青少年沉迷網(wǎng)絡的建議匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇青少年沉迷網(wǎng)絡的建議范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

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在信息技術日新月異高度發(fā)展的今天，網(wǎng)絡已經(jīng)成為人們工作生活中必不可少的一部分。在人們用來獲取信息和娛樂的工具中它是使用最廣泛和最適用的，網(wǎng)絡的普及為人們的生活和學習帶來了便利，但同時在網(wǎng)絡出現(xiàn)和它走向成熟的過程中，也為處于正在成長過程中的青少年這個特殊的群體的學習和生活帶來了相當多的困擾。“網(wǎng)絡成癮”這個詞，想必大家都很熟悉，甚而有人對此深惡痛絕，投鼠忌器。如何讓青少年在成長過程中處理好網(wǎng)絡與學習的關系，利用網(wǎng)絡這個取之不盡用之不竭的資源庫來進行有效的學習是現(xiàn)在每個家長和教育工作者共同關心的話題。筆者認為防范是關鍵，在青少年接觸網(wǎng)絡的整個過程中，加強青少年網(wǎng)絡安全知識教育，采取及時有效的監(jiān)督管理策略和培養(yǎng)青少年廣泛的興趣愛好，以增強青少年對網(wǎng)絡中不良信息抵制的能力。如果到發(fā)現(xiàn)問題時再來想解決問題的辦法，到時即使對癥該如何下藥？藥量應是多少?未免是藥三分毒，既耽誤了青少年的學業(yè)，也讓家長們元氣大傷。下面我就青少年上網(wǎng)時該采取哪些有效防范措施提出自己的看法和見解，以求和關心此話題的家長和教育工作者們以分享。

很多家長和教育工作者們片面的認為：“網(wǎng)絡成癮”的罪魁禍首是網(wǎng)絡。并提出假設，如果沒有網(wǎng)絡會如何如何，于是乎更加否定了網(wǎng)絡對生活的正面作用，放大了網(wǎng)絡對青少年的危害程度，于是對孩子說網(wǎng)絡是致命的病毒，這是不合乎事實的。應該從客觀的角度來分析網(wǎng)絡于生活于工作的作用。上網(wǎng)我們分為娛樂和實用功能兩種。實用即工作的需要，用一些軟件工具來達到完成工作的目的。即人有相對的主控及意識，工作完成之后便會關上電腦，不會沒有時間概念的留連網(wǎng)絡。而娛樂很顯然的，它包含了音樂、游戲、等等，特別是游戲，其中龐大的游戲角色及虛擬的人物戰(zhàn)爭，滿足很多人殺戮與英雄主義情結(jié)。當然和現(xiàn)實一樣，游戲中甚至也有對等的夫與妻的婚姻關系。處于這樣的游戲當中，游戲者坐擁虛似的財富與榮耀，嫣然一個曠世的君主。在相當程度上滿足了游戲者對于現(xiàn)實的不滿，以及彌補了其在現(xiàn)實中感受到的挫折感。越沉迷網(wǎng)絡越和現(xiàn)實生活格格不入，越格格不入因而越沉迷，形成惡性循環(huán)。

為了避免網(wǎng)絡對青少年造成太多負面的影響，我們家長和教育工作者應該采取積極有效的預防措施，為青少年的學習保駕護航。

1、強化青少年道德意識規(guī)范的培養(yǎng)，用道德來規(guī)范他們的行為。使其能夠自覺遵守相關的道德準繩，具有強烈的是非判斷能力，這種境界是每個家長和教育工作者最終要達到的教育目標。家長和我們都應該在生活學習的點滴中有意識的培養(yǎng)學生這方面的能力，在擁有強烈的道德意識規(guī)范下的學生能夠自覺遵守團中央、教育部、文化部、國務院新聞辦、全國青聯(lián)、全國學聯(lián)、全國少工委、中國青少年網(wǎng)絡協(xié)會2001年11月向社會《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》。

2、家長應盡可能的多花時間來陪伴自己的孩子，把握孩子的思想動向，在孩子遇到問題時給孩子指指點、掌掌舵。處于青少年時期的孩子的思想和行為極不穩(wěn)定，對待問題的方法還不成熟，特別是在連續(xù)遇到挫折，極大地傷害了他們自尊心的時候，缺乏經(jīng)驗和處理問題能力的他們可能會采取一些偏激的措施，以至釀成一失足成千古恨的悲劇，或有甚者從此變得意志消沉、思想墮落，生活學習一度的不得志驅(qū)使他們走向網(wǎng)吧尋求虛擬空間賜予他們思想上的某種滿足，進而走向偷竊、搶劫、吸毒的犯罪道路。家長應該時刻關注自己孩子的思想動向，站在成年人的高度，用成年人的智慧在事態(tài)發(fā)生之前洞察事態(tài)即將發(fā)生的原因，找出問題產(chǎn)生的病灶，將其徹底清除在萌芽狀態(tài)。一旦慘劇發(fā)生，為時已晚，再追其原因，已于事無補。另外，家長應該適當轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的嚴父慈母的角色觀念，現(xiàn)代教育理念中慈父嚴母的理論觀點受到的支持率更高。在和孩子相處的整個過程中母親和孩子待的時間更長，和孩子相處更多時間的母親在生活學習中更應該對自己的孩子提出更多更嚴格的要求。父親的角色不應該只是孩子的長輩，更應該是成長中的良師益友，和孩子打成一片并不是什么壞事，這樣既可以增加父子感情又能拉近和孩子之間交流的距離。

3、在使用電腦過程中盡量避免接觸大型單機及網(wǎng)絡游戲，小游戲可以益腦，大型暴力游戲和黃色游戲?qū)η嗌倌暧邪俸Χ鵁o一利。可以一方面控制他們使用電腦的時間，另一方面使用相關的軟件來阻止他們對某些特定游戲及網(wǎng)頁的訪問，并及時彈出一些具有建設性的意見和建議和他們進行人機互動，通過正確的人性化的引導，把他們對電腦游戲方面的興趣遷移到對信息處理相關技術進行思索和研究上，以實現(xiàn)青少年求知欲積的正面遷移。

4、培養(yǎng)學生廣泛的興趣愛好。經(jīng)調(diào)查，失足于網(wǎng)絡的青少年，每個人都有自己從接觸網(wǎng)絡到沉迷網(wǎng)絡的必然性和偶然性的經(jīng)歷和體驗，其中很大一部分青少年是由于好奇心作祟，在接觸網(wǎng)絡后沒有明確的目標，在基本沒有任何束縛的廣闊的網(wǎng)絡中迷失了方向，不知道哪些可以訪問，哪些是絕對不能碰的，亂了方寸，闖入了。還有大部分是由于枯燥的學習氛圍、窒息的競爭壓力和少得可憐的興趣愛好，使他們在學習中無法找回自我，而網(wǎng)絡的沉迷無論是對于青少年還是成年人來說都是具有一樣的誘惑力，正因為青少年其自身的年齡及其閱歷的有限更凸顯了網(wǎng)絡的趣味性，因此沉迷的機率也就更大。一旦陷入很難再回到原來的學習軌道。現(xiàn)實中人要受輿論和倫理的約束，需要檢點自己的言行，而在網(wǎng)絡上沒有現(xiàn)實制約，就會為所欲為，其行為也不會受到追究。網(wǎng)絡中那些不健康的內(nèi)容，青少年有可能為其熏染。如果培養(yǎng)學生更為廣泛的興趣愛好就可以讓學生得到認可的途徑增多，獲得快樂的途徑增多，釋放壓力的方式增多。要知道，一個某方面或各個方面都得到大家認可的無論是青少年還是成年人，他的肩上自然而然的多了一些責任感和使命感。不要給青少年生活上太多的壓力，給他們一個放松的、愉快的、健康的、人性的成長環(huán)境，生活的意義還有很多很多，那么網(wǎng)絡還是唯一的逃遁嗎？（宣威市第二中學；云南省；宣威市；655404）

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〔中圖分類號〕G63〔文獻標識碼〕B〔文章編號〕1671-2684（2009）04-0022-02

一、外因分析――網(wǎng)絡游戲隱含的心理影響因素

網(wǎng)絡游戲以互聯(lián)網(wǎng)為基礎，“將傳統(tǒng)情節(jié)和角色刻畫集成到交互的電腦軟件環(huán)境中，體現(xiàn)出全新的娛樂模式，并發(fā)展了與之配套的新的表現(xiàn)手法和方式。”網(wǎng)絡游戲的不斷刺激和強化所帶來的“快樂體驗”致使青少年心理需求得到滿足并逐漸產(chǎn)生對網(wǎng)絡游戲產(chǎn)生依賴。正是由于受到心理刺激和強化、心理暗示以及游戲中的消極被動交往心態(tài)等方面的影響，致使一些青少年陷入網(wǎng)絡游戲的泥潭而不能自拔。

1.心理刺激與強化。網(wǎng)絡游戲本身就是一個強有力的刺激物。從形式上看，形象逼真的圖像給人絢麗奪目的視覺刺激，精美婉轉(zhuǎn)的音樂給人愉悅的聽覺刺激。從游戲過程看，離奇的故事情節(jié)、人性化的游戲角色給人以豐富的情感體驗刺激。這些對處于心理發(fā)展關鍵時期的青少年來說，既有極大的感官刺激和誘惑力，也能夠滿足他們情感體驗發(fā)展的需要。從游戲內(nèi)容看，網(wǎng)絡游戲中的“殺敵”和攻打“城池”等情境包含了大量的攻擊刺激。青少年正處于青春發(fā)育期，精力旺盛，大量攻擊性內(nèi)容的游戲使其更容易發(fā)泄自己過剩的精力。

與心理刺激緊密相連的是強化，泛指“使用一定刺激增強有機體習得的反應刺激――反應聯(lián)結(jié)強度，或增加其反應出現(xiàn)頻率的過程”。游戲開始前一般都會被告知游戲中的任務，只有完成任務，才能進入下一階段的游戲。伴隨著情境刺激，下一階段的任務便成為繼續(xù)游戲的強化物。此外，網(wǎng)絡游戲中的一些虛擬財產(chǎn)，如游戲的賬號、點數(shù)、積分等，演化成了青少年眼中的物質(zhì)財物，成為一種外部強化物，進一步強化了青少年沉迷網(wǎng)絡游戲。

2.心理暗示與模仿。暗示“具有非強制性、潛在性、易接受性等特點，通常以語言形式進行，也可以手勢、表情、行為、環(huán)境、氣氛、活動等方式進行”。伴隨著心理刺激，網(wǎng)絡游戲中隱含著大量的心理暗示，其中既有目的性暗示，也有非目的性暗示。網(wǎng)絡游戲中的目的性心理暗示源自游戲設計者。網(wǎng)絡游戲設計者一方面可以通過為游戲角色設置一定的行為或言語實現(xiàn)暗示，另一方面也可以通過設置游戲進入程序、游戲結(jié)束提示選項及提示語等方式完成暗示。而非目的性暗示是指在游戲情境中衍生出來的超越設計者意圖的暗示，其主要表現(xiàn)為游戲角色在游戲中的動作行為對青少年心理潛移默化的影響。

模仿是對暗示的反應，即由暗示刺激而引發(fā)的類似的心理及行為的反應過程。從目的性心理暗示到青少年的模仿，其實質(zhì)上是鞏固了青少年對網(wǎng)絡游戲的習得和依賴。對于網(wǎng)絡游戲的某個環(huán)節(jié)，模仿得越多越逼真，說明對這一環(huán)節(jié)把握得越好，往往也說明這一環(huán)節(jié)中的心理暗示性越強。然而，從非目的性心理暗示到青少年的模仿，對青少年身心發(fā)展是一種誤導，而且容易延伸到現(xiàn)實生活中，甚至導致犯罪行為的發(fā)生。

3.消極被動的交往心態(tài)。游戲具有社會性，是人的一種本能傾向。席勒（Schiller，F(xiàn).C.S.）曾說過：“只有當人是完全意義上的人的時候，他才游戲；只有當人游戲時，他才完全是人。”當然，這里說的“游戲”已經(jīng)不只是兒童的“玩耍”，更是人類自由本性和完整人格充分展現(xiàn)的途徑與證明。在虛擬世界的網(wǎng)絡游戲中，交往是消極被動的，其實質(zhì)是“人――機”對話式的交往，并非人與人之間的真實交往，不能促進人格的健全和發(fā)展。這種交往形式使得一些青少年沉迷網(wǎng)絡游戲不能自拔，同時影響到青少年在社會交往中的心理狀態(tài)。長期如此，會“導致青少年們忽視真實可信的人際關系，而偏重于‘人――機’對話式的網(wǎng)上虛擬交往，產(chǎn)生人際關系冷漠、人際情感萎縮、人際距離疏遠，從而造成新的人際關系障礙”。 一些具有保守、抑郁等性格特質(zhì)的青少年，不喜歡也不善于在現(xiàn)實生活中與人交往，也很難在現(xiàn)實中獲得更多的關注和支持，而網(wǎng)絡游戲恰好為他們提供了一個與現(xiàn)實環(huán)境中存在巨大差異的社交平臺。他們可以擺脫緊張和焦慮的現(xiàn)實情境，按照自己的興趣和方式建立起屬于他們的虛擬的生活圈，從而獲得某種愉悅感。

二、內(nèi)因分析――青少年成長過程中凸顯的心理健康問題因素

青少年在成長過程中出現(xiàn)的一系列心理健康問題，是其沉迷于網(wǎng)絡游戲的內(nèi)在因素。青少年時期是人生發(fā)展的關鍵時期和“危險期”，青少年在這一時期會出現(xiàn)一系列的生理、認知和情緒方面的變化發(fā)展。如果缺乏良好的教育和積極的引導，青少年就容易產(chǎn)生心理問題從而導致行為偏差。青少年沉迷網(wǎng)絡游戲的問題行為與青春期的心理挫折與心理規(guī)避、意志品質(zhì)缺乏、社會情感發(fā)展等問題有密切的關系。

1.心理挫折與心理規(guī)避。挫折是當人的動機性活動受到阻礙或干擾、需要得不到滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應。其主要表現(xiàn)是產(chǎn)生各種異常情緒，諸如消沉、失落、抱怨、攻擊、焦躁等。隨著青春期的到來，青少年在生理上出現(xiàn)急劇變化，而心理發(fā)展相對緩慢，這使他們?nèi)匀惶幱诎氤墒鞝顟B(tài)。成人感和幼稚性是造成青少年各種心理矛盾的根本原因。面對各種復雜的問題，青少年容易陷入困境，進而到網(wǎng)絡游戲中去尋找迷失的“自我”。

青少年產(chǎn)生心理“規(guī)避”行為的主要原因是由于不能正確處理好心理挫折，從而產(chǎn)生消極認知和情緒，把注意力從挫折源上轉(zhuǎn)移開，力圖“規(guī)避”挫折，尋求新的安慰以達到心理平衡。一些青少年沉迷網(wǎng)絡可以看作是他們“規(guī)避”挫折的表現(xiàn)。由于逃避現(xiàn)實，具有較強挫折感的青少年更容易陷入到游戲情境中去。豐富的情感刺激滿足了他們歸屬感與愛的需要，使他們暫時從挫折感中“解放”出來。

2.意志品質(zhì)薄弱。青少年時期，正是個體意志品質(zhì)形成的關鍵時期。意志控制是個人能左右事件的進程和結(jié)果，使之達到與期望的目的相一致的過程和狀態(tài)。“意志控制，指消除在實現(xiàn)目的過程中的內(nèi)部障礙和外部障礙。內(nèi)部障礙是指與實現(xiàn)目的相沖突的內(nèi)心干擾，外部障礙是指外界的干擾。”對于沉迷網(wǎng)絡游戲的青少年來說，過度游戲就是干擾青少年健康成長的外部因素，而這一外部因素又與青少年在網(wǎng)絡游戲過程中的情感體驗密切聯(lián)系。青少年的身心還不成熟，意志品質(zhì)相對薄弱，不能抵制外部干擾因素――與網(wǎng)絡游戲相關聯(lián)的一系列刺激。

3.社會情緒發(fā)展問題。隨著生理和認知結(jié)構的發(fā)展，青少年的社會化和情緒也發(fā)生著變化。一方面，他們開始更為明確地意識到自己是獨立于他人的，是具有獨特性的個體。他們開始更加關注自己的內(nèi)心，以有別于以往的方式來界定自己。他們重視朋友之間的情誼，如果不被同伴接納將導致嚴重的情感問題，如孤獨感、抑郁和自卑等，而網(wǎng)絡的開放性滿足了青少年廣交朋友的社會情緒發(fā)展需求。

另一方面，青少年開始認識到自己的想法與實際的行為之間存在著許多差異，容易對自己和周圍環(huán)境產(chǎn)生不滿。不滿情緒滋長了情緒行為。在一定程度上，沉迷網(wǎng)絡游戲是一種情緒行為的表現(xiàn)。他們在“攻城拔寨”的游戲中擁有絕對的主宰力量，自由地發(fā)揮 “才智”，并釋放自己對現(xiàn)實的不滿。可見，青少年社會情緒發(fā)展中出現(xiàn)的問題往往是導致他們沉迷網(wǎng)絡游戲的原因之一。

三、教育對策

針對青少年沉迷網(wǎng)絡游戲的現(xiàn)象，我們應當聚焦青少年的身心發(fā)展特點，關注其心靈，積極交流和引導，培育和鼓勵他們發(fā)展多方面的興趣和特長；并建立社區(qū)、學校和家庭三位一體的合作系統(tǒng)，從根本上使青少年擺脫網(wǎng)絡游戲，促進其身心健康發(fā)展。

首先，心靈溝通，情感關懷，適當調(diào)節(jié)。從某種程度上來說，缺乏安全感、溫暖感、信任感和成就感的青少年，更容易從網(wǎng)絡游戲里轉(zhuǎn)移他們的情感和尋找精神寄托。所以，我們需要與青少年真誠地溝通和對話，耐心地傾聽他們的內(nèi)心世界，給予溫暖的關懷，培養(yǎng)他們積極、健康向上的狀態(tài)，轉(zhuǎn)移他們對網(wǎng)絡游戲的依賴性。

其次，培養(yǎng)其興趣和特長，轉(zhuǎn)移其對網(wǎng)絡游戲的注意力。從一定意義上講，興趣比較狹窄的青少年，常常封閉自己，更容易被虛擬的網(wǎng)絡游戲社會所鉗制。青少年大多都有自己的獨特氣質(zhì)，可塑造性強，根據(jù)不同的氣質(zhì)特征，有效地培育和發(fā)展青少年的興趣和特長，使他們的精力集中于有益于自我發(fā)展的活動中，可以轉(zhuǎn)移或替代他們對網(wǎng)絡游戲的沉迷。在現(xiàn)實中獲得成就感的青少年，不可能會成為網(wǎng)絡游戲的“奴隸”。

再次，學校、家庭、社區(qū)積極合作，共同促進網(wǎng)癮青少年健康發(fā)展。社區(qū)應控制網(wǎng)絡系統(tǒng)和打擊非法經(jīng)營的網(wǎng)吧，為青少年成長創(chuàng)造文明和諧與積極健康的氛圍；組織一些社區(qū)文明活動，要求家長和青少年積極參與。學校要積極開展心理健康教育活動，培養(yǎng)他們健全的人格。家長應該加強與學校的溝通，相互理解和支持，為青少年的健康成長營造一種溫馨的氛圍。

參考文獻：

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隨著信息化時代的到來，網(wǎng)絡已成為人們?nèi)粘Ｉ睢W習和工作中越來越重要的交往手段和通信媒介。互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，帶來便利的同時，也帶來不少消極影響，尤其是青少年學生網(wǎng)絡成癮問題越來越普遍，很多青少年學生沉迷于網(wǎng)絡而不能自拔。因此，探索預防和應對的有效途徑，具有十分重要的意義

1 青少年參與網(wǎng)絡游戲的現(xiàn)狀

截至2013年6月，中國的網(wǎng)絡游戲用戶已達3.45億。并且在參與大型網(wǎng)絡游戲的用戶中，年齡段在10～19歲的用戶群體的比例高達42.2%；年齡段在20～29歲的用戶比例達到37.5%”即青少年組成了網(wǎng)絡游戲玩家中最大的群體。有研究者使用崔麗娟編制的《網(wǎng)絡游戲成癮量表》對來自十個省市的75000個不同階段的學生進行了調(diào)查，得大學生網(wǎng)絡游戲成癮者占玩過網(wǎng)絡游戲的同齡人的比例為4.6%。由于學生基數(shù)大，按照上述比例計算，網(wǎng)絡游戲成癮的總?cè)藬?shù)達到上海總?cè)丝诘亩种弧３砂a狀況也對學生在校的表現(xiàn)造成了極大的影響：以中科大為例：2003年9月到2007年3月底，本科生退學的主要原因是網(wǎng)癮嚴重影響學業(yè)，占到退學學生總數(shù)的56%；在情緒方面，當這些網(wǎng)游成癮者在被強迫離線時，往往會表現(xiàn)出超常的憤怒、急躁等不良情緒，有時還會發(fā)生摔東西、惡語咒罵、發(fā)脾氣的行為。在這些情況下，如果不加以合理的誘導和控制，極有可能發(fā)生惡性事件，其中較為極端的有南航金城學院刺殺命案。由此可見，國內(nèi)青少年沉迷網(wǎng)絡游戲的現(xiàn)狀不容樂觀。

虛擬和現(xiàn)實頻繁的角色轉(zhuǎn)換成為學生群體中獨特而廣泛的經(jīng)歷，同時也造就了他們獨特的心理狀況。因此，分析青少年網(wǎng)絡成癮者的心理狀況對成癮對策的提出至關重要。

2 青少年網(wǎng)游成癮者的心理狀況

為更好了解青少年網(wǎng)絡游戲成癮者，下文將專門分析這個群體的心理狀況，以便更好針對問題提出有效對策。

2.1 網(wǎng)絡游戲成癮與孤獨感

相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)成癮大學生的孤獨感顯著高于健康大學生。孤獨感是感到自身和外界隔絕或受外界排斥所產(chǎn)生的孤伶苦悶的情感。現(xiàn)實中的孤獨以網(wǎng)絡來排遣缺乏和同學正常的交往更孤獨。另一方面，也因為成癮者也因長時間沉迷網(wǎng)絡而被人孤立。如此便造成了孤獨的惡性循環(huán)不斷削弱成癮者的正常社交。

2.2 網(wǎng)絡游戲成癮導致的自責心理

網(wǎng)絡游戲成癮者常與自責相伴。網(wǎng)絡游戲成癮者普遍有時間損失感且普遍處于家人、學校、社會的輿論壓力下。這兩者分別從內(nèi)和從外不斷地責備著成癮者，雖然他們對自己的處境十分清楚，但憑借自己的力量成癮者無法勝過游戲的誘惑，無法徹底的割舍。因此成癮者長期處于自責和矛盾的心理之中，使得其對自我的評價逐步降低。長此以往容易導致成癮者對自己的游戲行為破罐子破摔，趨于放縱。最終逐漸屈服受制于游戲的生活并對他人的提醒產(chǎn)生抵觸心理。

2.3 網(wǎng)絡游戲成癮導致的沮喪感

網(wǎng)絡游戲成癮者在生活中常常顯得很沮喪。其沮喪感來自兩個方面。①長時間的游戲可導致大腦中“多巴胺”水平的上升，這種物質(zhì)可在短時間內(nèi)使人亢奮愉悅，甚至產(chǎn)生“飄飄欲仙”的感覺，但一旦游戲停止，多巴胺水平下降，就會使人產(chǎn)生失落和沮喪感與之前游戲中的狀態(tài)判若兩人。②網(wǎng)絡游戲成癮者的生活作息長時間處于不規(guī)律的狀態(tài)，游戲同時又使消喪感不斷堆積造成感覺事事缺乏動力和學業(yè)上的倦怠。

2.4 網(wǎng)絡游戲成癮與低自尊心

網(wǎng)絡游戲成癮大學生的自尊水平顯著低于健康大學生。自尊是一種勝任愉快值得受人敬重的自我概念。一般認為自尊水平較低的人往往具有更高的網(wǎng)絡成癮傾向。這一點可以作為預測潛在的網(wǎng)絡游戲成癮者，并給予及時的依據(jù)。

現(xiàn)實中自尊心受挫以網(wǎng)絡滿足自尊心現(xiàn)實中自尊心更受挫更沉迷于網(wǎng)絡，這是成癮者中常見的模式。許多成癮者在現(xiàn)實生活中都有在學習成績上受挫因而被同學、老師“瞧不起”的經(jīng)歷，但是提高學習成績贏得自尊并不容易，于是他們在其他方面尋找成就感。有41.5%的成癮學生認為“在網(wǎng)絡游戲中我更能得到尊重”。游戲往往評定標準單一，大多游戲只以等級來衡量玩家的成功與否，因此學生只需花更多的時間提升等級，便能輕而易舉地贏得尊重，滿足自尊心。但時間上的開銷往往使他們成績持續(xù)下滑，現(xiàn)實中自尊心持續(xù)受挫。如此又形成一個惡性循環(huán)。

2.5 網(wǎng)絡游戲戒斷而引起的不良情緒反應

當網(wǎng)游成癮者在被強迫離線時，往往會表現(xiàn)出超常的憤怒、急躁等不良情緒。這與腦內(nèi)多巴胺水平的急劇下降有關，使人產(chǎn)生如“下地獄”的感覺，因此會產(chǎn)生情緒方面急劇的波動：沮喪、焦躁不安、沖動易怒、傷人毀物甚至自殘自殺。

2.6 游戲失敗所致的空虛感

另一方面由網(wǎng)絡游戲所構筑的榮譽感、成就感、自尊心也是岌岌可危的。成癮者一旦遭受游戲中的挫敗，很容易感到極度的空虛，之前努力所構筑的一切在一時間便化為烏有。前后造成的落差以及挫敗感足以讓成癮者產(chǎn)生報復心理，或者變本加厲地追求游戲。

2.7 網(wǎng)絡游戲團隊對成癮者造成的影響

不少網(wǎng)絡游戲中復雜的任務需要由團隊共同完成，這時即使成癮者個人有意愿退出，但唯恐遭到團隊成員的非議或影響他人而不敢退出，以致騎虎難下。另一種情況，設想一個成癮者已經(jīng)在游戲的團隊中得到了接納，有了歸屬感，甚至受人尊重成為了工會的主席、部落的首領、甚至全區(qū)第一，那么他已經(jīng)成為了標桿式的人物，一個英雄怎么能倒呢？這些游戲中培養(yǎng)出來的責任感與忠誠，都給戒癮帶來了難度。

3 應對青少年網(wǎng)游成癮的對策

針對以上所述的現(xiàn)狀和心理分析，筆者分別從成癮者個人、家庭、學校、社會四個方面提出相應的對策。

3.1 針對成癮者個人的對策

3.1.1 自身認知的改變。無論外界花多大的努力去改變一個人成癮的現(xiàn)狀，都不如成癮者自己的努力來得重要。需要改變的首先是認知。“我難道就這樣打一輩子的游戲嗎？”“我就算打游戲打得再好又能如何呢？”“我到底想在網(wǎng)絡游戲中獲得什么？”“在現(xiàn)實生活中有沒有比網(wǎng)絡游戲更好的獲得這些東西的方式？”“如果有，現(xiàn)在的我可以為此做什么？”這些是成癮者自己需要解決的問題，即需要找到對自己更有意義的事情――目標。目標的存在將簡化一個人的生活，聚焦一個人的精力，克服種種困難，最終達到成功。在尋得目標之后為自己立定一個合適的計劃（需是跳起來夠得著的蘋果）并請求他人的監(jiān)督，這會是邁出改變成癮的現(xiàn)狀強有力的第一步。

3.1.2 培養(yǎng)其他方面的興趣。有不少臨床案例指出成癮者最終擺脫網(wǎng)游的轄制是因為其新興趣的形成。運動對成癮者來說是一劑靈藥，其能代償?shù)靥岣叱砂a者的多巴胺，有效緩解成癮感，并且能在鍛煉身體的同時取得成就感，獲得自信。其他興趣諸如陶藝、園藝、烹飪、書籍、寫作等等都能在轉(zhuǎn)移成癮者注意力的同時，帶來各方面的造就。

3.1.3 建立現(xiàn)實生活中的各種關系。現(xiàn)實中新的關系的建立會成為戒癮過程中強大的支柱。其中新的關系包括動物和人。一些成癮者最終戒掉網(wǎng)游癮是因為他忙著照顧一只新寵物，或者忙著張羅一場戀愛。在這些實實在在的關系中成癮者能夠找回自尊和自信。

3.2 針對校方的策略

3.2.1 建立網(wǎng)絡游戲關懷團隊和成癮團隊。關懷團隊：現(xiàn)在社會學校家庭給予網(wǎng)絡游戲成癮者的更多是指責和質(zhì)問，這樣的輿論壓力常常使成癮者處于自責且更加封閉的狀態(tài)之中。因此我認為真正有效的輿論應出自愛與關懷。這份愛與關懷在抹去孤獨感的同時，還將指責換成成癮者心中更積極正面的力量。我建議由學校的心理咨詢者和志愿者建立網(wǎng)絡游戲成癮關懷團隊，每個成癮的學生有其固定的組織成員定期地了解他的情況，關懷和鼓勵他。這些外界加入的溫暖的力量相信會比他獨自面對網(wǎng)癮的誘惑會強有力得多。

成癮團隊：將成癮者組織成團隊，在這個團隊中大家都彼此彼此，因此可以暢所欲言，坦誠相對。關懷團隊也可以定期為成癮團隊舉辦活動，如籃球賽、足球賽等。這樣的團隊一方面有助于成癮者現(xiàn)實中關系的建立，另一方面其中若有人成功戒掉網(wǎng)游癮即可在團隊里現(xiàn)身說法，成為榜樣的力量。

3.2.2 深化網(wǎng)絡游戲成癮教育。在寫此文之前，筆者對身邊的同學進行了小規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎沒有人對如今網(wǎng)絡游戲成癮的現(xiàn)狀和其原因有比較全面的認識。這同樣也反應出學校在這方面做的不夠。如果學生們清楚的認識到網(wǎng)絡成癮同樣具有生理學基礎，且其生理學基礎與成癮的生理學基礎幾乎一致時，相信他們在涉足網(wǎng)游時定會更加小心謹慎。因此建議所有高校在新生教育時需要將網(wǎng)絡成癮的現(xiàn)狀及其危害為學生做一個全面的解說。

3.3 針對家庭的策略

根據(jù)筆者的案例搜集，成癮者常常存在親子之間的溝通障礙。現(xiàn)今家庭多以獨生子女為主，因此親子關系成為家庭中唯一的溝通渠道。父母往往愿意花很多時間精力為孩子找到好的老師和學校奔波，卻少有愿意花心思在與孩子交流溝通上；往往孩子還在肚子里時，花很多時間精力去胎教，孩子出生之后就將其交給托兒機構和保姆，甚至會把孩子交給電視機或游戲機。有些父母自己也沉迷于網(wǎng)絡游戲，或電視連續(xù)劇，或麻將撲克甚至賭博，成為孩子不良的榜樣。孩子無法從父母這里得到足夠的重視、關愛和示范成為孩子沉迷網(wǎng)絡游戲的一大原因。因此恢復親子關系，促進親子之間的感情交流對控制網(wǎng)絡成癮十分重要。倘若時間允許，可以安排一次家庭旅行，在增進感情的同時，拉開孩子與網(wǎng)游的距離。若是時間較為短促也可以安排一家人一起去運動、購物等等活動。

3.4 針對社會的策略

3.4.1 網(wǎng)絡游戲規(guī)范化。有關部門應當出臺一套完善的網(wǎng)絡游戲規(guī)范法，規(guī)定游戲玩家上線達多少時間之后經(jīng)驗獲得將變慢。如超出規(guī)定時長一個小時，只能獲得原來60%的經(jīng)驗，2小時40%。超過三小時強制下線，24小時之內(nèi)不得上線，并且下一次上線時的規(guī)范時間將縮短等。

3.4.2 網(wǎng)吧管理規(guī)范化。佐斌的調(diào)查中有43.9%的大學生網(wǎng)絡游戲成癮者的上網(wǎng)場所是網(wǎng)吧，因此學校周圍的網(wǎng)吧有必要實施相關措施。如凡學生上網(wǎng)最長持續(xù)時間為4小時，時間到后網(wǎng)管注銷學生用戶的電腦。學生一天之內(nèi)出入網(wǎng)吧的次數(shù)不得超過2次等。

參考文獻：

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[2]胡小蘭.大學生參與網(wǎng)絡游戲的動機調(diào)查[J].科教文匯，2012（4）：26-28.

[3]荊其誠.簡明心理學百科全書[M].長沙：湖南教育出版社，1991.30.

篇（4）

        隨著網(wǎng)絡信息的迅速普及，它極大地開闊了人們，尤其是中學生們的知識視野。但它就像一把“雙刃劍”，給學生學習生活帶來便捷和高效的同時，也產(chǎn)生了負面影響。

        一、學生上網(wǎng)成癮的危害

        1.造成學業(yè)荒廢

        青少年時期正是學習的黃金時期，需要充足的學習時間和精力，而沉迷網(wǎng)絡導致學生精神萎靡，學習興趣減退，效率低下，更有個別學生逃課、曠課上網(wǎng)，嚴重影響了青少年學習。

        2.導致心理扭曲

        青少年學生自制力弱，人生觀、價值觀還未成形，面對良莠混雜、虛虛實實的網(wǎng)上信息，缺乏辨別是非真?zhèn)文芰Γ钕菥W(wǎng)絡游戲和網(wǎng)絡交友不能自拔；網(wǎng)絡虛擬無須擔責和免遭懲罰等特點，導致學生自我意識突出，心理失衡，失去道德準繩。

        3.有損身體健康

        沉迷網(wǎng)絡的學生大多休息飲食無規(guī)律，甚至過早染上了吸煙的習慣。無節(jié)制上網(wǎng)不僅導致神經(jīng)高度緊張，大量電磁輻射還會損害人體機能，造成身體素質(zhì)下降。據(jù)了解，經(jīng)常上網(wǎng)的學生有38%身體發(fā)育不良，有35%有吸煙習慣，有46%經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、惡心、精神不振等癥狀，嚴重危害青少年學生身體正常發(fā)育。

        4.誘發(fā)違法犯罪

        青少年學生模仿網(wǎng)絡游戲的人物情節(jié)，為所謂的江湖哥們義氣聚眾斗毆，甚至持械打殺，造成人員傷亡；有的因無經(jīng)濟來源，為支付上網(wǎng)費用，不惜鋌而走險，偷盜、搶劫他人錢財，觸犯法律，釀成悲劇，對家庭、本人造成了無法挽回的損失。

        二、學生上網(wǎng)成癮的原因分析

        1.自控能力不強

        青少年學生求知欲強，自控能力弱，喜歡搜新獵奇，對新鮮事物充滿好奇。相對傳統(tǒng)媒介，互聯(lián)網(wǎng)絡信息量大、方便快捷，吸引力更強。很多青少年學生在好奇心的驅(qū)使下，抱著試一試、看一看的心理接觸網(wǎng)絡，一旦接觸便很難抵制，往往陷入“網(wǎng)”中不能自拔。 

       2.教育疏導滯后

        一方面，教師沒有對學生上網(wǎng)高度重視，只重視課上，不注意課后；只關注校內(nèi)，不關注校外。一些家長責任心不強，因忙于工作生活，對子女上網(wǎng)不管不問，對上網(wǎng)時間、地點、內(nèi)容不加節(jié)制，家庭教育嚴重缺失。另一方面，青少年學生多是獨生子女，心理承受能力弱，思想出現(xiàn)波動時，如果老師、家長溝通疏導不到位，他們往往選擇逃避現(xiàn)實，通過網(wǎng)絡尋求安慰，宣泄壓抑情緒。

        3.社會監(jiān)管缺失

        目前網(wǎng)吧遍布城市大街小巷，有的網(wǎng)吧業(yè)主賺錢心切，甚至將網(wǎng)吧開到居民區(qū)、學校周圍，并提供吃、喝、住的“全方位服務”。雖然有關部門出臺了一系列禁止未成年人進入網(wǎng)吧、實行上網(wǎng)身份認證、午夜后網(wǎng)絡游戲斷網(wǎng)等規(guī)定，但由于缺乏有效監(jiān)管措施，學生網(wǎng)吧上網(wǎng)的勢頭并未遏制，網(wǎng)吧已成為青少年學生上網(wǎng)的“主陣地”。

        三、學生上網(wǎng)成癮的疏導建議

        1.要加強教育疏導，端正上網(wǎng)動機

        要樹立健康上網(wǎng)導向，利用班報、墻報、校園廣播積極宣傳健康的網(wǎng)絡知識，通過舉辦“爭做網(wǎng)絡文明人”和“學生上網(wǎng)利弊大家談”等辯論活動，強化學生健康上網(wǎng)意識。要加強師生交流，暢通師生對話渠道，采取設置“教師信箱”、開辦“同學心聲”等方法，把握學生思想動態(tài)。

        2.要豐富業(yè)余生活，分散上網(wǎng)精力

        通過組織豐富多彩的活動，轉(zhuǎn)移學生上網(wǎng)注意力，引導學生遠離網(wǎng)絡。大力開展文體活動，如舉辦校園歌手大獎賽、詩歌朗誦會、運動會等，積極鼓勵學生參與。舉辦網(wǎng)絡知識講座、組織多媒體制作大賽和網(wǎng)頁制作大賽等網(wǎng)絡知識競賽活動，教育學生以積極健康的心態(tài)去對待網(wǎng)絡，將學生的上網(wǎng)注意力引導到有益的網(wǎng)絡學習中，養(yǎng)成健康上網(wǎng)的習慣。

        3.要嚴格管理措施，嚴肅上網(wǎng)紀律

篇（5）

英國利茲大學的心理學家們最近對1319名16歲到51歲的英國人進行了調(diào)查研究,其中1.2%的人被證實常常沉溺于網(wǎng)絡。

研究發(fā)現(xiàn),這些“網(wǎng)癮”重的人花費大量時間用于瀏覽各種網(wǎng)站、在線社交或在線玩游戲,長久的自我封閉導致其社會活動能力和人際交往能力退化,患上抑郁癥的可能性比一般人大大增加。

負責這項研究的利茲大學教授卡特里奧納•莫里森說:“人們懷疑,現(xiàn)在很多抑郁癥患者很可能與沉迷網(wǎng)絡有關,我們的研究證實了這種懷疑,過度沉迷網(wǎng)絡會嚴重影響人的心理健康。”(新華社倫敦專電)

美國:睡眠足可降低青少年患抑郁癥風險

記者高原:美國一項最新研究成果顯示,充足的睡眠可以幫助青少年降低患抑郁癥的風險,且有助防止他們產(chǎn)生自殺的念頭。

美國哥倫比亞大學醫(yī)學中心的研究人員在《睡眠》雜志上報告說,他們對15000余名青少年及其家長進行了調(diào)查研究,以了解這些青少年的睡眠時間與患抑郁癥風險間的關系。

研究表明,與每晚睡8小時的青少年相比,每晚睡眠時間經(jīng)常只有5小時或更少的青少年罹患抑郁癥的風險要高71%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%。此外,與入睡時間在晚10點或更早的青少年相比,經(jīng)常半夜12點以后睡覺的青少年患抑郁癥的幾率要高24%,產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高20%。

研究人員指出,早睡能保證青少年有足夠的睡眠時間,而足夠的睡眠可以起到預防和治療抑郁癥的效果。(新華社洛杉磯專電)

中國:運動防治抑郁癥,選項需“對癥”

記者張未民:運動有利于心理健康,但盲目運動不科學。

職業(yè)心理咨詢師職冬娜說,人的心理狀況、精神狀況和身體狀況是三位一體、不可分割的。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),運動能使人身體發(fā)生一系列化學變化,使運動者血液中產(chǎn)生一種讓人歡快的物質(zhì)――內(nèi)啡肽。

最近,美國醫(yī)學研究人員通過對1799名男女18年的觀察,又一次證實長期堅持積極、大運動量的體育鍛煉者患抑郁癥的危險明顯低于不運動者。

人在不同情緒狀態(tài)下會適應不同的運動,職冬娜給出建議:

情緒狀態(tài)一:焦慮

對應運動:慢跑、瑜伽、游泳。

焦慮是以反復出現(xiàn)的憂郁不安等為特征的一種情緒狀態(tài),還會伴有植物神經(jīng)功能紊亂的情況,比如心慌、出汗、心跳加速等。

在這種狀態(tài)下最好做一些能讓身心舒緩,幫助我們靜下來的運動項目。慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。

情緒狀態(tài)二:緊張

對應運動:足球、籃球、排球。

這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚惶失措,從而給工作和學習帶來好處。

情緒狀態(tài)三:低落

對應運動:快速跑、網(wǎng)球。

篇（6）

一個15歲的男孩，眼看就要中考了，成績一向優(yōu)秀的他，由于上網(wǎng)，成績從名列前茅迅速下滑到倒數(shù)幾名。他爸爸知道后非常生氣，把他痛打了一頓，他一氣之下離家出走。這一去沒有了音訊。本來氣氛和睦的家庭一下子冷淡了下來，一個網(wǎng)絡游戲的奴隸就這樣誕生了，很快他沒有了錢。于是他回家去要錢，當時他家只有奶奶，奶奶苦口婆心的勸他這迷途羔羊。誰知，他從廚房里拿了把刀，連捅他奶奶數(shù)十下，已至當場死亡，搶走身上僅有的十多元錢……

篇（7）

自控能力欠缺。中學生正處于求知欲旺盛的時期，他們對于外界的各種新鮮事物都充滿了好奇。相對傳統(tǒng)媒介而言，互聯(lián)網(wǎng)作為一個新興事物更能吸引他們的目光。他們在好奇心的促使下，抱著試一試、看一看的心理接觸網(wǎng)絡。但與成年人相比，其自制性和自律性較為遜色，因而他們一旦上網(wǎng)便難于抵制網(wǎng)絡的誘惑，往往可能被網(wǎng)上光怪陸離且層出不窮的新游戲、新技術和新信息吸引住。

認知能力有限。中國青少年從小接受的是正面教育，但是虛擬網(wǎng)絡畢竟充斥著大量“垃圾信息”和“虛假資訊”。對于身處社會邊緣、分辨能力有限的中學生來說，面對網(wǎng)上新奇、刺激的信息極易受其誘惑。

自我意識強烈。中學時期是人生中自我意識和叛逆心理最強烈的時期，中學生急于擺脫學校、教師、家庭的管制，丟開書本，追求獨立個性和成人化傾向，確立自我價值，網(wǎng)絡恰好提供了這樣一個虛擬的空間。在網(wǎng)絡上人人平等，在匿名的保護下可以暢所欲言，不用擔心受到什么審查，帶來什么懲罰，而且觀點越新、奇、特，可能得到的反響越大、回應越多。網(wǎng)絡成為中學生展現(xiàn)自我的平臺。

中學生可能身處的不利環(huán)境是導致易上網(wǎng)成癮的客觀原因。具體表現(xiàn)在：

社會環(huán)境。目前網(wǎng)吧遍布大街小巷，盡管有關部門出臺了一系列禁止未成年人進入網(wǎng)吧的條例，但在實踐中對網(wǎng)吧尚缺乏有效的管理措施。富有互動娛樂性的網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)上聊天室對中學生有著強大誘惑，促使他們將網(wǎng)吧當作樂土。

家庭環(huán)境。當前我國中學生多屬獨生子女，且城鎮(zhèn)居民以樓房式獨門獨戶的家居結(jié)構為主，這在某種程度上不利于身為獨生子女的中學生與同齡伙伴交流。在工作生活壓力較大的今天，他們的父母極有可能因忙于工作和生計而忽略了與子女的情感溝通。那么在現(xiàn)實生活中缺少情感交流的中學生，便會在網(wǎng)絡中尋找可歸依的群體，迷戀于網(wǎng)上的互動生活。

教育環(huán)境。在電子信息時代的大環(huán)境下，電腦和網(wǎng)絡成為青少年不可或缺的學習工具，但缺乏老師和家長有效引導的中學生則更多地是把電腦和網(wǎng)絡當成一種娛樂工具。

另一方面，中學生的學習壓力較大，當學生“學習上經(jīng)常遭受挫折，又得不到家人、老師和同學的理解。為宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，往往在網(wǎng)上尋求安慰、刺激和快樂”，以宣泄平時的壓抑情緒。

面對孩子的“網(wǎng)癮”，家長要學會“彈性引導”：

1.家長在孩子的“脫癮”過程中扮演很重要的角色，必須打破原來一味地打罵、埋怨或者放縱溺愛的傳統(tǒng)做法。家長應該定期與孩子交流、創(chuàng)造有利于孩子的成長環(huán)境、滿足孩子正常的人際交往、游戲等方面的需求。家長們要更新觀念，提高對網(wǎng)絡時代的認識，不能因網(wǎng)吧出了幾起事故就談網(wǎng)色變，不讓孩子上網(wǎng)。

2.家長要學會上網(wǎng)，家長不懂網(wǎng)絡，就不能正確引導孩子上網(wǎng)、督促孩子健康上網(wǎng)。應該注意發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)中碰到的問題，在上網(wǎng)過程中及時與其交流，一起制定有利的措施。同時家長還可以在電腦上設置防火墻，防止孩子受到不良文化和信息的影響。

3.家長要善用網(wǎng)絡，當好孩子的引路人，家長要引導孩子選擇有利于他們成才的網(wǎng)站。

篇（8）

此次調(diào)查隨機在哈爾濱市城區(qū)6所中學的1454名初中、高中生中進行。從反饋情況看，家庭不和諧、親子關系不好，是導致許多孩子染上網(wǎng)癮的主要原因。參與調(diào)查的專家認為，家長只有從生活、心理和學習各方面給網(wǎng)癮中學生提供更多的關懷與心理支持，才能幫助他們戒掉“網(wǎng)癮”。

中學生網(wǎng)癮檢出率為4.36%

在調(diào)查中，哈醫(yī)大公共衛(wèi)生學院的專家隨機抽取了哈市6所中學初一至初三、高一至高二的1454名學生進行問卷調(diào)查，在接受調(diào)查的學生中，1214人有上網(wǎng)經(jīng)歷，占85.4%；無上網(wǎng)經(jīng)歷者，占14.6%。而在有上網(wǎng)經(jīng)歷者中，無網(wǎng)癮問題者1152人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的81.1%；有網(wǎng)癮問題者62人，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的4.36%。

參與此次調(diào)查的哈醫(yī)大兒童發(fā)育行為研究中心主任武麗杰教授說，哈市中學生“網(wǎng)癮”檢出率約為4.36%。其中，初中生為3.60%，高中生為5.54%；男生為6.32%，女生為2.56%。雖然低于全國平均水平，但已是一個不容忽視的數(shù)據(jù)。

不和諧家庭網(wǎng)癮少年多

有信息顯示，截至2009年年底，中國3.84億網(wǎng)民中，未成年人約占三分之一，成為中國網(wǎng)民的最大群體，互聯(lián)網(wǎng)對未成年人成長的影響正越來越大。

在對哈爾濱市中學生“網(wǎng)癮”的調(diào)查中，單親家庭的中學生檢出率為5.88%，雙親家庭中學生“網(wǎng)癮”發(fā)生率僅為3.90%；而在雙親家庭中，父母經(jīng)常吵架的中學生“網(wǎng)癮”的發(fā)生率為8.25%，明顯高于父母不經(jīng)常吵架的中學生組。同時，父母采取民主型教育方式的中學生“網(wǎng)癮”檢出率為2.38%，而采取非民主型教育方式的中學生“網(wǎng)癮”的檢出率為5.97%，約是民主型教育方式家庭的2.5倍。

武麗杰分析，家庭氣氛不和諧，父母對孩子缺少關心、交流和理解，或者將學習成績作為唯一的評價標準，很容易讓孩子產(chǎn)生緊張、焦慮、無助、逃避等情緒，并由此在網(wǎng)上尋求慰藉，使得“網(wǎng)癮”癥狀發(fā)生。多數(shù)家長往往察覺不到家庭關系給孩子上網(wǎng)帶來的影響，只有等孩子沉迷網(wǎng)絡導致學習成績下滑、不愿上學或其他問題時，才意識到情況不對。

家長要與孩子交朋友

篇（9）

一、前言

“網(wǎng)癮”是此次調(diào)查的核心詞，但此次調(diào)查之前，國內(nèi)并沒有權威的評測標準。對于一個普通網(wǎng)民來說，怎樣才能確定自己是否患了網(wǎng)癮？

據(jù)介紹，“網(wǎng)癮”的概念，最初由美國心理學家格登博格提出，隨后，匹茲堡大學的金伯利?揚博士發(fā)展完善了這一概念，并對“網(wǎng)癮”概念進行過界定。但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此調(diào)查方?jīng)]有直接拿來作為我國青少年網(wǎng)癮狀況的研究依據(jù)。因此，根據(jù)專家意見和課題小組成員的多次深入探討，制定了如下網(wǎng)癮評判標準，這也是國內(nèi)首個網(wǎng)癮評測標準。

根據(jù)這個標準，網(wǎng)民有網(wǎng)癮有一個前提條件，即：上網(wǎng)給網(wǎng)民的學習、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響。在這一前提下，只要網(wǎng)民滿足以下三個補充條件的任何一個，就可以判定他有“網(wǎng)癮”。這三個條件是：（1）總是想著去上網(wǎng)；（2）每當因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他原因不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或無所適從；（3）覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我。在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。

二、調(diào)查與分析

筆者調(diào)查在某市實驗小學、某市實驗中學及某市高中校園內(nèi)進行，發(fā)放問卷共計90份，回收有效問卷共計88份（每校各30份）。網(wǎng)絡調(diào)查通過騰訊QQ進行，隨機抽取來自不同省區(qū)的未成年網(wǎng)友60名，回收有效問卷55份。回收率為95.3%。

（一）調(diào)查結(jié)果

未成年人上網(wǎng)的場所：大部分未成年人在家里上網(wǎng)，其次是去網(wǎng)吧或同學、朋友家上網(wǎng)。未成年人對網(wǎng)絡的態(tài)度及認識： 大部分未成年人認為網(wǎng)絡是用來玩游戲，聊天，休閑娛樂的。其次將網(wǎng)絡當成獲取信息、資料的通道。

（二）在調(diào)查中了解到網(wǎng)絡對中學生的好處有

可以開闊視野，擴大知識面； 因特網(wǎng)信息量大，信息交流速度快，中學生可以根據(jù)學習的需要，快速地查閱相關信息，并能及時了解世界新聞信息、科技動態(tài)，不受時空限制，這給中學生的生活、學習帶來了很大的便利； 由于網(wǎng)絡的虛擬性，中學生在網(wǎng)上與其他人交談時，不受時空的限制，方便地與其他人交流看法、心得，可以把平時不便于說的話說出來。從某一方面來講，教師、學生家長可以在網(wǎng)上更好的了解學生的意見、建議，以及思想情況； 可以促進中學生的學業(yè)。在網(wǎng)上查閱信息非常方便，學生可以根據(jù)學習的需要，找到合適的學習資料，甚至是合適的老師。這可以增加學生學習的動力和效率。

（三）調(diào)查了解到網(wǎng)絡對中學生的壞處

容易上癮。許多中學生沉迷于網(wǎng)絡游戲、聊天室，不知不覺地出現(xiàn)了精神和身體上的病癥，影響中學生的健康成長。容易受網(wǎng)上不良信息的影響。 許多網(wǎng)站（包括許多著名的大網(wǎng)站）的頁面甚至主頁上，都有一些不健康的內(nèi)容，中學生很容易受它們的影響。有一些中學生受網(wǎng)上暴力內(nèi)容的影響，甚至走上了犯罪的道路， 容易荒廢學業(yè)。

許多中學生自控能力不強，上網(wǎng)經(jīng)常著了迷，晚上經(jīng)常拖得很晚，不但影響了這一天的寫作業(yè)和復習，也影響到第二天的學習。 現(xiàn)在網(wǎng)吧的數(shù)量日漸增多，且其中有很大一部分是非法的網(wǎng)吧。許多中學生在放學后、節(jié)假日和同學一起去網(wǎng)吧上網(wǎng)聯(lián)機打游戲、聊天等等，且上網(wǎng)時間很長。這不僅浪費錢財，而且在網(wǎng)吧里更容易受到不良信息的影響。在調(diào)查過程中，許多接受調(diào)查的人都表示，很多網(wǎng)吧里電腦上的主頁就是不良的網(wǎng)頁。 許多中學生在網(wǎng)上都有網(wǎng)友，而網(wǎng)絡畢竟是一個虛擬世界，網(wǎng)上許多人說的都是謊話，很容易使中學生說謊、受騙，甚至在這些人的“引導”下誤入歧途。

網(wǎng)絡對中學生心理的影響 ：許多網(wǎng)絡游戲都含有暴力的內(nèi)容。很多中學生上網(wǎng)就是為了玩游戲，經(jīng)常接觸這些游戲，就有可能給一些中學生摻入恐怖、暴力、以強凌弱等等不好的思想，給中學生的心理造成了較大危害。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，聊天室中，許多人幾乎句句不離臟話，而且經(jīng)常談論一些不良的內(nèi)容。許多中學生長期沉迷于聊天室，不可能不受其影響。

在網(wǎng)上，一切事物都是虛擬的。一些中學生長期沉迷于網(wǎng)絡的虛幻世界里，有的人就會逐漸形成孤僻、沉默、不善于于別人溝通等性格。

三、總結(jié)

1．中學生上網(wǎng)主要還是出于好奇心和愛玩。

2．中學生由于上網(wǎng)而出現(xiàn)的問題主要有兩方面：一是影響了學習；二是受到網(wǎng)上不良信息的影響。

3．一些中學生迷戀網(wǎng)吧的原因 。

⑴假期缺少能使中學生感興趣的活動。

⑵缺少可以供中學生們娛樂、活動、放松的有益的免費活動場所。

⑶對非法網(wǎng)吧的打擊力度不夠。許多非法網(wǎng)吧已轉(zhuǎn)到了“地下”，這更使執(zhí)法人員無法清除它們。

四、建議

1．中學生自己要加強自控能力，上網(wǎng)避免瀏覽不良信息，并要少玩游戲，安排好上網(wǎng)的時間，不要太長。

2．老師和家長應該引導學生上網(wǎng)，不能盲目的“堵網(wǎng)”，而應該通過各種培訓教育，積極引導學生主動接觸、了解并使用網(wǎng)絡，并通過教育，提高學生的素質(zhì)，重點培養(yǎng)他們的判別是非的能力，增強道德判斷能力，使中學生能自動遠離網(wǎng)上的不良信息，并能熟練地使用網(wǎng)絡來為自己服務。

3．應多多建立一些針對中學生的網(wǎng)站。

篇（10）

網(wǎng)絡對青少年教育的雙向影響

網(wǎng)絡的發(fā)展將青少年帶入了一個全新的領域，對他們產(chǎn)生了諸多的積極影響，當然也存在負面影響。

1.網(wǎng)絡對青少年教育的正面影響

網(wǎng)絡的發(fā)展促進了網(wǎng)絡教育的發(fā)展，網(wǎng)絡教育徹底地改變了以往的教學習慣和方式。比如網(wǎng)絡教育是將學科的相關知識集中在網(wǎng)站上，由各位學習者自行對所需要的知識信息進行選擇，使得學習方式真正完成了從被動向主動的轉(zhuǎn)化。由于網(wǎng)絡上的資源都是共享的，青少年都可以進行自由學習。

網(wǎng)絡開闊了青少年的視野。因特網(wǎng)是一個龐大的信息集合體，青少年學生在網(wǎng)上可以隨意獲得自己的需求，在網(wǎng)上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞事件，極大的開闊了青少年學生的視野，給青少年學生學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。網(wǎng)絡為青少年創(chuàng)造了一種新型的人際關系基礎，可以超越時空和種種主客觀因素的限制，具有更大的開放性、選擇性、多樣性和豐富性，為學生提供了更多、更廣泛的學習和交流的機會。網(wǎng)絡將促進青少年開放、創(chuàng)新精神的樹立，發(fā)展和形成自己的開放個性，順利參與社會生活。

網(wǎng)絡將促進青少年道德法制意識的健全。在網(wǎng)絡時代，不同的文化背景、政治經(jīng)濟條件、、風俗習慣通過網(wǎng)絡交流，其過程中，沖突必將頻繁發(fā)生。為了避免引起沖突，能夠在網(wǎng)絡空間中繼續(xù)存活下去，青少年就必須尊重他人的權利和人格，履行自己的義務和責任。無形中對健全青少年的道德法制意識起到了積極的促進作用。

2.網(wǎng)絡對青少年教育的負面影響

一是網(wǎng)絡在思想意識方面給青少年帶來負面影響。網(wǎng)上有不利于青少年成長的黃色、暴力等不健康的信息。這些東西都極易對青少年造成精神污染。二是網(wǎng)絡在傳統(tǒng)思想道德方面對青少年也造成沖擊。由于網(wǎng)絡的世界沒有檢查者，這種情況容易誘發(fā)無政府主義和極端民主化，一些青少年會濫用自己的自由而忽視社會道德倫理的存在。再者，由于網(wǎng)絡使用的是人機對話方式，缺乏溝通與接觸，他們就容易產(chǎn)生緊張、孤寂和冷漠的心理，對青少年的學習和生活造成障礙。三是網(wǎng)絡的發(fā)展加大了青少年選擇信息的難度。由于互聯(lián)網(wǎng)沒有主觀責任機構，難以對青少年進行信息選擇指導，青少年可能會在瞬息萬變、令人眼花繚亂的信息之中不知所措。四是網(wǎng)絡在一定程度上影響了青少年的學業(yè)。有許多的青少年學生沉迷在網(wǎng)絡的虛幻世界里，并為此花費了大量的時間和精力。五是網(wǎng)絡對青少年的身體健康造成影響。長時間面對計算機屏幕，導致青少年生理機能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)規(guī)律被破壞等等。六是網(wǎng)絡的不當利用會增加青少年的經(jīng)濟負擔。當青少年們在經(jīng)濟上無法滿足需求時就可能會誘使他們?nèi)ミM行違法犯罪活動來獲取利益。這也是近幾年來青少年犯罪比例升高的重要原因之一。

對于網(wǎng)絡給青少年教育帶來的影響的應對措施

網(wǎng)絡給青少年帶來了思想、道德、生理、心理和學業(yè)等諸多方面的影響，這些都必將影響到青少年的教育。在青少年的成長和接受教育的過程中，家庭、學校、社會分別扮演著不同的角色，起著不同的作用。為此學校、家長和社會都應該行動起來，一同努力來應對這些負面的影響。為此應該做到以下幾點：

1.發(fā)揮好學校教育的強勢影響作用

一是提高青少年學生自我約束、自我保護的能力。學校要在校園內(nèi)開展一些網(wǎng)絡知識圖片展覽，充分利用板報、墻報、標語、廣播等特殊功能進行宣傳活動，形成健康的網(wǎng)絡知識文化氛圍，對學生進行全方位的網(wǎng)絡德育引導，并讓學生對上網(wǎng)有一個正確的認識，逐步提高青少年學生自我約束、自我保護的能力。

二是大力提高教育工作者的網(wǎng)絡素質(zhì)。在學校的教育活動過程中教師與學生接觸最頻繁，對學生的影響最大，所以應盡快地學習和掌握計算機網(wǎng)絡的使用技術，及時掌握計算機網(wǎng)絡中的各種動態(tài)，運用多媒體進行教學，給教學插上現(xiàn)代電教技術的翅膀，增強課堂教學的吸引力和實效，指導學生上網(wǎng)的篩選和辨別。并且要能夠針對不同學生接觸網(wǎng)絡的不同程度，適時給予指導、幫助，發(fā)揮網(wǎng)絡在他們成長中的積極影響作用，幫助青少年樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，正確地認識問題和處理問題。

三是抓好校園網(wǎng)的建設。一定要把學校網(wǎng)絡資源充分的利用起來，校園網(wǎng)要在課外活動時間和節(jié)假日時間，積極向青少年學生開放，吸引青少年參加為學生創(chuàng)造在學校上網(wǎng)的機會，這樣可以把學生從社會不適宜的網(wǎng)絡環(huán)境中爭取過來，是管理好孩子上網(wǎng)的一個好方法。比如開設校園網(wǎng)站和師生個人主頁，使之成為溝通學校與個人，教師與學生之間的橋梁。通過網(wǎng)絡相互間交流思想，表達自己的意見、觀點。通過網(wǎng)絡也可以針對個別學生的具體思想問題，提供單獨的指導和幫助，實施個性化思想教育。

四是加強對學生網(wǎng)絡行為的監(jiān)控和管理。各學校要加強對計算機及其網(wǎng)絡的管理，而且要高度重視，建立健全有關規(guī)章制度，各學校應嚴格按照國家有關法律法規(guī)的規(guī)定，結(jié)合學校實際情況，采取切實有效的措施，規(guī)范學生和教師的網(wǎng)絡行為，發(fā)揮網(wǎng)絡的積極作用，消除網(wǎng)絡的消極作用。

五是積極開展各種健康有益、豐富多彩的文體活動。學校應該積極地組織詩朗誦、演講會、辯論賽、各類球類比賽等活動，設法培養(yǎng)青少年學生的各方面興趣，讓他們在集體活動中體會到與他人交往的樂趣，培養(yǎng)他們的協(xié)作精神，改善人際關系。

2.發(fā)揮好家庭教育的潛移默化作用

一是家長要用正確的心態(tài)來對待孩子。有許多的家長在孩子一遇到相關的問題時便采用強硬的態(tài)度，通常都是禁止孩子再去上網(wǎng)但結(jié)果卻起不到好的效果。因此家長一定要用正確的心態(tài)去面對這些事，正確的做法應該是“導”而不是“堵”。只有這樣才能真正的起到好的效果，見到好的結(jié)果。

二是要提高家長的網(wǎng)絡安全和網(wǎng)絡道德意識，發(fā)揮家長對孩子的監(jiān)護和指導作用。我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)對計算機知識一無所知的家長占大多數(shù)，一些家長省吃儉用給孩子買了電腦，至于孩子用電腦來干什么，則全然不知，更談不上教育和指導了。專家認為，家長應加強自身的網(wǎng)絡知識，與時俱進，跟上時代前進的步伐，跟上孩子成長的步伐。

3.發(fā)揮好社會教育的監(jiān)督保障作用

一是建議國家應出臺有關網(wǎng)絡安全和網(wǎng)絡道德方面的法律法規(guī)。國家應該出臺相關的法律法規(guī)用以明確各種網(wǎng)絡主體之間的權利、義務、責任，以及網(wǎng)絡道德的基本原則，形成網(wǎng)絡從業(yè)人員的職業(yè)道德，構建和規(guī)范網(wǎng)絡倫理，為青少年學生進入網(wǎng)絡社會創(chuàng)造一個良好的道德環(huán)境。

二是建立堅持正確導向的網(wǎng)絡陣地。堅持正確輿論導向，需要建立起自己的網(wǎng)絡陣地，可以對于一些事關大局、事關政治方向、事關穩(wěn)定的敏感性問題，給出正面的聲音，給涉世不深的青少年以政治上的引導。

三是有關的管理部門應該加大監(jiān)管力度。有關部門應該下大力氣來整頓那些不規(guī)范的網(wǎng)絡場所，還有那些不規(guī)范的網(wǎng)站。給青少年創(chuàng)造一個輕松、健康的上網(wǎng)環(huán)境，使得青少年可以在虛幻的網(wǎng)絡世界中自由的翱翔。

事實上，世間萬物皆具有兩面性，有利又有弊。高新技術也不能例外，因特網(wǎng)更是如此，關鍵在于如何利用的問題。我們也正是要通過各方面的努力，使他們學會積極而有效地使用網(wǎng)絡，促進其健康成長和發(fā)展。只要有關管理部門、教育部門、家長和社會都能充分的重視和正確的引導，讓他們在豐富多彩的網(wǎng)絡世界里盡情的遨游而不迷失自己。讓青少年一代可以健康的成長和發(fā)展，并成為祖國未來的棟梁之才。

在此，我也想借本文來提醒那些沉迷于網(wǎng)絡中，特別是沉迷于網(wǎng)絡游戲的青少年們及時醒悟，為了祖國和自己的未來努力學習吧！

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