體育訓練的種類匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇體育訓練的種類范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

【關鍵詞】

芭蕾訓練;高校體育舞蹈;芭蕾;體育

芭蕾基礎訓練是一門有著悠久歷史的訓練學科，由于它具備的科學性、規范性等特征以此成為所有舞種在學習之前的必修課。最近這些年，在很多的領域都運用了芭蕾形體訓練的內容，有的甚至將芭蕾形體訓練當作入門前的必須課，在專業舞蹈訓練過程中，進行芭蕾基礎訓練是必不可少的重要組成部分，芭蕾基礎訓練在民族舞、現代舞和古典舞等舞種的教學過程中也被予以高度重視的。

一、芭蕾訓練的主要內容及主要動作元素要求

(一)芭蕾訓練的主要內容芭蕾舞是一門有著悠久歷史的舞蹈藝術，到今天已經發展形成了一套比較科學完善的訓練體系，在芭蕾舞蹈課程中芭蕾基礎訓練是其最基礎的訓練內容，此訓練的內容和方法有著極其嚴密的規范性。訓練的內容按照基礎訓練的順序可以劃分為把桿式訓練、中間式訓練以及跳躍式訓練;按照訓練的方式可以劃分為地面素質訓練、把桿式訓練、中間式訓練。此外，進行芭蕾基礎訓練還可以培養學生的藝術表現力、身體素質和藝術綜合素質等。

(二)芭蕾訓練的主要動作元素要求芭蕾舞是一門具有精湛動作技術的舞蹈，在芭蕾舞訓練的課堂中，一般都是從把桿訓練開始的，依次是中間訓練、地面動作和各種復雜的技巧訓練。在訓練的過程中首先是訓練學生的腿部肌肉能力，身體的張力和軟度，下蹲的深度和身體、頭、手之間的配合以及動作間的協調性，然后進行身體的直立感和穩定性訓練，最后進行準確移動重心能力方面的訓練。芭蕾舞基礎訓練的內容和動作要求不僅對整個芭蕾舞的動作技術標準有著深深的影響，對其他舞種的動作標準和審美標準也有著深遠的影響。在進行芭蕾舞基礎訓練中對于學生的綜合身體素質有著比較全面的規范要求，必須進行地面素質訓練來加強培養學生形體各方面的柔韌性和力量素質;也可以進行把桿訓練來進行開肩、開胯和腰部力量的訓練;在進行把桿訓練的同時還需要進行踢腿、擦地、劃圈以及各種蹲和腿部控制的訓練。在進行這類訓練的過程中，要充分的將身體的各個關節的韌帶進行充分的拉伸練習，還要積極的鍛煉身體各個部位肌肉的控制能力。在芭蕾舞基礎訓練的中間訓練中主要進行的是基本手腳部位的練習、各種跳轉的訓練以及各種動作組合方面的學習和練習，這部分的內容相對難度都比較的大，主要目的進行學手腳各個關節柔韌性、身體平衡性和協調性以及身體的彈跳性方面的訓練。

二、高校體育舞蹈與芭蕾舞的關系分析

比較專業的芭蕾舞蹈者在進行舞蹈表演的過程中所呈現的身體形態、個人氣質和舞蹈魅力等帶給觀眾的都是美的享受，就芭蕾舞而言，科學、系統的訓練體系是塑造舞蹈者擁有較好個人魅力的重要因素，而體育舞蹈者在訓練中也吸取了很多芭蕾舞藝術的要素，因此，二者在表演和訓練的過程中有著較強的聯系。在進行體育舞蹈和芭蕾舞蹈訓練和表演的過程中對于舞蹈者的重心和平衡力等基本訓練的要求大致都是一樣的，所以在很多高校進行體育舞蹈教學的過程中都會將芭蕾舞的訓練方法進行應用，以便更好的對學生的肢體動作進行訓練，很多高校以此為基礎制定了一套系統程序化的體育訓練方法。在體育舞蹈教學和芭蕾舞訓練中對于學生的身體素質、舞蹈的表現能力和感染力等方面的培養都是相當重視的。因為在體育舞蹈發展的過程中并未形成一套完整系統的訓練方法體系，所以在訓練的過程中常常會借助芭蕾舞和古典舞等訓練方法來進行訓練，由此可見，芭蕾舞訓練和體育舞蹈教學之間存在著非常密切的關系。最后，在給芭蕾舞舞者進行身體技能方面的訓練時所采用的訓練方法體系時需要遵循“開、繃、直、立”的基本原則。由于芭蕾舞舞者在身體技能訓練上的要求和體育舞蹈競技動作的要求存在著很多的相似之處，因此在體育舞蹈訓練中采用芭蕾舞訓練方法可以幫助體育舞蹈基本技能和動作訓練得到有效的提高，進一步促進體育舞蹈教學整體水平和效果的提高。

三、芭蕾訓練在高校體育舞蹈教學中運用的策略

(一)芭蕾舞技巧訓練體系在體育舞蹈教學中的運用一般情況下，芭蕾舞的技巧訓練體系主要包括旋轉技術、跳躍技術、雙人舞托舉技術、腳尖技術和控制技術等。在芭蕾舞蹈方面取得較大成就的舞蹈家除了將上述技術予以掌握之外，都具備了較高的藝術素養和藝術氣質，以及自身較好的樂感、舞蹈感，較強的自信力、表演力和藝術感染力。學生都必須具備吃苦耐勞的品格才可以塑造自身完美的體態和舞蹈動作。對于體育舞蹈和芭蕾舞的姿態基本上的要求是相同的，主要要求舞蹈練習者在進行舞蹈過程中必須保持身姿挺拔，昂首挺胸，收腹立腰，肩膀和膝蓋都呈放松的狀態，只要這樣才可以讓所跳出的舞蹈符合體育美、藝術美和狀態美的要求。另外，還需要學習和掌握控制以及旋轉等舞蹈動作。只有達到這些要求，在男女舞蹈者進行配合表演練習的過程才能同時達到速度、力量、柔韌的舞蹈美感和體育運行表現力方面的要求。

(二)芭蕾舞基本功教學訓練體系在體育舞蹈教學中的運用很多的體育舞蹈選手對于復雜的舞蹈動作都跳得相當不錯，但是對于一些相對比較簡單的舞蹈動作卻常常予以忽視，很容易出現錯誤，這就是對于基本功方面的訓練不夠扎實所導致的。比如，有些跳拉丁舞的舞蹈者在進行舞蹈時動作都比較的嫻熟，能夠將花樣復雜的舞蹈進行展現，在很多觀眾的眼里他們的舞蹈技術都十分的專業，其實恰恰相反，他們所跳的舞蹈和拉丁舞的舞蹈風格并不相匹配，要不是所加入的拉丁舞音樂的伴奏，我們可能會很難看出所跳的是拉丁舞。所以，無論如何只有將基本功切切實實的練好，才能夠更好的學習體育舞蹈，更快將體育舞蹈的舞蹈風格進行掌握。

(三)芭蕾舞形體訓練體系在體育舞蹈教學中的運用在進行芭蕾舞教學時，對舞蹈者進行形體培訓是體育舞蹈教學的基礎內容，在實踐中能否對其進行很好的運用會對體育舞蹈者的基礎形態以及舞蹈技能造成直接的影響。所以在此特別提到內蒙古藝術學院的鄭濤老師，他是芭蕾舞和體育舞蹈專業的高級講師，由他主編的國標團體舞曾經在全國的各大賽場均取得了優異的成績并且獲得很多的殊榮和獎項，他在進行芭蕾舞教學的訓練過程中，要求每個學生都必須做到身形挺拔如松，舞姿優雅流暢，要將“紳士風度”予以高度的體現。其中最主要的原因是因為體育舞蹈中的拉丁舞十項以及摩登舞都是起源于英國的，而且英國的“國際標準”有主要來源于貴族的“紳士風度”，所以長此以來，這種“高雅”平且“保守”的“紳士風度”漸漸的成為了國際上所流行的交際舞“國際標準”四、結語在體育舞蹈形成的過程中大量吸取了芭蕾舞的各個元素，因此，在體育舞蹈教學中去運用芭蕾舞的訓練體系這不是不可能實現。另外，經過很多高校的實踐證明，在體育舞蹈教學的過程中引入芭蕾舞訓練體系有著非常好的幫助。所以，建議各大高校在進行體育舞蹈教學的過程中可以積極將芭蕾舞訓練體系作為基礎來對體育舞蹈的教學和訓練體系進行構建。對于體育舞蹈專業中出現的學生結構、課程設置和教學內容等方面存在的不合理問題要予以高度重視，并且在以后的體育舞蹈招生、教材選擇、進行課程設置和教學內容整理等方面積極進行改進，對于學生的思想教育方面的問題要積極進行提高，將芭蕾基礎訓練課程中的成績作為考核學生結業成績的重要依據。

【參考文獻】

［1］張續，趙金科．芭蕾基礎訓練與芭蕾形體訓練的區別［J］．考試周刊，2011(3)

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1前言

體育舞蹈，又稱為“國際標準舞”，是從“社交舞”轉變而來，這是項將體育技術與形體藝術相結合的運動項目。它分為兩個項群(摩登舞和拉丁舞，10個舞種)。1992年，體育舞蹈被列為奧運會表演項目，2010年廣州亞運會，體育舞蹈首次列為亞運會正式比賽項目。隨著體育舞蹈的發展，將技術與藝術的融合顯得越來越重要，這對運動員的技術、體能、表現力、創造力都提出了較高要求。縱觀我國體育舞蹈運動的現狀，以高難度技術動作為取勝點是我們的風格。相反，藝術表現能力不足是影響我們成績進步的致命弱點。因此，探討如何在體育舞蹈運動中增強運動員的舞蹈意識訓練就成為我們目前應該解決的重要課題之一。

2芭蕾的基礎訓練方法

芭蕾基礎訓練以規范性、科學性、嚴謹性為其特點，通過“開、繃、直、立”的基本技巧，嚴格的舞蹈技術磨練，使運動員形成挺拔、勻稱、完美的身體形態，并使心靈與形體完美交融，在獲得精湛完美的動作技能時，在專業氣質上也得到了培養。

3現代芭蕾技術訓練方法與體育舞蹈技術訓練中的運用

從現代芭蕾的技術層面上可將芭蕾基本技術分為動態技術和靜態技術。同樣，在體育舞蹈中也包括動態動作和靜態動作。動態動作需要靈敏協調，不但包含了復雜的步伐，同樣對身體的感覺要求尤為苛刻，要求技術全面，動作細膩多變。而靜態技術要求舞者表現出優雅大方，雍容華貴的超眾氣質。完成這些動作時，在動作規格和節奏上要把握準確，這樣才能體現出舞蹈美，在這一點上二者存在相同之處。

3．1芭蕾動態技術訓練在體育舞蹈教學中的運用芭蕾基礎訓練的動態技術是由跳、轉、跳轉結合連接動作構成的。跳的技術有小跳、中跳和大跳，轉的技術包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別。在體育舞蹈訓練中主要借鑒的是芭蕾技術中的旋轉技術。在單人旋轉技術中，主要借鑒了芭蕾的轉體蹬擺以及軀干的直立技術，這對掌握個人旋轉具有重要意義。在雙人旋轉技術中，這種借鑒尤為重要。芭蕾與體育舞蹈最明顯的項目特點就是對腿腳的動作有著特殊的要求。在體育舞蹈的下肢動態技術動作訓練中，可以采用芭蕾的半蹲、深蹲、小跳及跳轉的訓練方法，來提高體育舞蹈運動員膝關節的正確用力和身體的緩沖能力。同時在體育舞蹈動態技術訓練中，我們可以借鑒芭蕾的擦地、舉腿等動作來校正規范運動員的腳形、腿形和舞步的動作形態。

3．2芭蕾靜態技術訓練在體育舞蹈中的應用芭蕾基礎訓練的靜態技術包括對身體的控制能力和熟練運用各種舞姿的能力。芭蕾的靜態技術訓練手段主要借助把桿。根據動作的需要可采用單手扶把或雙手扶把進行訓練，使動作達到完美的動力定型，找到肌肉的正確用力和全身各部分的正確姿態。身體的控制能力是舞蹈中必須掌握的最重要的基本能力之一，動作完成與否，動作幅度精準掌握均是衡量身體控制能力的標準。控制能力對腳與地面的關系要求嚴格，掌握了腳與地面的關系，才能控制重心和身體動作的協調、控制動作的節奏速度、腳開的控制能力和立的控制能力。在體育舞蹈中會設計一些靜態造型，尤其是在高級舞步中顯得尤為重要，通過兩人的配合形式，展現出唯美的畫卷，這些動作的掌握要循序漸進的科學訓練。練習初期可以借助芭蕾把桿進行訓練，在找到正確的用力感覺后再脫把練習，這樣對體育舞蹈中靜力性動作造型的掌握起到幫助作用。

4提升學生對音樂的理解和表達水平

體育舞蹈的10個舞種風格迥異，音樂特征也均顯不同。在訓練中如果只將注意力集中在技術動作的提高上，那么往往會給舞者養成一種機械化、公式化的動作習慣。一旦舞者缺乏樂感和想象力，就局限了舞者在藝術創作中的提高。因而在芭蕾訓練中要注意引導和培養學生關注音樂，學會理解音樂，將身體與音樂融為一體進行整體訓練。音樂的風格要根據編排的動作特點進行選取。教師應引導和啟發學生，拓展學生對音樂的認識，使其心理、肢體能與音符吻合在一起。可以安排一些帶情感性、表演性的綜合組合作為上課內容，更要精心選擇各種類型的音樂，通過別具匠心的音樂設計和編排，使學生根據自己的感受，發現舞蹈在不同音樂的烘托下所詮釋的不同情感，培養學生精確捕捉音樂形象的能力，活躍學生思維，提高學生對體育舞蹈的表現能力。

5結論

5．1體育舞蹈訓練在依托芭蕾訓練的基礎和核心上，依據自身特點，濃縮精華，提煉精髓，抓住對本專業最有價值的內容，從而在有限的時間內使訓練效果體現最大化，為體育舞蹈的訓練和教學提供堅實的專業支持。

5．2音樂訓練對體育舞蹈有著最直接的積極的影響，研究借鑒芭蕾樂感的培養方法，結合學生對音樂的理解，加強音樂相關理論素養，這對完善我國體育舞蹈運動技術教學訓練手段，縮小我國體育舞蹈運動與世界高水平運動員之間的差距，對建立我國體育舞蹈教學訓練支撐體系有著重大意義。

5．3動作是舞蹈運動的基本元素，解決我國體育舞蹈選手動作缺乏藝術表現力的問題，首先教師要提高自身的藝術修養，改變以往的動作簡單模仿情況，應將動作藝術表現力的培養提升到一個理論認識層面。

作者:鄭輝 單位:鄭州成功財經學院

參考文獻:

［1］劉薇．芭蕾基訓規范之我見［J］．前沿，2008(9)．

［2］趙衛華．淺談芭蕾基訓課的特點［J］．藝術教育，2006(6):10－13．

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中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）11-0068-02

報廢籃球、排球的重復利用既環保，又節省經濟開支，還能解決下雨天氣體育課上課難的問題，不會因為下雨停課或因雨水地滑而導致安全事故的發生。筆者在這里把自己多年來如何利用報廢的籃球、排球在下雨天、場地不足、缺乏器材時進行上課或運動訓練教學方法、積累的經驗作簡短介紹，希望能為廣大體育教師合理選擇應用。

一、報廢球的選用依據與分類

1.選球依據：報廢球類包括籃球、排球、足球、羽毛球、網球、乒乓球等，為什么只對籃球和排球進行再次利用而不收集其他小球的兩個原因：（1）因為足球外表的皮殼比較粗糙，花紋棱角凸起較硬，同人體摩擦時肌膚容易受到損傷。（2）其他小球過輕，對運動器官的感覺沒有那么靈敏，如果用在擲準方面強度太小，適合老年人的項目，不易調動學生的練習積極性；用在擲遠方面，羽毛球、乒乓球太輕，會使投擲臂產生過大的爆發力，關節容易受傷，也難以激發學生的練習熱情，只有籃球和排球不具有以上影響因素，是最合適的選擇。

2.分類：按照破爛程度把報廢的籃、排球分為A、B、C三類，A類：只是進氣孔漏氣或其他部位滲氣不明顯的球，加氣后一般可以保持在1～2小時即可；B類：不是很明顯的破損洞孔或小裂縫的球，能加氣，但儲存不了的球；C類：有比較明顯的破裂，但沒有斷開的球，完全不能加氣的球。

利用課余或周末休息時間老師或組織學生把B類廢球填充沙子，把一部分填滿沙子的球稱為飽滿球，籃球約11kg，排球約6.75kg。填充80%的球稱為半滿球，籃球重約8.5kg，排球約4.52kg。由于不同重量的球在運動中有不同的難度和功能作用，因此分成兩種重量的球很有必要。注意要把灌滿沙子的廢球用膠水粘補好，避免練習過程漏出沙塵，影響健康，降低練習熱情。

二、報廢球的創新應用方法

（一）A類廢球在準備活動中的應用方法

1.全班成四排橫隊（隊形可自由調整）前后相隔兩米，左右以一臂距離站開，經過身體關節、韌帶等徒手操活動開后集合。要求學生呈弓步姿勢深蹲或半蹲。用雙手把放在地上靜止的籃球（男生）或排球（女生）拍起，之后連續拍10～20次×2。

2.要求單腳半跪蹲如圖1所示，用右手把籃球從靜止狀態的地上拍起之后，連拍10～20次×2。

3.再用左手進行同上2方法的形式練習。總結得出：多數學生認為左手拍球的難度要比右手大得多，熱身效果極好，出汗量大，尤其在冬季時的體育課上更加實用。

（二）B類廢球在課堂上負重接力傳遞形式的應用

通過原地與跑動接力形式，鍛煉學生反應能力、應變能力等生活中常遇到類似的動手能力，能夠發展學生上肢、下肢力量，鍛煉腰腹肌力量。練習過程比較安全，即使偶爾掉下也不會對腳造成傷害。

1.全班成圓形或“回”字形排列（圖2，3），教學中選用的是分兩組“回”字形隊伍，兩人相距1米距離，非游戲比賽時可同時使用多個球，可從任何一個學生開始，把飽滿球傳給下一位同學進行負重接力練習。為了達到左、右手用力的平衡發展，要注意強調傳遞的方向，比如采取從順時針方向傳過去、逆時針方向接過來的接力形式。

2.場地不足時，采用“”陣型或更長路程的“”、“蚊香餅”等組成的陣型，如圖2，3，4所示。兩人相隔一臂距離后，要求學生從胯下開始傳遞接力，先向前傳遞2～3輪后，改為原地站穩不轉身向后傳遞形式（圖5），完成10～20次×2。為了安全，避免沙塵飛入眼睛，禁止球從頭上傳出的接力形式練習。

3.選擇用圖2，3，4陣型原地順時針或逆時針旋轉2圈再傳遞出去的形式，有一些學生旋轉后把握不住方向，不能按要求傳到目的地的尷尬場面常引起同學們的捧腹大笑，課堂氣氛非常活躍。

4.用圖4陣型，如圖6所示動作，原地雙手把球向上拋起齊肩高擊掌n次，接住落下球后立即傳遞出去，培養快速反應能力。

5.間隔傳遞形式，即學生不是把球傳給鄰居而是繞身邊同學跨出一大步傳給下一位同學的移動接力練習，學生可以鍛煉移動搬遷能力，可應用于日常生活中。教學中發現，圖6行進間的接力傳遞比原地接力氣氛更高。

6.發展下肢腿部力量的練習：飽滿球和半滿球的運動性質不一樣，飽滿球容易滾動或旋轉，運動的速度和方向比較好控制；半滿球重心較低，有凹凸面，摩擦力比較大，不易滾動和把握方向。全班分成四路縱隊后（隊形隊列，運動形式靈活多變），只允許用腳把放在地上的半滿球向前滾動推進10～20m后返回原地（圖2，3，4所示）。為了少占場地，大多時候采用“Μ”型和繞障礙物路線。進行游戲競賽時要設定航道，不能犯規，作為準備活動時，路程還可以加長。實驗過程測得，男生推進飽滿籃球一圈需要比平時增加100秒以上，用半滿籃球時有些女生在240秒以內還完成不了，但在運動過程中有明顯出汗。飽滿球和半滿球對發展踝關節、膝關節的力量有較大作用，學生反饋，最初2次課練習后，股四頭肌、小腿肌群會出現酸痛。

7.搶險防洪搬運練習，方法：把學生分成甲乙兩組，之間相隔20m，甲組把球搬運到乙地，乙組學生又立即把球搬到甲地，強度和運動量比較大，由于中學生還是未成年人，教師要注意安排適當的強度和運動量。

（三）C類廢球在田賽選才和訓練出手速度中的應用

1.C類廢球作用于選拔投擲標槍和鐵餅運動員：在場地或器材條件不成熟的情況下，可以把C類廢球當成標槍或鐵餅對墻投擲練習（圖7），正面學生為練習鐵餅的出手動作，背面學生是練習標槍的出手動作。投擲練習時，手指摳住氣孔位置，最后出手鞭打動作手感極好。

2.C類廢球在訓練中的應用：使用C類廢球訓練標槍和鐵餅的方法同嚴格的標槍、鐵餅訓練一樣，為了訓練出手速度，廢球內不需要灌沙子等，防止出現意外，投擲區內不允許有學生。優點：①由于廢球面積大且凹凸不均勻，重心不穩，在空中的滑翔距離不遠，避免了銳利、鈍器等傷害事故發生。②減少了標槍、鐵餅的使用率，減少器械磨損，提高了經濟效益。③更好地掌握投擲的最后用力鞭打技術。

3.鍛煉出手速度進行“誰更響”的游戲練習。在訓練投擲器械出手的初速度、體育課準備活動、課堂上練習效果都很好。學生用C類廢球猛力砸到地上的出手練習主要目的是看誰砸出的聲音更大。眾所周知，力量一定，加速距離一定，出手速度越快，產生的爆發力越大。方法：①學生成側弓步站立并持好球（圖8）后，直接砸地，見習學生或體育委員擔任裁判；②持球后持球臂做快速肩繞環若干次后快速砸地，同學可以單手持球，也可以雙手持球，單臂效果更好。課堂上發現，練習起來女生比男生玩得興奮、競爭更激烈。為了節省拾球時間，在訓練標槍或鐵餅時可以采用足夠的報廢球對著墻壁或其他障礙物投擲，如同圖7。

參考文獻：

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Abstract ：In this paper ，based on the practice of face detecting using Adaboost algorithm ，several problems are listed that need to be focused on in programming .In order to eliminate the impact of light， Viola and Jones presented a local normalization method which is simple and effective .The design of cascade classifiers is showed next. In the phase of planning the structure of training data ，how the positive and negative samples are organized and taken from is proposed .

Key words ：Adaboost ，face detector ，Haar feature ，classifier

一、光照問題的處理

光照在許多圖像處理方面中都是十分重要的問題，在本文所涉及的人臉檢測中，光照也是影響人臉檢測效果的重要因素。光照影響體現在兩方面：光照強度變化和光照角度變化。光照強度變化會使圖片數據在整體上同幅變化；而光照角度變化會產生不同的明暗區域，相應會產生附加的邊緣信息。這些都嚴重的影響人臉檢測的效果。在采用Haar特征的情況下，光照會在很大程度上改變Haar特征值，進而影響人臉檢測的效果。為了削弱這種影響，非常必要引入去光照技術。

在去光照的方法分類中主要有光照歸一化方法和光照不變量提取方法等。由于歸一化方法簡單高效，被采用的比較廣泛。歸一化的方法包括：直方圖均衡化、對數變換、伽瑪校正、同態濾波、小波直方圖均衡化等。

在歸一化方法中，Viola和Jones給出了一種解決方案：在每次計算Haar特征值時，將Haar特征值除以一個歸一化參數δ。

在上面式子中的參數都是關于該Haar特征的覆蓋區域定義的。其中：m為均值，x為每個像素的值，N為像素數。m可以通過積分圖快速計算，而可以通過平方積分圖快速計算。該歸一化過程在訓練和檢測中每一次Haar特征計算時均需使用。

從圖1中可以看出，在不同光照的情況下，使用上面所述歸一化方法的檢測程序在人臉檢測中可以檢測到不同光照條件下的人臉，無論是整體光照強度的變化，還是光照不均勻而產生陰影，都實現了正常的識別，從而證實該方法的有效性。

二、級聯分類器設計

直接構造一個強分類器來實現人臉檢測，無論是在訓練的復雜度，還是檢測時的性能，都是滿足不了實踐的要求。而通過串聯多個分類器來構造一個級聯式強分類器，能夠很好的解決了上面的問題。

由于人臉檢測是一個非對稱的情況，非人臉的子窗口會占絕大多數，這樣在每一級的級聯子分類器中都會拒絕大部分的檢測子窗口，而傳到下一級的窗口數量會極大的減少，從而很好的實現了人臉的檢測，也極大的提高了檢測性能。

從級聯檢測器的構造來看，通過第一級的子窗口會傳給第二級來進一步檢測確認，如果仍然認為是人臉則傳遞給下一級，以此類推。每一級的級聯子分類器的運行頻率會相差很大，前面的級聯子分類器的運行頻率會是后面的數十倍，所以前面級聯子分類器的性能要優于后面的級聯子分類器。

三、分類器的訓練

在設計第一級級聯子分類器時，為了達到速度最快的目的，可以采用了如下的設計思想：忽略考慮光照問題；計算數量極少。

具體設計如下：在一個24x24的子窗口中，將9-12行像素值的和減去5-8行像素值的和（等同于采用一個特殊的Haar特征），如果結果為正，則表示為人臉，如果結果為負，則表示為非人臉。

這種方法在PIE人臉庫上面的識別率為99.75%。出現無法識別的圖片為眼鏡反光或者是圖片出現臉部周邊背景。這種方法的誤識率較高，但是對于這一級并不是考慮的問題。而這種方法在不包含人臉的圖片上進行識別，并將這一級認為是人臉的子窗口保存起來。采用這種設計時子窗口通過率小于50%，也就說明大于50%的子窗口在這一級被過濾掉了，是比較有價值的。

在設計第二級級聯子分類器時，可以采用較少的基本Haar特征（不含位置信息）。具體設計時可以先選定幾個簡單特征，然后進行比例放大。例如：

HaarLike=[1 -1]，放大倍數=[1 2 4 6 8 10 12]

這樣就選定了7個基本Haar特征。然后分別用這7個Haar特征在子窗口中自左上至右下每個像素或每兩個像素移動，即可構造出一個圖片的Haar特征集。這個Haar特征集即可用于訓練或識別。在這一級可以采用大小為1000左右Haar特征集。

在adaboost的訓練中，可以采用PIE人臉庫和MIT人臉庫，筆者設計中采用了這兩個人臉庫各一半的數據，共9320個正樣本。負樣本使用在第一級測試中通過的樣本（上一級使用沒有人臉的圖片檢測出的“正樣本”是下一級的負樣本），具體數量可以采用20000-30000之間。訓練完成后，即可用于識別。經過這兩級的級聯分類器，已經可以得到一定的識別率和誤檢率。

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1安徽省特殊教育學校課余體育訓練現狀

1.1參訓殘障學生情況在所調查的17所安徽省地市級特殊教育學校中,共有248名殘障學生參與課余體育訓練,其中男生為202人,女生為46人,參與課余體育訓練的學生主要是語音類、視力類、智力類的殘障學生,分別為171人、35人、42人.可見,特殊教育學校參加課余體育訓練的男生遠遠于女生,同時參訓的語音類殘疾學生要明顯多于視力和智障兩類殘疾學生.通過調查顯示,殘障學生通過參與課余體育訓練,最大的收獲是增強自信、磨練意志(占38.3%),其次是增強體質(占29.8%),再次是增進與教師、同學、比賽對手的交往(占20.2%),而運動技術的提高、競技水平的提升只是少部分參訓學生所追求的價值(占11.7%).此外調查還發現,殘障學生參訓的動機依次是:對體育運動具有濃厚興趣(占46.8%)、為了集體榮譽(占23.8%)、挑戰自我(占16.9%)及健身康復(占12.5%).

1.2體育場地、器材、經費情況安徽省特殊教育學校體育場地總量較少,各校對體育場地的擁有率較低,且體育場地面積具有較大的個體差異,在被調查的特殊教育學校中,體育場地面積最小的學校僅有200,最大的學校有4000.在17所地市級特殊教育學校中,4所學校有田徑場,15所學校有籃球場,3所學校有排球場,4所學校有足球場,10所學校有室內乒乓球房,4所學校有體育康復訓練室.場地設施不僅數量不足,且“常人化”的特點較為突出,與普通學校的場地設施幾乎沒有差別,不符合殘疾學生的身心特點.例如國家規定:盲校體育場地設置要求“適宜視力殘疾使用的環形跑道或直道,除少部分留作硬地外,宜鋪設草坪[2]”,但幾乎所有學校的體育場地都是水泥地或沙土地.調查顯示,有70.6%的特殊教育學校認為現有的體育器材種類和數量不能滿足學校體育訓練的需要,且多數特殊教育學校現有的體育器材比較陳舊和老化,使用年限較長.教練員制作簡易訓練器材的主觀能動性和積極性不高,目前僅有2所學校在訓練過程中能夠使用自制的簡易器材進行訓練.調查得知,安徽省特殊教育學校體育經費投入普遍較少,經費投入最高的學校為2400元,投入最低的學校僅有300元,平均體育經費為1500元.特殊教育學校體育訓練經費主要來源于國家劃撥的教育經費(占88.2%).在訓練經費使用范圍方面,用于場地建設和添置訓練器材所占的比例很小,訓練經費通常只能保證購買參賽的服裝(鞋)、發放訓練津貼和獎金等.

1.3參訓項目及訓練情況調查顯示:安徽省特殊教育學校課余體育訓練開設的項目主要有籃球、田徑、乒乓球、羽毛球、舉重5大項.而我國殘疾人體育已開展并被列為正式比賽項目共有田徑、游泳、舉重、射擊、盲人柔道、輪椅籃球、坐式排球、乒乓球、羽毛球、輪椅網球、盲人門球、射箭、硬地滾球、盲人足球、輪椅擊劍等15大項[3].相比之下,特殊教育學校體育訓練開設的項目相對較少.安徽省特殊教育學校課余體育訓練堅持每周、每月開設2-3次訓練課的學校分別占被調查學校總數的5.8%和11.8%,82.4%的學校在賽前2-3個月才開始安排訓練課,可見特殊教育學校課余體育訓練課的安排具有明顯的“突擊性”色彩.在調查的17所特殊教育學校中,體育訓練都有訓練計劃,但通過查閱教練員制定的體育訓練計劃,可以看到訓練計劃在訓練目標的定位上普遍過高且無“指標體系”,在訓練內容的安排上過于重視“體力”而忽視“心智”,在訓練的組織和控制上所采用的手段較為傳統、缺乏創新等.

2安徽省特殊教育學校課余體育訓練的制約因素

2.1社會重視程度不夠目前社會對殘疾人體育事業總體來說宣傳不夠、重視不足、投入力度不大,對適合殘疾人進行體育訓練的場地、設備、器材進行研發不夠,從事殘疾人體育事業的專業技術人員較少,缺少宣傳殘疾人體育運動知識的書籍和刊物,媒體對殘疾人體育運動的報道也很少,還沒有形成真正理解、尊重、幫助殘疾人進行體育訓練的社會氛圍[4].與正常人相比,殘疾人進行體育訓練不僅需要運動員、教練員的努力,尤其需要得到社會的廣泛關注與扶持,需要廣大志愿者的辛勤付出,特別是對視力殘疾運動員而言,如果沒有引導員幫助,他們的訓練和比賽將無法進行.

2.2殘障學生思想觀念存在誤區一方面,殘障學生在思想上沒有認識到體育運動對自我保健、康復和提高社會適應能力的重要性;另一方面,殘障學生在心理上普遍存在自卑、意志薄弱、缺乏主動、興趣單一等特點,因此,殘障學生有著比正常學生更強的自尊心,擔心因從事課余體育訓練而遭到他人的譏諷、嘲笑和議論,孤僻封閉的性格使得他們對生活中的一切失去興趣,甚至覺得生活毫無意義[5].在這一點上,女生和視力殘疾學生占有很大的比例,這也是導致特殊教育學校參訓學生男女性別和殘疾類型的比例存在很大差異的原因之一.

2.3殘障學生運動能力較為薄弱殘障學生由于自身身體的局限,給日常生活、學習乃至運動都帶來諸多不便,且殘障學生間的殘疾種類不同、個體差異較大、運動能力參差不齊,這給訓練工作帶來很大困難,也影響受訓學生運動水平的提高.如:視力殘疾學生由于缺乏視覺表象,他們的語言缺乏感性做基礎,導致語言與實物脫節,同時由于空間定向能力差,通常要依靠聽覺和觸覺來補償,對事物感知受到局限,通過其它感覺器官獲得的感性材料往往只反映事物的局部特征,以此作依據進行分析、推理,很容易產生錯誤判斷;語音殘疾學生則主要依靠視覺、味覺、嗅覺等途徑來感知外界事物,因而限制了感知覺以及思維活動的廣度和深度,且由于感知覺活動缺少語言活動的參與,使第一信號系統(客觀事物)與第二信號系統(語言)出現脫節,造成他們接觸的東西雖然很多,但能夠表達的卻很少;智力障礙學生,其身體發育隨智力落后程度的加重而越來越差,生理、心理健康問題越來越多,在肺活量、肌肉力量、身體平衡能力、身體協調性等指標上明顯落后于健全學生[6].

2.4訓練科學化水平不高特殊教育學校課余體育訓練不僅肩負著培養參訓殘障學生掌握補償自身缺陷的基本方法和適應社會的能力,而且也要提高參訓殘障學生的運動競技水平,而競技水平的提高主要處決于訓練過程中科學化程度的高低.安徽省特殊教育學校課余體育訓練的科學化程度總體不高,主要表現為以下幾點:(1)視力殘疾和智力殘疾兩類學生的選材方法和手段不夠科學;(2)訓練目標存在“起點高”、訓練實施存在“步子大”的現象;(3)訓練內容體系主要體現為“體力型”特征,即重視體能、技術、戰術等內容的訓練,忽視智力、心理、作風等方面的訓練;(4)在訓練活動的組織和控制過程中不能靈活運用指導訓練的各項原則,如揚長避短、循序漸進、區別對待、安全練習等原則;(5)運動負荷難以駕馭,對體育訓練中運動量和強度的安排主要依靠教練員個人經驗和直觀感覺;(6)訓練信息化程度不高,不能做到知己知彼,如在訓練過程中教練員不注意收集全國(省)殘運會、特奧會的運動成績,比賽規則的變更,競賽器材的改進,以及其它省市特殊教育學校體育訓練狀況等方面的信息.#p#分頁標題#e#

3安徽省特殊教育學校課余體育訓練的發展對策

3.1營造有利于開展特殊教育學校課余體育訓練的社會環境(1)要認真貫徹落實《中華人民共和國殘疾人保障法》、《特殊教育學校暫行規程》、《殘疾人教育條例》、《學校體育工作條例》、《殘疾人體育工作“十一五”實施方案》等相關法律法規,保障殘障學生參加體育訓練的權益,疏通體育人才的輸送環節,切實解決參訓學生的獎勵、升學、就業和社會保障等問題[7];(2)要充分利用新聞媒體和社會輿論,加大對殘疾人體育知識、殘障學生運動員自強不息、頑強拼搏精神的宣傳力度,營造出有利于特殊教育學校開展課余體育訓練的良好氛圍;(3)殘聯、教育、體育等行政部門要動員社會各界發揮各自優勢,支持、關愛殘障學生體育訓練工作,培養以扶殘助殘為榮的良好風尚;(4)在社會及各級學校中加強為特殊教育學校課余體育訓練提供志愿服務的宣傳,加快殘障學生體育訓練志愿者、引導員隊伍的組建.

篇（6）

體育訓練作為中學體育教學活動中的一項業余鍛煉項目，在促進中學課余體育鍛煉、提高學生體育鍛煉熱情、促進學生身體與心理健康發展、為國家和社會培養優秀體育人才中發揮了重要的作用。它的重點方向是對學生上進心的培養以及競爭意識的加強，同時還能鞏固同學們的團體力量和頑強奮斗的體育精神，使同學們的身心在經過體育訓練后能變得更加積極健康。

一、中學體育訓練工作的現狀及原因

（一）學生積極性差，教學氛圍不夠活躍

現今大多數中學的體育課上，學生們在進行體育訓練時都是接近“放羊”的狀態，因為學生心目中的體育訓練根本就是主觀科目之外的業余課程，得不到學生們真正的重視，反而會被認為是學習的負擔，所以面對體育訓練都會采取逃避的方式。有些學生自身體質差，體育訓練中也得不到及時的心理安慰和相應的教學指導，對其就變得越來越排斥，而有些學生對體育訓練有高漲的熱情，但是得不到應有的鼓勵也會變得對體育訓練喪失積極性。其實在體育訓練的課堂中，那種良好的、積極地教學氛圍是很難營造的，但老師卻把握不住機會，不能有效的帶動學生的學習興趣，才會導致體育訓練工作不能起到從根本提高學生身體素質的能力。

造成這種現象的原因就是校領導對體育訓練工作的不重視。這是中學體育訓練革新發展的最大阻礙。即便教育的發展方向已經全部面向素質教育，但還是有多數的校領導轉變不過來傳統的應試教育觀念，只注重升學率不追求學生的身心健康全面發展的現象仍然存在。重點培養學生的主觀課程文理科目，而忽視體育教學，即使依照《大綱》開設體育課，但是執行力度遠遠不夠，沒有將體育訓練工作融入到教學安排中去。

（二）體育訓練形式單一，無法發揮學生個性

現在中學教學的科目中，特別是在主觀科目的文理科教學中，現代化教學模式如多媒體等已經漸漸應用其中，但體育訓練卻沒有跟上這樣現代化的腳步，還繼續停留在傳統的訓練模式中，學生們都無法嘗試到屬于他們的獨具個性的訓練方式。很多的中學都忽略了體育訓練并不是僅僅注重培養學生的身體素質，沒能真正了解體育的精髓，沒能將素質教育與科學緊緊聯系到一起，使得體育訓練的方式不僅枯燥而且無新意。

其原因也是關鍵問題，就是經費問題，好的訓練器材才能更好的調動學生的積極性，但是不少學校用的體育器材都比較陳舊、落后，器材的數量和種類也并不多，使得學生們無法在良好的體育環境中進行訓練。也在很大程度上抑制了體育訓練的發展，教師無法照著體育訓練的新模式去鍛煉學生的思維與能力，如今科技的發展，學生們接受新事物的范圍遠遠不止是課堂中那些，要想學生們的擴展思維有更好的發展，只有結合高科技設備的教學才能達到效果。

（三）教師責任感不強，教學內容生硬

體育教學當中，體育教師的力量和帶動性是非常重要的，一位有責任心、號召力、幽默感的老師一定會做好體育訓練的工作，相反學生們不會期待一位傳統、古板的老師來帶動大家的積極性。這其中的區別在于，有的老師沒有明確自己的職責所在，無意間就把積極活躍的體育課堂變成了禁錮思維與潛力的課堂，注重的問題只是紀律或者一些體育考核內容，導致學生在被限制的情況下對體育訓練失去了興趣。有的老師根本無教學意識，嚴重缺少敬業精神，只是受到拜金的影響，并不認真對待體育老師這個職業，在教學中得不到保障。

造成這樣現狀就是因為師資力量薄弱。我國教育領域的師資力量是源源不斷的，但是對于中學的體育教育，師資力量還是明顯不足的，還有在學歷、年齡、職稱上存在太多不合理的情況，而且還有些“身兼數職”的體育教師，教態的端正性很難把握，要不就是剛畢業的大學生，經驗不足，還有一些是學校的“老前輩”，沒有與時俱進的教學意識，不能結合實際對學生進行體育訓練。

二、中學體育訓練工作的發展對策

（一）將科學的中學體育訓練工作為指導思想，全面貫徹實施體育教育工作

將科學作為中學體育訓練的指導思想而工作，能促使學校領導對體育訓練的支持，也是提升體育教學質量的關鍵途徑。國家年輕一代是富有朝氣和活力的，健康的身體素質是作為中學生最基本的要求，為了給國家做貢獻，就要切實的加強體育訓練，使學生養成體育訓練的好習慣。

（二）加大投入在體育訓練設備上，調動學生的積極性

學校應大力支持體育教學，并且為體育訓練添置最先進的設備，讓學生能在良好的體育環境下進行體育訓練，激發學生的興趣，使學生都能做到自我積極訓練的狀態，也可加強對體育運動會的推廣，給學生創造展示的平臺。

（三）擴大體育師資力量，加強體育老師的自身素質

在體育訓練方面，體育老師的工作起到關鍵的組織作用，在體育教學中占有主導的地位。體育教學師資力量緊缺的情況務必解決，要不斷擴大，讓體育教師的隊伍慢慢充實，讓真正的專業體育教師在有保障的教學中工作不會顯得太吃力，也是避免有些非專業的老師在教學中不認真的對待工作，渾水摸魚，影響教學質量。一名合格的體育教師一定要站在學生的角度考慮問題，從學生的身心健康出發，樹立強烈的教學責任感和育人的目標，擺正積極的教學觀念。同時作為一位擁有多種體育技能、富有幽默感、善帶動大家積極性的體育教師，會在帶領學生們進行體育訓練過程中更加得心應手，有利于提高體育訓練的效果。

參考文獻：

篇（7）

高級中學包括九年義務教育的初中和連接義務教育與高等教育的高中，在高級中學的發展中越來越多的學校注重體育、藝術的發展。新世紀的學生個性張揚，具有一定的創新能力，所以傳統的教育方式不能完全滿足學生的需求，在課余時間里學校會不斷地涌現出很多不同團體，而學校重視的體育發展往往是以體育訓練隊的形勢出現，體育訓練隊現狀形式嚴峻，未來發展趨勢與學校的發展思路密切相關。

一、課余體育訓練的形成

課余體育訓練的形成原因眾多，不同的形成原因讓訓練的發展方向有所不同。以下對不同的形成原因進行分析，有助于從不同的方向去看待體育課余訓練。

1.學校體育傳統

作為高級中學，在建校以來每個學校都有1～2項傳統體育項目。例如，田徑、排球、足球等每個項目的發展歷史悠久，是與學校一起發展起來的。參與課余訓練學生的選材、教練的選定、訓練內容、方法都日趨成熟。所以在區、市級的比賽中，這樣的體育傳統學校往往會有很優異的成績，但也只是限定在某一特殊的項目中。

2.為區、市級比賽組織

區、市級體育比賽頻繁，種類繁多，據不完全統計，重慶市每年要舉辦50余次，20余項體育比賽，很多的高級中學除去自己的傳統項目要組織學生訓練參加比賽外，也有選擇性地挑選不同的項目進行參賽。以跳繩比賽為例，技術動作相對簡單，學生掌握情況較好，所以在參與人員的挑選中，如果能夠挑選參與傳統項目訓練的學生最佳，但是很多掌握跳繩技術較好的學生還是以普通的學生為主，但普通學生學習壓力大，對參與訓練的時間很難保證，如果要取得很好的名次難度較大。

3.學生興趣自發組織

作為學生興趣自發組織的項目以球類居多，球類娛樂性強，學生參與度高，但沒有相關完善的管理制度，沒有招收有基礎的學生，學生的技術、技能相對較差，能夠堅持訓練的學生較少。以我們學校為例，在學生自發組織的羽毛球隊中，我曾擔任指導教師，前期參與人數達到40余人，因為場地器材的原因，第二周下降到10余人，到月末按時訓練的學生只有6人左右，人員不夠整齊，管理難度大。

二、現狀分析

據教育部消息，全國目前高中階段學校為2.9萬所，在校學生4677萬人，參與訓練的學生約26萬左右，占總人數的24.1%，參與體育訓練的教師3萬人左右。

三、存在的問題

1.選材問題

在選材的過程中，高級中學存在很大的壓力，選材范圍狹窄，學校政策的限制、學校投入的偏向，選材問題成為高級中學課余訓練一個重要的問題。

（1）作為高級中學，對于初升高的選材主要以本校的初中畢業生為主，解決了選材的一個問題，而對于小升初的選材還是以周邊的小學為主，選材范圍相對狹窄，直接影響選材的質量。

（2）在選材過程別突出的尖子是眾多學校爭奪的目標，而高級中學還是主要以學生學業水平高低來評價，所以在政策投入上，會更多地傾向于學習的投入。在尖子的爭奪中個別政策支持的學校，或則專業的體校會占很大的優勢，對于一般以學業為主的高級中學來說，能留住、抓住尖子有很大的難度。一般資質的學生成為它們訓練的對象。

2.文化學習與課余訓練的沖突

學校以教學為主，學生以學習為主。在此基礎上學生的訓練時間無法保證，因此訓練成績也無法提升。學生經過長時間的訓練后，學習成績也下降。這個時候就出現了學習差、訓練水平也不高的學生，對于學生的文化學習和課余訓練的安排就成了很大的矛盾。

3.訓練教練缺乏系統的專業培訓

高級中學的學校教練在大學里時他們主要學習教學，對訓練學的學習相對較少，所以他們對中學生的訓練，主要以自己的經驗、資料的查詢為主，對如何正確地掌握中學生的發育特點，進而系統地訓練中學生不甚了解，缺乏系統專業的培訓。

四、發展趨勢

1.選材范圍擴大

選材主要以學校組織面向周圍的學校學生，而近期涌現出一些知名的學校組織面向全市的大規模的選材測試，而一些政策允許的學校由教練到各大城市去選材，很好地解決了選材的問題。

2.教練專業化

請體育局教練兼任指導學校教練進行訓練，還有部分教練長期分配到某一學校指導訓練，對學生專業成績的提升有很大的幫助。

3.體育班的出現

體育訓練的時間與學習時間的沖突，讓很多體育生學習成績相對比較差，體育班的出現讓學校根據體育生的時間專門配備教師，專門制訂學習計劃，使體育生更好地參加訓練，更好地進行學習。

五、結論

高級中學的體育課余訓練現狀主要體現在：種類多、訓練時間短、選材窄、教練缺乏專業培訓。面對堪憂的現狀，很多學校做出了大膽的嘗試，以全國招生、請體育局教練兼任指導學校教練、成立體育班等形式逐步解決高級中學課業訓練的問題。

篇（8）

2.改變教學方法，讓學生主動參與

如果能夠改變之前單純的訓練或者是單純的講課的教學方式，應該就會有好的效果。單一的教學方式會讓課堂變得乏味，學生會沒有興趣去關注體育課，更不用說體育意識的培養。學生的參與度不高，就意味著講課的實際效果是極差的。因此，激發學生對體育課的興趣，讓學生不再被動，而是主動地參與，才是培養體育意識首先要做的。在開展室外的訓練時，課程越豐富多彩越好。因為，現在的學生大多數生活環境優越，刻苦精神和意志力都有待加強。夏天和冬天，因為天氣的原因，很多學生不愿意參加課外的訓練。如果教師能夠開展多類型的體育訓練活動，學生有了更多的選擇，就會慢慢喜歡上這些體育活動。

3.培養興趣，享受體育的快樂

在以往的教學過程中，教師不夠注重學生的興趣在哪里，也不夠細心觀察學生的潛力，更沒有想要通過訓練培養學生合作創新精神。興趣能夠讓學生產生動力，沒有興趣就會有可能出現有部分學生喜歡體育但是并不喜歡上體育課的現象。如果教師能夠讓學生享受到體育的快樂，那么久而久之，學生對日常的體育訓練也會有興趣，這樣培養體育意識也不再困難。長期在這種氛圍下訓練，也能夠使學生的能力得到提高，使學生的心理和生理都能夠健康地發展。

4.培養合作意識

日常的體育訓練中，有很多活動都需要團隊合作。合作意識與體育訓練是相輔相成的。在體育訓練中，能夠培養學生的合作意識，讓學生意識到自己不是一個人在戰斗，并且能夠學會與他人合作，而不至于太自我化。反之，也是因為合作意識，能夠更好地進行體育訓練，與他人共同努力，得到集體的勝利。這種靠團隊取得的勝利比個人得到的勝利更有價值，更值得被稱贊。

5.培養自我鍛煉的能力

在學校的體育課堂時間十分有限，因此就需要教師培養學生的自我鍛煉能力。但這種鍛煉不是為了鍛煉而鍛煉，應該將鍛煉視為一件持久的事情。教師在講授的過程中，除了教導學生鍛煉技術相關的內容，學生的認知能力也需要培養。只有學生能夠真正體會到鍛煉的目的、重要性及意義，才會主動地并且能夠堅持地進行自我鍛煉。在課堂上的訓練中，教師應該更加細致地關注學生，當學生有所突破時，要及時表揚，幫助他們建立信心。當學生對部分訓練項目出現畏懼心理時，要及時鼓勵。通過這種方式，也能夠鍛煉學生越來越勇敢，敢于挑戰突破自己。在這種潛移默化下，不僅能培養學生的體育意識，也能讓學生的心理得到更好的發展。

6.教師和學生需要更多的交流

在培養學生體育意識的道路上，教師一直都是很重要的角色。不只是引導，也在一定程度上擔任著榜樣的作用。如果教師能夠為人師表，能夠用積極向上的態度來陪伴著學生，學生也會在無形中向教師學習。通過榜樣的力量，來感受到體育鍛煉的魅力，從而對體育鍛煉產生興趣，并化為自己的實際行動。教師也應該加強與學生的交流，及時了解學生的心理動態，掌握學生對體育的看法及態度，如果能夠做到學生出現問題后主動與教師溝通，就能夠更進一步地培養自身的體育意識。

7.學校要重視體育意識的培養

學校是否重視體育意識的培養，在一定程度上對培養學生的體育意識起著關鍵作用。如果學校不重視，體育教師在落實的過程中就會浮在表面上。現在提倡的是德、智、體、美、勞全面發展的教育體系，需要的也是素質教育下的全面型人才。如果只是文化課優異，但是沒有過硬的身體素質，這種類型的學生并不能被稱之為人才。學校除了在對待態度上要有所改變，也應該在資金的投放上有實質性的突破。投放資金能夠完善體育設施，開展更多豐富的體育訓練項目，也能夠促進學生對體育訓練的興趣。另外，學校在選擇體育教師時，也要嚴格挑選。通過這種方式，在某種程度上也能夠促進體育意識的培養。

在中學體育教學中培養學生的體育意識是當前被大眾關注的話題。教育體制改革后，國家提倡培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，國家需要的人才必須身體素質和心理素質都要過硬。因此，學校應該通過種種方式，從細節入手，激發學生對體育的興趣，培養學生的體育意識。在日常的體育訓練中，學生擁有了強健的體魄，培養了合作意識、刻苦精神，能夠突破自我，并且能夠更好地塑造自己，使自己成為全面型人才。

篇（9）

關鍵詞 激勵法 高職院校 體育訓練運用

激勵法在體育訓練過程中的運用主要是針對學生訓練時候產生的行為表現和心理的變化，施加一種合理激勵性的反饋信息。在高職高專的體育訓練過程中，教師為了完成自定的訓練任務，實現隊員的訓練目標，在訓練和生活中適當的運用激勵法，能更好的達到使隊員產生一種積極興奮的心理狀態，從而更好的去調動隊員的興趣和心理的主觀能動性，去能力勉勵自己不但向著心中的訓練目標不懈努力。因為高職院校學生訓練的特殊性，學生的特殊性，從而使學生長期自主訓練，提高訓練水平。因此，本文結合自己在平時的學生訓練過程中就激勵法的種類和在平時訓練中的應用進行分析和探討。

一、激勵法的常用種類

（一）目標激勵法

目標激勵法是教練根據隊員的運動成績和訓練效果制定的訓練目標，激勵學生主動、自覺的為教練所制定合理的目標奮斗，從而達到提高自身運動成績。訓練目標的制定必需征詢科學訓練的基本原則和教育的基本原則，并且依據隊員平時訓練的生理數據和運動數據為依據制定。在隊員訓練的過程中教練員要在合適的時機進行激勵。在既定的訓練目標實現后，因合理制定更高的目標要求，激發學生訓練的積極性和成就感，最終提高隊員的運動成績。

（二）報酬激勵法

報酬激勵法是在隊員利用課余休息時間進行刻苦訓練并且達到一定成績時候，教練員給予運動員的一種物質獎勵的方式。這種激勵法可以通過一定的獎勵使隊員有一種知我認同感和滿足感，激發隊員去的更好的參入到比賽和訓練中去。

（三）考評激勵法

通過一段時間系統科學的訓練之后，隊員和教練員是最想知道經過這一段時間訓練后的訓練成績。通過事先的科學合理的組織和安排，組織運動員進行運動項目的考評和測試。體育的規律是在高職高專這個層次的運動員，只要能進行科學合理和認真的訓練運動成績都會得到很大的提高。運動成績出來后結合隊員的自身情況進行合理公證的評判，從而使學生認真自己的不足和有待提高的部分。

（四）競爭激勵法

體育的競爭性就是體育運動的魅力所在，爭強好勝是體育運動員的天性，通過組織適當的比賽的競爭機制，可以強化隊員的求勝心理，激發隊員比賽的積極性，是隊員訓練的主動性和創造性得到更好的體現和發揮。教練可以通過組織比賽的形勢，培養隊員的比賽的心理更能科學全面真實檢驗隊員的訓練效果。

（五）興趣激勵法

高職體育隊員的特點就是參加體育隊是自己的愛好和興趣作為第一驅動力，對體育項目的熱愛和不斷追求更高更好的運動成績是他們訓練的源動力。教練在平時的訓練過程中要善于觀察隊員心理，及時了解隊員的心理變化制定一些訓練計劃。通過隊員的心理特點，來制定與之興趣向投的目標，來激發隊員的訓練的主動性。

二、激勵法在訓練過程中的運用

（一）了解隊員，滿足隊員的需求

高職高專體育隊的隊員不同于一般的大學和中學，隊員的人數較多但是技術水平參差不齊。都是抱著一種對體育運動項目的熱愛而選擇參加體育隊的。大部分隊員身體條件較好或者是因為其它原因或者與自己心中的學校擦肩而過，但是對體育項目的熱愛又使其振奮自己。在這里找到屬于自己的體育熱愛心理歸屬感。他們中大多數來自農村和城鎮，很多人為了自己的喜愛省吃儉用為的就是買一雙自己喜愛運動鞋訓練用。雖然他們運動成績不是那么專業，但是他們的在比賽中的精神和態度不輸給專業運動員。他們要求最多是打比賽，對訓練的重視程度不是很高。所以教練在訓練時候不僅僅要教授他們訓練的方法，還得關心他們。平時的訓練不僅僅就是訓練，而是日積月累的吸收等到吸收到一定程度，隊員就會在運動的各方面由質變到量變的。運動不僅能滿足學生自尊培養，還能找到認同和自信心形成。馬斯洛的需要層次理論告訴我們：平時枯燥無味的訓練，可以通過豐富多彩的訓練手段，適當的激勵機制來改變的。

（二）賞罰分明，實事求是

在訓練過程中對訓練表現好的隊員給予物質上的獎勵，可以給予一些他們希望得到并且對他們學生和運動有益的物品。在訓練中我會給天給隊員做好訓練的等級工資，每次每人訓練費為10員，但是必須堅持每次訓練都到，訓練完后給每名隊員做好登記。等比賽結束后集中全體隊員開總結會并頒發各自的訓練費，對那些平時訓練積極認真的隊員給予額外的小獎勵。很多隊員是第一次通過自己的努力賺到自己的第一筆錢，都非常的高興和喜悅。在其后面的訓練中積極性和主動性表現得更好。作為教練在平時的訓練中多去關心自己的隊員，用心去對待他們不要去吝嗇自己的口頭上的表揚和贊許。對那些表現不好沒有最求的隊員也要先私下找其談心，并進行適當的批評也能從方面去激勵他們，能使其向好的方面發展向既定的目標努力。

參考文獻：

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【關鍵詞】協調能力 身體素質 運動水平

中圖分類號：G819 文獻標識碼：A 文章編號

1.前言

協調能力即人體機能適度控制自己動作的能力。從本質上講，協調能力是人體各系統在體育活動過程中對運動技能、運動能力、學習動作所協同配合的綜合表現能力。本文通過訓練實踐，注重對少體校學生協調能力的培養，在體育訓練中有意識地培養協調能力，對學生學習動作的速度，運動能力，反應能力等都比一般人要有所進步。本文以探析少體校學生協調能力培養與相關運動成績提高作分析比較，僅供參考。

2.實驗對象和方法

2.1 實驗對象。上虞市少體校男女生各10名分為甲組和丙組，普通中學男女生20人分為乙組和丁組，隨機分成甲、丙兩組為實驗組；乙、丁兩組為對照組。

2.2 實驗方法。實驗總時數為14周（28學時）每周2次課，實驗對象初始和結束階段進行實驗組和對照組三項素質測試即：50m、立定跳、男1000m、女800m。

2.3 實驗內容。a.實驗組男女生以投擲訓練為主；以位移協調能力及遠度和一對一的對抗性練習為輔；同時灌輸協調能力與體育運動有關的理論知識。b.對照組男女生以普通體育課教學為主；以常規性的身體素質練習為輔。四個組在完成主要任務后，教師經常提醒學生要提高自身合理支配速度和力量的能力，進行放松練習等。

2.4 測試與統計處理。為探討不同種類協調性能力練習與體育運動能力的關系，按體育統計學原理，采用成對比較法進行T檢驗。

3.結果與分析

3.1 在實踐中我們把不同種類的協調能力練習歸納為11種。這11種協調能力的練習與它相對應的體育運動項目的關系見表1。

從表1看身體在不同部位的協調能力培養與它所對應的運動項目成績提高是有一定關系。例如在體育訓練課中教師發現學生的鉛球整體水平低，教師有意識地培養與鉛球相對應的協調能力練習，學生經過一段時間的練習后就可以提高鉛球的整體水平。其它項目也是一樣。

3.2 四個組經過一個學期的實驗教學，三項素質對照見表2。

從表（2）看實驗班和對照班三項素質的初始水平無顯著性差異。但經過一段時間的教學實踐后，實驗班和對照班成績與初始水平相比，差異顯著。

從學習掌握動作技術的角度分析，男女實驗班學生節奏感好，反應快，學習效率高，信心足。而對照組學生在這方面則顯得稍差。

3.3 從協調能力特征看，人體在完成動作過程中通常會表現出一系列協調能力的特征：如動作的正確性、動作的快速性、動作的合理性、動作的應變性等，這些動作的特征可以個別出現也可以結合出現，這于完成動作的難度有關。例如：優秀短跑運動員在放松奔跑中可以準確、快速、省力地協調自己的動作；而體操運動員在完成動作時不一定要對應這些特征。因此少體校教師在培養學生協調能力時要考慮適合與訓練教學計劃內的運動項目特征。

4.結語

在體育教學訓練過程中，有目的地培養少體校學生協調能力，使大腦皮質興奮與抑制在一定的空間與時間內配合得更加合理更加精確；使人體的運動器官、心理和生理器官中的感覺運動的能力和智力成分會進一步得到改善。有節奏的轉換合理支配能量消耗的能力會得到提高，進行運動的經驗會得到充實和擴展，運動成績會得到提高。

參考文獻