體育舞蹈比賽的特點匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇體育舞蹈比賽的特點范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

體育舞蹈的訓練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓練互相結合起來,就是一個優秀的體育舞蹈運動員完整的訓練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態形成及發展規律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓練,這是一種訓練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內容則是由大周期環節的內容組成。換句話說,超大周期的訓練內容就是大周期中主要的內容,兩者包含關系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓練,都是根據超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓練內容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓練方式,這些訓練的方式可分作雙訓練的周期、單訓練的周期和多訓練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據運動員運動的適應規律和其超量的恢復原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓練階段,而且每個訓練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓練時間又是中周期的訓練內容的構成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓練的中周期時間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓練的結構

在體育舞蹈訓練的周期中,訓練的過程一般是由三個階段所構成,就是準備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓練的階段在一整個訓練周期中是互相聯系的。在訓練的過程中,大小周期和各個階段訓練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現的。在這些訓練的周期中,每個周期都有自己的訓練目標等,所以,必須要科學、合理的來安排周期的訓練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質,使其的訓練質量和競技的最佳狀態以及獲得優異的比賽成績的機率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓練的準備期

運動訓練的準備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學習的傾向角度及個人的訓練技能。對于運動員的生理上來說,準備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內各個器官的系統完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養自身道德品質及心理素質的階段,在這個階段中,運動員會學習許多與體育舞蹈相關的理論訓練的知識。準備期一般可以劃分為專項訓練的階段和普通訓練的階段等兩類,在這兩個訓練的階段中,運動員又有著不同的訓練任務。在專項訓練的階段過程中,其任務的重點是為了提高運動員在競賽當中運動戰術及技術運用的能力,再者就是培養運動員專項運動的素質。在專項訓練的階段中,要逐步增加訓練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓練準備階段的內容主要是根據診斷運動員的起始狀態及建立明確的目標來確定的。對于運動員的訓練過程來講,這兩項內容是兩個獨立的環節,而這兩個環節的主要內容則是整個準備期的訓練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競賽期

競賽期是繼準備期后的第二個訓練階段。競賽期是訓練周期當中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準備,使運動員能夠充分、最大化的發揮自身的競技水平,創造優秀的競技比賽成績,實現全年體育舞蹈訓練的終極目標。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準備階段及比賽的階段。其中比賽前的準備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態和良好的精神狀態。第二,應該適當的安排一些有助于提高運動員競賽戰術的練習,讓其充分的掌握競技比賽過程中戰術高度的自動化。第三,運動員還應該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復法來對運動員的體能進行訓練,然而技能訓練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結合起來,便于能夠綜合的發展與運動員競賽有關聯的技能、體能和戰術能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓練,并且對其競技的狀態進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓練的效應。以運動員全年的訓練周期為例子,這一整年當中訓練的周期數目越大的話,那么一個訓練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓練周期有4到6個月的準備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準備期。

1.2.3體育舞蹈訓練的過渡期

體育舞蹈的過渡期也叫做恢復期,這個階段是訓練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準備階段、比賽期間的訓練以及比賽的過程都將會導致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態,就算比賽結束后,這種緊張的狀態總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態,這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓練。如果這樣的緊張狀態一直持續的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復,例如用醫學、生物學及營養學等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養方面的調節。另外一種恢復手段是根據比賽結束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調節的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務就是必須要總結對一整年的體育訓練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓練的總結,總結這一年里的付出與收獲,總結這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓練內容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標以及如何開展訓練等的內容。

2體育舞蹈運動訓練周期的特點

體育舞蹈是一項融藝術和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經得到快速普及和發展。體育舞蹈也名國標舞。體育舞蹈內容豐富、舞蹈種類多樣、風格迥異,所以學習體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學習或者一些以交誼應酬、健身為目的的非舞蹈專業的大學生和白領,甚至是一些為培養興趣愛好的小孩;另一種是專業受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業的學校、學生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓練周期特點的研究就是從一般受眾和專業受眾兩類來進行闡述的。

2.1體育舞蹈運動專業受眾的訓練周期特點

對于專業的體育舞蹈學生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學生積累經驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。

2.1.1專業體育舞蹈運動專業受眾的訓練內容

技術訓練是體育舞蹈運動訓練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓練是體育舞蹈運動訓練的基礎,藝術表現力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓練是很關鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運動專業受眾的訓練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結合音樂風格來演繹的。所以,在準備階段通常會使用間歇法和持續法來訓練,使運動員的風格穩固化、動作自動化,進而全面提升其素質;在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復法,主要發展參賽運動員的專項素質,且穩定其競技時的狀態,以便達到最佳成績;恢復階段主要以變換法和訓練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運動專業受眾的比賽時間跨度

對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標賽,最后就是一些專業受眾國內外的比賽。一般情況下,比賽的準備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復期則為0.5到1個月。

2.1.4體育舞蹈運動專業受眾的負荷安排

體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準備階段的進度逐漸增加,此時要全面發展運動員的運動素質、身體素質及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續增加,使比賽狀態得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質積極恢復。

2.1.5體育舞蹈運動專業受眾的比賽安排

體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應性、訓練型及競技性的比賽。訓練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓;適應性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰術的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎。

2.1.6體育舞蹈專業受眾的運動恢復

對專業體育舞蹈運動員的運動恢復不僅只是恢復原來的水平,還要采取訓練的手段、營養學方面手段、心理學手段及生物學方面的手段對其進行恢復,力求超量恢復。

2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓練周期特點

體育舞蹈運動一般受眾的訓練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發展,相關的協會還是會舉行一些業余的比賽,這就要求了業余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業的素質。業余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關協會綜合各種現實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經驗。所以,安排全年多個訓練周期相對適合一些。一般比賽的準備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓練方法及內容與專業受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓練與專業受眾不一樣的是運動恢復階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復。

篇（2）

一、體育舞蹈綜述

體育舞蹈又稱國際標準舞，它起源于英國，盛行于歐美，是當代國際流行的一種競技性的社會舞蹈，它集音樂、技巧、體能、表演為一體，兼有文化娛樂的內涵和體育競賽的特點，是人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體的極好的運動項目之一。它通常被定義為跳舞時由一男一女搭配組成一對舞伴（或由幾對舞伴組成一隊）共同使用規定的技術步法和藝術表現力展現出不同風格高水平的舞蹈表演。

目前全世界有4千多萬體育舞蹈運動員。以體育舞蹈作為健身運動的人更是數不勝數。國外開設了許多的體育舞蹈健身俱樂部，每年參加各俱樂部鍛煉健身的成年人就達到14萬人次。在體育舞蹈水平高的國家，例如德國，體育舞蹈在全國的普及率達到80%以上；法國則以經常舉行的大小舞會和各大飯店的明星表演方面見長：在亞洲的日本體育舞蹈人口有150萬。正是因為有了高水平的普及基礎、完善的訓練和比賽體制，，體育舞蹈才有了很好的發展。

自中國體育舞蹈協會成立開始我國已經多次邀請國際考官來我國講學、考試，并邀請國際優秀選手來我國表演，在此期間還舉辦了3次全國青少年體育舞蹈錦標賽，并7次參加英國黑池體育舞蹈節，舉辦了3次國際性比賽，12次全國錦標賽。2000年6月，體育舞蹈比賽被正式列入中國國家綜合性體育運動會一全國體育大會正式比賽項目。從2001年開始，中國體育舞蹈運動協會調整了競賽計劃，確定了5項每年必須進行的賽事：全國錦標賽、全國青少年錦標賽、全國隊形舞錦標賽、全國精英賽、全國城市大賽。目前我國每年至少有十幾次全國性的體育舞蹈比賽。

二、我國體育舞蹈市場

體育舞蹈是一項融競技與表演為一體的觀賞性體育項目，作為這一項目的體育舞蹈賽事也以其特有的表演藝術性和觀賞性而受到廣大群眾的喜愛。1991年中國體育舞蹈協會正式成立，制定了完善規則，培訓、考核了大批體育舞蹈教師和裁判，并且每年都舉辦一屆全國體育舞蹈競標賽，從此，體育舞蹈被列入正式的比賽項目。當前，在國內舉行的的賽事主要有：第一類是在中國體育舞蹈聯合會的組織管理下有代表性的賽事中國體育舞蹈競標賽、俱樂部聯賽、世界性公開賽和邀請賽。它由政府部門的體育局和體育舞蹈協會管理舉辦，它的優勢在于既能保證經費籌措和與管理方向的正確性，又能發揮體育舞蹈協會的積極性。參賽者多為專業院校學生和從事體育舞蹈職業的專業選手，屬于體育舞蹈專業性最強的比賽。第二類是一些由體育舞蹈協會牽頭，企業、學校、個人辦俱樂部贊助舉辦的群眾性的體育舞蹈比賽和表演。在全民健身開展較好的北京、上海、廣州、武漢等地區，每年都會有各類名目的比賽，吸引了大批各種不同年齡階段的體育舞蹈愛好者，報名參加的人數從幾百人到幾千人，參與人數之多，參賽單位之廣，大大超出了人們的預想。這些綜合性的賽事為體育舞蹈選手提供了更廣闊的展示舞臺，促進了體育舞蹈在我國的普及和推廣。

由于我國的體育舞蹈愛好者和選手眾多，也構成了中國巨大的體育舞蹈市場。特別是比賽的報名費、門票和贊助費也具有相當大的利潤，目前我國體育舞蹈競賽組織形式是體育舞蹈聯合會，但在具體操作比賽的過程中，體育部門要管、文化部門要管、教育部門要管，而且都可以組織比賽，由于各部門都要介入，使得比賽缺乏統一的組織和管理，比賽過多，組織混亂，裁判、教練隊伍魚龍混雜，很多機構本身并不具備舉辦比賽的資格，許多名目繁多的賽事卻層出不窮。這些比賽的水平往往很低，因此，很容易獲得證書。在我國每年有幾十場全國性的體育舞蹈大賽，之外還舉行近十場世界大賽，每場全國性的大賽至少要設置十幾個項目的全國冠軍獎牌，不少賽場的金牌數超過59枚，據統計就04年舉行的全國體育舞蹈大賽超55場，包括在我國舉行的世界性的大賽12場，另有省市地區性的大賽每月2場，04 年頒發的全國體育舞蹈冠軍金牌超3000枚，已是個驚人的數字。過多的賽事，也導致許多專業選手忙于比賽而忽視了專業訓練和對技術的鉆研，也是我國體育舞蹈為什么成不了國際品牌的原因之一。由于缺乏規范管理，加上賽事所產生的巨大經濟利益，很多比賽淪為比賽組織者賺錢的工具。這些現象嚴重違背了體育舞蹈競賽以提高專業水平和滿足觀眾需求的目的，阻礙了這項運動的開展和體育舞蹈市場化的深入發展。

三、體育舞蹈市場化發展對策

隨著我國市場經濟的發展，各個體育運動項目的市場化運作的發展方向已成為我國體育事業改革的必然趨勢。體育舞蹈市場應遵循市場經濟的的基本規律，將體育舞蹈作為相關產品來進行商品經營，從中獲得經濟利益，我國體育舞蹈市場化運作模式也必須依據我國國情予以選擇。在過去，我國競技體育運行的管理體制是采用政府行政干預模式予以調控，社會不參與。當前，我國體育事業仍然是政府主導的發展模式，如果完全由政府包辦就會導致體育事業的產業化和市場化程度較低。所以，處理好政府與市場的關系是規范體育舞蹈市場化運作的關鍵所在。政府體育行政部門要切實把建立多元化的體育服務體系作為自身的主要指責和工作重點，下決心實行“管辦分開”，把舉辦體育舞蹈事業的任務交給社會和市場。具體說就是政府體育行政部門對于體育舞蹈市場的發展從政策層面給予積極的支持，由政府牽頭，制定相應的行業規范，對體育舞蹈行業實行宏觀的監控和管理。對于體育舞蹈各種類型市場具體運作，則由市場主體獨立運作。

篇（3）

中圖分類號：G899文獻標識碼：A文章編號：1673-0992（2011）1-0345-01

前言

體育舞蹈融藝術、體育、音樂、舞蹈于一體 ,經歷了漫長的演變過程,成為廣泛流傳的社交舞蹈。它是一項有著高度藝術性與技巧性的表演和比賽項目，體育舞蹈被人們稱為健與美結合的典范。它屬于技能主導類表現難美性項群，競賽的名次評判沒有量化的指標,主要依靠場上裁判員根據國際體育舞蹈的評分標準，對運動員的綜合表現進行比較和評判,直接打出各隊選手的名次, 因此對運動員的運動技術、音樂表現力、舞蹈編排、心里素質、臨場表現等有著極高的要求。

一、精湛的運動技術

運動技術是決定運動員競賽成績重要的因素之一。沒有運動技術做基礎，其他一切都是空談。世界冠軍東尼曾經說過，要想奪冠軍最重要的是基本動作，它是舞蹈最扎實的基礎，就像一幢大樓最重要的根基一樣。動作技術是指完成動作的合理的方法，運動員根據動作的要求，合理運用內力(肌肉收縮力)和外力(人體的重力、支撐反作用力等) ,在符合人體運動科學原理的情況下，改變身體和身體各部分之間的相對位置，充分發揮身體潛在能力,從而完成動作的方法。

體育舞蹈作為一項具有高度藝術性和技巧性的運動項目，技術精細、動作難度大、藝術性強、要求舞者有較強的旋轉能力和應變能力以及較好的身體素質，如：有較好的速度耐力，靜力性力量與爆發性力量相結合的能力等。在體育舞蹈的競賽中，運動技術所占分值是最大的，在比賽中，許多選手都喜歡表演各種高難度的舞技與配合,以吸引裁判和觀眾注意力,但是他們并沒有取得理想成績。原因是他們的基本技術還達不到藝術化的審美要求。

二、音樂表現力

舞蹈離不開音樂，音樂是舞蹈的靈魂。音樂對于體育舞蹈來說也是如此。它是選手表達一定思想情緒和意境，吐露情思的主線。選手對音樂是否有好的理解，對比賽結果有很大的影響。音樂是否正確是裁判員判定分數的第一標準，而選手把音樂詮釋的程度則是分數高低的因素之一。

體育舞蹈包含摩登和拉丁兩大舞種，其中包含有十支舞，十支舞的音樂風格完全不同，風格特點各異。選手根據不同舞種的音樂特點，既要跳出不同動作音樂節奏的特點和區別,又要領會不同風格音樂的內涵，使人體的基本技能和舞蹈技巧充分展現。選手要善于有意識地、滿懷創作激情地領會音樂的主題旋律，并培養在動作中藝術地予以再現的能力。IDTA 英國國際舞蹈教師協會考官王子文曾講到：“當你要達到舞蹈最高境界，必須音樂與舞蹈結合一體，用情感去欣賞音樂產生不同的表情韻味，將音樂擴散到你身體周邊，你已到達舞蹈最高峰。”總之，音樂的表現力在體育舞蹈競賽中是十分重要的，在比賽中，裁判看的第一項就是音樂的表現，它于運動技術相輔相成，缺一不可。

三、流暢的舞蹈套路編排

在體育舞蹈的比賽中，想要脫穎而出，一套完整而優美的舞蹈套路的編排很重要。體育舞蹈是一種雙人舞蹈。要靠男女之間相互依托，才會產生整體性的效果。兩個人可以借助對方支撐做出很多優美的配合動作，男女選手的“動”、“靜”造型全面展示各舞種的藝術風格，動作的交相輝映是體育舞蹈不同于其他舞蹈的表現所在。以上這些特點，就更增加了編排上的難度。整個套路既要展現其獨特之處，體現各舞種的技術特點，又要適合選手本身，考慮舞者的個性特點，展示出選手的個人魅力。套路動作應該能展現選手的優點和長處，避開其缺點及不足。

一個套路的好壞，取決于各種動作之間的連接是否連貫和優美。它并不是簡單的單個動作的排列，而是動作間的聯系、配合及完整統一。此外動作的編排還要考慮國際發展趨勢、運動學原理、美學法則等。總而言之，一個好的套路對于競賽選手是十分重要的，它能掩蓋選手在運動技術上的不足，是體育舞蹈的競賽特征之一。

四、過硬的心理素質

心理因素在比賽中起著非常重要的作用。直接影響著運動員技術水平的發揮,心理素質好能使運動員在訓練和比賽中將技術水平得到正常和超常的發揮。當今的比賽有一個很突出的特點,就是決定比賽勝負的因素由過去比較單一的因素轉變為多元化因素,其中就包括心理因素。

體育舞蹈項目不同于其他運動項目。它特有的藝術表現力，要求選手不僅要展示高超的舞技，而且更要展現過人的內心氣質和高雅的藝術內涵，除此之外，它的競賽形式也和其他競賽有很大的不同，體育舞蹈的競賽是同組別的選手在一個規定場地上競技，場上可能同時站著幾十對選手同時舞蹈，而每對選手的套路又各不相同，所以難免發生碰撞，以及其他情況。而周圍觀眾的情緒,裁判的態度和對手的表現，場地的適應度等,這些外在的因素都會引起選手的心理狀態發生變化,影響技術動作的正常發揮,甚至造成嚴重的失誤。所以即使選手有了較高的運動技術和身體素質，若沒有過硬的心理素質作保障，其技術水平在比賽中難以正常發揮，更不要說超水平發揮了。尤其是在運動員的身體素質和技能水平比較接近的條件下，運動員心理素質的重要性也就顯得更加突出。體育舞蹈選手要有較強的心理負荷的承受力及較好的心理狀態的穩定性，這樣才能保證比賽的成功。

五、精彩的臨場表現

臨場表現主要是指比賽場上的表演情況。臨場的發揮對于一個舞者也是至關重要的。有些舞者，平時訓練非常刻苦，在動作的規格以及銜接上下了不少苦功，對音樂的理解與表達能力也非常到位，可一到賽場上，見到威嚴的裁判和滿場的觀眾就禁不住緊張起來，以至于動作僵硬，搶拍子，目無表情等缺點全部暴露在評審面前，而不能取得理想的預期的成績，這也是比賽經驗不足，缺乏自信心的表現。此外，另外舞者抗干擾性要強，不能因為別人對你的干擾而影響到自己接下來的比賽。

參考文獻：

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[5]柯楊寧. 體育舞蹈選手的賽前心理狀態及訓練方法[J].體育科學研究,2002 ,6 (4) :56～57.

篇（4）

體育舞蹈在得到良好的普及,也是我國在參與國際運動項目中的重要比賽項目之一。體育舞蹈的發展趨勢，是我國體育舞蹈理論的重點研究對象。我國的競技體育舞蹈，正在實體化、職業化和社會化的主要方向發展。需要比賽選手接要接受系統的、規范性的、科學化的訓練。使得運動員練就嫻熟的舞蹈動作,掌握競技類體育舞蹈的技巧。促使我國的競技體育舞蹈走向輝煌的創新之路。本文主要是以競技體育舞蹈運動的特點作為切入點，探究了競技體育舞蹈制勝規律。主要內容如下：

一、競技體育舞蹈運動項目的特點

競技體育舞蹈，主要是將形體動作和音樂結合在一起的，以技能表現為主的運動項目。體育舞蹈，是一種競技化的舞蹈藝術和藝術化的體育運動。其具有明顯的文化藝術的特性，也有具體的體育競賽的形式。體育舞蹈在發展的過程中，需要始終堅持競技與藝術并重的價值取向[1]。體育舞蹈的特點，使運動員必須具備綜合全面的競技能力。運動員需要在參賽史，以體能為主要基礎，發揮精湛的體育舞蹈技能。將內心調整到十分穩定的狀態。只有這樣才能，創造優異的競賽成績。總體來說，一名優秀的體育舞蹈運動員，其競技狀態要在不斷的鍛煉中得到培養。競技狀態對于比賽結果往往有十分重要的作用。這就要求，優秀的體育舞蹈運動員的體能和技能要達到合理化配置，培養戰術能力以及心智能力[2]。

二、競技體育舞蹈制勝規律探索

1、競技體育舞蹈姿態

運動員的身體姿態就是技術能力的最為基礎的要素之一[3]。姿態主要就是指，運動員的容貌和身體呈現出的舞蹈風格和樣子。在競技類的體育舞蹈中,運動員需要根據具體的動作，來展現體育舞姿。主要的舞姿有閉式位舞姿、并肩位舞姿，以及側行位舞姿、外側位舞姿，還有以及影子位舞姿等等。主要的表現形式包含反身、升降或是擺蕩等等。體育舞蹈的所有動作組合，基本上都是由男女舞伴的雙方配合下，來共同完成的。競技體育舞蹈的舞姿特點，主要就是要通過雙人的肢體的柔韌性配合，以及雙人將規定的舞蹈動作來共同完成，以表現身體的姿態美，整體協調[4]。

2、競技體育舞蹈的平衡穩定

競技體育舞蹈的平衡穩定，主要是指在動作被移動后，在失去了運動員原有的平衡位置之后。通過嘗試，使其回到原來應有的位置的重心上，這種恢復到原來的平衡狀態被稱之為平衡穩定。其實，在競技體育舞蹈的競賽中,運動員身體的平衡穩定性十分重要。動作主要表現在延伸或是在旋轉等一些大幅度的動作結束時，身體的中心和重心有十分準確分配。這樣一來，運動員的動作在的完成的瞬間，呈現平衡穩定的完美狀態。

3、競技體育舞蹈的移動

在競技體育舞蹈中,運動員需要變化各式各樣的動作,來充分的表現出節奏感和美感。所以,一般來說動作幅度比較大、體育舞蹈的移動范圍大，這些就是競技體育舞蹈的移動。在正式比賽是，裁判員一般都會對移動范圍比較大的參賽運動員打出高分。這就要求體育舞蹈運動員，在比賽時需要規范的完成套路動作的同時，還要利用展現動作美，積極的占據有利參賽位置。

4、競技體育舞蹈的力量

競技體育舞蹈的力量的展現，需要在完成整個動作的過程中，還可以很好的控制動作的急停急起，以及轉身控體等等不同的動作。這就要求，選手要有十分過人的素質能力，可以將靜力與爆發力剛柔并濟。

5、競技體育舞蹈的柔韌性

競技體育舞蹈是運動員，在柔柔韌度上的體現，一般都集中在肩、胸、腰、髖等等不同關節部位的靈活度上。這些關節部位靈活性，直接影響著體育舞蹈選手在競技比賽中，動作技術的完成幅度和開度。體育舞蹈不斷發展的今天，又提出了更難的肢體動作要求。比如：要求肢體動作要更加的優美，不斷開發新的動作，動作要的快慢要協調結合。所以，體育舞蹈是否美的評判標準當中，柔頓已經不是唯一素質，還需要結合其他特點來綜合體現動作的速度和力量[5]。

6、競技體育舞蹈的靈敏性

體育舞蹈的靈敏性，在比賽中集中體現在舞伴之間的引帶，以及身體的敏感度反應能力。由于體育舞蹈自身的重要特點，就是所有肢體動作都是在男女雙人配合下完成的。這其中男運動員是體育舞蹈的引導者，女伴是被引導者，需要將男伴傳達的舞蹈信息，給予反饋和配合,雙方產生很好的互動。身體的靈敏度在此時就發揮著非常重要的作用。這主要表現在，雙方都可以對舞伴所發出的肢體信息，很好的理解和反饋出來。以此達到雙方在比賽中的良好配合。雙方給予的反應，主要集中表現在舞者之間的體育舞蹈表演欲望和激情的碰撞。

三、結語

運動員的競技能力主要體現技術能力,身體素質,表現力和心理能力等四個方面。其中,技術能力是整體體育舞蹈動作的核心要素。運動員的身體素質是基礎要素,也是表現力得以充分發揮的關鍵因素。在比賽中，強烈的節奏感和完美的體育舞蹈風格的展現,將姿態和表達已經融合在一起。在雙方良好的互動和配合下，完成整套動作。優秀的競技體育舞蹈運動員的體能和技能的合理配合程度，與動作要領的戰術能力，以及心智狀態同樣重要。所以，優秀的體育舞蹈運動員的競技綜合能力和水平，對比賽結果有決定性作用。本文主要是對競技體育舞蹈制勝規律進行了簡要的探索。以期，可以為完善我國的競技體育舞蹈理論知識體系,提出一些可參考的建議。

作者:王徽 單位:武漢體育學院

參考文獻

[1]陳貝.我國優秀體育舞蹈運動員賽前競技狀態調控的研究[D].北京體育大學,2011.

[2]劉昌亭.近十年我國邁向競技體操強國成因及持續發展對策研究[D].揚州大學,2012.

篇（5）

關鍵詞 體育舞蹈 比賽 身心健康 素質教育 價值

一、前言

學校教育貫徹“健康第一”標準的提出，標志著我國素質教育進入了整體推進階段。高校體育舞蹈作為素質教育的重要組成部分，正在從知識性教育向素質性教育轉變。隨著“健康第一”和“終生體育”思想在高校體育教育中的凈化，新的健康觀念使高校體育的教學目標、教學方法以及考核內容和方式都發生著變化。而體育舞蹈正是在這種形式下應運而生的新興體育項目。他涵蓋了以生理學、心理學、美學、音樂、服飾學等多種學科知識，具有傳播人類知識文明和物質文明的作用，有著感化人生、教化育人、陶冶身心、超越極限、發揮創意、觀賞演技、促進交往、體現人身價值的特殊功能[1]

（一）研究的目的意義

為了讓大學生真正喜歡和掌握體育舞蹈，高校應加強思想認識，提高體育舞蹈比賽在教育中的地位，提高學生參與體育舞蹈比賽與表演的積極性；增加學生學習體育舞蹈運動的場所；推進體育舞蹈選項課和俱樂部化；教學內容要合理、科學、系統；多舉行體育舞蹈比賽，讓學生多接觸這項運動并進行交流。為此，本論文試圖通過對體育舞蹈本身規范性、表演性、經濟型等特點，進一步對全國普通高校體育舞蹈發展現狀進行分析，探索影響全國普通高校學生學習體育舞蹈的因素以及大學生參與體育舞蹈比賽及表演的必要性分析，為今后體育舞蹈競賽的發展和深化體育舞蹈教學改革提供理論依據。

（二）國內外研究現狀及存在的問題

1.國內外研究現狀

中國體育舞蹈從上世紀80年代中期引進中國，到上世紀90年代中期逐漸成熟，賽事體系初具規模；2002年，由原文化部所屬中國業余舞蹈競技協會和國家體育總局所屬中國體育舞蹈運動協會聯合組成中國體育舞蹈聯合會后，對工作進行了總結、歸納和梳理，制定了一系列制度和機制[2]。

2.存在的問題

由于體育舞蹈運動在我國起步晚、起點低以及各方面的原因，雖然在短時間內有了長足的進步，但在高校內，存在比賽規則的局限性、管理機制不夠完善、在高校宣傳力度有限，缺少競賽氛圍等問題。

二、研究結果與分析

（一）體育舞蹈的概念

體育舞蹈是摩登舞，拉丁舞的統稱，因這兩種舞蹈的基本步伐名稱、模式、要領都經國際舞蹈運動聯合會認定標準，并向全世界該標準（該會成立于1957年，總部設在德國，現在有一百多個會員國的組織，于1997年9月加入國際奧林匹克委員會，成為正式會員。同時，也是世界運動聯盟，國際體育總會和世界競賽協會的會員組織。同時總部設在英國的世界舞蹈和舞蹈運動理事會也于1997年12月加入，成為其員。）所以也稱國際標準舞[2]。因這兩種舞蹈的強度、力度、速度與其它體育運動量等同，所以劃入體育運動類，統稱為體育舞蹈。

（二）體育舞蹈的起源

體育舞蹈起源于歐美的傳統社交，具有悠久的歷史，前身叫做社交舞又稱做舞廳舞。后來歐洲貴族將這些民間舞加以提煉和規范，形成了流行宮廷舞；在15世紀的文藝復興鼎盛時期有相關舞蹈教師對宮廷舞的音樂舞場禮儀做出說明和規定，不過那時候的衣服十分講究，男子穿緊身服飾，女子束胸束腹，因此舞蹈的技巧集中在步伐上，還強調了瞬間的爆發力，這些都為后來體育舞蹈L格的形成畫上了烙印。伴隨著文藝復習的風尚變化影響了宮廷舞的風格，在16世紀下半葉宮廷中又形成一種名為巴塞舞。

（三）體育舞蹈的特點

1.嚴格的規范性

規范性首先表現在體育舞蹈是一個完整的舞蹈系統，如同中國古典舞和西方芭蕾舞一樣，它是經過數百年歷史的錘煉，幾代人的加工而成的；其次表現在技術的規范性上，它嚴格到多一分嫌過，少一分欠火。

2.表演觀賞性

體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美于一體，既有觀賞的價值又有參與的可能，被認為是“真正的藝術”。

3.體育性

體育性一方面體現在競技性，即比成績，拿冠軍，為國爭光；另一方面表現在鍛煉價值上，從60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，通過對人體能量代謝、能量消耗和心率變化的測定，顯示出：華爾茲和探戈的能量代謝為7.57，高于網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈的最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈引起人的生理變化是明顯的，它是陶冶情操，鍛煉體魄的一種極好形式。

（四）我國高校體育舞蹈發展現狀

體育舞蹈融體育與舞蹈為一體，它不僅有較強的教育性、健身性、競技性、自娛性和娛人性等特點，同時還具有很高的藝術價值和豐富的美學價值，深受人民群眾的喜愛。這項運動受到教育部的重視，1987年，國家教委為高師體育教育專業增設體育舞蹈課，此后又在大學公共體育課中增設體育舞蹈選修課。1991年，國家教委頒發《普通高等學校本科體育教育專業教學計劃》把體育舞蹈列為高等師范院校體育系科的必修課程，體育舞蹈被列為體育教學內容深受大學生的喜愛和青睞[5]。

三、大學生參與體育舞蹈比賽與表演的必要性分析

（一）參與體育舞蹈比賽對大學生產生的積極影響

1.參與體育舞蹈比賽與表演對大學生氣質的提高

體育舞蹈是一種能讓身體得到全面鍛煉的健身手段，練習者的全身肌肉的力量性、協調性、柔韌性都得到增強，塑造健康體態。

2.參與體育舞蹈比賽與表演對大學生心理素質的提高

發展體育舞蹈可以增強學生的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神，培養堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質；使性格開朗、樂觀、情緒振奮、充滿生氣；增進自我了解，樹立起愉悅自己的態度。體育舞蹈作為客觀事物，它的特點不僅滿足了大學生健身、娛樂、社交等需要，從不同角度上也滿足了學生的美感需要。古人說“樂心內發，感物而動，不覺手足自運，歡之至也，此舞之所由起也”。所謂“樂心內發”就是指人的心理需要，也就是說舞蹈起源于人的心理需要。經常保持這種良好的情緒體驗，對大學生的生活、學習、健康具有積極的影響，它能使人朝氣蓬勃，振奮精神，提高學習效率，保持健康的心理狀態，有利于大學生樹立更高的理想和信念。

3.參與體育舞蹈比賽與表演促進大學生審美能力的提高

創造現代文化的人類本身，不僅僅只關心自己的身體美，也應注重身體的和諧發展，從而推動著高水平的物質和文化生活的建設和發展。科學的高速發展推動著人類價值觀念發生了重大的推進和轉變。體育的主要目的是增進健康，增強體質，但隨著人類社會的高層次發展，體育的目的已遠遠超出了增進健康，增強體質的范疇。

4.參與體育舞蹈比賽與表演促進大學生身體的新陳代謝

體育舞蹈能促進和調節人體新陳代謝據測試，一般跳摩登舞（或標準舞），如華爾茲、探戈舞持續時間10min的話，就可使人體新陳代謝率增加60%～80%，而跳拉丁舞，如恰恰和桑巴舞持續時間同樣是10min，則增加更多。假如訓練強度和密度大的選手只需持續30min的體育舞蹈，就近三萬步數，行程約一萬米[7]，此時人體糖原儲存量增多，脂肪量減少，基礎代謝可處在標準范圍或略有下降，而對超體重者起到一定p肥作用。

5.參與體育舞蹈比賽與表演增強大學生的心肺功能

能增強大學生的心肺功能大學生心血管系統和呼吸系統的機能尚不完善，心肌纖維短而細，肌纖維之間的間質較少，心臟第2期孫中英，孫偉：體育舞蹈對大學生身心健康的影響收縮力較弱，每博輸出量和每分輸出量都略小于成人。體育舞蹈屬于強度靈活可控的有氧運動，據資料顯示：體育舞蹈對人體能量代謝、能量消耗和心率變化影響的測定中，華爾茲和探戈的能量代謝為7、30，與羽毛球8、0相近；體育舞蹈的最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。在進行體育舞蹈運動時，連續跳10m i n就可使心肌收縮加強，血流速度加快，心率增加，每分心輸出量相應增加，從而加強了心泵功能，提高全身的代謝水平。另外，醫學研究證明，在優美的音樂伴奏下舞蹈能使人體分泌出一些有益于健康的激素酶和乙酰膽堿，這些物質能把人體的血流量、神經細胞興奮度調節到最佳狀態，從而改善和提高機體內的功能。有關專家對每跳10min體育舞蹈收集一次呼出的氣體進行分析，每分鐘每千克體重的攝氧量，男子為31、2ml，女子為28、1ml，分別相當于最大攝氧量的60%與90%。且被測試者心率為135次/min，相當于最高心率的78%（最高心率=220-年齡）。由此推算，連續跳三曲體育舞蹈的運動量就相當于長跑（10～12km/h）、游泳（50～60m/min）、騎自行車（25～30km/h）的運動量，可見體育舞蹈所引起的明顯的生理變化，有利于增強大學生發育尚未完善的心肺功能。

6.參與體育舞蹈比賽與表演增強大學生的耐力素質

體育舞蹈有助于耐力素質的提高體育舞蹈比賽一般都是要求選手連續跳完5至10種或4至8種舞步才能下場休息，一曲終了，片刻另一曲又開始。摩登舞比賽都必須連續跳完華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲才能退場，而拉丁舞比賽則連續跳完恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔舞和斗牛舞，方可退場。如參加全能比賽就要連續跳完摩登舞和拉丁舞10個舞曲才能退場休息。要在規定的時間內連續跳完以上這些舞種，除要有嫻熟的舞技和頑強的意志外，還必須具有良好的身體素質，特別是耐力素質，只有具備一定的專項耐力素質，才能保質保量地完成舞蹈技術動作，以爭取比賽的最后勝利。

四、結論

當前，全國各省市紛紛成立了體育舞蹈運動協會，并在高校中開展體育舞蹈課程，舉辦了各種規模的體育舞蹈競賽。這是促進體育舞蹈在高校發展的一大助力，本文從體育舞蹈起源、特點出發，再進一步分析大學生參與體育舞蹈比賽而產生的積極影響，可以看出，大學生參與體育舞蹈比賽與表演可以提高大學生氣質、增強心理素質、提高交際能力、增加身體素質，以及對教師教學的及時反饋、促進教師創作水平的提高、教學成果和經驗的加強等等，更全面、更完善地構建體育舞蹈技能教學體系，更好地發現人才、培養人才及輸出人才，這些都表明了大學生參與體育舞蹈比賽與表的必要性。

參考文獻：

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[2] 肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價值[J].太原城市職業技術學院學報.2006（6）：165-166.

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[5] 霍蕾.論芭蕾教育“學生潛質”的開發與培養[J].北京舞蹈學院學報.2007.

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[8] 張清澍.體育舞蹈[M].北京：北京體育大學出版社.1997.

篇（6）

關鍵詞 少兒 拉丁舞 成績

現如今中國的拉丁舞練習者已經達到了三千萬人之多，而青少年在其中占了很大比重。但是拉丁舞之所以能夠受到國人的喜愛，不僅是因為拉丁舞具有獨特的魅力，還有它的健身功效。拉丁舞雖然在中國的起步比較晚，但是它的發展還是相當快的。

一、我國少兒拉丁舞發展的現狀

為了將來的拉丁舞能在我國得到一個更好的發展，對少兒拉丁舞運動員的培養尤為重要。據IDSF比賽的章程規定：拉丁舞的項目把少年運動選手分為了少年組和少兒組，在每組中又分為了兩個組別。少兒1組：生理年齡上需要達到或者是小于9歲的；少兒2組：生理年齡上要大于9歲小于11歲的，我們可以將11歲以下的運動員界定為少兒拉丁舞運動員。據不完全統計2003年為止，我國的青少年選手共30074人，占據體育舞蹈運動員總數的47.73%。證明了我國少年兒童參與體育舞蹈的人越來越多。

拉丁舞在全國各地如雨后春筍般迅速的發展起來。就在最近幾年來，少兒拉丁舞的比賽中不僅僅成為了全國錦標賽中的重要部分。經過國際標準舞學會少兒考級制度、中國體育舞蹈運動協會和比賽規定的頒布，少兒體育舞蹈的開展逐步走向正規化。

二、影響因素分析

（一）身體形態

在2012年體育舞蹈錦標賽中，少年組決賽的選手在身體形態上保持的非常出色，每位舞者都像是一名成熟的拉丁舞選手。上身挺拔下肢靈活，相反沒有進入決賽的選手便稍顯遜色，其中不乏專業院校學習拉丁舞的少年選手。拉丁舞的動作主要是由胯部的相反拉力以及身體的對抗力量產生了重心的移動效果。少兒在進行拉丁舞學習時，不會過多的去想是通過什么原理產生這樣的動作效果。僅僅是通過感觀上的錯誤認識會出現較大的偏差，而少兒拉丁舞者為了完成動作，造成了自身形態的錯誤，如軀干不垂直、過于抬頭、低頭、挺胸、塌腰等等。

（二）動作完成質量

拉丁舞的舞曲節奏是明快的4/4或2/4拍節奏，平均的節奏是40小節/min左右的時間，拉丁舞選手不但每拍需要做一個動作，甚至有時還要做2個以上的動作，由此每分鐘就要做大約100多個動作，舞曲速度極其迅捷，動作速度也十分快，同時選手必須做到準確踩拍，并且要做出許多高難度的技術動作，這樣以來顯然難度極大。

在觀看近兩屆全國體育舞蹈錦標賽以及對少兒組拉丁舞裁判進行調查與研究，經過整理與分析發現，在同類基礎動作中，成績較好的選手完成動作較好，基本功扎實，動作較協調。成績較差的選手則較差。比如：牛仔舞的舞曲速度極其快速，強烈的扭擺和迅速的連續旋轉使人眼花繚亂，充分表現出了牛仔舞的風格特點。一位優秀拉丁舞選手需要具備良好的快速連續旋轉的能力、爆發力、柔韌等身體素質。而爆發力也是少兒運動員最為欠缺的一個方面。

（三）舞蹈編排

拉丁舞成品套路是在不同的音樂環境下完成的，重視以成品套路的流暢性以及觀賞性為動作編排的基本原則。為了更好的呈現美是創編成品套路是最終目的。在成套動作編排中，應針對拉丁舞每隊選手的技術特點，例如說年齡、身體形態特點、身體運動機能、身體素質、技術風格特點、表現力、心理狀態等因素來進行編排。在編排動作時，要充分考慮到這些因素，因人而異。

（四）裁判評定因素

國內著名的裁判陳叔民說，在體育舞蹈比賽的前幾輪是采用的淘汰制的方法評分，采用的是“Mark”（打勾）的方法，也就是說場上選手們誰的勾數多誰就會晉級下一輪。比如說第一輪舞蹈有48對選手跳桑巴，跳完一支舞裁判就“勾”一次。在5支舞蹈結束以后，統計每對選手勾的總數，勾數最多的24對選手就會晉級到了下一場。以此類推，再從24名中選出前12名，從12名中選出前6名。到了決賽的時候就要不一樣了：比賽采用的是標名次的評判方法。比如決賽中的選手跳完一支舞蹈之后，裁判員覺得跳得最好的就標上1，依次下去，跳得最差的就會標上6。五支舞蹈全部跳完以后，就開始把所有的名次相加，再算總分，然后總分越大名次越低，總分最小的那一對選手就是冠軍。由此可以看出，打勾也好，標名次也罷，全都是裁判員的主觀評判場上選手的成績。

在拉丁舞比賽中，裁判員是整個比賽的評判者和裁決者，所以在某種意義上來說是裁判員決定著整場拉丁舞選手的成績。而拉丁舞并沒有一個相對細致的評分規則和評分方法。想要提高國內少兒拉丁舞運動水平甚至是拉丁舞水平，就需要下大力氣的抓裁判員隊伍的建設。

三、結論

通過以上分析，影響少兒拉丁舞的成績的因素可分為主觀和客觀兩大方面。主觀包括臨場的發揮和日常的訓練，客觀包括現場環境和裁判員的評定。分析和討論影響少兒拉丁舞成績的因素，再結合其教學訓練中的不足，進行綜合分析，為我國少兒拉丁舞的發展提供參考依據。

參考文獻：

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［中圖分類號］F273.1 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1005-6432（2009）05-0138-02

體育舞蹈和其他舞蹈藝術一樣,是隨著人類社會的演變和文化進程而發展的,它是融舞蹈、音樂、服裝、體態于一體的一項高雅的體育項目,極具藝術魅力和欣賞價值。體育舞蹈是一項“美”的運動,它通過各種人體動作,展示豐富多彩的生動形象,表現人的健康美、力量美、青春美和形體美。體育舞蹈中體現的美感和人們對它審美的需要使其成為一種時尚、高雅而喜聞樂見的美的體育運動。不論是直接參加者,還是觀賞者都能得到精神享受。對直接參加者來說,還是體力、技術與智慧的考驗。

1 影響體育舞蹈開展的主要因素的分析

1.1 體育舞蹈教師的綜合素質不高,教師奇缺,高水平教練更是匱乏

體育舞蹈教師是運動訓練的直接組織者、實施者和管理者,他們承擔著培養訓練運動員的主要任務,對運動員的全面發展,運動技術的提高,實現運動隊的目標起著主導作用。體育舞蹈可以說是多個項目綜合的產物,教練員不僅要深刻理解體育舞蹈各方面的理論知識,具有較強的實踐能力,而且還應具有正確的審美觀、較高的藝術鑒賞力。除此之外,體育舞蹈教師還應具有較為突出的創新能力。如今活躍在我國體育舞蹈舞臺上的教練員很大部分都是從其他項目轉過來的,很大一部分教練員缺乏體育舞蹈運動經歷,執教時間短,缺乏帶隊經驗,對體育舞蹈這一項目的理論認識還不夠深。由于我國尚沒有專門培養體育舞蹈師資的專門院校,僅北京舞蹈學院開設了體育舞蹈班,每年僅招收為數不多的學員。因此,現在全國各地的體育舞蹈教師奇缺,高水平的教練更是如鳳毛麟角。這使體育舞蹈運動技術水平的提高受到了極大限制。

1.2 體育舞蹈訓練的經費短缺

由于我國運動項目的設立是以奧運會和全運會的比賽項目為依據,并按拿金牌的數量及金牌的“含金量”不同將其分成四大類。體育舞蹈在奧運會和全運會中尚沒有開展,歸屬于非奧運的群眾性體育項目。國家把有限的體育經費都投入到了奧運重點項目的發展中,非奧會項目的基礎建設、隊伍建設等方面所需要的資金就更為短缺。體育舞蹈像其他所有非奧運項目一樣,不納入國家的長遠系統的培訓計劃中,不設置訓練基地,沒有行政指令性的全國賽事,沒有計劃內的訓練比賽經費。另外,體育舞蹈是一項名副其實的“貴族”運動,它所需要的費用貴得驚人,僅一套像樣點的比賽服裝,要花費普通工人差不多半年的工資收入。此外,體育舞蹈運動水平的普及和提高,在很大程度上有賴于運動場館、音響、照明、服飾等基礎條件的完備,而我國目前尚沒有專門用于體育舞蹈訓練比賽的專用場館,在基礎建設上尚處于非常低的水平。加強體育舞蹈的基礎建設,已成為我國提高體育舞蹈水平的當務之急。

1.3 體育舞蹈體制改革的力度和宣傳力度不夠大

由于長期在計劃經濟體制下形成的高度集中的體育管理體制以及在這種體制下產生的一些問題和矛盾很難在短時間內根治,正在逐步走上市場的體育舞蹈,很多方面仍然難以擺脫計劃管理模式的陰影,放開搞活還有相當差距,這在很大程度上阻礙和制約了體育舞蹈的發展進程。體育舞蹈所體現的價值內涵比較符合當前人們的審美觀念,它滿足的是人們更高層次的精神需求,有著強大的生命力。另外,到目前為止,很少有商家意識到體育舞蹈所蘊藏的巨大市場價值,市場開發嚴重不足。 例如在全國最高水平的體育舞蹈大賽上,參加的選手多、項目全、水平高、競爭激烈,然而新聞媒介的反應卻相當冷淡。比賽場內,傳媒記者寥寥無幾,更沒有實況轉播。這種無言的冷漠對從事體育舞蹈的教練員、運動員在精神上是一個相當大的傷害,有一種受到社會冷落的感覺,長此以往,從事體育舞蹈工作的人興趣將會逐漸降低,技術水平的提高又從何談起呢？

1.4 體育舞蹈理論研究貧乏,沒有形成比較獨立、完善的體系

體育舞蹈是一門綜合藝術,它是集體育、音樂、舞蹈、服飾等于一體的新型體育運動項目,它包含了解剖學、生理學、運動醫學、營養學、心理學、美學等多種學科知識。它的舞種起源和發展是與起源地民族的政治、經濟文化、地理環境、風俗等息息相關的,我們只有深刻地研究,挖掘它的內涵,才能真正認識體育舞蹈的精髓所在,才能準確地表現每一個舞種的特點,充分展示這一外來藝術感人的風貌。遺憾的是體育舞蹈引入我國20多年來,對體育舞蹈的科學研究卻還停留在初級階段。雖然廣大的體育舞蹈工作者對體育舞蹈訓練階段的劃分及力量和柔韌性的訓練、協調性和表現力及音樂素養的培養、動作的創編、音樂的配置等做了初步的探索,取得了一定的成果,但多數研究以定性分析為主,定量化研究較少。未真正將研究成果及經驗升華出來,融合到體育舞蹈這一項目中,未能真正體現體育舞蹈的獨特性,形成屬于體育舞蹈本身的理論研究體系。科研的落后,致使我國體育舞蹈運動的開展缺乏理論上的指導,也使得我國體育舞蹈的檔次總上不去。

2 體育舞蹈運動開展的對策分析

2.1 體育舞蹈要積極引入市場機制,進一步適應市場經濟的發展

我國社會主義市場經濟體制的建立,為體育舞蹈提供了發揮自身優勢的天地,使它能根據市場和社會需要,按照經濟規律以及體育舞蹈的運動規律靈活制定策略,發揮體育舞蹈在經濟創收中的優勢,使體育舞蹈本身所具有的在計劃經濟體制條件下無法實現的潛在的多渠道創收在市場經濟體制下得以實現。當然,市場經濟體制轉換這一大環境的影響還表現在對體育舞蹈管理觀念、管理體制、管理方法、人才來源、經費來源等方面,其中以項目管理體制和經費來源影響最大。研究和制定體育舞蹈的發展對策,我們既要看到其有利條件,也應防止過于盲目的做法,應視體育舞蹈的特點以及環境因素對體育舞蹈的影響大小,區別對待,科學引導和管理,有步驟、分階段逐步實行。

2.2 推進體育舞蹈協會實體化和職業化發展

我國體育系統整體發展目標的確定以及相應各項改革政策的制定和出臺,為體育舞蹈的發展提供了有利契機。國家體育總局明確提出,要與國際體育發展的商業化、職業化、社會化的發展趨勢相適應。這一點,以摩托車項目和圍棋項目為代表的協會實體化和職業化的發展已呈現出良好勢頭。我國體育舞蹈協會應以這兩項為借鑒,積極創造條件,努力推進體育舞蹈協會實體化和職業化的進程。此外,我們還要堅持實行多種管理類型并舉,確定發展的重點和對策。在實現協會實體化及職業化步驟等方面,因各個地方的條件不一,采取的步驟也應不同。同時,還要積極利用體育舞蹈良好的社會吸引力進行創收,實現經費來源多元化,達到以舞養舞的目的。

2.3 重視教師培養,完善教師培訓體系

采取以老帶新的辦法使一批在崗的青年教師迅速成長起來,使之成為今后體育舞蹈教師的骨干力量。直接聘請高級教師定期進行講座和指導,定期舉辦教師培訓與考核班,并依據各級教師不同的業務水平合理調整培訓班的時間長短。重視教師能力培養,在以往傳授規定動作的基礎上,要求培訓教師能進行套路的合理調整以及教練員的教學實習。要注重教師的編排、科研能力的培養。把好考核關,除了有技術方面的考核之外,還應有理論方面的考核。技術方面要求男女反串角色進行動作和套路的演示,理論方面主要是教學法的提問。另外要加強各教師的經驗交流,注重國內外信息的傳播。

2.4 加大資金投入,完善訓練設施

體育舞蹈運動協會和國標舞學會應加強各體育舞蹈學校、培訓基地和訓練點的評審和監察工作,不同層次的訓練應具備相應條件的場地。政府部門要加大對體育舞蹈事業經費投入的力度,保證體育舞蹈設施的基本建設，也可以動員社會團體和企事業單位進行資助。特別是專業性的學校和培訓基地應加強對訓練設施的投入,以保證完善訓練工作所需的體育舞蹈訓練設施。此外,應提高各校和訓練基地以及各訓練場地的管理人員的思想意識,主動增加對場地建設和管理的投資。

2.5 加強體育舞蹈的宣傳力度

根據挪威學者的研究,接受體育新聞傳播最多的人參與體育活動的比例也最高。因此,加大體育舞蹈的宣傳力度,應充分利用大眾傳播媒介。另外,兩地可以組織各類體育舞蹈比賽,增加體育舞蹈訓練者參賽的頻率,同時調動人們對體育舞蹈的興趣。聘請高水平運動員來進行表演以及承接大型比賽,通過這種途徑開闊眼界,增強體育舞蹈的觀念和意識,激發人們參與體育舞蹈運動的熱情。

參考文獻：

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篇（8）

體育舞蹈具有舞蹈藝術的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區別于其他舞蹈藝術形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規范所包含的內容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、、運步的規范化。體育舞蹈規定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉的角度都一一作了相對嚴格的規定。不同舞種規定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節拍、速度以及節奏作了明確規定。如華爾茲和維也納華爾茲的節奏均為3/4拍，而華爾茲速度為30節/分，維也納華爾茲速度為60節/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格， 國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾，從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服，女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規范性要求。體育舞蹈比賽，規范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現、舞蹈風格的展現、不同動作的選編、賽場狀態的施展、臨場表現的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現女士溫雅婉轉的陰柔之美；而在探戈舞中，則要求剛勁威猛發力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。

二、體育舞蹈中體能的界定

廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態結構、內在調節、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環境相結合而表現出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環境以及內部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發展。

三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法

（一）力量素質訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行，力量過大也不行。總的來看女士更多表現為對身體的控制力，男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發力也是很重要的.力量素質訓練及教學中：（1）女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主 （2）男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主（如果利用器械訓練，應根據選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度）。（3）舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練，力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數少的練習方式，使總負荷量維持在較低水平，防止肌纖維變粗。可采用：抗阻力半蹲30s-1minX3；半蹲吸腿跳10次X3～5；靜力直角蹲1 min～3 min×3～5。

（二）耐力素質訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時，初賽、復賽、半決賽，每種比賽的間隔只相差

30-40 s。這對選手耐力素質提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結合舞種對其身體素質要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環訓練法訓練，均可起到較好的效果。

（三）速度素質訓練。體育舞蹈的選手在速度上的表現為：反應速度（舞伴間以及整體的反應速度）、動作速度（旋轉中呈現出的速度）、位移速度（沿各方向的行進速度）。反應速度是舞伴之間相對音樂語言共同表現出來的。速度取決于個體的感知能力。在教學及訓練中可采用：（1）在無音樂的情況下，按之前安排的節奏不斷練習；（2）放慢音樂進行練習，強化舞伴間的感覺；（3）在標準音樂速度下練習。這樣無疑對選手的反應速度有促進作用。動作速度即個體完成特定動作的快慢。教學中為了提高動作速度及位移速度可采取：（1）改進適合某一動作完成的技術。

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一、研究方法及對象

1、研究方法

文獻資料法，為了滿足論文需要，查閱大量和體育舞蹈有關的資料，查閱各學校的研究成果；觀察法，通過對內江師范學院、西華大學、成都體育學院的體育舞蹈班級課堂來進行觀察；專家訪談法，走訪相關教授、學者、教師，就研究的問題、方法等諸多問題進行了廣泛深入的研究和探討。

2、研究對象

內江師范學院、西華大學、成都體育學院。體育舞蹈專業的教師、學生。

二、現狀分析

1、影響四川省高校體育舞蹈開展的制約因素

（1）教師師資力量不足對四川省體育舞蹈的影響

通過對四川省師范院校體育師資隊伍的現狀分析，可以看出3所院校15位專業體育舞蹈教師中，教授人數為1人，副教授4人，講師為10人。其中碩士、博士為10人，學士學位5人，這些數據表明：當前我省體育舞蹈師資隊伍的職稱結構比例較低，學歷水平較高。四川省高校體育舞蹈教師很多都是剛剛畢業沒多久的年輕老師。因此就缺乏一些教學經驗，教學方法跟不上體育舞蹈的發展要求。

（2）體育舞蹈的教學問題對四川省高校體育舞蹈的影響

高校的體育舞蹈教學內容不合理也影響了體育舞蹈課程的開展。許多高校的體育舞蹈都是技術教學為主，美學，音樂學等課程較少，只有少部分高校是既有技術教學又有理論知識，所以四川省高校的教學內容過于運動技能教學而忽視了理論知識教學。目前體育舞蹈專業的老師懂得美學、音樂學的體育舞蹈老師也很少，體育舞蹈這項體育運動需要音樂的配合。音樂可以說是體育舞蹈的靈魂，選擇什么樣的音樂來跳什么樣的舞蹈很重要，所以目前四川省高校幾乎沒有懂得音樂的專業體育舞蹈教師老師。

（3）體育舞蹈的場地不足

場地設施不足也是影響體育舞蹈發展的重要因素。就目前來看四川省高校開展體育舞蹈專業的學校并不多，但是開展的學校并沒有足夠的體育舞蹈場地。例如內江師范學院，體育舞蹈場地只有很小的一部分，今年是第一年招生場地只能說是勉強可以上課，但是明年、后年再招生的話場地問題就是個大問題了，需要更多的場地來滿足需求。設施也是重點，要有鏡子、箱子、音響之類的設施才能滿足體育舞蹈的要求。

（4）體育舞蹈的競賽體制不全面

體育舞蹈的競賽體制不全面，比賽少。通過競賽活動，對促進體育舞蹈的開展和迅速提高我國體育舞蹈的技術水平，具有十分重要的作用。學生和教練員對流行趨勢缺乏了解，教練員之間的交流機會少，沒有足夠的機會，足夠的時間給教練員交流。教練員的視野不夠寬廣，經驗不足。學生也不能很好的了解自己，沒有給學生很多鍛煉的機會。

2、四川省高校體育舞蹈開展的對策

（1）加強四川省高校體育舞蹈教師的培訓

要加強各高校體育舞蹈教師的教學能力，專業知識和裁判水平。建議四川省高校協會定期舉行體育舞蹈教師的培訓，也使得教師能在一起做交流教學、技術、規則、運動方向等。提高體育舞蹈教師的專業理論知識和自身知識，提高教師的技術水平和表演經驗，要具備一定的講解能力和規范的示范能力。學校可以組織教師到外面去專業學習，或者還可以請專業的體育舞蹈教師到學校來進行專業的訓練和指導，以增強教師的相互交流與研究，掌握專業的、先進的技術和理論知識。

（2）制定合理的體育舞蹈教學內容

教材、教學的選擇安排要合理、科學。在沒有較好、較完整的教材情況下，教師應根據自身的知識水平和學生的基礎，制定相應合理的教學計劃和教學內容，同時盡快提高教學質量。教師應該去了解學生的想法，從學生的角度入手來考慮應如何安排教學，怎樣教學才是更合理，才能達到更好的效果。為了更好的推廣體育舞蹈運動的發展，也為了更好的滿足大學生的興趣與愛好，我們可以在年級的不同而去安排不同的上課方式。還應提高體育舞蹈在教學上的系統化，加大力度來培養學生們對體育舞蹈的表演意識，根據學生們的年齡、心理特征選擇合適的舞蹈動作。多開展一些體育舞蹈編排、組織等一些課程。讓學生不光光只是會跳還要會自己組織編排一些比賽。

（3）投入資金來擴大體育舞蹈的場地及設施

各高校應該投入資金來擴建體育舞蹈的場地條件，給體育舞蹈專業的學生們更多的場地來學習體育舞蹈，也是避免上課沒有場地這種情況。為了更好的讓學生們來學習體育舞蹈，所以建議四川省各高校應該投入一定的人力物力來完成這個條件。為節約成本還可以增加室外場地，在天氣情況的允許下可以進行室外教學。

（4）增加體育舞蹈的競賽活動頻率

組織參加全國各高校間的體育舞蹈比賽、省內高校間的體育舞蹈比賽、校內的體育舞蹈比賽、可以更好的促進體育舞蹈運動在高校的普及。設置比賽的目的為了增強學生們對體育舞蹈的愛好同時還可以增強他們對體育舞蹈更好的了解，也是鍛煉學生、教師對體育舞蹈的知識更進一步。通過建立學校社團和協會以及體育舞蹈俱樂部等活動，并通過一些社團的比賽來展示表演，使體育舞蹈進一步得到鞏固和發展。

三、總結

體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動項目，它在豐富人們生活和增強人民體質方面顯示出不可估量的作用，所以深受人們喜愛。體育舞蹈將會在中國迅速開展，在各個高校迅速開展，因為體育舞蹈具有很多的優點，可以使人們滿足自身的需要。通過了解四川省各高校目前的體育舞蹈專業現狀來分析以及解答，目的是更好的使四川省高校體育舞蹈運動的發展得到提高。就目前存在的問題來看四川省高校體育舞蹈發展存在的問題還是很多，所以寫出了一些目前本人覺得可以解決的一些辦法。希望可以給四川省高校的體育舞蹈運動帶來一定的幫助。

參考文獻：

[1]張清澍.體育舞蹈[J].北京體育大學出版社，2008．

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體育舞蹈是競技類體育項目中的難美項目，以往傳統體育舞蹈多是以提升選手自身技能作為訓練目標，而隨著體育舞蹈競爭的白熱化，使得競技成績不單單是由選手自身技能水品來決定的，成績的好壞取決于選手自身綜合競技水平高低，因此這也就對選手的體能水平有了更高程度的要求，所以加強對體能訓練的研究就變得非常重要了。

一、體育舞蹈體能訓練所要遵循的原則分析

(一)以實戰為根本的原則。眾所周知，體能訓練中包含了兩個部分，即一般性的體能訓練以及專項體能訓練。所以在對訓練內容等方面確認時，一定要滿足體育比賽的實際需求，要將體育舞蹈的套路分解成相應的單個動作，按照不同動作需要不同要素來進行訓練，然后將這些要素有效融合，使相互聯系的動作進行串聯，進而構建成一套相對完善的動作訓練。此外，不僅要對個人進行訓練，還要對舞伴間的配合等方面進行訓練，確保搭檔之間的力量傳遞融為整體，競技過程中看不出停頓或者是用力等情況，確保體育舞蹈的渾然天成［1］。(二)按部就班原則。在進行體育舞蹈體能訓練期間，一定要遵循按部就班的原則進行體能訓練，而動作安排、訓練量、訓練強度、訓練時間等都要由簡到難，這樣才能夠使選手的綜合技能水平穩定、可靠的提升。因此這種訓練原則不僅要在長期的訓練計劃中應用，還要在周期性的訓練中進行充分體現。(三)體能與技能的融合原則。不管是哪一種體育項目的體能訓練都和項目技術是不可分割的。雖然在開始訓練時，可能會存在體能訓練沒有與專項技術進行有效融合的情況，而隨著體能訓練的深化，專項技能水平的提升，使得這兩者之間的聯系會逐漸緊密，確保這一項目技能達到最佳，因此，只有選手體能符合專項技能的實際需求，才能有效推動選手對專項技術的掌握，也只有將體能與技能進行有效融合，才能進一步實現體能訓練的目標。(四)系統性原則。眾所周知，體育舞蹈競技選手的各項能力以及運動素質是經過長時間的訓練而逐漸提升的，因此他們必須要進行長期且系統的體能訓練才能達到這一標準。所以在進行體能訓練期間一定要有效、科學、合理的調節訓練時間、周期、內容等，保證體能訓練始終貫穿在體育舞蹈訓練周期內，只有這樣才能為選手自身綜合技能水平的提升奠定良好基礎［2］。(五)差異性原則。在對體育舞蹈的選手進行體能訓練時，一定要充分認識到不同選手之間的個體性差異，盡可能的按照其自身特點制定有針對性的訓練計劃，確保其選擇的訓練方式、負荷等科學、精準，最大限度的激發選手自身潛能，使選手能夠在比賽期間充分發揮自身特點以及優勢，進而使其獲得較好的競技成績。(六)反饋原則。在對選手進行體能訓練時，相關教練員一定要有效掌握選手的真實信息，假如不能及時且準確的活動選手的反饋信息，那么就有可能會導致對選手體能訓練造成嚴重的影響，所以想要全面有效的提升選手自身體能水平，就要進一步確保反饋信息的完整性以及及時性。同時還需注意的就是不僅要對日常訓練情況進行掌握，還要對后期恢復以及選手成長等多方面進行管控和反饋，進而為選手體能提升奠定良好的基礎。

二、體育舞蹈體能訓練內容的理論簡析

(一)體能組成要點。通過大量的調查數據，再結合體育舞蹈自身的特點、所要遵循的體能訓練原則以及體能訓練概念等多個方面，進一步總結出體能訓練的主要組成要點，如圖1所示。(二)訓練內容分析1、一般性訓練內容。通常情況下，選手的一般性訓練包含了以下幾個方面，即力量訓練、耐力訓練、柔韌訓練、速度訓練、協調性訓練以及靈敏性訓練等，而進行一般性體能訓練時，還要充分重視選手自身素質水平提升的敏感期，只有這時對選手進行有針對性的訓練才能夠受到良好的訓練效果。2、專項訓練內容。體能專項訓練中不僅包含了對選手單個動作能力的訓練、配套動作能力的訓練，還包括了選手與舞伴之間的有效配合能力訓練，以及競技比賽過程中所要展示的能力訓練等。所以只有提升這幾部分水平以及能力，才能保證體育舞蹈比賽能夠獲得良好的成績。首先，體育舞蹈力量訓練。在對體育舞蹈進行訓練時，不僅要打破外部環境所帶來的阻力，還要在一定程度上克服選手自身的阻力影響。因為體育舞蹈不同與其他體育項目，它特別重視選手對力量的控制能力，在競技過程中不僅要對力量進行控制，還要和音樂、舞蹈等進行融合，因此就需要對體育舞蹈選手進行力量的訓練。其次，柔韌性的訓練。在體育舞蹈競技過程中，它是一個動態的過程，所以想要保證動態柔韌素質和水平的良好，就一定要有靜態的柔韌素質作為基礎。在加上體育舞蹈是由男女選手共同配合、協調來完成的一種運動，它會將舞蹈本身的動態性以及選手的柔韌性表現得十分強烈，因此就需要選手具有極好的柔韌素質。再次，耐力訓練。體育舞蹈的完成需要選手雙方具有良好的耐力，不僅要對身體耐力進行訓練，還要提升心理耐力水平，只有這樣才能保證選手在競技過程中，推動選手舞蹈動作的完成，進而獲得良好的成績［3］。最后，與舞伴之間的配合。不管是哪一種舞種都會有相應的既定套路，而舞蹈表現力的展示是以完整的舞蹈動作作為基礎和載體，因此選手自身表情以及和舞伴間的配合就變得非常重要了，而使用核心穩定性對其雙方進行訓練就能有效提升他們之間的配合效果，進而提升競技成績。3、體能恢復策略。首先，運動性方式進行恢復，簡單來說就是在運功結束以后通過變換動作以及活動方式來進一步降低選手疲勞感，同時還可以進行相應的整理活動確保選手身體機能得到恢復。其次，睡眠恢復。在訓練結束以后保證睡眠質量，能夠有效提升機體代謝自身的同化作用，降低異化作用的影響，進而使選手體能得到恢復。再次，物理方式恢復。體育舞蹈選手在完成較大強度的訓練時，可以采用理療、針灸或者是按摩等物理方式進行恢復，這樣能夠降低選手自身的疲勞度，促使選手體能得到有效恢復。第四，營養方式恢復。在運功過程中會消耗大量的體能，這時就可以補充一定的營養，推進體能恢復速度。例如，維生素以及礦物質等。最后，心理方式恢復。在運動以后可以通過向其灌輸信念，對其思想進行激勵，有效對其心理狀態進行調節等方式，來使選手的體能得到恢復。

總而言之，想要提升體育舞蹈競技成績，就一定要認識到體育舞蹈自身特點，然后根據體能訓練原則以及合理的內容，有針對性的對選手進行體能訓練，只有這樣才能更好的推動體育舞蹈各方面水平的提升，促進我國體育事業的發展。

作者:朱全飛 單位:常州信息職業技術學院

參考文獻: