態度和工作滿意度，并使其對組織有正面的預期;

培養主動溝通、主動配合的工作方式;完善人格，磨煉個人意志，培養毅力、勇氣、責任心、榮譽感;

強化探索精神與創新意識，培養進取心。

2. 培訓安排

培訓時間：XX年

培訓天數：1天

培訓地點：南海拓展基地，天河拓展基地，番禺拓展基地

培訓對象：

參訓人數：

培訓教官安排：

3. 時間安排表

時間

培訓安排

安排目的

08:00-09:00

出發到基地

09:00-10:30

開營儀式

破冰、團隊建設

10:30-12:00

有軌列車

創造融入團隊的感覺

12:00-13:30

午餐和午休

8菜1湯

13:30-14:30

風雨人生路

信任與協作

14:30-15:30

挑戰360

團隊協作

15:50-17:00

畢業墻

共創高效團隊

17:00-17:30

活動總結

大團隊的意識

17:30-18:30

返程

4. 項目介紹：

觀念導入—破冰游戲

項目介紹：

任何活動都有個循序漸進的過程，通過大風吹、松鼠與大樹、水的反應等肢體接觸、反應力小游戲，調動隊員的思考、情緒。

項目效果：

為整個培訓鋪墊，加強學員對課程的認同和課程的參與積極性;

加強學員對團隊的凝聚力與歸宿感;

營造良好的團隊氛圍。打破彼此隔膜，男女間的尷尬氛圍。

分組

項目介紹：

隨機分組、選出隊長、隊名、隊號、隊歌、隊呼及各組展示。

項目效果：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”,初步形成熱烈的團隊氛圍，為接下來的訓練做好心理準備。

有軌列車

項目介紹：

每組所有的隊員站到兩條木板上，提起所有的繩子，由起點出發到達終點為一輪。活動分為有聲和無聲兩個階段，小組之間互為競爭對手。

項目目標：

群體決策的方法及意義，有限理性代替最優方案

大膽嘗試，勇于付出

挑戰未知領域，培養創新意識

認識統一指揮的意義與重要作用

全組隊員步調一致，相互協作，有效溝通，順利完成此任務，達到合作的最高境界

教官引導：

活動中有哪些因素導致了你們的成功(失敗)

項目的關鍵在哪里，相比較，剛才表現得如何

從技術操作的層面來講，我們有哪些可以改進的地方

活動中哪個階段消耗時間最長，原因是什么

為什么統一的指揮在這個活動非常重要

為什么團隊定立的規則不能得到執行

風雨人生路

項目介紹：

換個視界，換個世界在坎坷的人生道路上只因為我們的相互攙扶與支持，相信我們明天會更加美好。

項目效果：

勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己。

個人可以成就的事情實在是太少太少，需要和同伴相互協作，正所謂高水平的獨立帶來高水平的協作。

在面臨風險的時候，你是否敢于相信自己的同伴?(事實上，沒有風險就不存在信任)

你的自信會影響你對同伴的判斷，你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成?

我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強!

挑戰360

項目介紹：

團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養團隊協調、合作的精神。

項目效果：

經過團隊活動的培訓，參訓團隊已經反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經出現了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執行者堅決服從等一系列運行機制。通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

畢業墻

項目介紹：

參訓隊員，運用搭人梯、吊拉等方式，使所有隊員翻越墻高約4米的墻壁。

項目效果：

參與策劃、合理的人力資源和物質資源的分工。

自我管理與定位、有甘為人梯勇于犧牲精神的精神。

團隊的協作與激勵。

共建高效團隊。

5. 基地介紹

南海大濕地

位于佛山南海區丹灶鎮。地處北江東岸，占地面積達XX多畝，目前基地可容納200多人的住宿，設有燒烤區、野炊區、酒店、餐廳。南海大濕地是由濕地、湖泊、沙灘、叢林等自然生態環境組成。采用體驗式教學,即從實踐中學習，利用濕地雨林野外自然環境，巧妙地將各種拓展訓練項目通過精心設計，將學習融入在大自然中，通過討論解決方法，組織實踐和分享檢討過程中，令參與者達到“磨練意志、陶冶情操”。在團體合作的基礎上，充分激勵自我，形成富于戰斗力的團體，將所得啟示和體會應用于現實生活和工作中。

基地圖片：

天河航天奇觀拓展基地

航天奇觀拓展基地坐落于天河區東圃大觀路，毗鄰XX年廣州亞運會開閉幕式舉辦地——廣東奧林匹克體育中心。占地近400畝，可進行場地拓展和高空拓展。設有燒烤區、野炊區、酒店、餐廳。

番禺長興樂園拓展基地

長興樂園位于番禺區南村鎮興業大道旁，占地面積800多畝。園區內果樹成林，花香四季，綠色生態環境，空氣清新怡神。

長興樂園是廣大企業進行團隊戶外拓展培訓的活動基地，除了提供寬敞場地和各種精彩活動項目，是企業文化實踐與團隊價值增值的理想場所。

籍以優越的原生態綠色園區優勢，長興樂園配備多樣化的游樂設施設備，游樂項目多達幾十種。

6. 師資介紹

總教官

中國首批優秀的戶外拓展培訓教官之一，廣州拓展培訓五大教官之一，有XX年拓展訓練的豐富經驗;曾出任中國多家大型拓展培訓公司的培訓總監和總教官，所培訓過的學員總數超過XX00人;五年蘭州特種部隊軍事訓練，有神之稱;

7. 費用明細

培訓費用：185元/人·天

費用包含：場地費用、教官費用、保險、1正餐、飲用水

自費項目：

發票：按8%點稅收取相應費用;

包車：廣州來回空調包車，小巴26座，700元/天;中巴33座，800元/天;大巴1000元/天;

8. 客戶見證

外企：地中海航運、匯豐集團、ibm、寶潔、lg、佳通輪胎、捷普集團、hongkongqc

篇（5）

中圖分類號:G64文獻標志碼:A文章編號:1673-291X(2010)33-0293-02

一、拓展訓練由來

拓展訓練(Outward-Bound)起源于第二次世界大戰中的英國。當時,許多英國艦艇在遭到德國潛艇襲擊后沉沒,大批水兵因此喪生,但總有少數人能在災難中幸存下來。后來人們發現,這些幸存者并不是體能最好的年輕人,而是年紀較大的,經驗豐富的,求生意志最強的老水手。一些心理學家和軍事專家經過研究得出結論:當災難來臨時,決定你生存與否的關鍵因素不是體能,而是心理素質。戰后,這種具有獨特創意的訓練方式逐漸被推廣開來,訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人士等各群體,訓練目標也從單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等[1]。

在人才競爭日益激烈的今天,許多大學生存在的以我為中心、過于自傲或自卑、意志力薄弱、心理承受力差等問題,制約和影響了他們的就業和發展之路。素質拓展訓練主要是針對心志、身體、品格三種基本素質,通過一系列充滿趣味與挑戰而又不乏人生智慧的活動,使學員從中體驗、反思、領悟,并激發、調整、提升人的潛能,使受訓者的人格素質得到提升。

二、開展拓展訓練的優勢

拓展培訓是體驗式培訓的一種,與傳統培訓不同。拓展訓練能給個人和集體帶來以下好處:(1)增強個人和團隊的自信心;(2)增強團隊成員之間的相互信任與團結;(3)促進溝通與交流,提升人際交往的技巧;(4)鍛煉身體的靈活、協調性;(5)培養樂于與人相處共事的態度;(6)它還是一種面向問題的學習方法,有助于培養個人的決策意識、領導意識和對團隊內成員的強弱項進行分析的意識。

心理學研究表明:人們不時看到的信息能夠被記住的不超過30%,聽到的信息能夠被記住的不超過50%,而親身體驗的信息則可以被記住90%以上。我們每個人都會有兩種不同的生活體驗:(1)考試結束后,我們已經記住的學習內容會逐漸忘卻,如果不再經常復習,所學知識可能再也“回不來”了;(2)生活中,我們學會的游泳、騎自行車、駕駛汽車等技能,即使很長時間不接觸,仍然不會忘記。正是因為這些技能都是我們親身體驗而得到的,其他效果完全不一樣,從中我們可以比較容易地理解體驗式學習與傳統學習效果的不同。

三、高校開展拓展訓練現狀

(一)拓展訓練由學校的哪個部門實施不統一

高校開展拓展訓練安排的管理部門各不相同,大多院校由以下幾個部門在負責:(1)體育教學中安排,由體育教師負責培訓;(2)管理類院(系)負責管理和培訓;(3)基礎教學部門負責管理和培訓;(4)團委等學生管理部門進行管理與培訓。

(二)拓展訓練實施模式不統一

高校的拓展訓練實施模式大致可以分為以下幾種:第一種模式:模仿野外拓展訓練公司的模式開展教學工作。硬件要求高,設備多,造價高,維護難度大,安全難以有效控制。許多高校并不愿意出資幾十萬來建設一個前景好、對學生教育非常有利的賠錢的項目。所以,很少有高校建立起像樣的拓展訓練基地。第二種模式:委托培訓公司對學生進行拓展訓練,由于培訓費用高,大多高校只能對學生管理部門人員和學生干部進行訓練,學生干部本身在學校內的工作中,得到的綜合素質鍛煉就多,再進行拓展訓練效果肯定非常好,而大多學生并沒有從中得到真正的好處。第三種模式:由學院的體育教師或其他教師對學生進行拓展訓練,由于大多的參加培訓的教師自身的素質沒有保障,訓練中的主題把握很難保證,所以,訓練過程中,項目五花八門,主題亂七八糟。甚至有的會偏離主導思想,起到反面作用。

(三)拓展訓練開展過程中存在諸多困難

高校開展拓展訓練過程中存在的主要困難主要有如下幾種:

1.場地無保障。沒有專屬培訓場地,在教學樓里進行拓展訓練會影響正常上課的班級;在室外,影響交通或影響室外上課(實習)的班級;拓展訓練形同虛設,味同雞肋,導致晴天坐在操場上,下雨躲在樓道里,熱天樹蔭下,冬天教室中無聲寫總結。

2.資金無保障。培訓教師按一般按普通授課或實驗課給課時,一周只有20學時左右,按超課時10元/節進行付費。對培訓教師沒有任何吸引力。訓練一般用品、器材費用沒有出處,更不用提先進的訓練裝備費用了。委托專業培訓機構的費用學校更是負擔不起。

3.師資無保障。得到正規訓練的培訓師因各種原因不愿意參與培訓,只好讓新進校的年輕教師來進行這項工作。新教師剛從大學畢業,沒有教學經驗,自己還是個“孩子”,對被培訓者的訓練效果可想而知。

4.時間無保障。培訓教師有別的課要上時不能培訓;雨(雪)天無法培訓;熱天沒有條件培訓;早上不培訓,晚上不培訓。剩下的時間,每天只有四節課可得到學時,培訓教師也不一定盡全力培訓,僅憑教師的良心做這項工作,最終只能乞求所帶學生別出現差錯就萬事大吉了。

5.效果無保障。目前困擾很多拓展培訓機構、高校和受訓者的主要問題是拓展訓練效果轉化困難。如果從培訓評估層面來看拓展訓練的即時效應,可以通過課程結束的反應層面評估來實現。但對學習層面和行為層面的評估卻是無從做起;無法做到深層次培訓后續效應的評估。“拓展訓練課堂上激動,回到學習崗位上不動”是各種拓展訓練結果的真實寫照。正是因為拓展培訓效果保持時間短、不能馬上產生績效,所以拓展訓練培訓結束后,許多師生會認為不過如此,今后也不會再主動繼續參與這項活動。

四、高校做好學生素質拓展訓練對策

如何更好地開展這項活動,達到提高學生綜合素質的目的,是我們要著力要解決的實際問題。高校如何做好學生素質拓展訓練,筆者認為可以采取如下對策:

1.領導重視,層層落實。高校可由分管學生或分管教學工作的領導親自掛帥,協同教學、管理等部門成立專門的組織機構,以便全面負責指導并開展全校的素質拓展培訓。各院(系)可設立相應的分支機構負責該工作的開展,形成上下協調、內外溝通、齊抓共管的組織形式,促進拓展訓練的開展。

2.合理選擇培訓項目。摒棄高危險的高空項目、水上項目、野外項目等不適合在高校開展的培訓項目,取而代之的是合理利用高校的運動場、體育館、教室、樹林、道路等設施,把信任背摔、過電網、成功之門等生動活潑、寓教于樂等適合學生訓練的花費少、效果好的項目引入高校拓展訓練中來。

3.培養一批高素質的培訓教師隊伍。專業化的師資是拓展訓練能真正達到目的的保證。拓展訓練進入中國高校教學卻是近幾年的事情,對于新生事物,培訓教師一方面要加強對有關拓展訓練的理論學習,培訓提高自身素質;另一方面要得到實踐鍛煉,遵循其應有的規律,采取進修方式,取得任職資格。同時應建立行業協會,加強交流、合作與互助[1]。

4.資金投入的保障。學校相關領導首先需要理解拓展訓練這種先進的教育觀念在高職教育中的作用和影響,使其成為師生共同的價值取向,應適時引入拓展訓練,并適當增加經費投入,主動引導項目在學校教育中的大力推廣。建立必要的拓展訓練場地,保證培訓教師的相關待遇,以確保該項目在高校的順利開展[2]。注重短期效益與長期效益的平衡來把握投入的力度。

5.訓練時間保證。高校安排拓展訓練計劃時,需要保證時間的連續性,一般情況下,最好安排連續的培訓時間,最短三天,最長不宜超過七天。培訓時,應該從早上起床后開始,直到晚上熄燈前結束;讓學生既要身體得到鍛煉,更主要的是要學生得到心理上的體驗。

6.拓展訓練的教材化與靈活機動相結合。將拓展訓練引人高校既符合現代課程改革的發展趨勢,增強培訓課的實效性和趣味性,同時又可以豐富完善中國高職教育課程體系。但是將拓展訓練引入高校不能簡單地把商業化培訓的模式照搬過來,要根據學校的特點,把培訓資料進行“教材化”。對拓展訓練的內容和方法做相應的調整和改進,以適應高校學生培養的特點[3]。但是,“教材化”非常容易變得一成不變而僵化,因此,教材化的同時,要考慮到隨著時間的推移和形勢的變化,教育的模式和內容的調整和更新問題。培訓計劃在教材的基礎上要能夠靈活地適應不同時期、不同學生群體的培訓需求。

7.制定相應訓練效果評價標準,科學衡量培訓效果。對于任何一種訓練,包括素質拓展訓練,不可能是一勞永逸的使學生保持長期、持續激情的唯一辦法;拓展訓練雖然能夠在短時間內大幅度提高學生的綜合素質及各方面的綜合能力,但是,培訓在人的一生中應該是持續不斷的一個過程,不可能通過一次培訓就能解決所有實際問題。

高校應有針對性地制定出拓展訓練教學大綱,并設法建立起合理的訓練效果評估標準,使拓展訓練的成果有據可查;由于社會發展太快,各種新生事物不斷產生,拓展訓練的內容也要求適應變化的要求,因此,必須結合本學校的特點,積極探索新的拓展項目和組織方式,體現其趣味性和多樣性。

五、 結束語

高校引進并堅持做好素質拓展訓練,讓學生走向社會之前就能夠對團隊合作有深層次的理解,有助于學生順利適應社會的需求,得到用人單位的認可。高校開展素質拓展訓練不僅有必要,而且是完全可行的。但如何進一步做好學生素質拓展訓練是一個值得深入研究的課題。

參考文獻:

篇（6）

"鈴鈴鈴…"一串悅耳的聲音把我從夢中叫醒，揉開惺忪的雙眼，5點了！快！一連串熟悉的動作，梳洗打扮好自己，背上背包飛奔到約定的地方集合。遠遠看到兩個身著黑色軍裝的男子筆挺的站在即將出發的大巴車前，吹著口哨集合我們的隊伍。原來他就是我們此次拓展訓練的兩位教官：銳宇和雪豹。哇！帥氣無比！初次參加這樣的拓展訓練，心里還是有很多小疑問的。拓展到底是怎樣的？莫非是上學那會的軍訓？還是部隊里的訓練？不敢想下去…帶著滿肚子的疑問，跟著同事們一起坐著大巴車前往我們的訓練基地：重渡溝。

經過了4個小時的車程，終于到達目的地。哇哦！這就是我們要入住的山莊，有種下江南的感覺，格外的美麗。正在欣賞眼前美景的我，一下子被拉回了正題。拓展訓練毫無前奏的開始了，首先教練給我們每人分發迷彩服和房間鑰匙并要求在規定的時間內換好服裝到場集合。周圍的氣氛一下子緊張起來了。訓練永遠逃不過"站軍姿",有幾個小伙伴頂不住壓力暈倒了，看來平時需要加強鍛煉嘍，因為我們是祖國的花朵嘛！

下午雪豹教練首先把我們參訓的37位學員分成2個小組：戰狼隊和戰神隊。每隊都編有自己的口號和隊歌。每組都士氣高昂，因為接下來就是兩個戰隊的較量了！這樣的訓練激動的讓每個學員都積極的參與進來，都在給自己戰隊加油！雪豹和銳宇教練分別陪我們做了2個小游戲：瘋狂市場、七彩人生。

我心中的疑問也在慢慢解開，拓展訓練原來還可以這樣的有趣。光看文章的你一定有疑問了，什么是瘋狂市場？什么是七彩人生？這是什么有趣的游戲。別著急，待我慢慢給你說說。

瘋狂市場：教練手里有30張卡片，每張卡片上都有特殊的圖案。每組隊員根據圖案在規定的時間內報出1-30個阿拉伯數字相對應的卡片。全部答對者一組為獲勝者。項目實施的過程中，是緊張刺激的。在未進入現場之前，兩個小分隊在場外就熱火朝天的討論如何拿卡片，每組學員都在集思廣益、動用大腦里的每個細胞。雖然最后結果都有瑕疵，但是每個學員都很認真對待。通過這個游戲，讓大家一下子幡然大悟。這不就是在講團隊合作精神嗎？小成功靠個人，大成功靠團隊，靠團隊的集體智慧，靠團隊的配合和互幫互助，一個人的能力是有限的，三個臭皮匠賽過一個諸葛亮，說的都是這個道理。試想這30個數字，五花八門，憑一個人的記憶力和分析能力，在短短的時間內是無法分析出每個數字對應的卡片的。那么每個人都去尋找屬于自己的牌面數字，發動群體智慧一定會得到正確答案，那么再牢牢記住，剩下的就是幫助拿牌著找到在桌子上的方位，那么一定能幫助項目的實施人快速的找到目標。這其實就是一個定位目標前群策群力市場分析的過程。

七彩人生：銳宇教練把我們又重新分了7個小組，手里拿了不同顏色的積木、圖形和一些任務卡片。選出其中一組作為其他組之間的指導組，也是在規定時間里拼圖得分最高者獲勝。大家都在為自己組的任務忙碌著、呼喊著，指導組也忙得不可開交。雖然最后得分不是那么盡人意，但這個游戲使我們深刻了解到了解團隊領導者的角色定位和領導作用，主要培養學員們主動溝通的意識，提高溝通技巧和溝通能力；培養學員科學系統的思維方式，增強全局觀念。在競爭中通過團隊合作的方式達到共贏。

漸漸的第一天的拓展訓練已接近尾聲，到了該吃晚餐的時間了。在教練的帶領下，大家慷慨激昂的高唱著餐前一支歌：軍井未掘，將不言渴；軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心。仿佛自己就是一名軍人一樣，整齊排成4列隊有序的走向餐廳。

晚餐后，大家換上便裝散步在重渡溝的鄉間小路上，一排排的竹林美景盡收眼底。重渡溝的夜真美！

第二天小伙伴們在規定的時間到訓練地點集合。晨跑也是必修的一項課程，大家伙排成4列隊，伴著教練的哨聲，整整齊齊的跑向山頭。

早餐后，訓練活動又開始了。"泰坦尼克號",相信大家也都不陌生，這次教練出的游戲是給每組少量的浮板（求生工具），假設泰坦尼克號即將沉沒，每組學員（乘客）利用手里的浮板在規定時間里逃離到小島上。吸取了昨天的經驗，這次大家首先商定方案、修改方案、最后實施，一鼓作氣堅持下去，最后取得了勝利。

通過這個游戲告訴我們，在面臨危險的時候，每個人都會有不同的想法，此時就需要出現一個領導者，否則大家七嘴八舌，互相不服，最后只會使得整個集體都受到損失。如何選擇這個領導者是一個很關鍵的問題，但是關鍵的關鍵是此人一定要能夠服眾，讓大家都聽他的。主要是對大家的創新思維、應變能力、團隊合作精神的培養。在這里銳宇教練也給我們講了"PDCA"的工作法則，策劃-實施-檢查-改進（plan-do-check action cycle），讓大家受益匪淺。

總結完心得后，我們又分成了4個小組，緊接著又開始了下一個訓練活動：智取核燃料。假設燃料（裝有水的一次性杯子）在一個密封的室內，需要運輸人員（學員）戴上眼罩把它運輸出來，并且不能進入室內，燃料不能撒掉。教練給每組一根繩子（足夠長）和一個皮筋作為工具，成功把核燃料運輸離開室內一組獲勝。看起來有點難度哦！這個需要學員之間的默契和整體間的和諧感。每組都在細心研究方案，比賽結果只有一組獲得了最后的勝利！這個游戲確實有點難度，勝利小組的經驗告訴我們想要成功首先必須要有一個領導者，帶領大家擁有統一的思想、統一的目標、統一的聲音、統一的團隊，才能贏得最后的勝利。

回想一下來到訓練基地做的這些小游戲，都是在告訴我們：領導、團隊、合作等等。讓我們通過這些游戲領悟到了不少日常工作中應該注意到的工作方法。

不知不覺中這次拓展訓練即將接近尾聲，雪豹和銳宇教練為大家安排了最后一個活動項目：體驗感受盲人和啞巴的生活。每兩個人自由結合成為一組，互相搭檔盲人和啞巴。所有的啞巴攙扶著自己的搭檔盲人在銳宇教練的帶領下走過一段段坎坷曲折的小路，為了不讓自己的搭檔盲人在行走中受傷，啞巴人一路上細心耐心呵護著，生怕自己的搭檔磕了碰了。最后為了讓盲人順利來到室內，啞巴們不惜用自己的身體做橋梁，讓盲人們一個一個踩著自己的背過去。奉獻精神、愛護精神全部在這一刻詮釋了。教練安排大家回到室內面對面坐在地上，閉上眼睛靜靜的聆聽一段美麗的音樂，描繪著和家人一起的美好時光。是啊！我們有多久沒有回家看看了，又有多久沒有在一起享受時光了。"時間都去哪了，還沒好好看看你眼睛就花了，柴米油鹽半輩子，轉眼就只剩下滿臉的皺紋…"所有人都陷入了沉思…感受著此時此刻的心情，想念遠方的父母，自己虧欠他們太多，有事沒事多回家看看，陪父母聊聊天、嘮嘮家常這都是在孝順他們。

為期兩天的拓展訓練就這樣完美收官了，感受頗多。先說說我的感受吧！首先感謝公司領導組織安排了這樣的活動，讓我有幸參加。在訓練過程中，大家共同克服了一個又一個的困難，解決了一個又有一個的難題，增加了彼此間的相互了解，增進了彼此間的同事感情，也讓整個團隊之間有了更強的凝聚力。每個項目游戲都讓我領悟了不少工作中的方法與技巧。

首先，一個優秀的團隊必須要有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊彼此間的團結、力量、包容、信任無形中為我們加分；再次，一個領導者代表了團隊的方向，就要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力和團隊大局意識。

此次的訓練是非常有意義的，是值得每一個人去體驗的。它教會了我們很多道理和方法，同時也暴露了我們很多弱點。令我印象比較深刻的是七彩人生這個活動，我們的表現很魯莽、草率，忽視了整體團隊的合作力量，導致最后全體的失敗。在接到各自的任務后，沒有認真分析思考任務應該怎樣做才能做到最好，而是盲目的去執行。作為其他組的指導組人員也沒有起到良好的指導作用，無頭蒼蠅似的亂跑。沒有將整體任務的總目標及時轉達給各組，導致其他組不了解目標，雖然大家忙得不可開交，但最后也是事倍功半。與實際工作相聯系，我最大的感受就是：其實每個人都是堅強的，在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來；有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快，自己的心里素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！

我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將攻無不克！戰無不勝！

拓展訓練征文

李萌萌

2016年6月04日-06日，由清大國際教育集團為河南省華瑞防水防腐有限公司為期三天的拓展訓練。"拓展訓練"這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，畢業一年多以來從沒有參加過這樣的訓練，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

6月4日一大早我們在公司統一集合大巴開往美麗的‘重渡溝’培訓基地，一開始并不知道教練也在，并給我們下了死命令如果有人遲到必須做俯臥撐30個，當真還有同事遲到只有老老實實在基地做俯臥撐。在路上雪豹教練做了公司全體的動員，每位同事做個自我介紹并給自己取個代號。中午10點多我們到了景區清大培訓的基地，當我們下車的時候，訓練我們的是一路上都在睡覺的銳宇教練，發放完以后就讓站軍姿、簡單的轉向等。我們的團隊也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。

剛剛開始教練通過一些小游戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是為了學習，學習的目的改變，我們不停的重復著念著這一句話，但是心底并不知道我們今天到底能學到什么，改變什么。

經過簡單的分組。前兩隊為一組，后兩隊為第二組。我成為了第一隊中的一員‘戰狼隊’，分組之后我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴。

這次活動中，我們有瘋狂市場、七彩人生，泰坦尼克號，心靈的洗滌，智取核燃料等游戲。

（一）瘋狂市場的啟示

明確目標、組織實施、修訂方案、思路清晰、態度端正；要學會適應環境，在最短的時間內適應一切，融入集體，融入你的團隊。我們平時也一樣，要適應大的社會環境，環境不可能來適應你！把自己的個性化極強的一面，主觀意識太強的一面收斂一下，顧全大局，適者生存，不適者淘汰！另外人的潛力是無限的。人的潛力需要不斷的挖掘，珍惜每一次挑戰自己的機會，不要把自己局限在一定的范圍內，認為好多事情辦不到。論文寫作要勇于冒險，敢于嘗試自己從來不敢做的事情。你會發現，你不比別人差！你也很優秀！

（二）七彩人生

執行教練銳宇：站的高度不同，看問題的角度也就不同。其實我們應該相互理解，作為員工應該站在領導的角度上多替他想想，多為公司想想。公司發展好了，員工待遇自然也就好了。

所以：我們要把個人的目標上升到公司的目標；

我們要把個人的理想上升到公司的理想；

我們要把個人的價值上升到公司的價值；

我們要把個人的意義上升到公司的意義！

思想匯報目標要明確。為什么執行力不強，是因為目標不明確，要確立明確的目標，長期，短期，近期。要具體，量化。寫在紙上，腦子里要不斷的重復想這個數字，要超越它，目標是用來超越的，不是用來完成的。

執行力的重要性。執行就是把"思考"轉變為"現實"的過程。想的再好，說的再好，不執行（行動）就沒有任何結果。只會產生思想的垃圾。在一個團隊里，誰先動起來，誰的執行力就比較強，誰就可能成為領導者。執行的快慢，直接關系到企業效益的高低。所以我們還要高效執行。

結果提前，自我退后；結果第一，理由第二；

速度第一，完美第二；認真第一，聰明第二；

決定第一，成敗第二；鎖定目標，專注重復。

PDCA計劃：計劃、執行、檢查、措施。

（三）泰坦尼克號

凡事必有結果、有結果必聯系到我、對我不相信可做檢查。一個團隊不能堅持到底最后的努力都是白搭。

（四）智取核燃料

優秀的領導、統一思想、統一動作

（五）心靈洗滌

如今的現狀讓我們在生活中不斷地加快腳步、卻忘了父母和家庭的重要性。我們總是以為掙更多的錢才是有樂趣，有成就，但是我們忘了生活的快樂，沒有慢慢體會生活給帶來的本質和美好。

篇（7）

人生處處是課堂，累并快樂著

上周六，管理能力提升班的學員來到公園參加為期一天的拓展訓練。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。拓展訓練的內容豐富多彩，包含了體能和智力的雙重訓練，學員們分成三支隊伍，在各自隊長的帶領下齊心協力，完成任務。通過一天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無數次的跌倒與反省凝聚而成的。通過訓練，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。 

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

我很感謝能有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。希望在未來的工作中，能夠將這一天的所學所感應用的實際，發揮拓展訓練的作用。

篇（8）

首先很榮幸參加了公司于XX月XX號組織的戶外拓展訓練活動，感謝時總和公司給與的這次機會，我是第一次參加拓展訓練，感觸很深。跟大家分享幾點我的心得。

一、 團隊需要核心

正式進行拓展訓練之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選口號、制作隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。就像電視劇《瑯琊榜》一樣，一個好的團隊需要一個絕對的核心，目標堅定、運籌帷幄。

二、 團隊需要民主

在做躲避魚雷活動時，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了卡牌的正確順序，為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個人發表意見，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。雖然結局不是很完美，但總體上還是不錯的，相信大家也學到了很多。

三、 團隊需要信任

背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個隊友負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。

四、 團隊需要合作

畢業墻活動，4米高的模擬甲板，活動開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。但實際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!完成畢業墻和穿越電網的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作、需要奉獻。

五、 團隊需要競爭

“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!

“驛站傳書”活動也始終是兩隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。這也就是為什么教練安排分成兩個隊伍來訓練，大家可以試想一下，如果是一個隊伍訓練會怎么樣。一個團隊的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊更需要競爭!

寫拓展訓練心得體會二

XX月XX日，學校組織全體老師參加拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

XX月XX日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學校素質拓展訓練在拓展基地拉開了序幕 。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”.

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。“孤島泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領導)、健全人(高級領導)、在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發言權，只有指揮權，高層有發言權又有指揮權卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2、應學會遇到問題換位思考。

在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、是要學會相互配合。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、是要因村適用。

要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

6、是要以大局為重。

我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

寫拓展訓練心得體會三

為期一天的拓展訓練結束了，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結束。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰，感受頗深。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：

1、團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!

2、做事情之前要有目標和計劃

在"牧羊犬"這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。

3、"七巧板",通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度

"七巧板"項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。游戲將結束后，經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實

4、有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。游戲結束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規定的時間內完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務。通過分析失敗原因，我們不難發現，一次把事情做好就是最好節省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。

寫拓展訓練心得體會四

活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個項目無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個項目，對我觸動頗深。

（一）高空斷橋，超越自我。

高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當我選擇放棄時，身后突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上后，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

（二）信任背摔，團隊是相互信任。

站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往后倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感.被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是干工作，做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

篇（9）

二、培訓課程安排表由甲、乙雙方協商確定（培訓課程安排表見附件），如在培訓活動中甲、乙任何一方對培訓活動有變更請求的，則必須征得另一方同意，否則，甲、乙雙方必須按原定培訓課程安排表進行培訓活動

三、甲方的義務：

1、甲方負責提供培訓的場地；

2、甲方負責提供導師指導培訓課程；

3、甲方負責提供相應的培訓訓練基地責任保險；

4、甲方負責乙方團隊食宿安排、衛生保障，安全防范與指導、簡單醫療急救措施服務。

四、乙方的義務：

1、乙方承擔培訓活動的課程及食宿費用的支付。

2、乙方必須嚴格遵循培訓課程表的安排來進行，并保證配合甲方培訓課程期間的相關安全措施；

3、乙方必須在培訓課程進行時嚴格按甲方的安全標準來進行活動；

4、乙方必須嚴格遵照甲方培訓場內規定，不能破壞場內設施；

5、乙方不能在培訓場內傳播宗教信仰及進行傳銷活動；

6、乙方不能在雷電之下活動。

五、培訓費的支付：

1、為了能讓課程順利進行及能有充分時間進行課程準備，乙方必須在培訓課程進行前7天，將培訓總費用的30%的定金直接存入甲方指定的銀行帳號或以現金支付予甲方，否則，甲方可單方解除本合同而無須通知乙方。

2、乙方必須于接受培訓課程當日前，將余款（培訓總費用的70%）直接以現金或支票支付予甲方。但支票必需到甲方帳上。

3、公司帳號：

公司名稱：

銀行帳戶：

開戶銀行：

六、違約責任：

1、培訓課程進行時如乙方已嚴格遵守甲方所提供要求之安全指引，但仍然導致發生意外，則甲方將承擔所導致的一切責任；反之，如乙方未能遵守甲方所提供的安全指引，所導致發生意外，則甲方將不承擔所導致的一切責任。

2、 如乙方逾期支付培訓費的，則每逾期一日，須向甲方支付每千分之二的逾期付款違約金

3、 如乙方在培訓過程中損壞培訓場內設施的，必須給予甲方相應的賠償。

七、其他

1、乙方確認_____________為履行本合同的全權人,該等人因本合同相關事宜所簽收、簽發的所有文件資料，乙方均予承認。

2、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執一份，自雙方簽字、蓋章之日起生效。

3、本合同在履行過程中發生爭執，由甲、乙雙方協商解決。

甲方： 乙方：

篇（10）

這些訓練項目，雖然都是一些小游戲，但是很多取決于你對待它的態度，因為“態度決定一切”。在工作中，態度的積極與否取決于你自己。要想把一件事做到完美，唯有以積極的態度，傾注你滿腔的激情，而不能像煙花那樣只是的瞬間綻放，在最繽紛的剎那凋零。同樣積極可以給你帶來的是機會。

“戰勝自己，克服自己就是勝利”！“八米高空跳”的項目里，沒有一定的的自信和克服恐懼的心理是很難成功的。當時我自己踏上八米高空的那一刻心理很緊張，尤其在站起來的那一剎那，桿子在不停的晃動，加上風很大，吹的我搖搖欲墜。當時我的心理只有一個念頭，一定要抓住橫桿，一定要成功，調整一下的心理，做個深呼吸，奮力一跳抓住我面前的橫桿，我成功了。當你站起來的那一刻是選擇逃避退出還是選擇堅強地面對，就要看個人的自信心了。成敗往往是一念之間，一定要相信自己，相信你的伙伴。