大學生心理健康的建議匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇大學生心理健康的建議范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

由于受“應試教育”的影響，家長、學校、社會都片面的追求升學率，注重對學生智力因素的培養，忽視了非智力因素的培養，學習負擔過重給其身心健康造成了極大的危害。首先是家長期望過高，以及過度的溺愛、刻薄、指責或打罵等行為，都給青少年的身心健康帶來了不良影響。其次課業過分繁重、生活單調、競爭壓力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會原因。再就是應試教育過分功利化的導向，導致部分家長和老師無暇顧及對學生在人格和綜合素質方面的培養。要預防、減少和解決大學生的這些心理健康問題，提高他們的心理素質，讓他們成為健康合格的大學生。

1 讓大學生具有旺盛的求知欲及濃厚的學習興趣

大學生的智力水平一般都是優秀者，學習是大學生活的主要內容。要想讓大學生具有旺盛的求知欲及濃厚的學習興趣，應該做到以下幾點：

首先，讓學生把學習當作人生的第一需要，要讓學生充分認識到不學習，就無法認識和改造自然；不學習，就不懂得勞動是幸福的道理，就不會享受勞動；不學習，就不能自覺遵紀守法，難免犯錯誤；不學習，就不能自覺維護和珍惜良好的社會環境；不學習，就跟不上時代的步伐，就會有落伍和被淘汰的危險。

其次，讓學生把學習當作人生奮斗的最高目標。“人不可以無學，猶魚之不可以無水。”每個人都有自己的理想和奮斗目標，這些理想和目標，離開了學習，都將一事無成，都會統統落空。凡有作為的人，無不是把學習作為最高目標的人。

最后，讓學生把學習當作人生最大的樂趣。人生有涯而學海無涯，如果不把學習當作人生的樂趣，學生又怎么學得進去？我們讓學生應當把學習當作一種強烈的憂患意識和責任意識，以高度的使命感對待讀書學習，這樣的學習才能有動力，才能真正持久，才能有成效。越是勤于學習的人，接觸的東西越多，研究的問題越深，越會感到知識的不足，也就越愛學習。而不愛學習的人，總是自我感覺良好，越不想學，也就越學不進去。

2 讓大學生具有獨立的生活能力

獨立生活的能力體現了一個人的生存能力，在競爭的時代，在當今眾多選擇的面前，要有獨立處理自己生活的能力，要學會自己作決定。讓大學生具有獨立的生活能力，教師應該讓學生做到以下幾點：

首先，要克服從眾心理。從眾行為者認為群體的規范、他人的行為是正確的時候，就會表現出遵從；當他認為群體的規范、他人的行為并不合適，而自己又沒有勇氣反抗時，就會被動地表現為依從。從眾心理重的人容易接受暗示，他們依賴性強，無主見，人云亦云，容易迷信權威和名人，常說違心的話，辦違心的事。

其次，要讓學生增強自信心。擁有自信心是具有決策能力者明顯的心理特征。沒有自信就沒有決策。增強自信心首先要有迎難而上的膽量。其次要變被動思維為積極思維。再次要培養自己的責任感和義務感，跳出個人的小天地，如此你的自信才能堅實可靠。另外平時注意和那些有自信心、敢作敢為的學生交往，時間長了，看得多了，學生必然會受到積極的影響。

最后，決策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失誤，那只能作繭自縛。如能識大體，把握大局，權衡出利弊得失，當機立斷，才能盡快達到自己理想目標。持之以恒，你的決策能力和水平就會很快提高。

3 讓大學生有調節和控制情緒的能力

良好的心情使人經常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。善于調整并保持情緒的穩定，保持與周圍的平衡。大學生情緒調節與輔導有以下原則：

3.1 疏導性原則 對情緒的調節與控制不能把它等同于對情緒的壓抑或抑制。如果一旦正常的情緒反應和體驗如果受到過多的壓抑，將會對身心健康帶來威脅甚至傷害，

例如被激怒時，血壓升高是正常的生理應激反應，如果憤怒情緒長期受到壓抑，就會積怒于心，緊張情緒體驗不能隨憤怒的暴發而平息，其血壓升高的生理反應將長期保持下去，長此以往往將轉變為病理狀態。情緒的外部表現雖然可以人為控制，但是其內在的情緒體驗及伴隨的生理變化則不為主觀意志所左右，對情緒的壓抑并不能真正消除情緒體驗和相關的生理變化。研究表明，過度壓抑情緒表現，可以增加多種疾病的發生率。如經常壓抑不良情緒、生悶氣、抑郁的人容易患癌癥，因為不良情緒可以影響正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系統識別、監視、殺滅體內變異細胞的能力下降，增加癌癥發生的可能性。所以，情緒控制與調節的原則之一是合理的疏泄情緒，防止壓抑情緒所致的種種不良反應。情緒的合理疏泄不僅是必要，而且有益于身心健康。

3.2 建設性原則 建設性原則是指以積極主動的態度而不是消極被動的態度去對待和處理情緒與情感問題。對于當事人而言，情緒困擾時不應采取逃避、壓抑、否認、沉默的消極方式，而是應積極尋找解決問題、走出困境的辦法；對于幫助當事人的其他人而言，這一原則是指應以建設性的態度去了解、輔導大學生克服情緒障礙，而不是諷刺、挖苦、消極地勸告、懲罰、指責或過度保護。例如對于失戀者，如果幫助者說“不要想了”，或者“你根本就不應該陷入這次感情”，“你這是自作自受”，這類話不僅于事無補，而且會再次刺傷痛苦的心。

建設性態度的必要源于大學生情緒活動的敏感性。大學生對自己的心靈之痛大多秘而不宣，因為痛楚往往與個人的尊嚴相關聯，被他人發現，向外人暴露需要極大的勇氣。如果旁人采取非建設性的態度，直接觸發大學生人的心理自衛機制，心窗將會關死。另一方面，由于情緒體驗具有私人性質，其他人看來無輕重的小事，當事人可能視為關乎生死存亡的大事，旁人對當事人內心體驗的強度和時間無法從事件和當事人的外在反應推測出來，因此，要引導大學生合理的情緒疏泄，以建設性的態度關心理解其困境。

4 讓學生具有良好的適應能力

個體成長的過程就是一個不斷適應新環境的過程，在此過程中，適應的關鍵是內部心理活動的自我調節。教師采取心理輔導與咨詢的方式，幫助適應不良的學生提高適應水平。根據對心理適應內部機制的分析，增強心理適應能力的幾項建議：

①要有較強的分析問題和做出正確判斷的能力，面臨新環境的變化，要能夠盡快了解新的要求，明確新的努力方向。

②對自己要有一個全面、客觀的評價，了解自己不適應的表現和存在的差距，同時也要看到自己的潛力，在此基礎上形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

③要培訓自己堅韌、頑強、果斷的精神和較強的自制力、競爭意識和好勝心，還要有對人對事寬容的態度與豁達的胸懷。

④要增強自我監控的意識和自我調節的能力。實踐證明，通過系統的心理輔導與訓練，可以幫助學生在心理適應能力的發展上取得明顯的進步。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。讓家長、學校、社會共同聯合起來，不僅對學生智力因素進行培養，也對非智力因素進行培養，對大學生進行正確的引導，讓他們成為健康合格的大學生。

篇（2）

隨著我國普通高等院校“擴招”政策的實施，大學生群體的人數不斷增多，其中，獨生子女的規模加大。“90后”群體在受教育學生中占據的比例相當大，他們長期沉溺于網絡世界，習慣于使用手機與外界進行交流。針對“90后”學生心理比較脆弱的特點，在新媒體背景下開展高等院校大學生思想政治教育工作，教師必須要熟練使用各種通訊工具，針對學生的分支特點，建立良性的班級通信聯絡網，及時地了解學生的心理走向，才能夠更好地把握學生在校動態，從而及時地對學生進行心理干預，幫助學生解決心理障礙問題。在社會主義經濟建設的新時期，教師針對大學生開展思想政治教育，必須要采用科學的方法，在對學生信息健康狀況進行分析的時候，應該詳細地分析學生的平均日上網情況，以及上網成癮的心理特征，從而制定出針對性較強的心理干預治療方針，及時地幫助學生走出沉溺網絡的不良環境

一、網絡及手機依賴對大學生心理健康的具體影響

(一)網絡及手機依賴對大學生心理健康影響。網絡及手機上網成癮會對學生的身體健康造成很多不利影響，很多大學生反映頭痛，方向感差。記不住電話，記憶力越來越差，睡眠質量急劇降低，造成他們緊張，煩躁，給大學生們帶來極大的心理壓力。最近出現一種低頭族，說的就是那些低著頭，走路也玩手機的人，大學生占了大多數，低著頭玩手機，很容易造成個人受到傷害，一旦有不幸發生會給大學生們及其他們的家人帶來心理傷害，導致不可消除的心理陰影。市場上的手機更新換代迅速，新款手機和功能對追求新鮮的大學生產生極大的誘惑力，同學中的手機手機攀比，加深大學生攀比心理，而大學生彼此攀比就容易產生群體效應。攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮心增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。針對網絡及手機依賴對大學生心理健康造成的心理影響，筆者提出如下的解決方法。大學生在網上手機上禁止制作傳播網絡病毒。(二)網絡及手機依賴對大學生身體健康影響。沉溺于網絡世界對大學生的心理和生理健康造成很多不良影響，具體包括，視力會產生模糊，對視力影響極大，最近越來越多的人的近視，而且近視程度越來越厲害，其中原因之一是他們經常玩電腦游戲，原因二是他們也長時間拿著手機玩。一天二十四小時手機不離手。過度依賴手機，關注手機里的網友，過多投入感情，遠離實踐生活，遠離社交，對別人產生懷疑，不信任他人，難以建立正確的人際交往關系，疏遠親朋好友，導致大學生越來越缺少安全感。沉溺于網絡世界，學生對于現實世界的關注程度會顯著下降，同時，沉溺于網絡學生在遇到問題時往往選擇的是如何逃避，而不是積極地去面對問題、解決問題。沉溺于網絡世界，不利于學生責任意識的培養。

二、解決網絡及手機依賴問題對大學生心理健康影響的對策分析

(一)上網成癮性及心理干預建設分析。由于當今時代大學生群體中的“獨生子女”比例不斷提高，他們相比往屆的學生心理承受能力更差。大學生高/低社交焦慮與手機網絡使用的頻率有很大關系。如果使用頻率超過每一天10小時，就被成為擁有高社交焦慮恐懼癥，學生會對手機產生較為嚴重的依賴現象。在大學生手機網絡過度使用行為對比中，長時間使用手機，不與外界進行接觸和交流，大學生的社會交際能力會嚴重受損。并且，長時間沉迷于網絡游戲，將會對學生的正常人際交往活動產生較為不利的影響。很多大學生追求個性，追求不一樣的自己，突出的表現就是手機鈴聲開的老大，好像如此就可以吸引到別人關注的目光，認可的眼神，殊不知，適得其反，引來厭惡的眼光。在公眾場所，鈴聲突然地響起，會給周圍的人帶來極大心理沖擊，帶來極大不適感。在與親朋好友聚會時突然鈴聲響起，是對長輩朋友的不尊重，給他人留下不好的印象。這體現了一些大學生越來越自私的心理。尤其上課時手機鈴聲響起，打斷老師教課，影響其他學生學習。產生手機依賴將會對大學生的身體健康產生不利影響，長時間使用手機不利于學生心理和諧建設。教師可以針對學生的手機上癮情況，開展積極有效的心理干預工作，從而幫助學生及時地擺脫手機上癮癥狀。(二)開展網絡道德建設，采用更科學方法減少依賴性。在學生的網絡生活思想道德方面開展深度建設，需要教學工作人員從強化學科建設的方面進行深度的能力開發，從而提升學生的學習水平和思維說。其中，對于學生的學科能力建設，需要從發掘優秀傳統教學能力進行開發進行深度開發。在優化教學成果的過程中，我們應該從協助教育的角度出發，實現教學深入研究工作的開發。教師應該在積極健康的心理健康教學活動中，讓學生利用互聯網這個良好的工具進行學習，從而提高個人的知識儲備水平。學生長期生活在網絡世界中，海量的信息可能會對學生的認知水平的提高帶來不利影響。以大學生思想教學文化研究出發，應該從人文社會科學學科建設的深度開發，實現多學科交叉合作造成研究的教學計劃達成。(三)轉變心理健康教學方式，強化師生溝通交流。通過有效的網絡溝通，了解大學生群體的實時心理動態，教師應該積極使用并且逐漸地善于使用各種社交網絡工具。當今網絡時代背景下，學生經常會在網上進行日常的活動與交流。因為，在網絡時代開展教學工作，教師必須要跟上時代教育的步伐，能夠利用網絡工具展開與學生的積極溝通與交流活動，并且能夠在交流活動中起到教育學生，規范學生思想行為的目的。大學生上課玩手機的現象非常普遍。對于大學情況影響特別壞。他們產生厭學心理，學習興趣越來越少。上課下課盯著手機玩，加劇大學生對手機的依賴心理。在應用移動互聯網思想教育活動中，教育工作者應該積極發揮被教育者的主體性，又要充分調動受教育者的思維主動性。強化思想教育師資力量建設工作，重點要更新大學思政教學工作者的教學理念，革新傳統灌輸式的思想健康教育方式。

篇（3）

2004年,教育部要求在部屬高校所有秋季入學的大學新生中建立心理檔案,這一要求推動了我國高校大學生心理健康檔案建設的進程。目前全國很多高校都建立了大學生心理健康檔案。2009年,筆者對北京、上海、山東、河北、江蘇、四川、重慶等地的121所高校大學生心理健康檔案的建設情況進行了調查,結果表明,95%的高校都建立了大學生心理健康檔案。關于建立心理健康檔案采用的工具,25.25%的高校采用的是大學生人格問卷(UPI),45.52%的高校采用的是教育部制定的大學生心理健康量表,15.25%的高校采用的是心理健康癥狀自評量表(SCL-90),其他高校采用的是本校自創的方法。在心理健康檔案的管理上,50.23%的高校對新生進行心理健康普查之后,除了保存一些學生的基本信息,并沒有進行深入的跟蹤記錄,心理健康檔案成了一個擺設;30.27%的高校進行了適時的維護,但僅對有心理問題的學生作了相關記錄;只有19.5%的高校對全部新生按年度進行后續測評。這表明,很多高校的大學生心理健康檔案有名無實,浪費了人力、財力、物力資源,沒有發揮應有的作用。

在建立大學生心理健康檔案的過程中,首先涉及的一個問題是采用什么工具。工具的選擇要有科學性,應該選擇由相關方面專家編制或修訂的量表,那些效度和信度較低的量表是不能用來建立大學生心理檔案的。建立大學生心理健康檔案要全面系統地確定好檔案的內容,測評工具的選擇和使用要保持前后一致,以便長期系統地追蹤、研究學生心理發展變化的過程及其規律性。現在大學生心理檔案管理系統很多,如教育部主導開發的“中國版”學生心理檔案管理系統、惠誠大學生心理檔案系統、北森大學生心理檔案系統等,其中“中國版”學生心理檔案管理系統相對來說信度和效度較高,值得推廣。需要強調的是,在大學生心理檔案管理系統中,除了需要在線形成的以及直接生成的數字化檔案信息,還要注意對其他載體(如紙質載體)檔案信息進行數字化建設,這樣建立起來的檔案管理系統才是完整的、科學的。

其次是如何設計心理健康檔案的內容。心理檔案的內容應當主要包括以下三項:一是學生的背景材料,包括學生本人、家庭的基本情況以及對學生心理產生過影響的重大事件等;二是學生在校的表現,包括身體狀況、學習和生活情況等;三是心理素質及教育和輔導措施、過程,包括能力狀況及教育建議、人格特征分析及培養建議、心理健康狀況及輔導過程、學習心理分析及教育對策、職業能力傾向類型分析及指導等。心理健康檔案是大學生心理成長軌跡的反映,是一個動態發展的檔案,檔案中記錄的學生情況會隨著學生心理發展的變化而不斷變化,特別是人格、智力、心理健康等方面,要定期施測并進行分析,及時提出相應的教育和輔導建議。對學生本人來說,借助建立心理健康檔案,他們能夠更好地分析自我,進行正確的自我評價,從而進行合理的歸因,有意識地調節自我行為。對學校管理部門而言,借助于心理健康檔案,心理教育工作者可以確定心理素質教育的目標和計劃,確立教育的內容和實施方法,以便取得理想的教育效果。心理健康檔案的建立為心理教育工作者提供了動態監測學生心理狀態變化及檢測心理教育效果的手段,隨著學生心理的發展變化,原來記錄的學生心理狀況已不能準確地反映現時的心理特點,心理健康檔案資料的隨時補充、調整和更新,可以充分反映學生心理的變化。心理教育工作者可以分析學生不同時期的心理狀態,及時發現問題并實施教育,進而根據心理健康檔案中的記錄分析教育效果,合理地修訂教育方案。

加強對大學生心理健康檔案的有效管理

對心理健康檔案進行有效管理是使心理健康檔案發揮作用的重要途徑,管理工作的優劣直接決定著心理健康檔案發揮作用的大小。首先,要確保大學生心理健康檔案的完整性。如果心理健康檔案殘缺不全,那么使它發揮作用就無從談起。心理健康檔案建立之后不能束之高閣,而要根據學生的發展變化及時補充新資料,及時收集整理各種形式和載體的大學生心理健康記錄,及時更新和維護大學生心理健康檔案管理系統,使之處于一種動態管理狀態,從而確保該系統的活力,為心理健康檔案發揮作用打下良好的基礎。每學年應當至少開展一次大學生心理健康普查,并且要采用建立心理健康檔案所使用的工具,以確保大學生心理健康研究的連續性和科學性。要將每次測評的數據與上次測評的數據進行對比研究,繪制出學生心理健康發展的走勢圖,分析其心理變化的原因并提出相關建議。需要注意的是,心理健康檔案不是只為有心理問題的學生建立的,而是面向全體學生的,心理健康檔案完善的目的并非僅僅為了實施心理問題排查,對于心理健康的學生應當找出促進他們更加健康發展的因素,幫助他們實現優化發展。

其次,在管理大學生心理健康檔案的過程中要注意做好保密工作。心理健康檔案涉及學生的隱私,因而在心理健康檔案管理的工作中要做好保密工作。為此,高校要加強專業人員隊伍建設,檔案管理人員既要熟悉檔案學科的原則、制度、要求,又要全面掌握心理學的知識、原則與要求。在心理健康檔案使用的過程中,要嚴格控制開放的權限,實施分級管理,避免信息外泄對學生造成不利影響。例如:學生只能查詢本人的檔案,輔導員只能查詢所負責學生的心理健康檔案,學校心理健康教育中心工作人員只能根據工作需要查看全體學生的心理健康檔案。凡是查看心理健康檔案的人員,都必須做好保密工作。另外,大學生心理健康檔案應該保存在學校心理健康教育中心資料室,學生、輔導員、學校心理健康教育中心工作人員需要查詢時要事先提出申請,并做好查詢登記。

最后,要充分發揮信息科學技術在心理健康檔案管理中的作用。傳統的心理健康檔案多是紙質的,管理起來費時費力,而引進計算機及網絡等先進技術,由心理教育工作者與計算機專業人員共同研發基于網絡平臺的高校學生心理檔案系統,對于數據分析和管理既便捷又高效,還能確保資料的準確性。一方面,用先進的計算機作業代替傳統的人工作業,既提高了工作效率、減輕了工作強度,也確保了及時更新心理檔案。另一方面,利用網絡覆蓋面廣、信息傳輸快、交互性強且保密性高等特點,將心理健康檔案系統的應用范圍擴大,豐富心理健康檔案應用的主體及對象。通過相關系統和網站,心理教育工作者可以隨時隨地通過網絡平臺為更多的學生提供心理咨詢服務,既節省了時間,也提高了效率,還方便了學生。同時,也方便了家長通過網站對孩子進行了解,并就相關問題與心理輔導人員進行交流,形成家庭與學校的合力。輔導員可以通過網站對學生作出評價,及時了解學生的心理變化,并結合專業心理教育人員的建議開展工作;專業課教師可以通過心理健康檔案了解學生的個體特征,做到因材施教;學生本人也可以根據同學、輔導員或專業課老師的評語,對自己的狀態作出自我調整。

充分發揮大學生心理健康檔案在心理危機干預中的預警作用

在使用大學生心理健康檔案的過程中,要對收集的學生心理方面的資料進行認真整理、分析,并結合學生的基本情況提出教育的建議和相應的解決方案,充分發揮其在心理危機干預中的預警作用。一方面,要對全體學生進行心理健康教育。通過學生的心理健康檔案材料,我們可以了解學生心理健康水平,界定學生心理問題的類型,評估心理問題的等級,預測心理問題的發展走勢,并根據心理問題的等級采取相應的輔導措施。對于普遍存在的心理問題可以采取心理健康知識講座、團體輔導、心理沙龍等形式進行專題教育,提高學生的應對能力和自我危機干預能力。另一方面,對于個別心理問題程度處于中度以上的學生,要給予積極關注。一是提供心理輔導,學校心理健康教育中心應主動邀請他們參與由專家提供的專業化輔導,幫助他們解決心理問題。對于不愿意參加個別輔導的學生,可以充分發揮朋輩輔導的作用,由受過專業訓練的學生骨干組織開展有針對性的團體輔導活動,吸引這些學生參加,在活動中發現問題,提供解決策略,提高他們對心理輔導的認識,最后由心理專家在團體輔導中幫助他們解決心理問題。二是引導學生學習一些心理健康方面的知識,聽取一些關于心理健康方面的講座,使他們掌握解決心理問題的技巧,如回避、轉視、補償、升華、宣泄、轉移等心理調節方法。三是要做好預防和轉介工作。任何極端心理問題行為的發生都會在學生宿舍中表現出一定的癥狀,對于心理問題比較嚴重的學生,要充分發揮宿舍學生心理護航員的作用,使其隨時掌握學生心理問題的變化情況,并及時與學校心理健康教育中心聯系,防止危機事件的發生。對于經過專業心理輔導后成效仍不明顯的學生,應當通知其家長并將其轉介到專業醫療機構如精神衛生中心進行治療,以免延誤病情。同時,整個心理輔導的過程要詳細登記在心理健康檔案中,以便為后續的引導工作提供依據。

篇（4）

西格蒙特·弗洛伊德是奧地利著名精神病理學家和心理學家，是精神分析學的創始人。他臨近晚年時提出人格結構理論，這一理論是他的精神分析理論走向成熟的一個標志。曾經有人說過“弗洛伊德精神分析理論對于20世紀的教育思想的影響來說是具有決定性意義的，可能在歷史上再也沒有什么能比弗洛伊德心理學給教育的帶來更大的影響”。如今大學生心理健康教育問題是教育界普遍關注的問題之一，我們有必要充分利用弗洛伊德的人格結構理論，為順利開展新時期大學生的心理健康教育工作提出指導性意見。

一、弗洛伊德性格結構理論的內涵

弗洛伊德在《自我與本我》一書中對前期的人格理論進行了修正，提出了人格結構觀（structural view），即把人格分成本我、自我、超我三個精神層面。

本我（id）：本我的精力來源于本能，是人格結構的最底層部分，在人格結構中，本我是最原始、最隱秘、最模糊的部分。無組織、無統一意志是本我存在的本質，無時間觀點是本我存在的特征。本我不顧社會現實是否有實現的可能，去追求本能的快樂和滿足。

自我（ego）：自我位于人格結構的中間層次。自我是從本我中分化而來的，是后天學習和對外界環境適應發展的結果。它是每個人都有的人的意識的心理部分，是自覺的、能動性心理活動的主要代表。自我可以被看成是人格結構中的“行政機構”，遵循現實原則（thereality-prineiple）對本我的非理性沖動進行控制和壓抑，在符合理性、現實要求的前提下盡量滿足本我的欲望，是本我與外界環境之間溝通聯系的中間環節。

超我（superego）：超我是從自我內部分化出來并且位于人格結構的最高層次。它是個體在生活過程中不斷接受社會文化道德規范的影響而逐漸形成的一種精神意識。它遵循道德原則，主要是依據至善至美的標準來指導自我，限制本我，以此達到理想自我的目的。

人格結構中的三個層次相互交織，形成一個有機的整體。它們各行其責，分別代表著人格的某一方面：本我反映人的生物本能，按快樂原則行事，是“原始的人”；自我尋求在環境條件允許的條件下讓本能沖動能夠得到滿足，是人格的執行者，按現實原則行事，是“現實的人”；超我追求完美，代表了人的社會性，是“道德的人”。如果個體的人格要得到正常發展，那么本我、自我和超我這三者是處于協調和平衡狀態的。人的心理疾病的形成是因為自我，本我，超我三者的失調導致的。按照弗洛伊德的觀點來分析，人的大部分過激行為都是心理沖突的產物。因為“本我”和“超我”在意識領域沖突中形成了不可調和的矛盾，如果理性的方式不能夠處理這種因為沖突而引起的心理問題，自我常采用非理性的心理防御機制來歪曲現實情況，這樣可以使本我和超我都能得到滿足。雖說保持心理平衡可以通過運用心理防御機制來實現，但如果這個機制被過分使用反而損害它的本來有效功能，甚至使人陷入更大的挫折或沖突之中。

二、新時期大學生的心理健康問題及原因分析

全國高校基本上是以“90后”的學生為主，在未來10年內將全部取代80后的大學生，這些被人們描述為“享樂的一代”“迷茫的一代”“垮掉的一代”的孩子們，如何適應大學生活，如何擔負起社會的重任，已成為社會關注的焦點。應試教育存在的一些弊端、社會環境的消極方面以及家庭的不良管教都對新生代大學生的心理健康產生了不良影響。

歸納起來，大學生的心理健康問題主要包括以下幾方面：首先是對大學生活的適應性問題，面對生活環境的變化，大學生常常會出現盲目樂觀導致挫折、現實和期望之間的差距形成的心理落差，陌生的環境造成的自我保護心理，家庭背景與其他同學的差距所造成的自卑心理，這些因素都會給生活獨立能力和人際交往能力帶來消極影響。其次，因學業迷茫產生的大學目標性問題。這主要是指常常不知該如何支配額外的“自由時間”，不懂得利用多余的時間去完成自己的目標。當他們發現這些問題時，自然引起一系列的心理困擾，例如考試焦慮，注意力不集中，自信心下降等問題。再次，人際交往受挫導致的心理困擾。面對周圍的生疏人群，有的會產生社交恐懼心理，直接導致他們對集體宿舍的生活不能很好適應，更別說建立和諧的同學關系，于是內心容易產生痛苦不安的情緒，在生活中表現出了冷漠、孤僻、自我與群體隔離的現象。再次，就業壓力導致自我定位模糊，對未來的就業失去安全感，導致在職業發展上給自己盲目定位，缺乏職業規劃性、目標性。再次，網絡成癮導致厭學情緒嚴重。部分大學生整日沉溺于網絡中，失去學習的興趣與動力，更有甚者沉溺于網絡的虛擬世界中，造成正常的認知、情感和心理扭曲，嚴重者發展到人格異常。最后就是戀愛與性的心理困擾。單相思、戀愛受挫、情感破裂后的報復心理、戀愛與學業關系問題，這些都是大學生中較為常見的心理問題。

造成以上新時期大學生心理健康問題的原因，我們可以從家庭、學校、社會以及個人四個方面找到原因：首先，不恰當的家庭教育是心理問題產生的“溫床”。溺愛型和權威型，還有隔代撫養方式的出現在90后大學生的成長環境中較為普遍，為孩子未來心理的健康造成不利影響；其次，社會、校園心理救助不到位。大學的心理輔導機構存在注重形式，沒有把新時期大學生的心理教育工作落實到實處；再次，學校教育的原因。“指揮棒”下的教育方式使得大學生們對學習不能產生濃厚的興趣，造成對學習的抵觸情緒；最后，個人因素。學習動機薄弱、自我控制能力低等問題造成他們抵擋不住網絡游戲，不良社會行為的誘惑，使得他們的學習效果與自我價值感都降低。

三、弗洛伊德人格結構理論的啟示

（一）對潛意識內的壓抑進行正確的疏導來激發學生的潛能

弗洛伊德認為，本我是對的追求，對欲望的滿足，生命的非理性力量會由于挫敗、防衛、壓抑被埋藏在潛意識中，這些都可能會導致不幸的發生。但如果這種本能、欲望、能量在環境因素的作用下得以升華，就能衍生為人的志趣、道德、創造力、習慣和態度。如何對新時期的大學生進行心理引導，充分挖掘學生的潛在能量呢？為受教育者營造好的學習氛圍，自由、活躍的學習環境是重要手段。因為自由的學習情境對培養學生對生活的希望和愛等積極的情感具有重要作用，同時還有利于鼓勵他們發現自己的能力，以此達到消除心理無能感問題。

（二）建立成熟的自我防御機制

如何面對大學生活中因困難與挫折產生的焦慮心理呢？恰當的自我防御機制是非常必要的。恰當的防御機制主要是既能減輕內心痛苦又能適應外界環境的防御機制，其中最重要的是“積極適應”。弗洛伊德認為“當自我不能很好的調節本我、超我和外界環境三者關系的時候，自我、本我、超我三者會失調導致焦慮心理產生”。因為焦慮的功能就是對自我發出警告信號，當這種信號出現在意識中時，自我就能采取措施來對付危險。當然，大多數防御機制都是非理性乃至消極的。它促使人將感到的困擾，讓人痛苦的思想和欲望以及經驗阻斷在意識之下。這種自我壓抑的做法雖然能暫時的解除內心的痛苦和不安，但長期積累，會使人陷入更大的挫折或沖突的情境中，因此自我學會創造放松心理與恰當的自我防御機制對克服焦慮心理具有很大作用。

（三）建立家庭支持溝通系統

家庭教育與大學生心理健康密切相關。弗洛伊德認為，個性主要是在生命的最初五年就已經形成。當然，我們不必因此就報以悲觀的態度，因為對于后天環境而言，人格是可以通過后期的正確方法重新再塑造的。許多大學生沉悶于父母的不滿又較少和父母溝通，這些都會影響到他們的人生價值觀的形成。因此，大學生家庭支持溝通系統應該在學校的幫助下建立起來，這是一個有效的后期人格改良方法。可適當的開展一些父母和子女互動溝通活動，例如建議學生給家人發電子郵件或者電話短信等方式進行溝通，也可以提醒學生在父母過生日的時候以及特殊節假日送去祝福，督促學生放假時期抽空與家人團聚，在節假日期間可以組織親子游活動。這些微笑的互助關懷往往會讓親情更加融洽，學生也會更自信的去面對各種生活的挑戰，從而使扭曲的心理得到正常發展。

（四）幫助樹立正確的戀愛觀以及婚姻觀

弗洛伊德認為“本我”即是性的本能需要。大學生的興趣從對自己的身體刺激的滿足轉化為異性關系的建立和滿足。這時候的大學生已經變成為具有戀愛權利、社會化的成人。弗洛伊德認為，這時期他們心理最最迫切的是力圖從父母那里擺脫出來，建立屬于自己的生活，而高校有義務為學子們提供如下幫助：

1.利用相關知識講座和開設與戀愛有關的課程，幫助學生建立正確的戀愛觀。

篇（5）

    隨著改革開放的進程加深，我國各階層的思想政治理論教育地位愈顯重要，而思想政治理論教育本事是一種社會意識的表現形態，它被生產關系決定著，又反作用于生產關系。社會經濟進步的同時也使人們的思想和觀念發生了轉變，對思想政治教育的要求也相應提高。另外，心理健康教育是目前大學生應該重視的一個課程，社會的轉型和發展每每會沖擊著大學生的心靈與觀念，而心理健康教育就是為大學生的心理狀況提出相應的對策以解決部分心理問題。因此，研究大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系和區別對社會來說具有重大意義。

一、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的區別。

    大學生是國家最重要的人力資源，而他們的思想與心理也是社會極需重視與關注的方面來的。在大學生成長的過程中，他們也許會遇到思想與心理的沖擊，而兩方教育都有其特點。

    （一）思想政治教育的特點。

    1、強烈的政治性和普遍性。這一般表現為要求大學生要與主導思想達成一致，堅持大學生樹立正確的價值觀、社會觀和世界觀，要與黨的理念走在同一個水平線上，強調個人的價值觀念與國家的需要結合。

    2、教育目標高，理想定位明確。思想政治理論教育的重點是以為指導，用科學發展觀幫助學生逐步樹立科學世界觀、人生觀和價值觀，逐步提高大學生思想政治道德素質，最終達到“有理想、有道德、有文化、有紀律”的中國特色社會主義接班人的標準。

    （二）心理健康教育的特點。

    1、心理學是一門專業性較強的學科，也是一門較為古老的學科。它涉及人的心理、生理、社會各個方面，研究人們的心理活動及產生這些活動的原因和解決問題的方法。

    2、心理教育的研究層面比思想政治教育的更廣泛、具體。心理教育可以根據不同學生進行不同的輔導，而思想政治教育則是以全體學生為對象。

    3、心理教育具有一定的可操作性。心理教育其實并不只是單純的心理咨詢，它可以改變教育方式，從生理上進行觀察，再判斷其心理疾病，這樣可以有效避免單靠思想認識問題而產生的錯誤指導。

二、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系

    大學生思想政治理論教育和心理健康教育既有區別又有聯系，它們擔負著各自的特點又相互融合，在大學生素質教育的總大綱中起到了互補的效果。

    （一）研究的主體和客體都是人。兩種教育它們的研究主體和客體都是人，而人的根本屬性在于社會性。人的思想和心理很容易跟隨社會的發展、轉型、變遷而受到沖擊或者碰撞，特別是當代大學生，在進行思想政治教育的同時，心理健康教育同樣重要。要掌握大學生的思想發展規律和心理變化情況，這樣才能樹立良好的思想觀念和保持健康的心理狀態。

    （二）具體研究的內容不同，但學科交叉性強。兩種教育各自的研究內容都是各不相同的，好像思想政治教育的觀點理念都必須要正規，在教育過程中難免枯燥無味，學生也難以接受。而心理教育更偏向于人的內心深處，對情緒、態度都起著調整作用。因此，兩者盡管研究內容不同，但是它們所追求的目的和堅持的觀念是相同的，互為補充，交叉性比較強。

    （三）教書育人的出發點基本一致。兩者的教育目的其實都是一樣的，思想政治教育和心理健康教育對學生的思想與心理問題都具有重要的溝通作用。教育者可以通過思想政治教育曉之以理，通過心理教育為思想政治教育提供良好的心理基礎，在兩者結合的時候能增強彼此的作用，并更顯效果。

    （四）教育的理想和目標一致。進行大學生思想政治理論教育和心理健康教育的目標都是為了培養大學生成為人格健全的中國特色社會主義事業的接班人。在教育中，大學生也許能夠樹立正確的社會觀和價值觀，但是并非都能從心理上配合人格的塑造。因此，兩種教育的結合能夠使大學生在思想和心理上以不同層次的教育確立信念和理想，在接受教育的同時解決思想問題和心理問題。

    （五）心理健康教育是思想政治教育相互影響

    心理健康教育和思想政治工作教育從高校素質教育的角度分析，二者都是為塑造德智體美勞全面發展的人，都屬于思想政治教育的范疇。思想政治教育蘊含著心理素質教育的培養和訓練，思想政治教育目標的實現必須依靠心理健康教育為基礎，沒有心理健康教育的培養，思想政治教育就不夠全面。思想政治教育中塑造大學生正確的人生觀和價值觀會對大學生個性心理品質和性格塑造產生內化作用。大學生很多思想問題的解決都必須要根據受教育對象的實際生活，經歷和性格來給予引導、啟發和建議，以改變其不正確的思想傾向，這些方法就是心理教育的基本方法。

結束語

    綜上所述，大學生心理健康與思想政治有區別也有聯系，心理健康是其思想品德良好的基礎前提條件，思想品德教育有助于大學生的心理健康，有助于大學生形成正確的人生觀和價值觀。大學生思想政治教育和心理健康教育無論從區別和聯系中看來，無疑是對大學生一種精神上的補足，兩者的結合可以增強各自的教育效果，同時也能改善和提高教育的質量與結構，并對在不斷變化的社會環境中成長的大學生提供了良好的素質基礎。正確的把握好而這的契合點，才能真正的從整體上提高教育實效性。

參考文獻：

篇（6）

儒家思想作為傳統文化的主流，強調在人與人、人與社會的關系中完善人、實現人：在群體生活中考察人的本質，實現人的價值，有利于保障社會的良性運轉，提升每個人的品格。可見，儒家文化對人們的心理調控和人生價值的追求以及健康心理的維護等方面都產生著重要影響。

隨著大學擴招、收費、就業、分配等方面改革的不斷深化，尤其是社會競爭的日益激烈，挑戰與機遇并存的加劇，大學生的心理衛生和心理健康教育越來越成為高等教育理論和實踐領域倍受關注的問題之一。儒家文化中蘊涵著豐富的心理衛生思想，對當今大學生的心理起著很好的保健和調適作用，研究儒家文化之精華，對于創立具有中國特色的當代大學生心理健康教育體系具有重要的理論意義和實踐價值。

一、“修身養性”——塑造積極入世的人格

當今的大學生，可謂年輕有為，風華正茂，是黨和人民的希望，是國家的棟梁之才，是未來事業的建設者和接班人，理應有著崇高的品德，堅定的信念，正確的價值觀、世界觀，但是面對新世紀的激烈競爭，西方不良文化思潮的影響，以及就業、分配等制度的改革，有不少大學生出現了見利忘義、利欲誘惑、思想動搖、道德滑坡等現象，因此，我們應充分發揮德育的重要功能，大力弘揚修身養性的傳統美德，重塑大學生健康的心靈。

儒家重義輕利，主張“義以為上”，以義制利。孔子說：“見利思義，見危授命，久要不忘平生之言，亦可以為成人矣”（《論語》），又說：“不義而富且貴，于我如浮云”（同上），這表達了利必須合乎義的道德觀。義所指的是“合理”或“應當”的意思，這要求大學生要合理追求利潤，增加財富，要“重義輕利”、“見利思義”，但不能唯利是圖、見利忘義。

二、“學而知之”——培養勤奮好學的精神

“人非生而知之者”，而是“學而知之者。”知識的增長和能力的提高，都只有通過后天的學和問獲取，所以志道必須志學。孔子一生好學，“發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。”他晚年曾概括自己的生平說：“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”正是這種不斷追求，不斷完善的奮斗精神造就了一代儒學宗師。

大學時期，是人學習知識、積累經驗、提高素質的良好時機，大學生也理應是高文化、高素質的群體，然而，許多大學生進入大學后，就會放松學業，出現喘口氣、歇歇腳的現象。調查表明，大學生中學習興趣缺乏、學習動機不明、學習態度不端、學習積極性不高、學習目標缺失、學習方法不良、學習效果欠佳的現象占有一定的比例。因此，在知識爆炸和信息奔涌的時代，運用儒家思想正確處理大學生學業方面的困境，培養他們好學的精神和苦讀的意志具有重大的現實意義。

三、 “樂群貴和”——建立和諧的人際關系

儒家認為，人并不是單獨的個體，人和動物的區別在于“人能群，彼不能群也”，人是群體的一份子，具有維護群體生存和發展的需要，具有道德理性，因而倡導“群居合一”。“樂群”指在人際交往中要樂于合群，這是一種強烈的歸屬心態，它反對自我封閉，主張與他人建立友好和諧的關系。“貴和”就是主張“和為貴”，以“和”為準則，做到“和樂如一”，和諧相處。孟子也提出：“天時不如地利 ，地利不如人和。”

現代心理學認為，社會關系和人際交往是心理健康發展必不可少的因素，并把人際關系的和諧與否，作為判斷心理是否健康的重要指標。實踐表明，大學生的許多心理困擾來自于人際交往，主要表現為不會交往，不善交往，不知道該如何化解人際矛盾，不知道如何保持人際距離，更有甚者，出現嚴重的心理障礙，如社交孤獨癥、社交恐怖癥等。在紛繁復雜，矛盾重重的社會生活中，上下和諧，人際協調，這種思想不僅可以減少大學生的各種人際矛盾和沖突，維持社會穩定，而且可以幫助我們創造和諧社會，增強中華民族的凝聚力。

四、“止于至善”——追求最高人生境界

儒家所倡導的最高人生境界是止于至善，它最重要的體現就是“博施于民而能濟眾”。在儒家看來，這既是“仁道”，又是“圣德”。對個人而言，這既是崇高的個人目標，又是難以實現的理想人格。這就是說，每一個人都有一定的生活目的，而每個人都向往著一種更高的生活目的的實現，都極力追尋著一種美好的人生境界。中國有句俗語：“人往高處走，水往低處流”，作為新時期的大學生，不能只滿足于自己所生活的現實狀況，要力求通過不同的生活方式、手段去努力改善自己的處境，使自己不斷地處在一種至善至美的境地。

綜上所述，儒家文化里蘊涵著當代大學生心理衛生和心理健康教育的深刻思想根基，我們要辯證的去分析它并且去運用它，弘揚傳統精華，創建出具有中國特色的、卓有成效的當代大學生心理健康教育理論和實踐體系。同時，使我們的天之驕子在這些智慧光芒的照耀下，提高效率，縮短歷程，盡早成長為符合社會道義標準的社會人，成為一個有價值的人，輕松、充實、健康、快樂地生活。

參考文獻

[1]周曉虹.現代社會心理學[M].南京：江蘇人民出版社，1991

[2]葛魯嘉.心理文化論要[M].沈陽：遼寧師范大學出版社，1995

[3]袁玲紅.論中國儒道佛性心性修養說與現代西方心理學的碰撞與交融[D].江西師范大學，2004

篇（7）

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

The Research of the Factor Influencing Psychologically

Healthy Condition of "Ant Tribe"

SHAN Xiaojie, ZHOU Shuai, SHEN Pengchao

(Yanshan University, Qinhuangdao, Hebei 066004)

Abstract "Ant tribe" means a special group which appears in China in recent years. The psychologically healthy condition of ant tribe is deeply influenced by the achievements of personal values, basic living conditions, and the social environments, in the transformation from students to social men. And some tends to be subhealth. The text takes ant tribe in Xiaoyuehe,Beijing as examples,and emphatically analyse the cause of subhealth of ant tribe,then attempt to put forward measures to solve this problem.

Key words ant tribe; inhabited groups of low-income college graduates; psychologically healthy condition

“蟻族”是“80后”當中一個鮮為人知的龐大群體――大學畢業生低收入聚居群體。之所以稱之為“蟻族”，是因為這個群體和螞蟻有許多相類似的特點：高智、弱小、群居。①他們在畢業后無法找到工作或因工作收入很低而聚居在城鄉結合部，北京、上海、廣州等城市存在著許多蟻族大學生的聚居地。

1 “蟻族”大學生的現狀

筆者對北京小月河的蟻族大學生進行了實地調研。從調查結果中可以發現，“蟻族”多為大中專及普通本科的學生，70%左右為農村人口，畢業1~4年的人數占到85%，受到房價、工資水平與物價水平的比例等因素的影響，大部分的北漂族并沒有將北京當作自己定居的目標，45%的被調查者選擇北京是看重這個城市較多的工作機會，以及相對小城市來說比較公平的發展機遇，也有一部分人是想趁著年輕多在大城市闖蕩一番，積累一定的閱歷與經驗。大多數的人表示如果5~8年內不能實現自己的價值目標，還是會選擇回家鄉或者到二、三線城市發展，即使這種選擇是無奈之舉。

“聚居村”住宿條件簡陋，逐漸形成了自給自足、自我封閉的低層級衍生經濟圈。無照經營的小餐館、小發廊、小作坊、小診所、小網吧、成人用品店和低檔娛樂場所等各類經營門店大量集中且無序增加，入室盜竊、搶劫斗毆等刑事案件頻發，生活狀態堪憂。小月河的蟻族大學生多居住在地下室或者類似大學宿舍的地方，一般容納4~6人，屋內的采光、供暖等條件較差，但房租相對便宜，一般在200-300元/月左右。

“蟻族”們多從事推銷、保險、IT等行業，收入1000-3000元不等，通常沒有“三險”與勞動合同，基本上處于失業和半失業狀態，工作并不穩定。節假日的休閑活動多集中在上網或者到一些比較便宜的旅游景點游玩，有的甚至只是宅在屋內睡覺或者整理衛生，還有的被調查者因為平日工作比較勞累，來到北京兩三年來，甚至連天安門都未曾游覽過。而一些團體（比如工會、社會組織）組織的活動，這些蟻族大學生也很少參加。

調查問卷的統計結果顯示，蟻族的交際圈比較固定，一般是大學同學或者同事，有15%左右的被調查者的人際活動集中在聚居區內。但大多數的人通常對交際圈持有一種距離感，并不會過分主動與他人溝通和交流，彼此之間也不是特別關心，因此“蟻族”們便需要一些發泄渠道來滿足自己的精神情感以及相關利益的訴求。而被調查者中，50%處于單身狀態，性需求不能得到滿足，且精神依賴與支持也得不到有效緩解，這些都對其心理健康狀況產生負面影響。這種消極情緒長期被壓抑，又找不到合適的宣泄途徑，必然會對社會的穩定產生負面影響。

2 “蟻族”心理健康問題產生的原因

2.1 高等教育擴招以及職業指導教育欠缺

近年來，隨著適齡人口的劇增，高校招生人數的不斷擴張，直接導致高等教育迅速地從精英教育階段過渡到大眾化階段。這雖然是我國高等教育發展不可避免的一個趨勢，隨之而來的則是畢業生大量涌入就業市場，雖然一定程度上可以緩解社會對人才的需求，但由于部分學生所學專業與市場需求并不對應，再加上畢業生綜合素質的參差不齊，致使許多應屆畢業生面臨著“一畢業就失業”的窘境。而失業則意味著四年的高等教育沒有得到期望中的回報，這種理想與現實的巨大落差讓很多大學生在無可奈何之下成為與農民工待遇沒有很大差別的“蟻族”，心理的焦慮感、失落感由此產生。

現如今，我國各高校日益關注在校大學生的心理健康教育，但注意力大多集中在對學生在校期間的培養，忽視了學生在畢業之后向社會人轉變的過程中容易因為對社會的不適應而出現的心理問題。當 “象牙塔”環境與社會規則發生沖突與碰撞，個人價值追求被現實條件壓抑時， 缺乏科學、合理、有效方法的“蟻族”們心態逐漸失衡，心理問題便凸顯出來。

當前我國高校的職業規劃課程的受眾是普適的，缺乏對個體學生的針對性指導與培訓，課程效果很難得到保證。許多學生在畢業前仍然不能客觀完整的評價自己，職業興趣與職業發展潛力仍不明確，從而造成許多學生自我定位失衡，特別是“蟻族”們在職業選擇上更加困惑迷茫，迫于無奈只能選擇一些低層次低水平的工作，而心理上卻對這一現實不能接受和適應，這種不對稱性對蟻族大學生的心理健康產生了一定的負面影響。

2.2 “蟻族”自身的局限性

對任何群體的生存狀況的判定，都不應局限于某一特定的階段，而應立足于長期的觀察。對絕大多數年輕人來說，在其就業初始階段所遭遇到的生活條件的艱苦與待遇的微薄，往往是一個普遍現象。②但是很多蟻族大學生并不能正視這個問題，抗挫折、抗打擊的能力并不強，一旦生活與工作陷入持續不穩定的狀態，其心理便出現波動，不能積極、客觀的分析自己的生存狀態，也沒有努力改變自己的處境，抱怨、不滿等消極情緒滋生，甚至做出一些過激行為。

影響蟻族大學生心理問題產生的另一個重要因素是他們就業觀與擇業觀。超過70%的蟻族大學生是農村戶口，他們中的很多人受到中國農村傳統觀念的影響，在畢業以后不愿意回到家鄉或者中小城市發展，而選擇到京滬等一線大城市尋求發展機會。其中的大部分人都迫切地想通過自我奮斗改變命運，但是非名校畢業的學歷背景、相對封閉和狹隘的人際關系圈、薄弱的經濟基礎等因素都不利于蟻族大學生的長遠發展。既定目標不能實現以及受到他人成功的刺激而帶來的焦慮感、自卑感、壓迫感往往困擾著“蟻族”們。

2.3 社會因素的制約

當前，城鄉、地區、階層等方面存在的差距逐漸凸顯出來，城鄉二元結構使得民眾在教育、衛生醫療、公共服務上存在著明顯區別；由于缺少資源、氣候、政策等條件，中西部地區相比東部沿海地區明顯處于劣勢。經濟上的不平衡必然會帶來發展機會上的不平等。按照社會分層理論和市場經濟的馬太效應，兩極分化愈演愈烈，富者愈富，貧者越窮。③由于機會上的不平等，很多蟻族大學生經過長期的奮斗后仍然很難改善自身生存環境，現實與理想的差距貫穿在“蟻族”們工作之路上，容易產生對社會的抵觸、仇視等情緒。

從網絡熱點開始，到廉思《蟻族:大學畢業生聚居村實錄》的出版，“蟻族”逐漸引起全社會的關注。但是整個社會對“蟻族”的心理健康狀況缺乏深入與客觀的了解，社會傳統的價值觀認為大學生是“天之驕子”，認為大學生的成功是理所應當的，失敗往往是個人原因，忽視了蟻族群體困境背后所反映的社會機會不平等與相關權力部門缺位等客觀現實。當代大學生的普遍特點是有思想、有知識，懂得自己的需求，因而除了物質利益的滿足，他們更多的需要精神層面的表達與訴求。④團體活動與組織本是公民進行利益訴求的工具，但是筆者通過調查發現，從不參加和偶爾參加團體活動的比例占到80%以上。在農民工日益被全社會所關注的同時，鮮有個人或者組織在為改善蟻族大學生的現狀做出有效的貢獻。尋求不到社會理解與支持的蟻族大學生往往只能選擇非正常的發泄渠道，比如網絡和暴力。個人情緒長期被壓抑會克制蟻族大學生奮斗的動力，自我懷疑、自我否定等不良情緒嚴重影響著蟻族大學生的心理健康。

3 共同努力，解決“蟻族”大學生心理健康問題

對學校來說，應當繼續加強當代在校大學生的心理健康教育工作的同時，需要針對未就業或存在就業困難的應屆畢業生進行專項的心理健康輔導，指導學生進行適當的自我調節，通過有效的途徑與心理咨詢室的老師進行溝通交流，解決一般性的心理健康問題，使得畢業生在走出校門前能夠調整好自己的心態來面對社會壓力。其次，學校的職業規劃與就業指導應該更多的針對學生個人，而不是流于形式，鼓勵學生樹立正確的就業觀與擇業觀，引導他們將注意力向二、三線城市以及中西部地區轉移，從而更好地實現自己的人生價值。再次，學校應為學生提供接觸社會的機會，多鼓勵學生參與社會實踐，走出相對封閉的學校環境，在實踐中逐步培養對社會的正確態度。

對蟻族大學生來說，需要對自己的人生價值和自我發展趨勢進行充分認識，做好職業生涯規劃，逐漸提高抗挫折能力，適時調節自己的心理狀態，積極地尋求合理有效的利益及情感訴求渠道，在社會與政府政策層面更多地發出自己的聲音，主動與社會溝通與交流，積極的尋找蟻族大學生群體利益的代言人，切忌不能被動的接受現實與封閉自我。

對于社會來說，應當客觀地認識與了解這一特殊群體。蟻族大學生的生存現狀背后有更深層次的歷史與社會原因。政府應該搭建起暢通的就業平臺，對蟻族大學生就業給予更多政策上的引導與支持，減少因城鄉二元結構、地區差異、階層差異而帶來的發展機會的不平等。同時，政府應當更多關注“蟻族”基本的生活狀況，將其在一定程度上納入社會保障的范圍，盡可能的將“蟻族”納入經濟廉租房、公共基礎設施建設、最低生活保障等社會福利措施的適用對象。通過這些改善蟻族大學生的生存狀況的措施的開展，逐步減少他們的“被剝奪感”，使其更加樂觀地實現個人的奮斗目標，共同為構建社會主義和諧社會而努力。

本文系燕山大學2010年度大學生創新性實驗計劃項目“關于影響蟻族大學生心里健康狀況因素的調查與研究”成果（項目編號：cxsyB1020）

注釋

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縱觀現代家庭，三口之家逐漸增多，獨生子女成了主流，孩子成了家中寶貝、掌上明珠。父母對孩子的成長、發展、學習等都行得很重，尤其是在身體健康和學習上，更是無微不至。為了孩子長身體，加營養，促鍛煉；為了孩子學習，請家教，配電腦……只要是孩子所需的，家長是聽之任之，說一不二。孩子的健康有了保障，成績也上去了，而孩子的脾氣――孤僻、倔強的性格也逐漸形成。面對這一批嬌生慣養的獨生子女，學校教育的重任――良好品德的培養、心理健康教青勢在必行。

為了與索質數育的要求相一致，與態度、情感、價值觀這一新理念相吻合，一味的夸獎式的教育給了當今學生甜頭 低年級學生只喜歡聽好話，希望每時每刻能聽到老師和家長的夸獎。老師稍微說個不字，臉上少帶些笑容，孩子心靈就蒙上了陰影，表現出不痛快，說一些“老師不喜歡我”之類的話。岡此，從低年級開始就應正確開導他們，要培養他們明辨是非的能力，有錯就指出，該批評時就要批評，使他能知錯就改，這樣有利于孩子身心的健康發展。

2 及時矯正學生逆反心理，促進心理健康發展

隨著年齡的增長，孩子的逆反心娌加重。在家不聽家長的話，事事與家長反著做。住校呢?表面是怕老師。實際呢?是背地與老師對著干。如三四年級的學生，可以說是人小鬼大，有的孩子可以說是家庭管得挺嚴，父母動輒棍棒相加。結果孩子打皮了，根本不吃這一套，在學校里處處與同學為敵，因為他在家得到的是父親動不動抬手就打，所以他對班級同學動手就是打，造成班內學生頻頻向老師告狀。此時，如果教師再批評，可能會適得其反，加重學生的逆反傾向。于是，班主任老師把他叫到辦公室，找機會和他談心，并運送《少年犯》影片中的事例，讓他回憶、講青少年兒童遵紀守法的重要性，引導孩子從小樹立法制觀念，使其不偏不倚地守家規、遵校紀。通過一番溝通，孩子的逆反心理消除了，有了積極、奮發向上的表現。

隨著生理、心理的發展和競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，學生在學習、生活、人際和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學生的健康成長產生不良影響，甚至使學生出現行為障礙或導致人格缺陷。因此，小學生的健康成長，需要幫助他們掌握調控自我、發展自我的方法與能力。

3 運用班隊活動，調節學生心態，促進學生心理的健康發展

篇（9）

目前的中國大學生看起來有喜有憂。喜的是，他們已有了很強的獨立性和自我經營、學習、發展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個社會大背景下國人的心理健康狀況密切相關，社會上各種各樣的風氣不斷影響著原本清純的大學校園，校園已不是一片凈土，大學生的心理問題已經十分集中和突出。

1 大學生心理健康問題的原因

大學生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，但是性與戀愛所造成的危害卻最嚴重。首先，在人際交往上，現在的大學生多數是獨生子女，生活上的嬌生慣養和學習上的一帆風順，使他們很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩定。其次，在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學生活的重要話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題可能走向極端。第三，在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優勢，學習壓力增大。據調查，理科生的學習壓力與文科學生相比較為突出。第四，是十分嚴峻的就業形勢給在校大學生帶來新的壓力。近年來大學生一次性就業率呈逐年下降趨勢，而據專家預測，由于擴招生將于明年開始畢業，今后大學生就業難度將進一步加大。

2 大學生心理健康的標準

2.1 正常的認知能力

認知指人對事物認識與理解的心理歷程，包括知覺、記憶、思維、想象、學習、語言理解和產生等心理現象。正常的認知能力要求具有敏銳的感知能力，較強的記憶力，良好的思維力，豐富的想象力，語言表達清楚，理解力強。

2.2 情緒健康

情緒健康的主要標志是，情緒穩定和心情愉快。（樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷自信，對生活充滿希望，善于控制和調節自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，情緒反應正常）

2.3 意志健全

意志是推動人們采取各種行動，克服困難以達到預定目標的心理過程。意志健全者為實現預定目標在行動中能表現出較多的自覺性、果斷性、頑強性、自制力，機智靈活地克服困難、堅忍不拔，持之以恒，不受外界誘惑，不良習慣多而難以改正，缺乏主動性，優柔寡斷、輕率魯莽、害怕困難、頑固執拗、易受暗示，容易更換目標，甚至一曝十寒。

2.4 自我評價恰當

自我評價是指一個人對自己的身心狀況、能力和特點，以及自己所處的地位、與他人及社會關系的認識和評價。一個心理健康的人作出恰當的自我評價，他們能體驗到自己存在的價值，對自己的能力 、性格、優缺點能客觀評價；同時，能接受自己，對自己抱有正確的態度，不驕傲也不自卑。 心理不健康的人常缺乏自知之明，對自己的優缺點缺乏正確的評價，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。

2.5 人格完整

人格指一個人所具有的穩定的心理特質的獨特綜合。人格完整指具有健全統一的人格，即心理和行為和諧統一的人格。如果一個爽朗、樂觀、外向的大學生無緣無故的突然變得沉悶、悲觀、內向，那就有可能是他的心理不健康了。

2.6 人際關系良好

人際關系良好既是心理健康的標準之一，也是維護心理健康發展的重要條件。心理健康的人樂于與人交往，能充分認識到人與交往的重要作用，富有同情心，對人友善、理解、悅納他人，采取恰當的形式與他人溝通，交往中不卑不亢，人際關系比較和諧。

心理不健康的大學生時常表現出人際交往障礙，對人與人交往缺乏正確的認識，不能采取恰當的方式與他人交往，結果人際關系緊張，缺乏知心朋友，總把自己流離于群體之外。

2.7 社會適應良好

社會適應指對社會環境中的一切刺激能作出恰當正常反應。心理健康的大學生能適應生活環境的變化，與現實保持良好的接觸，不回避現實，主動面對各種挑戰，妥善處理環境與自身的關系，創造條件使自己始終處于有利環境中。心理不健康的大學生則相反。

3 大學生心理健康的實現途徑

3.1 用積極的眼光看社會

心理健康的人總是對社會極大的關注，愿意同外界密切接觸具有較強的社會責任感和道德原則。他們不把眼光僅僅局限在本人有直接關系的事物上，對廣泛的公公事務都有興趣，能夠以一種開放的態度，主動關心社會、了解社會，看到社會發展的積極面和主流。在認識社會的同時，他們的思想、觀念、目標和行為都能跟上時展的步伐，與社會的要求相符合。當發現自己的需要和愿望與社會的要求或他人的利益發生沖突時，能迅速進行自我調整以達到和社會需要相協調。因此，作為積極進取的大學生，培養積極的心理健康觀必須學會用積極的眼光看社會。

3.2 觀察、反思、評價自己的心理健康

心理測評有極強的專業性，需要有專業人員負責，大學生可以用非正規的模糊評價的方法進行自評，協助了解自己的心理狀態。自己的心理和行為是否嚴重偏離了自己的年齡范圍？是否對自己的學習、生活造成明顯不良影響？是否嚴重影響了自己與現實的接觸？是否使自己無法悅納自我？是否明顯地妨礙了自己的人際關系？是否明顯地影響了自己的身體健康？

3.3 在實踐活動中提升自己的心理健康水平

人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發展的，因而大學生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運動等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經驗，發展才智，從而促進心理的健康與發展。 宣泄情緒法 大學生在適應過程中不可避免的會產生各種負性情緒。為防止長期被負性情緒困擾，應及時宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。

3.4 正確運用心理自我適應調整的方法

大學生心理自我適應是所有大學生面臨的心理健康問題。新生學習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學習環境、生活環境。適應主要包括以下內容：順其自然法：這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不抵制、不反抗、不回避，而是采取積極、樂觀的態度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態度，對學習、生活的個體安排與學校的整體進程保持一致；積極暗示法：暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符號對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動；重新評價法：由于中學和大學對學生的評價方式發生了顯著變化，如對優秀中學生的評價方式是單一的，主要是學習成績，對于優秀大學生的評判方式是多元化的。除了學習外，還有社交能力、社會工作能力、創新創業能力、個人特長、專長等。因此正確認識與評價自我，建立與新環境相適應的評價方式，對大學生順利適應大學生活就顯得非常緊迫；再定目標法。大學生在進校后不久，隨著對大學好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發現，不僅在上大學前對大學的美好期望、無限理想被客觀現實擊碎而且還強烈感受到各種目標在實現過程中發生了不同程度的變化，為使其的學習、生活有明確動力、努方向，每個學生應結合自身特點，重新設定目標。

總之，大學生心理健康已經在高校的重視程度越來越高，我們渴望聆聽大學生的心聲，我們希望他們的大學生活是多姿多彩的、我們希望他們每一天都是快快樂樂的、走進大學生的心理是我們輔導員老師迫在眉睫要做的。

【參考文獻】

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積極心理學作為當代心理學教育的一股全新的、重要的力量，首先興起于美國心理學界。主要利用比較先進、有效的實驗方法來研究人的積極品質，激發人的活力與創造力。積極心理學的主要目的是充分挖掘人的潛力，使人的發展達到最理想、最完美的狀態。就研究的范疇看，主要是研究人的主觀幸福感，人的積極情感體驗和積極的社會氛圍為重點的研究對象。

一、積極心理學對大學生心理健康教育的作用

在積極心理學理念下，構建積極的心理健康教育模式。這不僅有利于真正推進大學生心理健康教育科學發展，同時也是對消極心理學背景下大學生心理健康教育的一個警醒。這樣，有利于對大學生心理健康教育目標進行科學的整合優化。從當前大學生心理健康教育的實際情況來看，大學生心理健康教育大多遵循“心理現象解讀一心理問題分析一探究應對策略”的單一教育模式，大學生心理健康教育的內容狹隘單調。這種消極的心理健康教育病理模式偏離了學生潛能的開發與學生積極心理素質的培養。也偏離了促進學生全面健康發展的重要目標。而積極心理學認為，每個人都是自我心理的調適者，每個人都有發展自我、促進自我向上的成長能力和積極的潛在的巨大心理能力，這種價值取向對于豐富大學生心理健康教育的內容起到了積極的助推作用。

在以往的大學生心理健康教育實際工作中，也強調要建立互相信任的、尊重的、平等的咨訪關系，但因受到消極心理學的影響，從實際情況來看，我們還遠沒有建立起這樣的關系，還需我們進一步改變思維，繼續努力。積極心理學認為，在學校心理健康教育中，教師和學生一樣都是成長中的、發展中的個體，而不是教育與被教育的關系。這就要求教師要擺正心態，一方面要積極接納學生，積極看待學生，平等地尊重學生，同時，要理性地審視自我，培養自己的積極心理，重新認識心理健康教育工作中的師生關系，理性構建積極的雙向互動、共同成長的心理健康教育主客體關系。在傳統心理學背景下。大學生心理健康教育工作的途徑與方法過于單一，沒有形成完善的心理健康教育服務體系，采取的途徑與方法也不外乎開設心理健康教育課程、開展心理咨詢、開設專題講座等。積極心理學則更加注重學生的心理體驗，注重培養學生的積極品質、積極情感，認為每個人都存在巨大的潛能，都有自我發展的內在動力。這種積極的人性觀決定了大學生心理健康教育必須利用一切積極資源，形成聚合優勢，必須滲透在教育教學與學生管理的全過程，輻射大學生活的每個角落，大學生心理健康教育的實施路徑應該更加多元，更加寬廣。

二、積極心理學對大學生心理健康教育的途徑

隨著大學生心理健康教育工作的積極開展，已經從一定程度改善了現在大學生心理健康現狀。對緩解大學生的心理壓力，預防各類因心理狀況引發的惡劣事件起到了一定的作用，但是這種后知后覺的心理健康輔導工作起到的實際作用卻不敢讓人茍同，他們往往缺乏樂觀的生活態度，對于未來的恐懼和無知，造成這種情況的主要原因還是在于，心理健康工作并沒有著力于塑造學生美好的人格，因此如何深刻的理解積極心理學的內涵，有效的應用于心理教育工作，讓積極心理學發揮應有的作用是我們主要探索的問題。