立定跳遠教案匯總十篇
時間：2022-11-20 08:14:43
序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇立定跳遠教案范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。
篇（1）
【教學目標】
2.身體健康目標：學習立定跳遠動作，增強學生爆發力和下肢力量，有效提高學生跳躍能力，提高學生整體靈敏協調素質；實現上下肢均衡發展和跑跳結合的運動生理目標。
3.社會適應目標：在教學中引入游戲教學方法，培養學生克服困難、不怕挫折的勇氣和自信，培養學生的團隊精神。
【教學重難點】
1.教學重點：立定跳遠中蹬地和擺臂配合，落地時屈膝緩沖，做到有力蹬地，輕巧落地，干凈利索立定跳遠動作，一氣呵成，毫不猶豫且充滿自信。
2.教學難點：立定跳遠中，把握起跳的角度，身體協調用力，起跳騰空后展腹和落地后收腹等。
【教學過程】
（一）熱身游戲，入境生趣
【熱身運動】課前5分鐘，讓學生圍繞操場慢跑2圈，然后教師帶領學生做關節操和徒手操，要求學生在熱身運動中，認真做操（擴胸、振臂、體轉、壓腿等），秩序井然。
【游戲】叫號起跳
游戲規則：教師將班級學生劃分不同的小組，然后列隊站好后，教師隨機叫號，不同小組學生按照號碼縱跳，全班學生輪流縱跳。在游戲中，有學生反應不及時或者發生錯誤后，懲罰高抬腿。
游戲要求：所有學生需要遵守游戲規則。
（二）標準動作，分解示范
立定跳遠標準動作組成：預擺起跳―騰空展體―收腹抬腿―落地緩沖。
注意事項：立定跳遠中蹬地和擺臂配合，落地時屈膝緩沖，做到有力蹬地，輕巧落地，干凈利索立定跳遠動作，一氣呵成，毫不猶豫且充滿自信。立定跳遠中，把握起跳的角度，身體協調用力，起跳騰空后展腹和落地后收腹等。
【動作分解】
第一，預擺起跳。兩腳分立，與肩同寬，上肢兩臂呈自然狀態前后擺動，在前擺時，要兩腿伸直；在后擺時，要屈膝，降低身體重心，手盡量往后擺，上體稍微向前傾。同時，兩腳要用力快速蹬地，朝向前上方迅速跳起。
動作要點：身體上下肢要保持動作協調，動作擺動時要注意“一伸二屈心”，讓身體上體稍微向前傾；下肢蹬地快速有力，手擺和腿蹬要協調。
第二，騰空展體。在起跳騰空后，要伸直“髖、膝、踝”三大關節，充分展體。
動作要點：在空中充分展體，強調伸直三大關節，且關節伸直要自然、協調。
第三，收腹抬腿。在收腹抬腿時，小腿呈“蹲距式”并積極往前伸。
動作要點：收腹要準確及時，小腿要前伸。
第四，落地緩沖。跳遠落地時，上肢雙臂要用力向后擺，落地時要屈膝以緩沖壓力。
動作要點：相機把握好前伸小腿的時機，曲腿前要后擺伸臂，落地后擺臂往前不往后。
教師在立定跳遠教學時，按照示范動作進行教學，并給學生提出要求，注意立定跳遠動作環節和動作要點，并給予肯定和表揚回答正確的學生，讓學生認真觀看教師示范動作，提示要點，講解要領，讓學生自主練習。
（三）安排練習，強化動作
練習1：讓學生站在小圈內，反復跳向大圈5～6次。（圖形練習法）
練習要求：小圈內原地預擺節奏后小跳。
練習2：站在跳箱上，體會立定跳遠標準動作（預擺起跳―騰空展體―收腹抬腿―落地緩沖）的分解練習5～6次。
練習要求：默念練習，同時注意身體感受。
【競技游戲】立定跳遠+俯臥撐，立定跳遠+沖刺跑
游戲目的：符合上下肢均衡發展，跑跳結合的鍛煉原則和運動生理。
游戲要求：遵守游戲規則。
教師給學生講解練習目的和方法，并提示游戲規則，組織學生進行游戲競技，指導學生進行自主練習或分組練習，并注意觀察學生游戲動作，輔助學生掌握正確動作。
【身體素質練習】2～3次
（1）場地器材：12個實心球、土質跑道。
（2）練習目的：提高學生跳躍能力，促進學生跳躍素質發展。
（3）練習要點：注意腿跳與臂擺的協調配合。
（4）練習方法：兩腳連續向前跳，跳躍障礙物。
練習學法指導：
（1）教師以簡易語言啟發并提示學生，讓學生總結和體驗起跳時機、起跳方法。
（2）利用各種練習方式，指導和幫助學生理解和掌握安全落地方法。
（3）建議學生進行自我暗示和默念法練習。
安全教育小專欄：
（1）課前教師認真檢查跑道和沙坑是否存在安全隱患，及時將隱患給予排除。
（2）課中，教師要讓學生認真做好熱身準備活動，避免發生肌肉拉傷或關節扭傷等運動傷害。
（3）學生在練習前，要認真聽教師的講解，掌握練習方法和練習要求，遵守練習規則，服從教師安排。
（四）回顧小結，反思學習
教師集合整隊，對班級學生人數進行清點，引導學生做捶拍、揉捏等放松活動，并對課堂練習情況進行總結，收齊教學器材后，及時歸還，互道再見后下課。
篇（2）
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）10-0051-03
一、新課標下的全過程體育動態備課
隨著教學改革的深入，體育教學思想和教育觀念都在不斷改變和發展，浙江省教研員余立峰提出了一個新的單元構建的思維方式，即“技術、體能、運用”三個維度視角下的單元構建思想。這間接對教師的備課提出了更高要求。全過程體育動態備課是適應時展需求，在體育動態備課的基礎上，以新課改理念為大方向，提出的貫穿教學始終的備課方法。它更多地注重在變化中因勢利導，在尊重學生學情、場地、天氣以及教師本身的條件的基礎上，結合體育教學培養方案、教學目標的要求，在計劃、課堂教學以及教學完成的過程上，隨著時間以及主、客觀條件的變化，不斷地對教學過程、教學方法以及教學手段實現調整、改進和完善，具體表現為圍繞一個教學內容展開的一節或多節課的備課過程，要求更具操作性和實效性。
二、全過程動態備課提升課堂教學效果：一個傳導機理
備課本身是一項計劃，計劃是思路性的，屬于意識范疇，而具體的實踐卻是在不斷發生變化的，僅僅按照計劃實施課堂教學而不重視具體實踐的變化來應對，那么有可能使得計劃與實際相違背，而如果以具體實踐的變化為因由而輕視了備課，那么從長遠來看，就容易使得課堂教學偏離教學目標，或者因為無法滿足階段性的教學目的而降低教學效果。全過程動態備課講究的就是計劃與實踐的統一，因此，全過程動態備課所遵循的一條基本哲理就是，實事求是、因地制宜，在計劃指導下開展實踐，在實踐應用下改善計劃。
一般以為，備課僅僅是課前的準備工作。從字面看，備課即準備課堂教學，但在全過程動態備課的視野下，這個層次的備課偏于狹義，全過程動態備課貫穿了課前、課中以及課后三大過程。課前需要充分的準備，課中需要精心的實施和調整，課后則需要及時地總結和反思。
首先，課前的備課是基礎性的工作，應根據教學目標、教學內容等安排具體的教學計劃和課程方案，這是一項思路性的工作，為后面的教學實踐提供了大框架。脫離了這項工作，后面的教學實踐將失去準繩、無據可依，就容易使得課堂教學無的放矢、缺乏效率以至于偏離教學目標。
其次，課中的教學實踐需要因變而變。拘泥于一成不變的備課內容將使得課堂變得僵硬、缺乏生趣，嚴重的甚至可能與事先制定的教學目標相違背。其原因在于，受體育課程的教學特性影響，學生是活的，是具有不確定性的，場地雖然是死的，但也容易受到季節、天氣、施工等影響，因此也容易變成活的，而教師當然也是動態的個體，也受到個人的情緒、身體條件等影響。因此，在大框架不變的前提下，需要在具體的教學實踐中因時易勢，以變制變，遇到未料情況發生時，需要適時、及時調整教學方案，最大化達到教學目的。
最后，課后的教學總結與反思是教學提升的關鍵。在將計劃應用到實踐中時，或許會感到有那么些閃光點，或許也會感到有那么些瑕疵，這就需要教師在課后及時地總結和反思，把好的做法或想法及時保存下來，把遇到的問題及時記錄下來并思考更好的解決方案，那么在以后的備課中就可以得以更好地完善。
在這樣一個自我修復式的全過程動態備課中，備課的成熟度將越來越高，而課堂實踐經驗也將越來越多地反映到備課之中，問題也將隨之減少。假設完全達到教學目標為100分，那么隨著螺旋式上升的全過程動態備課，實踐教學所能達到的教學目標將不斷趨近于100分。
圖1 全過程動態備課
三、全過程動態備課在體育課實踐中的運用
1.“動”在課前，考慮全面，制定合理教案
相較于其它學科，體育與健康的教材省內外不統一、參考教材少，室外活動課易受天氣、場地、器材等多種因素制約，需教師備課具有更強的靈機應變能力。
第一、教案要考慮天氣情況。一節室外廣播體操課在溫度20°左右的天氣和在寒冬里上課，其在教案的準備活動教學環節設計上要存在區別。前者，教師可以低強度運動作為課前活動，就能達到讓學生熱身、舒活經脈的作用，而在寒冬里，就需要安排趣味跑等運動強度大的熱身活動，達到熱身效果。
第二、教案還要考慮場地、器材。以 “奔跑吧，兄弟”里的撕名牌游戲環節為例，改編并設計一節體育追逐課。在操場人不多、場地寬闊的情況下，即使大量學生自由奔跑，也可以確保安全，開展效果也不錯，但如操場已是人山人海，這樣的練習活動就存在安全隱患甚至無法開展，因此教師就必須調整教學環節，甚至改變教學內容。同樣的，排球課若沒有充足的排球，羽毛球課無充足的球拍和羽毛球，也都無法開展正常的體育教學。因此，場地、器材對一節體育課的備課都非常重要，教師應將其考慮其中。
2.“動”在課中，“案”隨課改，打造適宜教案
體育實踐課存在很多不確定因素。學生課堂表現、知識技能的掌握情況、學生的個體差異等都會影響一節課的教學效果和最后的呈現形式。以浙教版水平二《跪跳起》一課為例。
課前、課中的案例：
（1）備課教案
（1）熱身激趣，語言導入
①墊上操，引入腳背拍墊 ；
②游戲：紅綠燈（利用膝蓋進行紅燈停、綠燈行的四面轉發，讓生體會腿部離墊，腿部發力）
（2）技能掌握，體驗樂趣
①無臂起跳練習
②帶臂起跳練習
③起跳摘物
④完整跪跳起練習
⑤組合練習：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（選擇其一）
（3）恢復身心，放松結束
實施教案一出現的問題及改進措施：
問題一：原以為游戲紅綠燈比較具有趣味性，卻在實施中發現學生在轉至身后時，看不見教師的紅綠燈牌，而轉身會影響腿部發力和起跳。
改進措施：練習一次后，立刻改“紅綠燈”游戲為“撐墊跪跳起”。
問題二：原想通過有無手臂練習讓生體驗手臂制動用力的作用，而課堂實踐證明，無臂練習，學生根本無法單單靠腿部發力，而且導致學生身體重心不穩。
改進措施：不再進行無臂練習環節，而是通過嘗試―集體練習等形式增加擺臂起跳的練習次數。
問題三：組合練習安排了跪跳起+挺身跳，發現這個練習相對更受男生喜歡，女生不但不好完成這個練習，也不喜歡。
改進措施：增加一項組合練習，并讓男女生自由選擇其中一項練習練習，讓學生在對比實踐中選擇適合自己的組合項目。相對來說燕式平衡更適合平衡性好的人練習，而挺身跳更適合腿部力量和腰腹力量好的學生選擇。
（2）課中教案
（1）熱身激趣，語言導入
①墊上操，引入腳背拍墊
②游戲：撐墊跪跳起
（2）技能掌握，體驗樂趣
①彈彈彈練習
②起跳摘物
③完整跪跳起練習
④拓展組合：跪跳起+燕式平衡，跪跳起+挺身跳（選擇其一）
（3）恢復身心，放松結束
3.“動”在課后，多次打磨，形成優質教案
課后動態調整的案例：
全過程動態備課不僅要求在課前精備課，根據課中生成調整教案，還要在課后不斷磨課改進，最后形成優質教案。以筆者參加臺州體育教學大比武《體育與健康》水平二的跳躍單元第四課時為例，立定跳遠是主教材，重點為雙腳用力蹬地，難點是擺臂與蹬地協調一致。根據教學內容、教學目標，圍繞重難點，進行了體育教案的設計，并對這一教學內容不斷調整完善，最終形成了一次體育課的動態備課，呈現的教學課堂廣受好評。
（1）課后教案一
（1）快樂熱身
①圖形跑，邊跑邊模仿邊做伸擺練習
②熱身操
（2）游戲引導
①頂繩比遠：直體頂繩比遠、半蹲頂繩比遠
②手摘仙繩：直體頂繩比遠、半蹲頂繩比遠
③悄悄落地：原地跳起輕落、向前跳起輕落
④雙跳雙落
（3）探索合作：飛越彩繩
（4）收獲喜悅：小組比賽
（5）恢復身心，放松結束
實施教案一出現的問題：
問題一：在跑動中做伸展練習出現斷續性，筆者將其改為提示中的圖形跑，為下面的隊形變化作鋪墊。
問題二：第一次試上課后就明顯感覺這套操對學生有點難，動作不夠簡單。而作為比賽課，沒有學生的提前接觸，操一定要編排得易操作又能與立定跳遠相關聯。
問題三：對于頂繩比遠環節，發現繩子難放置，但又一時找不到更好方法。同時發現直體頂繩根本無法發力，改為取消這一教學環節。
問題四：看似形式多樣，但立定跳遠完整練習的教學環節缺失，學生的掌握情況不夠好。
問題五：第二塊副教材缺失。
一節課中出現這么多的問題，課堂效果是不會好的，教案一的實施沒有能完成教學目標。發現問題，及時修改調整教案并將其再實踐運用。
（2）二度調整教案
教案二：
（1）快樂熱身
①圖形跑，跟隨師跑出L型、S型、O型和三角形
②熱身操，音樂舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）
（2）游戲引導：
①半蹲頂繩比遠
②手摘仙繩：直體上擺摘繩、半蹲上擺摘繩
③悄悄落地：原地跳起輕落、向前跳起輕落
④雙跳雙落
（3）探索合作：
①立定跳遠完整練習 ②飛越彩繩 ③小組比賽
（4）收獲喜悅：趣味爬行
（5）恢復身心，放松結束
實施二度調整教案出現的問題：
問題一：熱身操音樂過于成人化，動作及音樂無法給人眼前一亮的感覺。怎樣挑選合適的歌曲，并結合音樂編排動作是急需改進的關鍵。
問題二：在頂繩比遠環節，無論學生怎么用力頂，還是頂不遠。設計這一環節的目的是讓學生體會雙腳用力蹬地發力的感覺，為何不考慮蹬地比高？
問題三：在向前跳起輕落環節，由于沒有目標，學生也失去動力，這一環節僅僅比輕而沒有在此基礎上的比遠，因此在下一教案里要設置目標物。
問題四：雙跳雙落與完整立定跳遠有類似，這一雙跳雙落可以有機結合到完整的立定跳遠中，讓教學環節變得更加緊湊。
問題五：副教材不夠有新意，也不適宜四年級學生，思考一個既有合作性又鍛煉學生雙臂、腰腹力量的練習是比較理想的選擇。
針對以上不斷出現的問題，筆者再次對教案進行修改調整。
（3）三度調整教案
教案三：
（1）快樂熱身
熱身操，音樂舞曲 - Rise And Fall（ClubMix）改為音樂舞曲 《小蘋果》，動作里飽含立定跳遠的蹬擺動作
（2）游戲引導
①頂繩比遠改為彈簧發射：原地屈腿蹬伸跳、半蹲頂物比高
②手摘仙繩
方法：前后兩人一組，一人作持桃者，一人作摘桃者，相互交換（舉挑者可根同伴水平調整桃子的遠度和高度），增加學生的選擇度和靈活度，去除多余的直體上擺摘繩
③悄悄落地：原地跳起輕落（聽聲音辨輕） 、向前跳起輕落（前方設置1、2、3分數線）
（3）探索合作
①立定跳遠完整練習：一步立定跳遠、連續跳兩步
②飛越彩繩（四人一組，其中兩人用彩繩設置一掌高的障礙線，另兩人進行練習，依次）：自我調整、挑戰同伴
③擺設造型
（4）收獲喜悅
①素質練習：“一秒鐘馬路變拱橋”：第一人做仰臥成拱橋，另一人鉆爬；第一人做俯臥于地面，另一人則跨過
（5）恢復身心，放松結束：《荷塘月色》放松操
實施三度調整教案出現的問題：
到此刻，教案已經進入細節的修改中，如何讓教案更加完美，讓問題考慮更全面，是最后階段需考慮的，也因此有了最后的教案定稿誕生。
（4）四度調整教案
對于“彈簧發射”環節，頭頂跳繩始終覺得不夠理想，因此改跳繩為帶有摩擦性的特制小豎條。同時將素質練習從簡單的學練到1分鐘計時，以鉆爬、跳躍數量多者為勝，這大大增加了練習的趣味性和隊員間的合作性，進一步考驗同伴間的配合能力。
四、結語
在這種全過程動態備課的模式下，可歸納出三大特點：
一是對于學生。在“學為主體”思想的引領下，尊重學生的主體地位，動態備課圍繞學生轉，有利于根據學生的特點改進教學實施，從而促進學生個體的發展。
二是對于教師。教師對教學全過程的思考與探索有利于鍛煉教師的總結歸納能力，也有利于教師積累課堂實踐教學經驗。
三是對于課堂教學效果。動態的根本目的是因變而變，更好地達到教學效果，在全過程動態備課模式下，有利于不斷趨近于100%的教學目標，從而不斷提升教學效果。
參考文獻：
[1]余立峰.“技術?體能?運用”視角下的單元構建研究[J].體育教學，2014（06）.
[2]浙江省教育廳教研室.浙江省義務教育體育（與健康）必學內容教師用書[M].杭州：浙江教育出版社，2010（07）：114-116.
篇（3）
立定跳遠屬于《全國中小學體育與健康教學大綱》之中規定的內容之一，也是現今中小學體育基本教學內容的有機組成部分，更是小學體育達標考試項目的必考部分。這幾年的全國對學生的體質監測中，立定跳遠也是其中的一個考察和測試部分。立定跳遠對于發展學生的下肢力量，改善學生的腰腹肌力量以及鍛煉全身的協調性都起著重要的作用。我們孜孜文中對于開展立定跳遠之中存在的問題進行分析，并在相關的分析基礎上提出一些解決的相關思考，從而實現對小學立定跳遠教學的良好開展，實現體育教學的質量目標。
1 小學學生立定跳遠中存在的問題
整個立定跳遠的動作主要是由預擺、起跳和騰空、落地這樣四個部分組成的。實際操作和訓練中，需要注重對學生的下肢力量方面的訓練，因為想要實現立定跳遠的目標，需要學生具備一定的下肢力量和小腿的爆發力以及身體的協調能力。還要實現擺臀和跳躍方面的協調一體，現今的教學實際情況和學生的實際情況是，在立定跳遠方面的技術動作以及實際操作練習的各個階段都存在這樣或那樣的問題。
1.1預擺不夠規范
在進行立定跳遠之前，兩腿的左右開度應該和肩膀同寬，保持身體的自然站立。兩眼需要注意落地的目標。在進行預擺的時候需要主題兩臂要以肩膀為軸，前后可以進行自然的擺動，保持整個身體處在一種自然放松的狀態，這個時候還需要保持兩腿伸直，在進行后擺的時候做好屈膝，降低重心。當雙臂進行上擺的時候需要到達頭頂，兩臂需要伸直，需要進行適當的放松，把身體向上進行拉伸，接著讓兩臂沿著側體自然下擺到達身體以后，身體的重心隨著兩個手臂呈現自然的下移，整個軀干稍微前傾。通過觀察進行教學，一些同學在進行預擺的時候出現了低頭前伸以及臀部后移，還有一些上體前傾，一些預擺的動作過多等情況，這樣的錯誤動作會導致對肌肉的大量消耗，容易出現疲勞的情況，不利于起跳和取得良好的成績。
1.2蹬地不夠適當
在進行立定跳遠之前，兩腿用力向后蹬伸起跳，這個動作需要快速有力，保持適度的起跳高度，兩臂需要配合蹬伸的動作進行有力的加速，做好前擺以及制動的動作。在整個過程中我們發現很多的學生起跳的蹬地做的不夠充分，兩腿出現過早或者過完的擺動，臂前在進行擺動的時候會出現膝蓋彎曲的現象，在進行臂后擺動的時候，膝蓋伸直的現象也存在。
1.3落地過早的問題
在進行立定跳遠的時候，在身體騰起到最高點之后，兩腿需要進行迅速的屈膝，實現收腹，并向胸前高抬大腿，實現前伸小腿著地，對于髖關節和膝關節方面需要伸到屈位，實現踝關節背屈。在這個過程之中學生需要掌握好收腹以及屈膝和高抬大腿，順勢前伸小腿需要注意時機。但是在實際的教學和觀察中發現，一些學生因為起跳的角度方面不夠準確，這就導致落地時候不能及時的進行收腹舉腿以及前伸小腿，這就導致過早出現落地或者出現落地的重心不夠穩的情況。實際教學中需要注意這些問題，做好正確的示范和講解。
2 小學體育立定跳遠實踐教案
2.1指導思想
教學課堂主要是以體育的新課標作為指南，最終想要實現的目標是學生的發展。讓學生在學習的過程中實現自身的突破，從而構建和創設與教學的內容相適應的氛圍，讓整個課堂充滿樂趣，避免學生在進行體育學習的過程中出現一些感覺枯燥的現象，讓學生在實際的獲活動中提高對于體育學習的興趣和認識。
2.2教材和學清分析
實際教材和教學的情景分析。對于立定跳遠的教學需要你解決兩個問題，一是讓學生正確的進行跳躍，給學生的發展打下堅實的基礎。二是讓學生在實際的學習過程中掌握輕巧的落地方法，增加體育參與鍛煉的安全意識，增強對自身的保護能力。
2.3設計理念
在教學的過程中需要發揮學生的主體作用，樹立這樣的思想是實現整個課堂優化和不斷的提高教學水平和效率的重要保證。在教學的過程中，要注重對學生體育學習興趣的培養，提高學生在體育教學中的參與度，增強學生學習的積極性，這也是實現小學體育教學的目標之一。
2.3.1課堂組織形式方面做到合理和新穎
在我們設計的課堂教學中，主要是想讓學生在課堂中就像在進行活動一樣，這就需要設置好親切和和諧的課堂氛圍，讓學生可以真切的體會到體育活動帶給我們樂趣。我們除了使用一些指令性的練習之外，還需要采取一些非指令性的組合結伴練習的形式，還需要強調學生個體自由方面的發揮和練習，這就給學生能力的發展提供一個廣闊的舞臺。
2.3.2注重教學方法要具有時效性
進行立定跳遠的時候，組要考慮在教學中充分的使用練習、思考和探索等教學方法，整個過程需要在教師的引導下，逐漸進行分解練習，實現預期的目標。這樣讓學生不但能夠及時的學習和掌握立定跳遠的動作，還能同時培養學生進行問題分析和解決的相關能力，以及在實際生活中解決問題的能力。
2.4教學的目標
實際的教學目標需要在學生現今實際的能力和發展的狀態基礎上進行合理的設定，這個教學的目標如果太高，實際教學中要么不能及時的完成，要么教師雖然完成了，學生方面卻沒有實際掌握，更談不上進行應用。但是如果目標設置的太低，不利于學生能力和素質方面的提升，甚至在實際教學的課堂學生對于教學的內容不感興趣，因此，整個教學目標的實現需要在學生實際的身體和心理特征下，做好適宜的確定。
在教學中，重要的是培養學生具有積極參與體育課堂活動的態度和興趣，然后在興趣的指引下進行學習以及自主的鞏固訓練。這樣才能實現預期的教學目標，不至于讓整個教學課堂陷入一種混亂無序的狀態。當然除了培養學生進行體育學習的興趣之外，還要發展學生的身體協調性和靈敏性，注重發展學生的下肢力量。
在進行課程的設置方面，我們需要從標準的示范入手，讓學生在觀察規范示范的同時，通過自身的觀察以及分析和思考，做好相應的準備和學習，教學過程中使用跳躍在整個生活中的重要作用，通過這樣的學習讓學生充分的感受和學會學習的樂趣，從而激發學生進行自主性學習。
3 在游戲中掌握立定跳遠技術動作的要領
長期以來的體育教學，一直存在一些現象，學生喜歡體育課的活動，但是卻不喜歡上體育課。這樣的現象大概是和體育課一般的教學都存在太過沉悶和單調有關。現今的新課標要求實現“健康第一”的指導思想，也就是需要充分的照顧到學生作為整個課堂主體的地位，關注學生之間存在的差異，保證每一個人都可以享受到體育帶給我們的健康和樂趣。對于小學體育教學而言，教師首先應該有這樣的心理準備，愛玩是每一個孩子的天性，怎樣讓學生在體育課中既能實現玩的目標還能實現教學的目標，這是值得教師深思的問題。
比如在實際的教學中教師采取了一些分解的練習和分組的對比練習，但是可能在實際教學中學生的注意力還是不夠集中，教師可以在其中加入一些游戲的策略，比如兩個人一個組，玩“石頭、剪刀、布”的游戲，贏了的用立定跳遠的動作向前一步，哪個先到終點就算哪個贏，采取這樣的方式學生的興趣一定會大增，在組合的比賽中，都會為了贏得勝利，用力往前跳，這樣的教學效果自然而然得到體現。
當然，在這個環節結束后，教師可以針對性對學生提問，怎樣才能跳的更遠，教師可以在這個時候進行適當的示范，讓學生看完之后，進行實際的回答，可能有的學生認為只要蹬地有力，才能跳的遠，有的說只要身體打開收腿就能跳遠等。教師在聽完了這些之后用，可以進一步的鼓勵學生進行課后的訓練，并告訴學生，想要跳的遠就必須增強腿部和腰腹的力量，學生肯定會感興趣怎樣才能實現對腿部和腰部力量的增強，這就在課堂中充分的調動了學生學習的情趣，這就把以前的一些機械被動的學生轉化成了積極主動的學生。
4 提高小學立定跳遠教學的策略
對于立定跳遠的教學，因為在立定跳遠的過程之中，整個的技術動作之間存在相互連貫的關系，彼此之間存在著影響和相互之間的依賴。因此，想要有效的實現對立定跳遠教學效果的提高，就需要在立定跳遠的每一個環節中重視細節的把握，注重細節的質量才能保證整體的教學質量。
4.1厘清立定跳遠的動作概念
立定跳遠是整個教學內容之中的一個重要的環節，做好對其概念的闡述是必不可少的。對于學生而言，只有先掌握好概念和一些基本的技術要求，才能為后面實際進行立定跳遠準備好基本理論條件，這也是技術操作的鋪墊。但是實際分析發現，整個立定跳遠的概念是比較復雜繁瑣的，尤其是對于處在身心發展階段的小學生而言，想要完整的把握好這樣的概念的確存在難度。因此，在教學的過程中對于概念的闡述，教師在教育中就要盡可能的采取分解教學的方法，對于技術的動作進行分解細化，除了這樣的細節講述之外，還可以利用一些多媒體設備，收集相關的高清圖片以及一些影響資料，充分運用多媒體的優勢，加深多余學生大腦皮層的有效刺激，這樣可以在一定程度上提高教學的效果，加深學生對于一些動作的概念和記憶。
4.2詳解上下肢預擺技術
我們知道，正確的預擺是在實際進行立定跳遠操作之前進行的，在實際的教學課堂，可以把這個部分單獨作為教學的一個環節，把學生進行分組，讓兩兩相對的做兩臂的前后擺動動作以及兩臂之間的配合兩腿進行屈伸動作，還要進行重心前移動作的訓練。我們通過詳細的介紹幾種預擺的方法，讓學生在腦海構建起正確的預擺動作，實際中可以采取直腿擺臂以及腿屈伸擺臂，還有屈腿擺臂和前后展體擺臂，通過這幾種實際的示范，讓每個學生根據自身的實際情況，選取適合自己的預擺技術。當然，實際教學中要對這些預擺動作進行多次重復的訓練，具體的可以采取負重預擺以及誘導性練習等，通過這樣的方法讓學生掌握適合自己的一些預擺技術。為后面的技術教學做好基本的準備工作，這是實現高效教學不可或缺的手段，因此實際教學中需要注意和細節落實。
4.3詳解起跳蹬地技術
這個環節的教學直接關系著學生實際跳遠成績的好壞，因此在教學中需要重點突出的進行教學。實際教學中怎樣讓學生掌握蹬地起跳之后的騰空技術，直接關系著學生的實際成績和教學的效果。當然最有效和最直接的教學方法也是分解進行教學，重點需要把握學習兩臂的加速前擺相關的制動動作，讓學生相互學習兩腿蹬伸起跳的一些動作，比如讓學生學習在空中收腹屈膝的動作，還有前抬大腿的動作等幾個重點的環節，對于每一個階段都可以采取一些輔助的練習來實現預期的目標。具體的可以根據當地和學校的實際情況開展，可以利用跳臺階或者是聽口號進行起跳練習等，利用這些輔助的手段來提高學生的實際反映能力以及下肢的蹬伸能力，還可以利用雙桿來讓學生自己體會靜態下的收腹屈膝以及前面的抬大腿的動作。
4.4教授落地的技術
講授落地的技術，就是要提高完整的技術和動作質量。在實際的立定跳遠落地的時候，需要學生做好兩腿的并攏，把握好兩腿的平行，還要實現兩臂向前擺動。起跳落地之后，兩個膝關節需要迅速前屈，需要做好合理處理緩沖落地的時候產生的重力，防止在實際運動中出現損傷的情況，當然，也要防止出現身體向后坐的情況，避免這些隱形成績的因素。實際教學過程中，教師可以采用向上輕跳，然后迅速團身在空中實現全蹲，之后靜止落下和實現全蹲向前的伸出小腿，還要迅速還原成為全蹲等方面的輔助練習，以及強化學生的落地技術，這樣就能迅速的提高立定跳遠相關的技術動作方面的質量。實現整個收尾動作的合理，這也是保證成績合理的重要環節，在教學中要做好相關的示范，讓學生進行著重的練習。
5 結束語
在整個立定跳遠的教學過程之中，首先需要做好對學生的生理和心理方面的了解，指導學生的這些特點，然后在課堂中采取靈活多樣的教學手段，讓學生對于一些關鍵環節進行反復的練習，讓學生著重注意起跳和落地這樣的兩個環節，還需要通過多種媒體和游戲等一些輔助的手段來適當的鍛煉和有針對性的下肢爆發力的訓練，這樣的教學方式和策略可以實現事半功倍的教學效果。
參考文獻：
[1]孫雷芳，孫亮.淺談體驗式教學在中職體育課中的運用[J].課程教育研究，2012（12）
篇（4）
單元教學目標：
1、能夠說出所學跳躍項目的名稱和含義，初步了解跳躍的基本健身作用。
2、掌握用單、雙腳跳躍的方法，發展靈敏、速度、協調和力量等身體素質，增強彈跳力，培養觀察力、目測力和時空感。
3、能積極主動參與各項跳躍的學習活動，體驗跳躍運動的樂趣，能主動與同伴進行交流合作，培養學生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質。
體育與健康課教案
教學內容
1、立定跳遠
2、游戲：跳遠接力比賽
教學
目標
1、使學生理解立定跳遠的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性。
2、初步學會立定跳遠合理的技術動作，使學生能獨立完成動作，發展學生自身協調性、靈活性、增強下肢力量，提高跳躍能力。
3、通過教學，培養學生在集體環境中互幫互助團結結協作精神，培養學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力。
教學重難點
重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。
難點：上肢的擺動抬腿收腹配合空中展體。動作的連貫性、協調性和對維持身體平衡的能力。
課的內容
教師活動
學生活動
時間
一、課堂常規
1、師生問好
2、宣布本課內容并說明課堂要求
3、安排見習生
1、體委整隊，檢查匯報出勤人數
2、認真聽講，明確要求
3、見習生隨堂見習
3
二、準備階段
熱身活動練習
1、要求動作清晰，幅度到位，提高動作質量
2、教師講解示范并用口令指導學生練習
1、隊形整齊、一致
2、仔細聽教師的講解，了解練習的要求，并在練習中認真體會動作
1、在教師的口令下變化練習的方式
2、動作到位，態度認真，充分活動開各個關節
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4
三、活動階段
1、立定跳遠輔助練習
練習方法：教師口令指揮，“1”兩臂向前上方擺動，“2”兩臂向下擺至后舉，兩腿彎曲，“3”兩臂用力向下擺，同時雙腳蹬地向上跳，展體，落地緩沖。
2、技術動作練習
口訣：
一提二蹲三跳起，
快速蹬地展身體
收腹舉腿向前伸，
屈膝緩沖輕巧落
1、講解練習方法和要求
（輔助練習法和分解練習法）
2、口令指揮學生進行輔助練習
3、巡回指導，提示動作要領，糾正錯誤
1、教師講解示范完整技術動作，并組織學生練習
2、巡回指導，提示動作要領及重難點，糾正錯誤動作
1、認真聽教師講解練習方法和要求
2、按照教師口令認真練習
3、糾正錯誤動作，回憶動作要領
1、聽從教師安排進行完整動作練習
3、根據教師提示與指導，進行教師糾錯和自我糾錯
4、體會在空中的展體、收腹、收小腿動作的連貫性
20
3、游戲：
跳遠接力比賽
1、將學生進行分組
2、說明比賽方法，安全注意事項
3、組織指導學生進行比賽
4、宣布比賽結果，進行獎懲和點評
1、按要求迅速分組
2、認真聽講，了解規則
3、動作到位，積極比賽
10
四、調整階段
1、集合隊伍
2、放松練習
3、師生共同總結
4、布置、收回器材
1、教師帶領學生進行放松練習。
2、教師評價本節課練習情況。
3、布置收回器材
4、師生再見
1、學生模仿練習，動作到位，認真放松。
2、認真聽取老師總結
3、學生向老師再見
4、歸還器材
3
場地器材
篇（5）
在新形勢下農村中小學中，場地小的問題有所改善，但是器材數量少、不全面，體育教師師資缺乏，學生每節課練習次數少等，嚴重阻礙了學生自主學練能力的發展。正確的認識農村中小學體育教學的不足與缺陷，改進教案設計與教學方法，將有利于學生全面素質的提高。
傳統的體育教學為組織教學—復習舊課—講授新課—鞏固新知識—布置課后練習。教師的過多主導，忽略學生的主體,使得在課堂中學生自主練習時間、次數少；運動量小,體育教學大綱的教學任務不能有效地完成。學生缺乏創造性、創新性。在教學中教師的活動占據了大部分時間，安排的內容多、難，是學生缺乏足夠的自主學練的時間，約束思考、探索的客觀原因。
例如上魚躍前滾翻，半節課把魚躍前滾翻的動作都教了，學生能夠掌握嗎？但當一半時間教動作(不要過多強調學生動作的對錯)，另一半時間讓學生自己去做（自己練習）、看（人家怎么做，老師怎么做）、想（為什么這么做，還有其他好的方法嗎？）、試（試試自己能做好嗎？我的做法對嗎？）。在摸索中提高學生對技術動作的了解、掌握。留一定時間還予學生自主學練，讓學生自己想、自己做、自己改、自己評價，這樣才能發揮學生的創新能力，提高學生的自主學練能力，有效的發展學生全面素質。
2.如何培養農村學生的自主學練能力
2.1教案設計時考慮周詳
教案的設計直接關系到一節課的成功與否。特別是農村中小學中，班級學生較多、師資、場地、器材少的特點,使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜處理好復習課與新教課的關系；體育好的學生與體育后進生的關系，才能使學生自主完成課時任務。
例如中學教材中的跳遠（新課），在農村中學一般會受到場地限制，備課時可將學生分成男、女兩組，如何安排學生運動的量和學習效率是關鍵，如果讓學生練習一次跳遠后，再安排一定的素質練習，雖解決了運動量，但對學生跳遠動作的掌握效率則不高。我們在教學設計中可將男生分成甲、乙兩組，使男生的甲組練習，乙組觀察記錄錯誤人次、錯誤類型以及哪位同學跳的好、教師的指導性建議。練習一定時間后雙方交換，最后如何安排討論的時間。女生安排其他復習課內容。對于復習課中，對于掌握動作技術較快的學生指導其他落后的學生，也可以讓學生自己選擇一項有興趣的運動進行練習，如籃球、羽毛球等備課時還應將跳遠的常見錯誤、解決方記法錄在案,這樣有助于在討論時減少時間。只有這樣才能彌補學生跳遠的運動量的不足，使學生更快、更好的掌握跳遠技術。讓學生在認識、比較、練習、探討、思考中更快的掌握技術動作的要領，提高學生的運動技術水平和對體育課的興趣。
教案不宜死，要活，也不要對學生要求過高。教學內容要有實用性、趣味性，使學生自己積極地去學。死板硬灌的課不是體育課，更不是新形勢下的素質教育，而是枯燥的軍事操—體操課。要求過高學生掌握要領時花費的時間多，且效果不明顯。同時教師還可以根據教材的需要和場地、器材的實際情況，在教案中適當編一些游戲項目，在游戲中讓學生找到學練的樂趣。要求體育課堂教學氣氛達到活而不亂、自由思索、探究的情形，真正實現學生自主學練。
2.2實踐課中練習任務，學生自主完成
教師在體育實踐教學過程中，對新動作進行簡單闡明、示范后，組織學生分組（每組7人左右）進行練習。各組自主學練，對練習中存在地問題進行探討，提出解決方法。然后各組由一名代表根據練習的實際情況，提出遇到的問題，以及他們所找到的方法。并總結練習心得與效果：為什么—怎么練習—有無改進（創新）方法—效果怎樣。立定跳遠教學中，我在講解其姿勢要領時，同時也對學生提出要求“兩腳平行，與肩同寬，半蹲充分，擺臂與起跳協調，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地時小腿前伸，手臂用力往后擺。”分組練習，在練習中分組讓學生主動學練并觀察其他同學的姿勢正確與否，并對自己的動作做出自我評價。有疑難或技術動作不明確地向組長匯報，由組長負責幫助指導。練習后集體討論立定跳遠中的重點、難點、存在的問題和改進的方法。十分鐘后，再由教師總結分析普遍存在的問題，指導糾正個別動作的錯誤學生，最后學生各自練習5、6次。對于有創新的意見或方法給予肯定，在這個練習中有同學提出“在腳落地時，可否成外‘八’字形來增加跳遠的距離。”我當場給予表揚并成立課后研究小組，事后表明確實有所提高。對于復習內容則要求學生多練、多思、敢于做、敢于改，小組長在訓練結束時匯報復習情況。
在整個教學過程中，不僅培養了體育好的學生的指導能力，而且帶動了其他學生學練的積極性和所有學生的思索性。同時增強了學生間的凝聚力、團結協助的集體精神。而作為教師一定要善于觀察、捕捉學生的優點和發現學生的缺點，及時進行表揚和改正，使學生真正獲得自主練習的時間、空間、方法，激發學生思維和創新的積極性。
篇（6）
1. 培養農村學生自主學練的必要性
在新形勢下農村中小學中，場地小的問題有所改善，但是器材數量少、不全面，體育教師師資缺乏，學生每節課練習次數少等，嚴重阻礙了學生自主學練能力的發展。正確的認識農村中小學體育教學的不足與缺陷，改進教案設計與教學方法，將有利于學生全面素質的提高。
傳統的體育教學為組織教學 — 復習舊課 — 講授新課 — 鞏固新知識 — 布置課后練習。教師的過多主導，忽略學生的主體，使得在課堂中學生自主練習時間、次數少；運動量小，體育教學大綱的教學任務不能有效地完成。學生缺乏創造性、創新性。在教學中教師的活動占據了大部分時間，安排的內容多、難，是學生缺乏足夠的自主學練的時間，約束思考、探索的客觀原因。
例如上魚躍前滾翻，半節課把魚躍前滾翻的動作都教了，學生能夠掌握嗎？但當一半時間教動作(不要過多強調學生動作的對錯)，另一半時間讓學生自己去做（自己練習）、看（人家怎么做，老師怎么做）、想（為什么這么做，還有其他好的方法嗎？）、試（試試自己能做好嗎？我的做法對嗎？）。在摸索中提高學生對技術動作的了解、掌握。留一定時間還予學生自主學練，讓學生自己想、自己做、自己改、自己評價，這樣才能發揮學生的創新能力，提高學生的自主學練能力，有效的發展學生全面素質。
2. 如何培養農村學生的自主學練能力
2. 1 教案設計時考慮周詳
教案的設計直接關系到一節課的成功與否。特別是農村中小學中，班級學生較多、師資、場地、器材少的特點，使得教案的安排尤其重要。一定要因地制宜處理好復習課與新教課的關系；體育好的學生與體育后進生的關系，才能使學生自主完成課時任務。
例如中學教材中的跳遠（新課），在農村中學一般會受到場地限制，備課時可將學生分成男、女兩組，如何安排學生運動的量和學習效率是關鍵，如果讓學生練習一次跳遠后，再安排一定的素質練習，雖解決了運動量，但對學生跳遠動作的掌握效率則不高。我們在教學設計中可將男生分成甲、乙兩組，使男生的甲組練習，乙組觀察記錄錯誤人次、錯誤類型以及哪位同學跳的好、教師的指導性建議。練習一定時間后雙方交換，最后如何安排討論的時間。女生安排其他復習課內容。對于復習課中，對于掌握動作技術較快的學生指導其他落后的學生，也可以讓學生自己選擇一項有興趣的運動進行練習，如籃球、羽毛球等備課時還應將跳遠的常見錯誤、解決方記法錄在案，這樣有助于在討論時減少時間。只有這樣才能彌補學生跳遠的運動量的不足，使學生更快、更好的掌握跳遠技術。讓學生在認識、比較、練習、探討、思考中更快的掌握技術動作的要領，提高學生的運動技術水平和對體育課的興趣。
教案不宜死，要活，也不要對學生要求過高。教學內容要有實用性、趣味性，使學生自己積極地去學。死板硬灌的課不是體育課，更不是新形勢下的素質教育，而是枯燥的軍事操—體操課。要求過高學生掌握要領時花費的時間多，且效果不明顯。同時教師還可以根據教材的需要和場地、器材的實際情況，在教案中適當編一些游戲項目，在游戲中讓學生找到學練的樂趣。要求體育課堂教學氣氛達到活而不亂、自由思索、探究的情形，真正實現學生自主學練。
2. 2 實踐課中練習任務，學生自主完成
教師在體育實踐教學過程中，對新動作進行簡單闡明、示范后，組織學生分組（每組7人左右）進行練習。各組自主學練，對練習中存在地問題進行探討，提出解決方法。然后各組由一名代表根據練習的實際情況，提出遇到的問題，以及他們所找到的方法。并總結練習心得與效果：為什么 — 怎么練習 — 有無改進（創新）方法—效果怎樣。立定跳遠教學中，我在講解其姿勢要領時，同時也對學生提出要求“兩腳平行，與肩同寬，半蹲充分，擺臂與起跳協調，蹬地有力，空中收腹、收大腿，落地時小腿前伸，手臂用力往后擺。”分組練習，在練習中分組讓學生主動學練并觀察其他同學的姿勢正確與否，并對自己的動作做出自我評價。有疑難或技術動作不明確地向組長匯報，由組長負責幫助指導。練習后集體討論立定跳遠中的重點、難點、存在的問題和改進的方法。十分鐘后，再由教師總結分析普遍存在的問題，指導糾正個別動作的錯誤學生，最后學生各自練習5、6次。對于有創新的意見或方法給予肯定，在這個練習中有同學提出“在腳落地時，可否成外‘八’字形來增加跳遠的距離。”我當場給予表揚并成立課后研究小組，事后表明確實有所提高。對于復習內容則要求學生多練、多思、敢于做、敢于改，小組長在訓練結束時匯報復習情況。
在整個教學過程中，不僅培養了體育好的學生的指導能力，而且帶動了其他學生學練的積極性和所有學生的思索性。同時增強了學生間的凝聚力、團結協助的集體精神。而作為教師一定要善于觀察、捕捉學生的優點和發現學生的缺點，及時進行表揚和改正，使學生真正獲得自主練習的時間、空間、方法，激發學生思維和創新的積極性。
篇（7）
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）09-0032-01
2015年7月，浙江省初中體育與健康“疑難問題解決”專題研訓活動的主題是“體育中考項目教材化”。在體育課程實施過程中，初中體育教師作為教材的設計者和實施者，面臨著如何將體育中考項目轉化為適宜于學生的教材的操作性問題。本文結合《浙江省中小學體育與健康課程指導綱要》，以本次活動的展示的三個項目為例，探討中考項目教材化策略。
一、體育中考項目特點及現狀分析
1.中考項目以速度、力量、耐力等身體素質及技能類項目為主。如50米、立定跳遠、正面雙手前擲實心球、跳繩、引體向上、仰臥起坐、排球墊球、行進間單手肩上投籃、游泳、踢毽、800米或1000米等。
2.體育中考項目具有可操作性強，技術相對比較簡單，練習方法手段比較單一，練習過程比較枯燥乏味的特點。
3.考試項目對學生來說，均建立在“會”的基礎上，學生已獲得該項目的運動經驗，但仍需要提高相關的技術技能。通常體育老師在七八年級就已經為九年級中考提前做好鋪墊，學生都具備一定的技術基礎。
4.受應試教育的影響，九年級體育課變成了訓練課，“考什么就教什么、練什么”成為常態，使學生對體育課望而生畏。
5.學生存在個體差異，能力水平參差不齊，能力基礎偏差的同學在整個訓練過程中異常痛苦。
6.體育中考評價標準統一化，屬于“一刀切”的絕對性評價，學生為了爭取好成績，只能埋頭苦練，別無選擇。
二、體育中考項目教材化單元構建策略
（一）總體思路
1.以尊重個體差異為前提，根據“最近發展區”觀點和區別對待原則，因材施教，避免“一刀切”。練習設計應體現個體差異，可通過場地布置、練習方法和內容選擇、能力分組等方面進行體現。
2.既要有共同目標又要有個體目標，有教師的教學目標也應該有學生的學習目標，有“質”的目標也應該有“量”的目標，有指向性目標也應該有達成性目標，這些目標在單元教學過程中有機統一。
3.內容“名”同“實”異。水平四每個學期都有耐久跑的單元，但每個學期的單元教學目標和內容卻不盡相同。如本次活動的三個內容可以將“名”為“耐久跑”的內容界定為“趣味定向跑，發展心肺功能”之“實”，將“名”為“立定跳遠”的內容界定為“立定跳遠落地動作方法及發展力量素質”之“實”，將“名”為“正面雙手前擲實心球”的內容界定為“前擲實心球壓腕撥指，快速揮臂及發展腰腹力量”之“實”，使得該項目的技術在原有基礎上得到拓展和提升。這也就意味著單元教學中，我們的目標定位不僅關注該項目教學的厚度，還要注重教學的寬度。
4.中考項目教材化后的內容都有一定難度，但不能超過學生的能力范圍，學生只要努力，都有達成的可能性，每個學生面對各自的運動條件，并非輕而易舉就能達到預期效果，必須通過不斷地自我挑戰去實現，這樣才能激發學生的練習積極性。如這次展示的立定跳遠課，從跳過豎立的墊子――豎立+平鋪的墊子――連續跳過兩張豎立的小墊子――收腹跳+立定跳遠+快速弓箭步壓腿――收腹跳+立定跳遠+前滾翻+快速弓箭步壓腿――立定跳遠沖浪，通過不斷地變化練習方法、增加難度讓學生去挑戰，使學生持續保持比較高的練習熱情。
5.中考項目教材化要以教學單元呈現，提高教師對教學內容整體性的認知和把握，使教學目標的層次更清晰，使教學更規范、可操作、更有效。本次展示的三位老師都提供了詳細的單元教學計劃、教學設計和教案，讓聽課的老師一目了然。
6.單元構建要體現“技術、體能、運用”三個維度進行思考設計，落實“用教材教”，實現“以生為本”。三節展示課不同程度的體現了以技術為主線，通過組合練習及比賽運用激發興趣，發展體能。
7.用“技術、體能、運用”三個維度構建單元教學時，要根據項目特點和學情按一定比例分配課時量。針對中考項目的課時比例，隨著年級的增長技術比重逐漸減少，體能、運用比例逐漸增多。
（二）實施單元教學時應考慮的因素
篇（8）
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）03-0223-01
案例教學背景：
長期以來，學生愛好體育活動，但不愛體育課的現象很多，這與沉悶、單調的體育課堂教學有關。教師面對一個個活潑可愛的個體，面對一個個不同條件又有明顯差異的學生，該如何應對？新《體育與健康課程標準》貫徹“健康第一”的指導思想，充分體現學生的主體地位，確保人人享受《體育與健康》的樂趣。課程標準給了我新的啟迪：愛玩是孩子的天性，如何讓初中學生在體育課上能痛快地玩，而且玩有所得，即讓學生在玩好的同時能夠有所收獲，又可以達到我們的教學目標，也就是我們常說的“樂學”，“樂學”也是中小學體育課程改革的方向。所以如何讓“樂學”進入我們的課堂，就是我們每個體育教師應該考慮的問題。
案例情景描述：
在上立定跳遠這個項目技術時，為了能夠讓學生盡快地掌握立定跳遠的動作做法，我采用了多種練習方法：分解動作練習、集體學做練習、分組對比練習等等。但是我發現在練習過程中，總會有那么一些學生對練習不感興趣、心不在焉，有的甚至干脆玩起了自己感興趣的“石頭、剪刀、布”的游戲。看到他們滿不在乎的樣子，我是又氣又急，可看到他們玩游戲時那歡樂專注的神情，我不由自主地在想，怎樣才能把他們玩游戲的這股勁頭用到練習當中去呢？
想到這兒，我靈機一動，“啾啾……”我吹響了集合哨。我沒有批評那些玩游戲的學生，而是對其他學生說：“看到了他們在玩游戲了嗎？”“看到了！”異口同聲的回答。有的同學的臉上甚至有喜色流露（他們肯定在想：一定是一頓好批，有笑話可看了）。我看看大家，頓了頓，然后提高聲音說：“大家也想像他們一樣玩游戲嗎？”“當然想！”悉悉索索的幾聲回答，然后是一片安靜（學生們一定在想：這下壞了，老師肯定生氣了，要不怎么會問想不想玩游戲啊？這可不是什么好事！）。看著一臉迷茫的學生們，我微笑了一下，然后對他們說：“我允許大家像他們一樣玩游戲，但是我有一個條件如果你們能夠做到，那么你們就可以跟他們一樣玩游戲！”“好！”一片歡呼聲！于是我接著興頭說：“從現在開始，你們兩人一組玩‘石頭、剪刀、布’的游戲，每玩一次，贏了的同學，用立定跳遠的動作向前跳一次，誰先跳到終點誰就是贏家，現在大家就開始玩游戲。” “好！”又一片歡呼聲！他們立刻就近兩人一組自由組合成組，迅速展開了游戲練習活動，練習時他們爭先恐后，沒有絲毫懈怠，并且為了先到達終點，在游戲時贏方往前跳時，幾乎每個人都盡力用力蹬地向前方遠處跳出，在這種競爭中自然而然的就達到了用力蹬地、向前躍進的立定跳遠的動作要領，這比我一味口頭強調，一再進行糾錯的效果強出百倍。
后來在練習中，我又發現，有的學生經常取勝或失敗，因此練習積極性明顯又有所下降，于是我又做了臨時的安排，說每做完一組練習，要交換一個同伴，重新進行比賽，這樣學生的練習興趣又倍增，于是在這樣一種興奮的練習狀態中，直到下課他們還余興未盡。
下課了，我問學生：“大家玩得高興嗎？”大部分學生都說高興，滿頭大汗也不覺得累，還有一些學生趁機問我輸多贏少的原因。我也順勢問他們：“你們說呢？”學生都踴躍發言，有的說是因為做游戲時輸的多導致的，有的說是每一次跳得都不夠遠造成的，聽了他們的發言，我給予了他們一個肯定的答復：雖然游戲時輸多贏少是導致輸的主要原因，但更關鍵的是，在我們有了反敗為勝的機會時，我們因為沒有掌握立定跳遠的動作要領，所以每次都跳得不夠遠，這才是導致我們以失敗而告終的關鍵。聽了我的話他們就爭先恐后地問我：那老師，怎樣才能跳得足夠遠呢？我順勢引導他們：老師現在再給你們做一次示范，你們仔細觀察怎么樣？于是，我又做了一次示范給他們看。然后，我讓他們說老師是如何跳得足夠遠的？他們七嘴八舌的：有的說要蹬地有力，有的說要跳起來，有的說要打開身體收腿，還有的說帶動臂要有力等等。看著興奮的學子們，我由衷的笑了，我及時的表揚了他們。
案例反思與討論：
篇（9）
兒童化教學就是要針對兒童的心理、生理、年齡特點，進行體育教學，這樣才能更好地提高學生上課的積極性。低年段體育課的教學，重點在激發和培養學生對體育鍛煉的興趣。根據小學生對事物注意力、思維持久力均差的情況，要求教學過程中力求豐富多彩。在低年級教學中可以通過故事情境來設計教學內容，使學生隨故事活動的演化來感受樂趣、獲得知識、提高活動能力。
例如在水平一的立定跳遠(第二課時)教學中，以小青蛙找媽媽為線索，開始時引導學生想象為小青蛙，在找媽媽途中，遇到很多動物，指導學生模仿他們的動作作為準備活動，模仿魚兒游，小鳥飛(上肢運動)、小鴨走(下肢運動)、小熊摘玉米(體轉運動)、小象走路(腹背運動)、小白兔跳(跳躍運動)等等，遇到小河要踏石過河(立定跳遠專項活動)，要過較寬的河，則進行立定跳遠練習，看誰學的本領既快又大。在這堂課中，同學們都融入到了故事情境中，學習積極性很高，他們不僅在模仿的過程中相互比較，還能相互幫助，團結合作。
二、把握課堂生成，讓體育充滿靈氣
精心的預設無法全部預知精彩的生成。課堂教學是一個動態生成過程，在實際的教學過程中，難免會發生諸多的意外，教師要有心理準備，靈活應對，而不能一味按照課前的教案按部就班，有時對意外“生成”的巧妙利用，將會成為課堂中的一道亮麗風景線。
我在執教水平一的《對準目標走》(第一課時)時，在上課伊始拋出了本課的主題讓大家議論：“走誰不會啊，這么簡單的動作我們還要學嗎?”聽到這樣的回答，我就知道學生已經對課的內容失去一半興趣了。于是就對學生講“你們不要小看了一個簡單的‘走’，‘走’還分很多種，有小孩子活蹦亂跳的走，有高興的走，有傷心的走，還有很多小動物的走。”這時有一個比較頑皮的學生模仿老人步履蹣跚地走，他低著頭，彎著腰，一只手在背后，另一只假裝拄著拐杖，邊走還邊咳嗽，真像一個老人，他的動作引起同學們哈哈大笑。我靈機一動，抓住這個意外，引發了大家的討論。于是大家好像對走都發生了濃厚的興趣，迫不及待地開始模仿。一個頑皮學生引發的小插曲使得“枯燥”的內容變得趣味盎然，使得呆板的課堂充滿靈氣，而這樣的場面正是一個老師所希望看到的。
三、注重多元評價，讓學生飽含熱情
篇（10）
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2013）11-0065-03
田徑運動是最古老的運動項目，是其他運動的基礎，被稱為“運動之母”；少兒趣味田徑是國際田聯針對少年兒童的身心特點專門設計的一些具有趣味性的田徑活動形式。主要采用走、跑、跳、投等田徑的基本運動形式進行練習，旨在增強少兒體質健康的同時，培養其對田徑運動的興趣[1]。“少兒趣味田徑”最早起源于英國，這種具有娛樂性、趣味性的田徑活動形式一經試用，即受到少年兒童的喜愛。隨著不斷的發展，國際田聯將其規范并命名為“IAAF Kids'Athletics”，中文翻譯為“少兒趣味田徑”，并在全球進行推廣運用。
為了改變青少年體質嚴重下降的局面，國際田聯指定和推出了“國際田聯少兒趣味田徑”項目，以系統解決當前青少年體育教學中所面臨的系列難題。項目一經推出，便在歐美等發達國家的教育機構中被廣泛采用，稱為當今世界權威和科學系統的少兒田徑教育解決方案。少兒趣味田徑引入我國僅有數年的歷史，國內對于該項活動的研究和推廣尚處于探索階段。2008年，“國際田聯地區發展中心?北京”引進國際田聯少兒趣味田徑項目，并在北京中關村一小、北京懷柔區實驗小學、河北滄州市新華小學等部分試點學校進行了教學實驗和教學展示活動，取得了良好的效果，受到學校師生以及教育專家和教育主管部門的一致好評。為了更好的運用少兒趣味田徑項目進行小學體育的教學，本文以“國際田聯少兒趣味田聯實踐指南”為理論指導，用實驗法對水平一的學生進行了跑跳投基本運動技能的實驗研究，以其為小學體育教學提供理論參考。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
本文以北京市東城區培新小學（原屬崇文區）水平一（7-8歲）學生為研究對象，符合少兒趣味田徑對年齡的要求。實驗班為兩個班，分別為一（7）和二（3）班，共80人，對照班為二一（6）班和二（5）班，共80人。
（二） 研究方法
1.文獻資料法
根據本課題的研究需要，查閱了國內外少兒趣味田徑等相關文獻資料。
2.問卷調查法
根據本研究需要，制定出專家調查問卷，主要對首都體育學院和北京體育大學田徑教研室的專家和東城區小學田徑傳統校的體育高級教師進行調查咨詢。
3.實驗法
（1）實驗時間
本研究于2010年3月至2010年6月，為期三個月，共18周（其中實驗16周，測試2周），每周3次課，其中因為假期、雨天、集體活動等原因，停課10次，教學實驗課共計38學時。
（2）教學實驗內容和方法
教學實驗對實驗班和對照班的實驗干預前的數據和實驗后的測試數據進行比較；在實驗前后，對實驗班和對照班學生進行跑、跳、投的基本技能進行測試，然后把實驗前后的數據進行比較分析，從而得出少兒趣味田徑教學對促進1～2年級學生跑跳投技能方面的效果情況。
實驗班的教學內容按照國際田聯所推行的“少兒趣味田徑”的主要項目和內容安排，主要參考了“少兒趣味田徑教學卡片”上設計的教學內容；教學器材主要采用國際田聯所提供的器材，部分采用了我國中小學的普通器械，如實心球等。對照班的教學內容采用傳統的田徑教學內容進行，主要參考義務教育課程標準實驗教材《體育》的內容進行安排教學；其中開始部分、準備部分和結束部分的內容基本相同，不同的是基本部分的組織和教學方法。
4.數理統計法
運用Excel和Spss軟件對實驗測試數據進行統計和分析。
二、討論與分析
（一）教學實驗班少兒趣味田徑項目介紹
本實驗根據受試對象小學一、二年級（7～8歲）學生的特點，選用的國際田聯少兒趣味田徑項目有：
跑類項目：12分鐘耐力跑；短跑和繞桿跑相結合的接力賽；一級方程式；軟梯跑。
跳類項目：精準跳遠；撐桿跳遠；立定多級跳；記時跳繩；十字交叉跳。
投類項目：兒童投擲標槍；跪姿投擲實心球；旋轉投；后拋實心球。
（二） 教學實驗班教學情況分析
1.教學實驗班教學內容和形式
本教學實驗教學內容的設計參考了《國際田聯少兒趣味田徑實踐指南》以及《國際田聯少兒趣味田徑教學卡片》，根據實踐指南和教學卡片上的內容和每個教學項目的技術要求合理科學的安排教學設計和教案，從易到難，從分解技術到完整技術，從多個角度進行技術學習。這樣不僅豐富了練習方法和形式，增強了田徑教學的趣味性，還使學生在享受樂趣的同時，學習和掌握了基本的跑、跳、投基本運動技術，提高了基本的田徑技能。“少兒趣味田徑”的重點是挖掘、激發、保持學生對田徑活動的興趣，使少年兒童在“樂中練、樂中學”；在手段的選用上也注意少兒的心理、生理的特點，并貫穿安全性原則。為了在教學實驗中體現少兒趣味田徑競賽的組織形式，并且使教學實驗在有限的時間內取得理想的實驗效果，在每堂課的主體部分安排兩項教學內容，設置兩個練習站。將實驗對象分成男和女兩組，由筆者和實驗助手分別在練習站進行各自教學內容的技術教學與指導和組織練習、比賽，然后在規定的時間進行項目輪換。
2.教學實驗班田徑技術教學情況分析
少兒趣味田徑與傳統的田徑教學的區別就是少兒趣味田徑更具有趣味性，而我國傳統的田徑教學則偏重于運動技術的傳授和掌握，因此容易進入教學“運動技術化、成人化、專項化”的誤區，從而不能很好地激發，甚至破壞學生對田徑運動的興趣。而少兒趣味田徑的趣味性又容易使組織者和參與者過多地把注意力放在活動的組織形式與參與程度上，而忽視了對于基本技術的傳授，致使少兒趣味田徑教學流于形式，難以達到提高學生基木田徑技能的效果。教學實驗中，關于技術教學，一方面充分考慮到受試對象的身心特點，另一方面將技術教學的要求與少兒趣味田徑的特點相結合，尋求二者的最佳契合點。技術教學時主要注意以下幾點：
（1）嚴格按照正確的技術規格進行教學，防止受試對象形成不正確的技術概念。
（2）根據受試對象年齡小的特點，采用直觀的動作示范，以及簡單易懂的形象化語言進行技術教學。
（3）及時糾正錯誤動作，運用正誤對比，強化對正確技術的掌握。
（4）正確處理技術講解與技術練習的比例關系，在不影響趣味性的情況下，使技術要求與趣味性并重。
（5）在技術教學過程中，多給受試對象積極正面的評價，激發其學習的熱情和積極性。
（6）對于個別發育較早，或身體素質較好的受試對象，適當提高要求。
（三）實驗結果與分析
1.身體形態指標分析
本課題對1～2年級的形態指標的測試主要選擇了身高、體重、胸圍。由表1可以看出，實驗班與對照班的身高和體重在實驗后都有顯著性增加（P0.05），大部分都在常規范圍之內，這說明兩班在實驗后身高、體重的增長主要是少年兒童的正常發育現象，而“少兒趣味田徑”對少兒身體形態的影響和傳統的田徑教學沒有明顯的區別。
2.跑跳投基本技能指標分析
通過發放問卷，專家老師一致認為50米跑、立定跳遠和拋實心球能夠反映出受試對象的拋、跳、投的基本田徑技能水平，因此可以作為評價基本田徑技能的測評項目。所以本研究就選擇測試50米跑、立定跳遠、拋實心球的數據來論證“少兒趣味田徑”項目對1～2年級學生跑跳投的基本技能的影響。
（1）50米跑成績分析
由表2的數據可以看出，1～2年級學生實驗班與對照班實驗后的50米跑的運動成績均好于實驗前，但實驗前后的成績增長差異不顯著（P>0.05），由此我們可以說明：少兒趣味田徑跑的項目類教學對提高1～2年級學生跑的基本運動技能有積極的促進作用，但是和傳統的田徑教學方法相比，沒有特別明顯的區別。
（2）立定跳遠成績分析
由表3的數據可以看出，1～2年級學生實驗班與對照班實驗后的立定跳遠的運動成績均好于實驗前，但實驗后的成績增長具有顯著性差異（P
（3）拋實心球成績分析
由表4的數據可以看出，1～2年級學生實驗班與對照班實驗后的拋實心球的運動成績均好于實驗前，但實驗后的成績增長具有顯著性差異（P
（4）少兒趣味田徑教學對1～2年級學生運動興趣的影響分析
通過對1～2年級實驗班和對照班學生的調查發現，實驗班學生實驗前后對少兒趣味田徑的運動興趣有顯著性增加，而傳統田徑教學實驗前后的學生的運動興趣變化不明顯，且實驗后不喜歡傳統的田徑課的學生所占比例加大。
三、結論與建議
（一）結論
1.“少兒趣味田徑”對少兒身體形態的影響和傳統的田徑教學沒有明顯的區別，這說明身高、體重和胸圍的增長主要是少年兒童的正常發育現象，與那種體育教學方式關系不大。
2.“少兒趣味田徑”在促進1～2年級學生跑、跳、投基本技能方面有良好的作用，對跳和投運動技能的提高效果明顯，對提高跑的技能的效果與傳統田徑教學差距不大。
3.“少兒趣味田徑”項目在激發和提高學習興趣方面明顯優于傳統田徑教學。
（二）建議
1.鑒于“少兒趣味田徑”對促進少兒跑跳投基本技能的提高有良好的效果，建議在北京市小學體育課中普遍采用這一形式進行教學。
2.我們從“少兒趣味田徑”的理念出發，參考國際田聯“少兒趣味田徑”模式，創編出更多更好的“少兒趣味田徑”的練習手段與組合。
3.教學過程中，在突出“少兒趣味田徑”項目趣味性和娛樂性的同時，還應重視少兒趣味田徑在傳播田徑知識和技術，提高田徑技能方面的積極作用。
4.加大對“少兒趣味田徑”的科研力度，開闊視野，拓寬思路，不拘泥于現有的少兒趣味田徑比賽項目，根據學校的實際情況更有效、科學的進行體育教學。
參考文獻：
[1] Busse.Fun in athletic[J].國際田聯田徑運動新研究，2008（3）.