廉政發(fā)言稿匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇廉政發(fā)言稿范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

十報告指出：反腐倡廉必須常抓不懈，拒腐防變必須警鐘長鳴。加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)是鞏固黨的執(zhí)政地位的迫切需求；是保持廣大黨員先進(jìn)性的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。作為一名新調(diào)整崗位的人員，在完成社會角色轉(zhuǎn)變過程中，我一定積極響應(yīng)黨的號召，重視個人廉政建設(shè)，始終把它放在工作學(xué)習(xí)的重要位置。

在未來的工作中，我將從以下幾個方面加強(qiáng)自身的廉政建設(shè)：

1、注重學(xué)習(xí)，筑牢思想信念

首先，要加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，用科學(xué)發(fā)展觀武裝自己的頭腦，打好理想信念大廈的根基。其次要經(jīng)常學(xué)習(xí)廉政規(guī)定，通過學(xué)習(xí)明白什么能做，什么不能做，腦子里使用要有明確的界限。自覺以黨紀(jì)政紀(jì)約束自己，用群眾的滿意程度審視自己，遵守廉政自律的各項規(guī)定。再者，要學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡，用他們的事跡不斷鞭策自己，查找差距，提高覺悟。

2、嚴(yán)于律己，改進(jìn)思想作風(fēng)

教務(wù)處的工作除了涉及到教學(xué)管理的方方面面以外，還涉及到部分教學(xué)設(shè)備的采購事項。市場經(jīng)濟(jì)的趨利性逐步滲透到社會生活的方方面面，形形的價值觀不斷充斥人們的思想。稍有不慎，思想就可能被腐化，就會犯錯誤。通過學(xué)習(xí)，我們要不斷在思想上自律，在制度面前自律，在監(jiān)督中自律，在不斷經(jīng)受考驗中強(qiáng)化自律。要在是非原則上涇渭分明，在各項設(shè)備采購中時時刻刻從嚴(yán)把握。

篇（2）

（一）收費崗位。一是收費下道易發(fā)生與司乘人員串通來偷桃通行費情況。在曝光的開封蘭考高速收費站典型案例中，歷歷在目的真實景象讓我們不得不加以防范。二是收費下道司機(jī)不用的紙質(zhì)發(fā)票容易成為倒賣票據(jù)的來源。三是收費上道特殊時段車輛上站和特殊車輛上站易發(fā)生廉政風(fēng)險情況。如特殊時段的客車、危險品車及特殊的航吊辦證車等，是我們需要注意管控的。四是綠通車輛享受免征政策時，要避免假冒綠通蒙混過關(guān)或是人為因素造成應(yīng)征卻免的情況出現(xiàn)。

（二）監(jiān)控崗位。監(jiān)控員的職責(zé)是監(jiān)督收費車道車輛及收費人員的行為的，若是沒有起到正確監(jiān)督作用或直接站在收費員違規(guī)違紀(jì)的統(tǒng)一戰(zhàn)線，將會失去其所在意義。

（三）票管員崗位。一是每天有大量現(xiàn)金庫存情況，需要到第二天銀行收取時才能帶走，需要預(yù)防人員潛在極端思想問題；二是出現(xiàn)收費人員長款時需要如實上交，避免私吞情況出現(xiàn)。

（四）管理崗位。收費站管理層在某種意義上來說，或多或少都有些高于收費人員的權(quán)限。那么，也存在不同程度的廉政風(fēng)險點。如物品采購、公務(wù)用車使用、人員崗位調(diào)整、人員請假等，都會存在一定程度的廉政風(fēng)險。

（五）伙食采購風(fēng)險點?；锸巢少徱壮霈F(xiàn)購買人所購買食品、物品缺斤短兩，以次充好，做假賬，甚至索要供貨商回扣的現(xiàn)象。

（六）工勤人員風(fēng)險點。易發(fā)生監(jiān)守自盜情況。如站區(qū)更換下來收費設(shè)施、報廢的固定資產(chǎn)及廚房食品物品等，防止工勤人員帶出變賣或是占為己用情況發(fā)生。

二、意見建議

一是強(qiáng)化示范作用。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是收費站的核心力量，是廣大職工看齊的標(biāo)桿，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭遵守了解從業(yè)規(guī)定是黨性要求，是責(zé)任所在。因此，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部要不斷強(qiáng)化廉潔從政意識，帶頭遵守并執(zhí)行廉政規(guī)定，用實際行動引導(dǎo)帶動廣大職工，樹立黨員干部光輝形象。

二是強(qiáng)化監(jiān)督檢查。人都有弱項，能夠做到時時刻刻嚴(yán)于律己的，不是每個人都能做到。因此，強(qiáng)化監(jiān)督檢查是有效管理的方法，及時發(fā)現(xiàn)問題所在，將問題扼殺在萌芽狀態(tài)，確保不突破廉政紅線。

三是發(fā)揮紀(jì)檢監(jiān)察員作用。紀(jì)檢監(jiān)察員不但負(fù)有黨內(nèi)監(jiān)督職責(zé)，更具有黨外監(jiān)督的使命，規(guī)矩面前人人平等。切實用好監(jiān)督執(zhí)紀(jì)管好人員，帶好隊伍。

篇（3）

各位領(lǐng)導(dǎo)，同事們：

眾所周知，教育功能的實施關(guān)鍵在于教師，教師是否廉潔自律將直接影響著天真爛漫的孩子們，影響著我們中華民族的未來。如果想要現(xiàn)在的孩子將來搞好的廉政建設(shè)，那廉政建設(shè)就得從娃娃抓起，從校園抓起，這個偉大而又艱巨的任務(wù)完成依靠的是平凡而偉大的教師。

一.加強(qiáng)師德師風(fēng)自我修養(yǎng)，提高教師職業(yè)道德水平。

加強(qiáng)師德師風(fēng)自我修養(yǎng)，提高教師職業(yè)道德水平。將愛崗敬業(yè)，教書育人，為人師表作為師德的核心內(nèi)容。這正如捷克著名大教育家夸美紐斯所說：“教師應(yīng)該是道德卓異的優(yōu)秀人物”。因而我常以《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《公民道德建設(shè)實總之，教師雖不能像偉人一樣成為偶像，受人敬仰，也不能像英雄那樣樹碑立傳，流芳千古，更不能像明星一樣婦孺皆知，但我卻肩負(fù)著國家的未來和民族的希望的歷史使命。那就讓我用人梯的風(fēng)格、紅燭的精神、清風(fēng)的柔情和真誠的愛心從每一件小事做課件下載[*]起，立足自己的本職崗位，以務(wù)實的態(tài)度、昂揚的斗志、無私的奉獻(xiàn)的精神，廉潔的作風(fēng)去塑造著學(xué)生的靈魂，成就孩子的未來，創(chuàng)造教育更加輝煌的明天吧！

篇（4）

一、前言

多球訓(xùn)練法是指在單位時間內(nèi)，通過連續(xù)、反復(fù)多次擊球動作，來增加練習(xí)強(qiáng)度和密度的一種教學(xué)手段。實驗研究表明：羽毛球正手高球多球訓(xùn)練方法對提高羽毛球正手擊高球的水平確實是有效的手段和方法。多球訓(xùn)練可練到單球訓(xùn)練不易練到的內(nèi)容，解決單球練習(xí)不易解決的問題，單球訓(xùn)練可以彌補(bǔ)多球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練的不足。在具體的教學(xué)中必須以學(xué)生的客觀實際為出發(fā)點，合理地安排、組織正手高球訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院10級體育教育專業(yè)，羽毛球?qū)ｍ棇W(xué)生88名學(xué)生，隨機(jī)抽取40人，分成對2 個組，一個實驗組和一個對照組進(jìn)行教學(xué)實驗研究。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱并研讀了羽毛球多球訓(xùn)練的有關(guān)文獻(xiàn)資料和《運動訓(xùn)練學(xué)》等專著，對相關(guān)資料進(jìn)行歸納、總結(jié)，作為實驗研究的理論指導(dǎo)。

2.教學(xué)實驗法

設(shè)計多球訓(xùn)練的實驗計劃：時間為18周，分三個階段比較分析：泛化階段、分化階段和自動化階段，每個階段6周進(jìn)行比較研究。然后對每個階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行考核，考核4個項目：高遠(yuǎn)球達(dá)標(biāo)、高遠(yuǎn)球技評、步伐測試和心率測試。

實驗組：按照教學(xué)常規(guī)，組織教學(xué)，安排多球與單球訓(xùn)練，以多球為主

對照組：按照教學(xué)常規(guī)，組織教學(xué)，主要采用“一對一”單球的常規(guī)訓(xùn)練

3.邏輯分析法

對實驗得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，對其多球與單球訓(xùn)練效果進(jìn)行比較研究，針對不同階段采取的訓(xùn)練方法，得出的成績和訓(xùn)練效果進(jìn)行對比分析。

三、結(jié)果與分析

（一）正手高球多球與單球訓(xùn)練的供求方式與組織形式

多球與單球練習(xí)的不同特點及運用方法，在具體的教學(xué)中必須以學(xué)生的客觀實際為出發(fā)點，合理地安排、組織正手高球訓(xùn)練，以期獲得最佳的訓(xùn)練效果。

注：同側(cè)是指供球者與擊球者站在羽毛球場的同側(cè)。異側(cè)是指供球者與擊球者隔網(wǎng)站立

（二）從羽毛球技能形成的規(guī)律上分析正手高球多球與單球訓(xùn)練

羽毛球正手高球動作技能的形成可分為3 個階段： 泛化階段、分化階段、自動化階段。不同練習(xí)方法對運動技能形成的影響，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點和動作技能形成規(guī)律進(jìn)行實驗研究。實驗前測試結(jié)果通過spss檢驗，沒有顯著差異。

實驗前考核4個項目：高遠(yuǎn)球達(dá)標(biāo)、高遠(yuǎn)球技評、步伐測試和常規(guī)訓(xùn)練中多球與單球的平均心率，測試結(jié)果如下：

注：成績是指半邊場地定點前后移動擊球到指定區(qū)域的個數(shù)；后場定點左右移動擊球到指定區(qū)域的個數(shù)。技能評級是指把技能評級分為優(yōu)、良、及格和不及格；步伐測試是指前后移動5次（上網(wǎng)持拍手摸到網(wǎng)，后退要出底線）左右移動5次（持拍手要摸到單打線）總共需要的時間。心率測試是指多球或單球訓(xùn)練后立即測得平均心率（10秒鐘*6）。

1.泛化階段

在技能學(xué)習(xí)的初期，學(xué)生的神經(jīng)過程處于泛化階段。學(xué)生主要是通過視覺觀察示范動作并進(jìn)行模仿練習(xí)，較多地利用視覺來控制動作。羽毛球高球教學(xué)訓(xùn)練的主要任務(wù)是建立運動技術(shù)的正確概念和初步形成運動技能。根據(jù)泛化階段的特點和學(xué)生粗略地掌握動作特點制定多球與單球訓(xùn)練方法。

（1）分解訓(xùn)練法

分解法是把完整技術(shù)動作按其基本環(huán)節(jié)，分成若干個相對獨立的部分，是運動員分別進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點在于能減少運動員開始學(xué)習(xí)的困難。在羽毛球正手高球多球與單球訓(xùn)練中，采用同側(cè)供球兩人練習(xí)，一拋一擊。注意突出技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)的分解教學(xué)與訓(xùn)練，特別是羽毛球正手高球技術(shù)的核心動作環(huán)節(jié)分解。

（2）完整訓(xùn)練法

完整法是指運動員從技術(shù)動作的開始姿勢到結(jié)束姿勢，完整進(jìn)行練習(xí)，從而掌握技術(shù)的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點在于與開始就使運動員建立完整的技術(shù)動作概念，不致影響動作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的聯(lián)系。在羽毛球正手高球多球與單球訓(xùn)練中，特別是對技術(shù)動作的核心環(huán)節(jié)的動作質(zhì)量要求，形成完整、正確的技術(shù)動作本體感覺，從而提高整體技術(shù)水平。

（3）單一技術(shù)定點練習(xí)法。

學(xué)習(xí)某一技術(shù)動作時采用教師或同伴“送”定點球讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法。如在學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的教學(xué)中，兩人對打練習(xí)，教師或同伴可擊出定點的高遠(yuǎn)球，讓練習(xí)者進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)，以達(dá)到掌握技術(shù)動作的目的。

經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個項目考核。

表4表明：從成績上看，羽毛球多球訓(xùn)練效果比單球訓(xùn)練效果好，多球訓(xùn)練前后和左右移動擊球成功個數(shù)差不多；單球訓(xùn)練前后和左右成績差別大。多球訓(xùn)練的左右移動成績明顯優(yōu)于單球訓(xùn)練。從技能上看，多球訓(xùn)練后2個良好和4個及格，單球訓(xùn)練后4個及格和2個不及格，說明了多球訓(xùn)練對建立和鞏固正確的基本技術(shù)動作有幫助。從步伐移動上看，多球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為42.7秒，單球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為43.5秒，說明了練習(xí)者要連續(xù)不斷地快速移動步法擊球，多球訓(xùn)練能提高移動速度。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為125，單球訓(xùn)練后平均心率為122，說明心肺功能相差不大。

2.分化階段

此階段從生理特點來講，大腦皮質(zhì)中樞內(nèi)的興奮與抑制過程逐漸集中，大腦皮層的興奮與抑制轉(zhuǎn)換在時間和空間上趨于準(zhǔn)確。這階段的教學(xué)任務(wù)是在運羽毛球動技能初步形成的基礎(chǔ)上加以改進(jìn)、提高和鞏固，保證動作的肌肉群協(xié)調(diào)合理地用力。

（1）加難訓(xùn)練法與減難訓(xùn)練法

減難法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，以低于專項要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。在羽毛球高球多球或單球練中，減低難度，提高擊球的質(zhì)量。加難法是指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項要求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。在羽毛球多球或單球練中，減低訓(xùn)練的難度，同側(cè)供球原地?fù)羟颍粧佉粨?；增加了?xùn)練難度，同側(cè)供球移動擊球，一拋一擊，從而提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。

（2）重復(fù)練習(xí)法

學(xué)生正確的動作技能形成后，需要反復(fù)練習(xí)加以鞏固。此時，要注意研究動作的細(xì)節(jié)和學(xué)生個人技術(shù)特點。如：在羽毛球訓(xùn)練中，采用異側(cè)供球，一發(fā)一擊，學(xué)生能掌握適時的揮拍，在最高點把球打出去，通過重復(fù)的訓(xùn)練和體會到擊球時怎樣用力，體會拍面擊球時的朝向和對弧度的掌握，從而產(chǎn)生更好的效果。

經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個項目考核。

表5表明：從成績上看，羽毛球多球訓(xùn)練成績增長比單球訓(xùn)練快，多球訓(xùn)練前后和左右移動擊球平均成功個數(shù)都比單球訓(xùn)練多1個以上。從技能上看，多球訓(xùn)練后3個良好和3個及格，說明多球訓(xùn)練更有利于鞏固和提高基本技術(shù)動作，建立相對穩(wěn)定的動作定型。從步伐移動上看，多球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為39.6秒，單球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為41.7秒，說明了多球訓(xùn)練要求學(xué)生連續(xù)不斷地快速移動步法擊球，因此能較快提高移動速度。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為142，單球訓(xùn)練后平均心率為131，說明了多球訓(xùn)練的運動量和強(qiáng)度比單球訓(xùn)練的運動量和強(qiáng)度大，因此能較快提高了學(xué)生的無氧代謝能力，能較快提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

（3）自動化階段

在這個階段，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)學(xué)生的動作已在大腦中建立起鞏固的動力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制在時間、空間上更加集中與精確，掌握的一系列動作已經(jīng)形成了完整的有機(jī)系統(tǒng)，自動化程度擴(kuò)大，完成動作時也感到省力和輕松自如。學(xué)生動作達(dá)到自動化階段表現(xiàn)為動作熟練、準(zhǔn)確、輕松、動作技術(shù)穩(wěn)定， 根據(jù)特點制定多球與單球訓(xùn)練方法：

1.變換練習(xí)法

變換練習(xí)法就是使學(xué)生在不同的條件下進(jìn)行練習(xí)，從而進(jìn)一步鞏固正確的動力定型，使其動作達(dá)到自動化的程度，突變能力強(qiáng)。這種練習(xí)法在于提高動作的運用中的應(yīng)變能力，使學(xué)生能夠在不利的困難條件下和突發(fā)性變化的情況下，隨機(jī)應(yīng)變地運用運動技能。在羽毛球訓(xùn)練中，采用異側(cè)供球，一發(fā)一擊，要求每擊一個球要回中心，提高應(yīng)變能力。

2.比賽法

采用比賽法在于提高運動技能在比賽中的實用性、應(yīng)變性，形成可變技巧。在這一階段，運動負(fù)荷要加大，強(qiáng)度可以是比賽的或超出比賽的強(qiáng)度，以保證學(xué)生在機(jī)體疲勞情況下還能正常地發(fā)揮技術(shù)水平。在羽毛球訓(xùn)練中，三人一組，二打一，提高比賽的綜合能力。

總之，在羽毛球的教學(xué)中，任何一種教學(xué)方法都不是絕對孤立存在的。教師應(yīng)掌握其內(nèi)在規(guī)律，對于不同階段不同因素的影響科學(xué)實施有效教學(xué)。

經(jīng)過6周的訓(xùn)練后，然后對泛化階段訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行4個項目考核。

表6表明：從成績上看，多球訓(xùn)練測試成績穩(wěn)步增長，多球訓(xùn)練前后和左右移動擊球平均成功個數(shù)都比單球訓(xùn)練1.5個以上。從技能上看，多球訓(xùn)練后4個良好和2個優(yōu)，說明多球訓(xùn)練是練好基本功，建立起鞏固的動力定型，提高技術(shù)水平的主要訓(xùn)練手段之一。從步伐移動上看，多球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為37.6秒，單球訓(xùn)練后步伐移動平均時間為39.4秒，說明了多球訓(xùn)練要求學(xué)生連續(xù)不斷地快速移動步法擊球，同時擊球的節(jié)奏感不斷提高，因此步伐移動能快速提高。從平均心率上看，多球訓(xùn)練后平均心率為153，單球訓(xùn)練后平均心率為139，說明了多球訓(xùn)練能合理變換負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量，使運動員能最大限度地提高無氧和有氧工作強(qiáng)度。多球訓(xùn)練強(qiáng)度相對單球訓(xùn)練強(qiáng)度大，因此對心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的提高有著積極作用。

（三）羽毛球正手高球?qū)崙?zhàn)分析

學(xué)生通過不同的羽毛球教學(xué)方法訓(xùn)練后，兩組的學(xué)生在高球運用上的結(jié)果統(tǒng)計與分析：練習(xí)單球的學(xué)生比練習(xí)多球的學(xué)生在全場對打高球中，步伐跑動相對到位及技術(shù)應(yīng)用相對更自如。練習(xí)多球的學(xué)生感受不到來自球場面對面相互對抗的壓力，更感受不到來自對手的刺激， 其興奮和緊張程度頗有不及實戰(zhàn)刺激不足多球練習(xí)者判斷來球容易，動作緊湊程度、移動和還原等往往得不到應(yīng)有的重視。因此羽毛球訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的興奮和緊張程度以及意志等非智力因素特征都會有明顯不足，實戰(zhàn)時就易表現(xiàn)出一些不良的心理反應(yīng)，容易使學(xué)生動作僵硬、只會招架、不動腦筋、缺乏主變意識。然而，練習(xí)單球的學(xué)生一開始就帶有對抗性質(zhì)的練習(xí)，在實戰(zhàn)中更容易發(fā)揮自己的技術(shù)水平。

四、結(jié)論與建議

1.在訓(xùn)練中應(yīng)注意掌握循序漸進(jìn)原則，根據(jù)運動技能形成規(guī)律以及學(xué)生訓(xùn)練特點，合理地安排多球與單球結(jié)合訓(xùn)練，使學(xué)生能較快掌握和提高正手擊高球的技術(shù)。

2.羽毛球正手高球訓(xùn)練與各種訓(xùn)練方式相結(jié)合，教師要根據(jù)學(xué)生所處學(xué)習(xí)階段掌握的技術(shù)水平，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練和各種訓(xùn)練方法的優(yōu)點，促進(jìn)學(xué)生正手高球技術(shù)提高。

2.學(xué)生逐步形成正確的動力定型之后，在正手高球多球訓(xùn)練之后，安排一定時間進(jìn)行常規(guī)的單球訓(xùn)練，以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足。

[參考文獻(xiàn)]

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M]. 北京：人民體育出版社，2000.

[2]張惠中.乒乓球多球訓(xùn)練的特點[J].遼寧體育科技，2002，（5）.

篇（5）

記得管星監(jiān)獄長在給基層民警講課時提到過：監(jiān)獄人民警察的廉潔自律應(yīng)該是從不喝犯人一瓶水，不抽犯人一支煙開始的。我認(rèn)為這就是“小節(jié)”在我們工作中的具體體現(xiàn)。如果在小事小節(jié)上“失守”，就很難在大事面前守得住，小節(jié)不小，小節(jié)可見精神，小節(jié)體現(xiàn)品性，小節(jié)關(guān)乎成敗。從小節(jié)做起，把小節(jié)放到監(jiān)管大局中加以把握，真正做到不以惡小而為之，把好第一道關(guān)口，守住第一道防線。

廉潔之本在于自律，自律之道在于防患未然

篇（6）

實踐證明，健全完善反腐倡廉“大宣教”工作格局，是反腐倡廉教育工作長期實踐的經(jīng)驗總結(jié)，是反腐倡廉教育工作深入發(fā)展的必然要求。這些年，市紀(jì)委、監(jiān)察局堅持依托“大宣教”格局，努力在求新、求實中拓展反腐倡廉教育的空間。創(chuàng)新教育機(jī)制，將“大宣教”格局納入黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制，強(qiáng)化了教育責(zé)任的落實;創(chuàng)新教育載體，創(chuàng)建了縣一級警示教育基地，創(chuàng)辦了互聯(lián)網(wǎng)廉政教育平臺，并創(chuàng)立了廣告街社區(qū)教育陣地;創(chuàng)新教育方法，堅持階段性與經(jīng)常性相結(jié)合、更加突出經(jīng)常性，堅持務(wù)虛性與務(wù)實性相結(jié)合、更加突出務(wù)實性，尤其教育主體始終堅持齊抓共管，開展了大量有聲勢、有影響的教育活動，黨員、干部、群眾積極參與，機(jī)關(guān)、社區(qū)、農(nóng)村整體聯(lián)動，各個層面、各條戰(zhàn)線的廉潔氛圍逐步濃郁，反腐倡廉“大宣教”初步發(fā)揮出了廉潔教育的“大效應(yīng)”。

“廉者，民之表也;貪者，民之賤也?！边@句格言充分體現(xiàn)了清廉為官與社會風(fēng)尚的密切關(guān)系。廉潔教育的關(guān)鍵在于黨員干部的率先垂范，而基礎(chǔ)則在于全體社會成員廉潔意識的普遍提高。開展面向全社會、面向全體公民的廉潔教育，就是要將清廉純潔的先進(jìn)文化理念與個人道德修養(yǎng)、職業(yè)道德建設(shè)、家庭美德建設(shè)、社會公德建設(shè)結(jié)合起來，在全社會營造有助于反腐倡廉的社會風(fēng)尚。每個公民既是廉潔教育的受眾，也是廉潔教育的主體。推進(jìn)廉潔教育、營造廉潔氛圍，需要全社會的共同建設(shè)，需要全社會的積極參與。沒有全社會共同參與，反腐倡廉教育則只能成為一種“盆景教育”，一種“視窗教育”。

我們將乘著這次論壇的東風(fēng)，進(jìn)一步深化對廉潔教育重要性、必要性的認(rèn)識，開闊視野、辯證思考，以反腐倡廉“大宣教”格局為牢固抓手，以廉潔文化“六進(jìn)”為堅強(qiáng)支撐，從加強(qiáng)對黨員干部的廉政教育、加強(qiáng)對全體公民的廉潔教育兩個層面著手，內(nèi)修拒腐防變防線、外營廉榮腐恥氛圍，使廉潔的理念深入人心，反腐倡廉的社會環(huán)境不斷改善。具體做到“三個實現(xiàn)”：

篇（7）

Xx學(xué)?！板N煉忠誠擔(dān)當(dāng)政治品格，堅定理想信念”主題研討會發(fā)言稿

錘煉忠誠擔(dān)當(dāng)?shù)恼纹犯瘢瑘远ɡ硐胄拍钍屈h員領(lǐng)導(dǎo)干部思想道德修養(yǎng)的核心，也是對黨員領(lǐng)導(dǎo)干部為官做人的本質(zhì)要求。作為農(nóng)村基層學(xué)校校長，首先是要要有一顆責(zé)任心，不忘初心，牢記自己的使命，有一顆一心為校、一心為師生的紅心，時刻堅定自己的理想信念；工作實踐中敢于擔(dān)當(dāng)，負(fù)起學(xué)校發(fā)展責(zé)任。學(xué)校當(dāng)前正處于發(fā)展的關(guān)鍵時期，發(fā)展過程中必定會遇到種種困難挑戰(zhàn)，這就更加要求自身要盡心盡責(zé)，多方努力，把學(xué)校辦好，對黨負(fù)責(zé)，對學(xué)校負(fù)責(zé)，對師生負(fù)責(zé)，對xx人民負(fù)責(zé)。

錘煉忠誠擔(dān)當(dāng)品格，堅定理想信念還要有一顆平常心。我時刻牢記我來自基層一線，時刻保持一顆平常之心，實事求是做事，踏踏實實做人，堅持以人為本，統(tǒng)籌兼顧，做好分內(nèi)之事，一切以學(xué)校發(fā)展為重，克服客觀困難，深入教育教學(xué)第一線，俯身傾聽，不求名，不求利，努力改變學(xué)校面貌，提升教師積極性，為學(xué)校發(fā)展盡自己的一份力量。

根據(jù)縣教育局黨委的工作部署，我校于9月20日召開支委會，討論研究部署“不忘初心，牢記使命”主題教育工作安排；根據(jù)活動安排，于9月27日召開黨員大會，會上支部書記對此次“不忘初心，牢記使命”主題教育做了動員發(fā)言，并就活動的開展進(jìn)行了相關(guān)的安排；9月30日，召開“學(xué)習(xí)谷文昌艱苦創(chuàng)業(yè)精神，踐行初心使命”主題研討會，會上組織全體黨員同志觀看了《存心千古—谷文昌》紀(jì)錄片，書記、副書記做重點發(fā)言，黨員同志針對當(dāng)前學(xué)校存在的如教育初心退化，師德師風(fēng)教育缺失和學(xué)校發(fā)展進(jìn)程中存在的困難、問題暢所欲言，研討會上氣氛熱烈，富有成效；國慶期間，學(xué)校組織全體師生同唱“我和我的祖國”， 拍攝快閃；觀看閱兵式，大力弘揚愛國主義。下階段，我們將繼續(xù)深入開展主題教育，結(jié)合學(xué)校實際，召開主題研討會提升教師的理想信念，夯實學(xué)校發(fā)展的思想基礎(chǔ)。

篇（8）

引言

金銀花的提取物是江蘇康緣藥業(yè)股份有限公司主要產(chǎn)品熱毒寧主要成分之一，該藥品在提取制劑過程中需要進(jìn)行浸膏的濃縮，而該過程常用的提取濃縮設(shè)備對產(chǎn)品的有效成分破壞較大，在此制劑生產(chǎn)過程中經(jīng)與制劑設(shè)備廠家進(jìn)行協(xié)作，采用連續(xù)三效板式蒸發(fā)器對金銀花浸膏進(jìn)行濃縮精制，保證了產(chǎn)品有效成分不被破壞。

1.三效板式蒸發(fā)器設(shè)備概述

板式蒸發(fā)器是廣泛應(yīng)用于食品加工、果汁濃縮、飲料生產(chǎn)、乳品生產(chǎn)、制藥行業(yè)、淀粉行業(yè)和生物工程等領(lǐng)域。減壓升膜三效板式蒸發(fā)器，帶熱壓縮泵，用于金銀花提取液的濃縮，突出優(yōu)點是能源利用效率高，蒸汽耗量小。完成所要求的蒸發(fā)量――水蒸發(fā)能力不小于5000 kg/h，蒸汽耗量不超過1146 kg/h。

該系統(tǒng)的核心部件采用進(jìn)口板式蒸發(fā)器，并可實現(xiàn)自動控制，蒸發(fā)器操作的關(guān)鍵是控制蒸發(fā)器內(nèi)金銀花提取液進(jìn)料流量、生蒸汽進(jìn)料壓力和各效的蒸發(fā)溫度與壓力是否在合理的設(shè)計范圍之內(nèi)，有關(guān)技術(shù)規(guī)格如下：①采用升膜及泵輔助循環(huán)的工作方式，可以將金銀花提取液濃縮到固含量60.0%以上，采用密度計保證濃縮液出料固含量;②采用減壓濃縮，末效分離器內(nèi)真空度可達(dá)到10 kPa以下，并可根據(jù)末效的真空度對最終濃縮液出料的溫度進(jìn)行控制。③物料進(jìn)料流量為3000～6000L原料金銀花提取液/小時，系統(tǒng)根據(jù)出料濃縮液的密度進(jìn)行調(diào)節(jié)，亦可手動設(shè)定;④機(jī)組內(nèi)配置熱壓縮泵（TVR），以達(dá)到高的蒸汽效率。⑤二次蒸汽冷卻方式：列管式換熱器;⑥冷卻水溫度：入口溫度：35℃ /出口溫度：40℃，流量約為162.4 m3/小時，壓力2.5～4 barg;⑦動力蒸汽：7 barg壓力，耗量約1146 kg/h （不含預(yù)熱）;⑧采用中控室上位機(jī)操作方式，可實現(xiàn)自動開機(jī)運行、自動停機(jī)和緊急停機(jī)功能，亦可實現(xiàn)手動操作來控制蒸發(fā)器?？刂乒裰邪≒LC，可以實現(xiàn)出料控制、蒸汽控制、進(jìn)料流量控制、泵的變頻控制、CIP清洗流程等功能，可實現(xiàn)設(shè)備自動操作;⑨整機(jī)可實現(xiàn)完全的CIP清洗，可通過控制室上位機(jī)來進(jìn)行操作。

2.設(shè)備特點

（1）操作簡單、方便。①蒸發(fā)器的開車、停車、操作簡單快捷，實現(xiàn)自動控制，一鍵式操作，運行穩(wěn)定。② 蒸發(fā)器開車時間短，停車后可在短時間內(nèi)將蒸發(fā)器中的物料排空。③對進(jìn)料濃度的變化適應(yīng)性很強(qiáng)，可在很大的濃度范圍內(nèi)高效工作。④通過視鏡能方便地進(jìn)行蒸發(fā)觀察，并可方便地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

（2）適宜熱敏性物料的蒸發(fā)。①物料在蒸發(fā)器內(nèi)的停留時間短，從而可保證熱敏性物料的優(yōu)良品質(zhì)。②在真空操作下，更能可靠地保證熱敏性物料的品質(zhì)。

（3）適用性強(qiáng)。①可適用于不同進(jìn)料濃度中藥提取液的蒸發(fā)操作。②通過方便地調(diào)整蒸發(fā)溫度可滿足不同介質(zhì)對蒸發(fā)溫度的要求。

（4）能耗低、易實現(xiàn)多效操作。①與傳統(tǒng)的管殼式蒸發(fā)器相比，板式蒸發(fā)器可適當(dāng)降低各效間傳熱溫差，仍能保證較高的傳熱系數(shù)，因此在總傳熱溫差一定的條件下很容易實現(xiàn)多效操作，從而達(dá)到降低蒸汽消耗的目的。②帶熱泵的三效蒸發(fā)器使用相當(dāng)于不帶熱泵的四效蒸發(fā)器，因此可以比簡單的三效蒸發(fā)器節(jié)省更多的蒸汽。③三效蒸發(fā)器在真空狀態(tài)下工作，降低金銀花提取液沸點，提高中藥提取液閃蒸的比例，從而可節(jié)省大量熱能。

3.連續(xù)三效蒸發(fā)器工藝設(shè)備組成

該工藝流程主要由板式預(yù)熱器、三效板式蒸發(fā)器和氣液分離器、冷凝器、熱泵、料液泵、以及抽真空系統(tǒng)等組成。

（1）平衡罐。平衡罐（圖1）主要用于金銀花提取液進(jìn)料泵的平衡，同時平衡罐可以配合自動控制系統(tǒng)以實現(xiàn)藥液進(jìn)料濃度的控制，使藥液經(jīng)過三效蒸發(fā)后，得到的濃縮液濃度在一定的范圍內(nèi)，保證產(chǎn)量的穩(wěn)定性。

圖1 平衡罐

（2）蒸汽噴射式熱泵。當(dāng)濃縮水溶液時，為了進(jìn)一步提高熱經(jīng)濟(jì)性，可以在原有的多效蒸發(fā)流程中加入一個蒸汽噴射式熱泵，從第1效中帶回一些二次蒸汽，與高溫高壓的動力蒸汽混合后進(jìn)入第1效重新用來加熱原料液，從而回收部分低品位的熱能，并可減少生蒸汽的耗量，并提高蒸發(fā)操作的熱經(jīng)濟(jì)性。例如三效熱泵蒸發(fā)的蒸汽消耗可達(dá)到四效的水平。蒸汽噴射式熱泵蒸發(fā)尤其適用于熱敏性物料、沸點升高值小的物料和能夠提供高壓蒸汽的場合。蒸汽噴射式熱泵稍加變化還可用作過熱蒸汽變?yōu)轱柡驼羝难b置。蒸汽噴射式熱泵的構(gòu)造（圖2）與Venturi管類似，結(jié)構(gòu)簡單，并無傳動裝置。

圖2 熱泵構(gòu)造圖

（3）板式蒸發(fā)器。金銀花提取液進(jìn)入板式蒸發(fā)器（圖3）一側(cè)，熱介質(zhì)蒸汽在另一側(cè)進(jìn)行加熱，使金銀花提取液發(fā)生部分汽化，然后含有氣液兩相的混合物同時進(jìn)入氣液分離器中，分離后的液體進(jìn)入后一效冷側(cè)繼續(xù)蒸發(fā)濃縮，飽和汽體則進(jìn)入后一效的熱側(cè)去加熱料液，從而實現(xiàn)熱能的最大化利用。

圖3 板式蒸發(fā)器

（4）分離器。在分離器的設(shè)計上，通過找出二次蒸汽從介質(zhì)液面蒸發(fā)逸出的最佳參數(shù)，確定最佳高徑比。分離器內(nèi)部構(gòu)造的特殊設(shè)計，可使其在高濃度溶液里析出的濃液大部分在分離器內(nèi)析出，有效避免在板片內(nèi)析出后形成結(jié)垢，影響傳熱效率。

（5）冷凝器。冷凝器（圖4）將從末效出來的二次蒸汽冷凝為液體，進(jìn)行回收，同時和真空系統(tǒng)相連，保證了系統(tǒng)能在真空下進(jìn)行操作。冷凝器形式：BEM管殼式，殼程數(shù)1，管程數(shù)4。

圖4 冷凝器

（6）料液泵。分別用于原料液的進(jìn)料、緩沖罐向一效內(nèi)進(jìn)液、一效循環(huán)、一效向二效內(nèi)進(jìn)液、二效循環(huán)、二效向三效內(nèi)進(jìn)液、三效循環(huán)、完成液出液、一效蒸發(fā)器內(nèi)冷凝液的排放、二三效蒸發(fā)器內(nèi)冷凝液的排放、冷凝器內(nèi)冷凝液的排放等。每一效配備了一臺單效循環(huán)泵和一臺料液輸送泵，即增強(qiáng)了流體在換熱器內(nèi)的湍動程度，又提高了對板壁的沖刷效果，從而起到防止料液粘壁的現(xiàn)象。

（7）真空泵。溶液的濃縮一般為負(fù)壓下的多效蒸發(fā)。通過降低多效系統(tǒng)各效操作壓力，使其在真空下蒸發(fā)，不僅可以降低料液的沸點，同時料液中的部分顯熱又可以轉(zhuǎn)化為二次蒸汽的潛熱，增大了溶劑的蒸發(fā)量，進(jìn)而提高了熱經(jīng)濟(jì)性。由于系統(tǒng)要在真空下完成任務(wù)，需要用真空系統(tǒng)來實現(xiàn)，真空泵的選擇根據(jù)所在體系的抽氣容積來確定，用于產(chǎn)生和維持蒸發(fā)器系統(tǒng)內(nèi)的真空度。

（8）密封水供應(yīng)系統(tǒng)。供應(yīng)飲用水，作為離心泵的密封水，帶全套閥門和管道系統(tǒng)。

（9）其他。密度計1臺、電磁流量計2臺和金屬浮子流量計1臺分別用于測量完成液的密度、進(jìn)出液流量控制、測量蒸發(fā)量等。各類溫度、壓力測量儀器用于測量蒸汽壓力和溫度、分離器內(nèi)的壓力和溫度、冷凝液和冷卻水的溫度等。

4.工藝流程說明

（1）物料管路走向及描述 采用并流操作方式，即料液和蒸汽流向相同，都由一效依序流至末效。原料液通過輸液泵進(jìn)入第一效蒸發(fā)器，由通過熱泵后的蒸汽來加熱。被部分汽化后的兩相料液進(jìn)入一效分離器，進(jìn)行氣液分離，分離得到的二次蒸汽進(jìn)入第二效來作為加熱介質(zhì)，液體則分成兩股，一股重新返回一效蒸發(fā)器，以用來控制蒸發(fā)比，另一股則進(jìn)入第二效繼續(xù)蒸發(fā)，依次類推。從第三效出來的即為完成液，可以收集在儲罐中待處理;從第三效出來的二次蒸汽則進(jìn)入與真空系統(tǒng)相連的冷凝器中，冷凝后由一臺出液泵進(jìn)行排液。在每班生產(chǎn)完成后，由純水管路引來純水進(jìn)入物料緩沖罐，可用水頂料把設(shè)備系統(tǒng)內(nèi)的物料處理排出，從而減少物料的浪費。

（2）蒸汽管路走向及描述 低壓蒸汽（7 barg）由動力車間經(jīng)穩(wěn)壓后進(jìn)入本設(shè)備的節(jié)能裝置蒸汽噴射式熱泵，動力蒸汽高速流過熱泵的同時按設(shè)計要求抽吸過來一定量的一效產(chǎn)生的二次蒸汽，經(jīng)過壓縮升溫后進(jìn)入一效熱側(cè)給物料進(jìn)行加熱蒸發(fā);另一部分二次蒸汽給二效加熱蒸發(fā)。一效的二次蒸汽給二效，二效的二次蒸汽給三效，三效的二次蒸汽進(jìn)入列管式冷凝器，被冷卻水冷卻后回收利用。

（3）冷凝水走向及描述 在一效蒸發(fā)器中產(chǎn)生的蒸汽冷凝水通過泵輸送至鍋爐，重新利用。第二效蒸發(fā)器熱側(cè)產(chǎn)生的冷凝水和第三效產(chǎn)生的二次蒸汽一同進(jìn)入列管式冷凝器，冷凝后的冷凝水則通過一臺離心泵輸送至儲罐，實現(xiàn)回收利用。

（4）不凝氣的走向及描述 由于蒸汽或物料中會帶有一定量的不凝性氣體，在被冷卻或被加熱的同時會被釋放出來。此外，由于設(shè)備的泄露也會產(chǎn)生一定量的不凝氣體，不凝氣的存在會在一定程度上削弱蒸發(fā)器的傳熱效果。所以從蒸發(fā)器熱側(cè)出來的冷凝水首先進(jìn)入一臺汽水分離器，冷凝水和不凝氣直接被吸入冷凝器中，閃蒸的二次蒸汽則進(jìn)入下一效中的熱側(cè)，進(jìn)行熱能的回收利用，進(jìn)入冷凝器中的不凝性氣體則可通過真空泵排至大氣中。

5.工藝系統(tǒng)自控說明

（1）蒸汽系統(tǒng)的控制。生蒸汽進(jìn)入蒸發(fā)系統(tǒng)由一個調(diào)節(jié)閥和測量完成液密度的質(zhì)量流量計來構(gòu)成的前反饋控制回路來進(jìn)行蒸汽的穩(wěn)定控制。當(dāng)質(zhì)量流量計檢測到的三效出口料液密度小于設(shè)定值時，這個控制回路就會反饋給蒸汽管路調(diào)節(jié)閥，增大閥門開度，從而提高蒸汽進(jìn)料量，這樣一來，蒸發(fā)系統(tǒng)的蒸發(fā)量就上升了，三效出口料液的密度也就增大了。反之，當(dāng)質(zhì)量流量計檢測到的三效出口料液密度增大至設(shè)定值時，這個控制回路就會反饋給蒸汽管路調(diào)節(jié)閥，減小閥門開度，從而減少蒸汽進(jìn)料量，這樣一來，蒸發(fā)系統(tǒng)的蒸發(fā)量就降低了，三效出口料液的密度也就會重新回落。

（2）料液的輸送和循環(huán)控制。原料液的進(jìn)料速率通過一個調(diào)節(jié)閥和流量計構(gòu)成的控制回路來進(jìn)行控制，然后這個回路又與蒸發(fā)量構(gòu)成反饋控制系統(tǒng)。料液的輸送和強(qiáng)制循環(huán)通過各效的輸送泵和循環(huán)泵來完成，料液輸送和循環(huán)量的比例可以通過手動閥由現(xiàn)場工作人員來進(jìn)行微調(diào)，這一調(diào)節(jié)實際上調(diào)節(jié)了蒸發(fā)器內(nèi)的蒸發(fā)比，很小的蒸發(fā)比可適用于高粘度物料的濃縮，即基本利用閃蒸來實現(xiàn)物料的濃縮。

（3）完成液終點的判斷。完成液的判斷終點則可以根據(jù)工藝的具體要求來定，參考的測量變量為密度。

6.連續(xù)三效蒸發(fā)器操作

（1）操作前的檢查。①A.開啟各效分離器視鏡燈;②檢查 蒸發(fā)器內(nèi)的是否有殘液;③供入泵的密封用水;④排放蒸汽管道冷凝水;⑤ 開啟稀金銀花提取液儲罐V3000底部的閥門;⑥供入真空泵工作液;⑦ 供入冷凝器的冷卻水⑧正確開/閉三效蒸發(fā)器系統(tǒng)各手動閥（金銀花提取液管路、蒸汽管路、冷凝水管路）;⑨控制面板參數(shù)設(shè)定：藥液進(jìn)料流量，蒸汽壓力，出液密度，P3020頻率，P3370頻率，LTI3000液位設(shè)定。

（2）開機(jī)。點擊“系統(tǒng)控制”按鈕，開機(jī)后，系統(tǒng)自動執(zhí)行動作。當(dāng)程序運行過程中，其中的任何一個或多個設(shè)備出現(xiàn)故障時，應(yīng)立即自動關(guān)閉蒸汽閥3060PV01，并開始計時Timer II，一旦故障排除后自動解鎖（自動解鎖后Timer II自動清零）。這種保護(hù)功能只有在該程序正在運行過程中有效，程序結(jié)束后，自動取消這種保護(hù)功能。

7.連續(xù)三效蒸發(fā)系統(tǒng)CIP清洗

根據(jù)本設(shè)備處理物料的性質(zhì)要求，增設(shè)CIP在線清洗系統(tǒng)。整個濃縮系統(tǒng)均可以實現(xiàn)CIP在位清洗。CIP的清洗模式可以根據(jù)具體要求來定，自控方案中提供各種備選方案：如清水洗、熱水洗、熱堿洗等的一項或多項組合清洗模式。整個清洗過程的先后次序可以按照下述順序來進(jìn)行。

（1）清水洗模式。頂料清洗緩沖罐清洗一效分離器和蒸汽管路清洗二效分離器和蒸汽管路清洗三效分離器和蒸汽管路清洗一效、二效、三效蒸發(fā)器蒸發(fā)器內(nèi)順序CIP清洗。

（2）熱水洗模式。清洗緩沖罐清洗一效分離器和蒸汽管路清洗二效分離器和蒸汽管路清洗三效分離器和蒸汽管路清洗一效、二效、三效蒸發(fā)器蒸發(fā)器內(nèi)順序CIP清洗

篇（9）

1前言

1.1意義

清華大學(xué)率先提出“每天鍛煉一小時， 健康工作50 年， 幸福生活一輩子”的口號。浙江省“十二五”規(guī)劃綱要提出要增強(qiáng)公民體質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)占總?cè)丝诘?5%。但是，由于高校教師工作任務(wù)重， 保健意識淡薄， 身體鍛煉主動性嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致高校教師體育人口數(shù)量稀少，亞健康狀況嚴(yán)重的現(xiàn)狀。本文提出了以四合一鍛煉法來提高高校教師身體素質(zhì)與鍛煉意識的實驗，從而培養(yǎng)高校教師良好的健身參與意識， 充分發(fā)揮他們自身的主觀能動性，并以實驗法來測定四合一健身法的可行性與有效性，為高校教師健身提供了一種簡單可行的身體鍛煉方法，以達(dá)到擺脫“亞健康”狀態(tài)的干擾，使其精力充沛的投入到教學(xué)工作中及終身受益。

1.2高校教師健康水平現(xiàn)狀

上海社科院曾公布我國知識分子的平均壽命從10年前的58～59歲降到調(diào)查時期的53 ～54 歲，比人均壽命低了近20歲。2009 年杭州市高校教師亞健康的現(xiàn)狀分析與對策課題組對杭州市高校教師亞健康的基本狀況進(jìn)行了調(diào)查， 結(jié)果表明： 有67. 9%的高校教師處于亞健康狀態(tài)。張永軍在《我國知識分子健康狀況探因》調(diào)查結(jié)果為：高校教師體育人口比例不足10% ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國體育人口的平均數(shù)31%。華東師范大學(xué)趙琦認(rèn)為：高校在職教師的生活方式現(xiàn)狀不容樂觀，雖然對健身的認(rèn)知程度較高，但健身行為不足，維持身體健康的意識轉(zhuǎn)化到實際的對比效率不夠。吳家琳在《我校教師參加體育鍛煉的現(xiàn)狀與健康狀況》中指出：高校教師身體健康水平日益下滑的現(xiàn)狀， 應(yīng)引起廣大教師的高度重視。須重新審視事業(yè)與健康的辯證關(guān)系增強(qiáng)體育健身意識， 使體育真正進(jìn)人到我們的生活中。李建華在《高校教師體育健身意識與行為的現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究》結(jié)論中提到高校教師的體育行為現(xiàn)狀不容樂觀， 應(yīng)采取各種手段促使他們積極的行動起來， 真正參與到體育健身活動中來。

1.3概念界定

1.3.1所謂“四合一健身法”就是指通過校車保健操、校園課間操、校園健身走、學(xué)校健身興趣小組這四種健身方法與手段的推廣，來達(dá)到讓每位老師能在學(xué)校工作的時間里，充分挖掘高校教師可利用時間和零碎時間進(jìn)行針對性強(qiáng)、簡便、易學(xué)的身體鍛煉，自由選擇與搭配，化整為零，達(dá)到每天健身的一種鍛煉習(xí)慣。

1.3.2 體育人口、體育鍛煉者、非鍛煉人群：我國確定體育人口的基本標(biāo)準(zhǔn)是每周參加體育活動頻度不少于3 次，每次活動時間30分鐘以上，體育鍛煉對教師亞健康發(fā)生率的影響研究表明，兩次體育鍛煉的間隔時間不宜過長，若間隔14天鍛煉1次，其效果是零，即等于沒有鍛煉，要想取得鍛煉效果，每周起碼鍛煉1次。因此，本文將每周能夠參加1次或1次以上體育鍛煉的高校教師就視為體育鍛煉者，而體育鍛煉少于每周一次的高校教師我們就視為非鍛煉人群。

1.3.3亞健康診斷標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)CMI量表，其中CMI內(nèi)容包括18個部分，195個問題，每題選“是”1分、“否”0分，全部得分相加得CMI總分，美國人常用的CMI總分篩查臨界值為30分。許麗英等人將CMI譯成中文后做了進(jìn)一步修訂，提出了適合我國不同性別的篩查標(biāo)準(zhǔn)：男性CMI總分≥35分、女性CMI總分≥40。本文采用高校教師亞健康CMI調(diào)查問卷，男性CMI總分≥35分、女性CMI總分≥40分，且不患病作為區(qū)別亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

2研究對象與方法

2.1研究對象

以浙江旅游職業(yè)學(xué)院在職教師為研究對象，范圍涉及七個系一個部共150名教師（隨機(jī)抽取酒店管理系20名、旅行社管理系20名、旅游規(guī)劃系10名、外語系40名、藝術(shù)系20名、烹飪系10名、工商管理系10名、社科部20名），調(diào)查人數(shù)占全院教師總?cè)藬?shù)的80%。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)書籍和學(xué)術(shù)論文， 包括高校教師身體健康狀況類研究、對策分析的研究、目前鍛煉法的種類、方法及效果的研究，為本課題的研究提供理論依據(jù)。

2.2.2問卷調(diào)查法：①問卷調(diào)查法采用定向、隨機(jī)發(fā)放的方式，發(fā)放《高校教師亞健康調(diào)查問卷》及《浙江旅游職業(yè)學(xué)院教師身體健康狀況調(diào)查表》共150份，問卷1是CMI量表，問卷2內(nèi)容包括教師基本情況、生理健康狀況、心理健康狀況、社會適應(yīng)狀況、體育鍛煉的情況等內(nèi)容，回收146份，回收率為97.3%，剔除無效問卷8份，有效問卷138份，有效回收率為92%，其中男教師45人，女教師93人。問卷發(fā)放前，請有關(guān)專家、教授對問卷進(jìn)行了效度檢驗，認(rèn)為問卷的效度較高。問卷回收后，間隔一周對藝術(shù)系20位教師采用小范圍重測法信度檢驗，并對兩次的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了相關(guān)性分析，二者之間的相關(guān)系數(shù)r=0.865，P

2.2.3實驗法：在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，由校工會牽頭，對全院教職員工開展為期半年的“校園四合一健身法”的推廣與促進(jìn)活動，鼓勵教師利用自己在校的空余時間，選擇合適自己的鍛煉方式，將這四種健身法隨機(jī)的結(jié)合起來，形成校園健身的氛圍，養(yǎng)成體育鍛煉的一種生活習(xí)慣。

實驗一：校車保健操的推廣實驗，我校有校車6輛，每天坐校車上下班的老師大約在百人以上，且校車上時間均在40分鐘以上，我們設(shè)計了座椅操及穴位按摩操進(jìn)行推廣，主要是幾大穴位的按摩和適合車上練習(xí)的小幅度身體拉伸，目的在于緩解教師頸部、肩部、腰部、手臂的不適。

實驗二：校園課間操推廣實驗，我校由工會組織，在上午和下午課間分別組織教師自愿參加第八套廣播操的鍛煉，每天抽一點時間來活動筋骨，伸伸胳膊彎彎腰。推廣課間操，目的在于通過伸展運動、擴(kuò)胸運動、體轉(zhuǎn)運動等手段，幫助教師強(qiáng)健體質(zhì)、消除疲勞，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

實驗三：校園健身走推廣實驗，校工會專門請來專家對全院教師開展了健身走知識的講座與宣傳，并設(shè)置了我院的健身走路線，鼓勵廣大教職員工能利用餐后或課余時間在風(fēng)景迷人，空氣清新的校園中進(jìn)行最便捷的健身形式――健身走鍛煉，有利于緩解教師工作和生活的壓力。

實驗四：學(xué)校健身興趣小組推廣實驗，學(xué)校工會組建了院教師籃球興趣小組，院教師瑜伽興趣小組、院教師羽毛球興趣小組、院教師乒乓球興趣小組。配有專門的指導(dǎo)教師，定期參與鍛煉，目的在于不僅提高教師鍛煉的興趣和運動能力，還有助于教師之間的溝通與交流，使教師的心情得以緩解。

3研究結(jié)果與分析

3.1調(diào)查實驗研究

3.1.1我院教師的基本情況介紹：本次共調(diào)查了138位教師，其中男教師45人，女教師93人，從年齡上統(tǒng)計，35歲以下教師有51人，36歲-45歲的教師有52人，46歲以上的教師有35人。從職稱上統(tǒng)計，初級職稱 31人，中級職稱65人 ，高級職稱42人。

3.1.2四合一鍛煉法對我校教師亞健康狀況的影響

從表1統(tǒng)計可見，在實驗前，根據(jù)亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn)，我院138位教師中有98 人處于亞健康狀態(tài)，占71%。其中，35歲以下的教師有29人處于亞健康狀態(tài)，占35歲以下教師人數(shù)的57%；36～45歲的教師中有40人處于亞健康狀態(tài)，占36～45歲教師人數(shù)的77%， 46歲以上的教師中有29人處于亞健康狀態(tài)，占46歲以上教師人數(shù)的83%；經(jīng)過6個月的實驗后，這138位教師中有91 人處于亞健康狀態(tài)，占66%。其中，35歲以下的教師中有30人處于亞健康狀態(tài)，占35歲以下教師人數(shù)的58%；36～45歲的教師中有34人處于亞健康狀態(tài)，占36～45歲教師人數(shù)的65%；46歲以上的教師中有27人處于亞健康狀態(tài)，占46歲以上教師人數(shù)的77%；數(shù)據(jù)分析得出：我院教師實驗前，亞健康率71%，高于2009 年杭州市高校教師亞健康的現(xiàn)狀分析與對策課題組的調(diào)查結(jié)果67. 9%。經(jīng)過半年的實驗后，我院的亞健康發(fā)生率66%基本與杭州市高校教師亞健康發(fā)生率持平。從年齡上分析，35歲以下的教師雖然亞健康發(fā)生比率相對較少，主要原因應(yīng)該是年輕、身體底子好，生活和工作壓力相對較小，但實驗后數(shù)據(jù)不降反升，可見年輕教師的體育鍛煉意識還很薄弱。36～45歲的教師實驗前后的亞健康比率降低的最快，筆者在實驗過程中發(fā)現(xiàn)，36～45歲的教師是這次四合一鍛煉法推廣中的主力軍，可見四合一鍛煉法在學(xué)校里開展的可行性。46歲以上的教師實驗前后也有明顯的變化，提高的比率要明顯小于36～45歲的教師，分析原因應(yīng)該是年齡高，身體狀況較弱，健康狀況的改變也相對較慢?？偟膩碚f，四合一鍛煉法的推廣對預(yù)防和改善高校教師亞健康的發(fā)生具有顯著作用，尤其是對36～45歲的教師效果更佳。

3.1.3四合一鍛煉法對我校教師體育人口比率的影響

從表2統(tǒng)計可見，在實驗前，我院教師的體育人口為16人，占統(tǒng)計人數(shù)的12%，體育鍛煉者人數(shù)為43人，占31%，非鍛煉人群人數(shù)為79人，占57%，實驗后，我院教師的體育人口上升為25人，占統(tǒng)計人數(shù)的18%，體育鍛煉者人數(shù)上升為65人，占47%，非鍛煉人群人數(shù)降低到48人，占35%。數(shù)據(jù)分析得出：我院體育鍛煉者人口比率實驗前31%、實驗后47%，這兩組數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于2003年蘇靜等人調(diào)查得出的我國知識分子每周參加體育活動者為65.40%的結(jié)果。我院實驗前體育人口的比例12%低于2000年中國群眾體育調(diào)查課題組調(diào)查得出的我國16歲以上體育人口18.30%的結(jié)果。而實驗后我院體育人口的比例18%剛好和全國的水平相當(dāng)。從實驗前后數(shù)據(jù)比較得出，數(shù)據(jù)上升最快的是體育鍛煉者比率的增加?？偟膩碚f，四合一鍛煉法的推廣提高了我院體育人口及體育鍛煉者的比率，增強(qiáng)了我院教師參加體育的意識，但還沒有真正成為教師的生活習(xí)慣，經(jīng)常參加體育鍛煉者的比例還有待于進(jìn)一步提高，將非體育人口轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育鍛煉者還是我校要努力的方向。

3.1.4四合一鍛煉法對我校教師生理健康狀況的影響

從表3統(tǒng)計可見，在實驗前，教師對自己身體狀況的自我評述是：認(rèn)為自己身體狀況一般的人數(shù)為58 人，比率最高，占總?cè)藬?shù)的43 %，其次是認(rèn)為身體狀況較好的和身體狀況較差的都是35人，分別占總?cè)藬?shù)的25%，第三是認(rèn)為身體狀況很差的為6人，占總體的4%，最后是認(rèn)為身體狀況很好的為4 人，占總?cè)藬?shù)的3 %. 由數(shù)據(jù)顯示，有72 %的被調(diào)查教師的身體健康狀況處于基本健康水平線及以下，而且還有較大比率的教師雖然自我評述身體健康狀況高于基本的健康水平線，但從其身體不良狀況的填寫中許多人選了具有慢性咽炎、頸椎病、頭痛、腰椎病、高血壓、心臟病等，由此可見，我院教師自身的健康結(jié)構(gòu)較差，有較大比率的教師身體狀況不佳。實驗后，教師對自己身體狀況的自我評述最大變化的是對自我評述較差的少了10人，比例降到了18%，自評身體狀況較好的和一般的分別多了4個、6個人，比例上升了3%和4%，而評述很好的和很差的人數(shù)沒有變動。而實驗后身體不良狀況的調(diào)查中，頭痛、頸椎病、腰椎病的比例明顯減少?？梢姡暮弦诲憻挿ǖ耐茝V，使得一部分教師經(jīng)常參加體育鍛煉，這部分人對自我健康狀況的評價有了顯著變化，可以推斷這部分老師的生理健康狀況也應(yīng)該有明顯的改善，因此四合一鍛煉法的推廣對教師的生理健康狀況有一定的改善作用。

3.1.5四合一鍛煉法對我校教師心理與社會適應(yīng)狀況的影響

在實驗前，我們對教師進(jìn)行了問卷調(diào)查，從工作態(tài)度、人際關(guān)系、睡眠狀況、情緒管理來測定教師的心理與社會適應(yīng)狀況的變化，在對工作現(xiàn)狀的滿意度來看87%的教師選擇了滿意，在同事是否對你滿意的問題上74%的教師選擇了滿意，在你是否經(jīng)常失眠的問題上，有20%的教師選擇了經(jīng)常失眠，在你是否容易焦慮的問題上，有25的教師選擇了容易焦慮。

數(shù)據(jù)顯示，我院的教師工作積極性與熱情較高，對工作的態(tài)度端正，人際關(guān)系融洽，但失眠與焦慮者人數(shù)較多，從而也反應(yīng)出我院教師工作任務(wù)重，壓力大。而從實驗后的數(shù)據(jù)顯示對比，四合一鍛煉法的推廣對教師的工作態(tài)度和人際關(guān)系沒有明顯的促進(jìn)作用，但是在對失眠和焦慮者兩項上有很好的改善作用，因此，四合一鍛煉法的推廣能改善鍛煉者的失眠與焦慮狀況，從而體現(xiàn)了四合一鍛煉法對教師心理與社會適應(yīng)狀況有一定的作用。

4結(jié)論與建議

4.1四合一鍛煉法的推廣對預(yù)防和改善高校教師亞健康的發(fā)生具有一定的作用，尤其是對36～45歲的教師效果更佳。我院教師亞健康狀況問題突出，不容忽視。

4.2 四合一鍛煉法的推廣提高了我院體育人口及體育鍛煉者的比率，增強(qiáng)了我院教師參加體育的意識，但還沒有真正成為教師的生活習(xí)慣，將非體育人口轉(zhuǎn)變?yōu)轶w育鍛煉者還是我校要努力的方向。

4.3四合一鍛煉法的推廣，使得教師自我健康狀況的評價有了明顯的改善，尤其是評價較差率有了大幅度的減少，另外教師的頭痛病、頸椎病、腰椎病的比例明顯減少。因此四合一鍛煉法對教師的生理健康狀況有一定的改善作用。

4.4四合一鍛煉法的推廣對教師的工作態(tài)度和人際關(guān)系沒有明顯的促進(jìn)作用，但是在對失眠和焦慮者兩項上有很好的改善作用，因此，四合一鍛煉法對教師心理與社會適應(yīng)狀況有一定的改善作用。

四合一鍛煉法的推廣提高了我院體育人口比率、降低了亞健康狀況、對教師生理狀況、心理狀況和社會適應(yīng)狀況都有明顯作用。但是我們也看到了，實驗后我院的體育人口比例、亞健康狀況和全國水平及浙江省“十二五”規(guī)劃綱要提出的要求還有一定距離，這也是我們體育工作者努力的方向。

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篇（10）

亞急性甲狀腺炎，又有亞急性肉芽腫性甲狀腺炎，（假）巨細(xì)胞甲狀腺炎，非感梁性甲狀腺炎，移行性甲狀腺炎，De Quervoin 甲狀腺炎等多種稱謂。本病呈自限性，是最常見的甲狀腺疼痛性疾病。多由甲狀腺的病毒感染引起，以短暫疼痛，甲狀腺組織損傷伴全身炎癥反應(yīng)為特征，近年來隨著人們對疾病認(rèn)識的提高，發(fā)病率也在增加。國外文獻(xiàn)報道本病約占甲狀腺疾患的0.5%～6.2%，年發(fā)病率為4.9/10萬。男女發(fā)病比例為1：4.3。 30～50歲女性為發(fā)病高峰[1]。筆者于2008年～2010年用尼美舒利聯(lián)合法莫替丁治療亞急性甲狀腺炎患者10例，臨床全部治愈，無明顯不良反應(yīng)出現(xiàn)。現(xiàn)報告如下。

2 資料與方法

2.1 一般資料

本組10例輕癥亞急性甲狀腺炎患者,均符合亞急性甲狀腺炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)[2]。男性2 例，女性8例，年齡18～58歲。病程最長3個月，最短10天。10例均有不同程度的甲狀腺特征性疼痛，逐漸或突然發(fā)生，輕重不等，吞咽、轉(zhuǎn)頸時加重，部分患者疼痛放射至同側(cè)耳，下頜角。2例伴有輕度發(fā)熱。消瘦1例。心悸，手抖3例。3例甲功輕度升高，5例血沉輕度升高。甲狀腺吸碘率均低于正常。10例B超均提示：甲狀腺呈不均勻輕度腫大。

2.2 治療方法

均采用尼美舒利分散片 0.1bid餐后服用，加用法莫替丁片 20mgbid口服。疼痛消失后劑量減半。療程最長3個月，最短1個月。停藥后所有病人未再復(fù)發(fā)。

3 結(jié)果

全部病例疼痛均在3～5天后減輕，并逐漸消失。曾經(jīng)有兩例病人，疼痛減輕后自行停藥，病情復(fù)發(fā)，繼續(xù)服藥疼痛消失。體溫降至正常。療程結(jié)束后甲狀腺腫大全部縮小。血沉恢復(fù)正常。

4不良反應(yīng)

10例病人均無明顯胃腸道不適及肝功能損害等不良反應(yīng)。

5 討論

亞急性甲狀腺炎是一種與病毒感梁有關(guān)的非感梁性炎癥，臨床上輕癥患者常用乙酰水楊酸、吲哚美辛等非選擇性環(huán)氧酶抑制藥，此類藥既能抑制Cox-2,又能抑制Cox-1。在產(chǎn)生療效的同時都會產(chǎn)生不同程度的胃腸道反應(yīng)。大劑量可引起腎臟等損害[3]。而尼美舒利屬選擇性誘導(dǎo)型環(huán)氧酶抑制藥，口服生物利用度大于90%，具有很強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛和抗炎作用。主要是胃腸道和腎功能不良反應(yīng)發(fā)生率低。亞急性甲狀腺炎治療總療程6～8周以上。長期用乙酰水楊酸、吲哚美辛等非選擇性環(huán)氧酶抑制藥容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，病人往往不能耐受而中途停藥，而亞急性甲狀腺炎中途停藥易復(fù)發(fā)。法莫替丁為抗消化性潰瘍藥，可以特異性阻斷胃壁細(xì)胞H2受體，能抑制胃酸分泌。筆者用尼美舒利治療亞急性甲狀腺炎，聯(lián)合應(yīng)用法莫替丁制酸劑保護(hù)胃粘膜療效好，無明顯不良反應(yīng)。因例數(shù)有限，這藥在臨床使用時間短，其臨床病效及不良反應(yīng)還有待進(jìn)一步觀察驗證。

參考文獻(xiàn)