時間：2023-03-13 11:04:16
序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇如何做到心如止水范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。
正值花季美好而又迷離。心如止水的自己又哪里去尋、
難道花季的美就在于那被風吹過后的波瀾不定。
曾有這樣一個故事，其真實與否全在于你的體會，說不一定，你就是故事的主角。
那時候甲是一個剛轉來的新生，長得很高，愛打籃球，有一口很獨特的口音
已是一個善良有性格的女生，開始他們并不相識，后來校外的一次補習，讓他們知道了原來彼此都是同個學校的，甲好似對已很有好感，他想和她交個朋友，但。
甲并沒有放棄，補習結束后，每當下晚自習后，已走過甲都會說，晚上好
每次已都是高傲的走過，留下的只是甲的駐足遠望。
首先是對待工作必須要有激情。教師是要在課堂上和學生交流的，一個沒有激情的教師、一個已經心如止水、甘于恬談的教師的課堂永遠不會有活力，一個成功的教師必須能夠時時吸引學生注意力，必須能夠用自己的情緒去感染學生，用自己的思維去啟發學生，如同太陽，吸引著無數的小行星圍繞著你，這樣的課堂才是鮮活的，教學效果才能真正實現。那么，如何做到上課有激情呢？必須要打心里熱愛教師這個職業、理解教師這個職業。要深刻認識到傳授知識是一種樂趣，內心里能夠涌起自豪感；同時在每次上講臺前要體會緊張的心情，因為只有心里緊張才會有期待，緊張可以促使你全力以赴，可以讓你充滿動力，一個面對學生已經沒有任何情緒的教師是不可能做到課堂生動活潑的；最后，課堂結構要有張有弛，懸念迭出，語速要快慢相宜，語音要抑揚頓挫，善用借代、比喻和停頓等等，簡單點說，就是要調動課堂上的一切因素來達到吸引學生這個目的。
1、統一標準 規范動作
參賽的選手往往來自不同的活動站點，動作不規范、風格各異是首先要解決的問題。統一的標準就是國家體育總局健身氣功管理中心編創、發行的健身氣功教材和教學光盤。對于教材和光盤都沒有講到的細小動作的分歧，就本著符合功法原理，不破壞動作的節奏和連續性，有較好的表現力，符合多數人的動作習慣等原則，做出統一的規定。比如，“雙手攀足固腎腰”一勢，兩手置于腳面的動作，教材只說：兩掌“經腳兩側置于腳面”，沒講更多細節，我們就規定，手經腳側時，掌心相對腕領先，指尖離腳一拳遠時，兩掌內旋按于腳面。這樣統一動作后，節奏感好，表現力強，動作整齊，效果很好。
2、分解動作 不加不減
健身氣功每一勢的動作都是由若干分解動作組成的，動作規范就要求所有的分解動作準確到位，不加不減。比如，八段錦的起勢是由“移身屈膝、左腳開步、旋手開肘、小臂伸直、直臂旋掌、屈膝合抱”六個分解動作組成。這六個分解動作要不加不減依次完成，不能隨意去掉一個，或把相連的兩個動作一并同時完成，也不能再增加多余的動作。因為任何加減，不僅不規范，還會改變完成整個動作所用時間，使全隊動作不整齊。
3、動靜分明 節點同步
保持全隊動作整齊，不能僅限于動作定勢整齊，還要做到動作過程整齊。因此必須把握動作過程的節點，在節點上做到整齊同步。所謂節點就是某一勢動作中的一個或多個重要的分解動作，或者是兩勢動作之間連接轉換的重要動作。做到節點規范同步要掌握兩個要點。一是空間位置規范準確，二是時間過程同時到位。比如，“兩手托天理三焦”一勢，“翻掌上撐”和“平視上撐”兩動，是這一勢動作中兩個連續的重要節點。手臂的空間位置，前者是上夾角15°左右，后者是頭頂正上方。時間要求各稍停1秒鐘左右。再如，“五勞七傷往后瞧”結束后，過渡動作的“開步托掌”一動就是連接后一勢動作之間的重要節點。總之，能做到同步的節點越多，全隊的整齊度就越高。
二、眼看身隨是重要手段
1、“一個中心，兩個基本點”是全隊的標桿
如何做到全體隊員的動作在節點同時到位呢？最簡便的方法就是看清標桿隊員的動作并與之保持同步，這就是眼看法。眼看法首先要明確向誰看齊，以誰為標桿。實踐證明，比賽上場8—10名隊員，最好的標桿是“一個中心，兩個基本點”，即前排中心位置的一名隊員和前排最靠邊的兩名隊員。這三名隊員在不同的動作過程中，分別擔任全隊唯一的標桿。在做“兩手托天理三焦”、“調理脾胃需單舉”、“攢拳怒目增氣力”等兩眼向前看的動作時，要以前排中心位置隊員為標桿；在做“左右開弓似射雕”、“五勞七傷往后瞧”等向兩側轉頭的動作時，要以轉頭方向最前邊的隊員為標桿，直到又面向正前方時，仍以前排中心位置隊員為標桿。正確運用這個方法的關鍵是三名標桿隊員必須始終保持動作同步。
2、眼隨頭動順便瞧是正確的方法
眼看法其次要明確怎么看。眼看的方法必須符合健身氣功對目光的要求。健身氣功對目光的要求有三種。一是兩眼向前平視，目光或平緩或瞪目。二是兩眼向前下看，眼簾低垂，目光平和。三是眼隨頭部動作，向上下左右不同方位看。前兩種看法眼珠不許向左右轉動，看標桿隊員的動作只能用余光看。第三種看法最容易、最方便看清標桿隊員的動作。因此，除了目不斜視用余光看以外，要充分利用眼隨頭動的時機，自然順便地看清標桿隊員動作，并與之保持一致。比如，“搖頭擺尾去心火”一勢，第四個動作，俯身左轉眼看右腳時，就可以很方便地看到前排右邊的標桿隊員，隨之做下一個搖頭的動作就很容易做到整齊同步。
3、看清“兩度”是實現同步的保證
眼看法還要明確看什么？看標桿隊員不是看到他的身形就算完事，而是要看清標桿隊員動作的“進度”和“速度”。只有同時看清了這“兩度”，才能使自己的動作始終與標桿隊員保持同步，實現最佳的整齊度。把握“兩度”的難點在于掌握速度。從一定意義上講，集體項目練的就是一個速度，這恰恰是許多代表隊容易忽視的問題。一名優秀的隊員，并不是時時刻刻看著標桿隊員。只要一眼看清了標桿隊員的“兩度”，就能同步完成幾個動作。而只會看清標桿隊員的進度，卻看不懂速度的隊員，只能不停的看標桿隊員。一眼沒看清標桿隊員就會超前或落后。在這里需要特別強調的一點是，標桿隊員對速度的掌控致關重要。三名標桿隊員必須始終保持均速同步，否則將造成全隊混亂。只有學會勻速的隊員，才有資格成為全隊的標桿。
三、隨律而動是核心技術
1、隨著音樂的節奏 把握動作的速度
健身氣功伴奏音樂是根據健身氣功的基本特點和各功法的風格要求專門配制的。聽音起舞，隨律而動是健身氣功的鮮明特征，也是實現集體演練動作整齊的核心技術。首先，耳聽法要聽清音樂的節奏，然后把相關的動作適當分解，分配到對應的音節中，使每一勢中相同的動作在相等的音節長度中完成，這樣就保證了相同動作完全同速，整齊劃一。
2、隨著標志性音符 確定動作的節點
其次，耳聽法要聽準標志性音符，把一勢動作中的定勢或特別要求隊員做齊的一動與標志性音符統一起來，就可以大大提高全隊的整齊度。比如，“左右開弓似射雕”一勢，可分解為“開步搭腕”、“馬步拉弓”、“擺掌并步”三個動作，應確定一個標志性的音符與每個動作對應才能做整齊。
3、隨著音色的變化 定音轉換動作
再次，耳聽法還要能聽出音色的變化，隨著音色的變化自然而然的轉入下一個動作。多次參加比賽、表演的隊員都有這樣的體會，當你把注意力放在與隊友同步完成某一勢動作時，往往很難同時記清做到第幾個動作了。尤其是不分左右方向的六個相同動作更難記。各功法伴奏音樂都是按功法動作需要編創的，隨著動作的轉換，伴奏音樂的音色也隨之變化。能夠聽出這種變化，就不必一心二用既想動作，又記個數了。只要聽出音色的變化，及時轉換動作就沒錯。這就可以有效地防止因過早或過遲轉換動作造成全隊動作的混亂。
我有一個男友，叫劍，擁有一個不算小的酒樓和一大幫兄弟。任何城市的黑夜都會有另一個世界，他是這個世界里的舉足輕重的人物。
我和他出雙入對，花天酒地，我因為他而被人尊重、照顧。也許很多人會羨慕我的風光，至少劍就為他給了我這種風光而禁不住的沾沾自喜。可我知道我并不快樂。
我不愛劍，不想與我不喜歡的人成天泡在一起。只是，我不知如何拒絕他，他可以手捧鮮花跪在大街上向你求婚，在厭煩他的鮮花和感情攻勢后我點頭同意與他交往。在以后的日子里，我無比后悔過這個決定，而劍，卻是那種一旦你對他說了“好”字，這一輩子都休想改口的人。
我和劍交往一個月就到了情人節，劍拉我出來吃飯，他邊喝酒邊口若懸河地講著他的神氣、威風和得意，我心不在焉的聽，透過落地玻璃看外面的人群。
勇出現在我和劍的餐桌旁，他修長、白皙，臉上有種羞澀和靦腆。那股清淡而溫和的氣息是劍周圍的人都不具備的。抬頭看到他的那瞬，我的心像被什么狠狠蜇了一下。
劍招呼他坐下，向我介紹這是他最“鐵”的哥們，勇客氣的叫了一聲“劍哥”和“大嫂”。我看著勇的眼睛說：“叫我小雪吧。”勇沒開口，只是看了我一眼。
劍把酒杯用力在桌上叩了一下。我毫不理會，再次說：“以后叫我小雪。”劍把身子扭過來對著我，聲音里有壓抑的怒氣：“你是不是喝多了？”我迅速站起來準備離開。“小雪。”勇終于開口了， 我停下來，又聽見劍叫他不要理我，說我總是這樣不給他面子。我拂袖而去。
一個人走在大街上，到處是一對對笑意盈盈的情侶。可是他們的快樂沒能沖淡我的憂愁。真不想再這樣下去，跟劍在一起，越來越像個艱巨的任務，讓人疲憊不堪。我又想起了勇，看到他的那份驚悸和觸動是騙不了自己的。要是他能代替劍多好啊。
可是，也許再也遇不到他了。
2
幾天后，在公汽上，我再次看到了勇。他沖我點點頭，微微一笑，卻沒有叫我小雪。我勇敢地走過去，站在他旁邊：“你忘了我的名字？”勇的臉紅了一下，輕輕說：“沒有，小雪。”我滿意地笑了。接下來，也不知要跟他講些什么，他也沒再開口，只是默默地站在一起，看窗外相同的風景。
突然公汽在拐彎處來了個急剎。我抓住扶欄的手一下子脫開。整個人被甩進勇的懷里，勇很小心地扶正我，急切地問：“你有沒傷到呀？”我說手有點痛。他把我的手抬起來，問：“哪兒痛？”我還沒說，車子又一個急剎，他踉蹌著險些摔倒。我忍不住笑了：“你扶好呀，我沒事，你要是摔了才是事大。”他的臉又紅了一下，轉過身，盯著窗外看。
“劍哥沒陪你么？”他開口問。我沉默半晌說：“記住，以后不要在我面前提起他。”勇抬頭看了我一下馬上又低下去：“你不喜歡他。”我說是。
我的站早到了，可是沒有下車，勇也一直沒下。終點站了，我們同時下了車。“你在這下？”勇問。我點頭：“你也是嗎？”他說是。遲疑了一會，他說：“那，我走了。”我點點頭。
勇走了兩步，回頭看了一眼。我正站著看他，慌忙收回目光。
他轉過身，遠遠地對我說：“你怎么不走，你去哪呀？”我笑了一下：“不知道，瞎逛。”“噢。”他仿佛明白了什么，躊躕了一會，說：“我也想逛逛，要不，一起？”我點頭，唇邊忍不住綻開了一朵花。他也笑了，我看到他的臉又有點紅了。
我們走在了一起，一路上我們談了很多，歌星、影星，網上作品，最新電視，我知道，我們談的也不是什么高深的東西，可是這些，劍從來不感興趣，我永遠只是他帶在身邊向人炫耀的美麗女友，是個洋娃娃。我和劍的交流是單向的，我只是一個聽筒。和勇就不同了，我們喜歡和不喜歡的都那么相似。說話不再是受罪而是享受。
太陽已經下山，我們還在橋上吹風，勇說其實他是第一次到這里，他本該早就下車的，只是想與我多呆會，我說我也是。他說他沒想到我站在那不動，他只是想回頭看看我的背影，我說我也想看他的背影才不動的……就這樣，我們在橋上吹風，數星星，一直到萬家燈火，一直到月明星稀，一直到兩人都不想再說話，只是相視而笑。
我知道我已經無法離開勇了，向劍提出分手。劍很驚詫，他覺得自己對我已經足夠好了，問我為什么要分手。我不知如何向他解釋：感情真的不是給我買衣物買項鏈買玫瑰就夠了的。他一個勁地灌酒，而后才問道：“你喜歡上勇了？”我說是。“他媽的！”劍將一個酒瓶甩出老遠：“的心變得好快。”“我從沒喜歡過你。”我平靜地說。“那你為什么接受我？”劍睜著兩只發紅的眼睛沖我吼道。“除此之外，我沒有別的辦法可以擺脫你的糾纏。”“啪！”劍狠狠地甩了我一巴掌。一陣火辣辣的痛涌上來。我強忍著眼淚，說：“我不欠你的了，希望你能放過我和勇，我會永遠記得你的好的。”“滾！”劍就像一頭發怒的獅子。我把他送我的東西放到地上：“里面都是你送我的東西。”說完，我沖出劍的酒吧。
街的拐角處，勇正心急如焚地等待。我坐到他的摩托后座，要他快開走。他理解地什么都沒問，我將臉緊緊貼在勇的背上，將剛才挨打的臉露在外側，讓風快快吹散那不正常的紅暈。我不想勇知道我的委屈。我擔心他，我知道，劍不會輕易罷手的。那么，現在是求劍放勇一馬還是和勇一起遠走他鄉呢？
3
第二天，我給勇打手機，要他陪我做件事，可是他支支吾吾找理由不肯。我心里有種不祥的感覺，越發逼著他問，才得知他在住院。我火速趕到醫院，勇頭纏繃帶正打著點滴。我伏到勇的身上問：“是不是劍干的。”他摸著我的頭發，沒說話。我站起來，打算找劍算帳。剛沖出病房就看到劍站在我面前，盯著我一字一頓地說：“跟我回去，我向勇道歉，給他一筆錢。”我搖搖頭，倔強地說：“我會永遠陪著勇的。”一種深深的悲涼從劍的臉上升起，我的心也有點痛，抱歉的感覺油然而起，很想開口對他說“對不起”。劍的眼睛突然圓睜，沖我吼道：“你以為你是愛他嗎？他勾引自己大哥的女人，這是道上的大忌，就算我能饒過他，別的兄弟照樣會砍他。你考慮一下，三天后給我回音。”說完，他轉身就走。
我站在原地一動不動，清醒過來后走回病房，伏在勇的身上大哭起來。我知道劍說的是真的，只是沒想到會來得這么快，連個招架的機會都不給我們。
“你后悔嗎？”勇輕輕問我，我搖頭：“你呢？”他笑了，也搖頭：“我們一起離開好不好？”我不語。這里有我的家人，我的工作，而且，以劍的個性與能耐，只要我和勇在一起，天涯海角他也會找到。
“第一次見到你我就喜歡上了你。”勇輕輕說。我看他，淚水溢出眼眶：“我該怎么做呢？”“等我好了，我們一起到珠海去，我賺錢，你管家。”望著勇那一如既往的微笑，我既感到幸福又覺得心痛。“我們報警吧？”我小心翼翼地提議。勇無可奈何地擺擺手：“劍在這一帶很有勢力，而且他以前是我大哥，對我很照顧，我搶了他的女朋友，也很對不起他。”“我們也不能躲他一輩子吧。”我說。勇嘆了一口氣，抱我的手更緊了。
我在家里輾轉反側，不知如何是好。這件事因我而起，也許只有我自己才能解決吧。第四天我打了劍的電話。告訴他只要不讓我離開勇，別的我都可以考慮。電話那頭，劍狠狠地說：“好吧，今天下午2點到我的酒店來。”還不等我問一句干什么，他就掛掉了電話。
我會去的，為了勇，就算是龍潭虎穴我也要去。
我瞞著勇一個人去了酒店。到了劍所在的房間。一進去就看到劍半躺在床上。眼睛紅紅的。我有點害怕了。強做鎮靜地說：“你叫我來做什么？”劍的臉上毫無表情：“過來。”我遲疑了一會，一步一步向他靠近。剛走到床沿，劍突然猛地拉住我的手一拽，把我按到床上，“不！”我大聲喊道。可劍用力按住我的手。
右手已經開始撕我的衣服。我頭腦一片空白，手到處亂摸，忽然摸到臺燈，拿起來狠狠砸在劍的頭上，劍“啊”的一聲松開手，我立即跳起來，來不及穿好衣服就往外沖。奇怪的是劍并沒有攔住我，只是到我開門的當口，才冷冷地說：“你不想幫他了嗎？”我怔住了，轉過頭：“這就是條件？”。劍沒說話，點燃了一根煙，在床頭坐著，平靜地把落到床上的臺燈擺好。“那我寧愿去死。”我轉回身。“死的不會是你。”劍的聲音無比平靜，對于我卻猶如一聲驚雷。我愣愣地站著，好半天才清醒過來，打開門向外沖。
站在勇的病床前，我一句話也說不出來，勇說下午打了我的手機，怎么沒人接。
我只是傻傻地望著他笑。“怎么了？”勇有些著急了，我搖搖頭，只說是可能是工作的原因，有點累。說完就伏在他的懷里。一動不動。
不久，勇出院了。這些日子一直很平靜。勇以為事情已經過去。可我知道，更可怕的事情就要發生。
送勇回家的路上，我沒說話。勇以為這些日子我照顧他有些累了，也沒打擾我。
到家了。勇說：“小雪，你看上去好疲憊，要不要睡會？”我點點頭。
我很快就睡著了，夢里，我和勇被人追殺，我們拼命的跑呀跑呀，最后到了樓頂上，我們站著，看著那些拿著刀的人一步步逼近。勇說：“跳吧。”我低頭，看到樓下的人群、車輛如小螞蟻般的穿梭，心里無比恐懼，可是他們已經越來越近了……
“不！”我大叫一聲，睜開眼睛。勇正半跪在床上，關切地看著我：“怎么啦，作惡夢了。”我點點頭，淚水順著臉頰滾落下來。“夢醒了還哭呀。”他笑，輕輕為我擦淚。我抓住他的手。他有些慌，想掙脫，我卻緊緊抓著。“親親我。”
我輕輕地說。他俯下身子，我抱住他。“別鬧，小雪，我控制不住了。”他在我耳邊說。“我就要你控制不住。”我鼓起勇氣更緊地抱住他……
我靜靜躺在勇的懷里，聽他說著我們以后的美好生活。也許，只要過了劍的那個關口，我們就會過上好日子的。我想。
4
我跟劍聯系時，他仿佛胸有成竹的樣子。
劍很得意地看著我一件又一件地脫衣服。我將自己脫得，早已淚流滿面。他將我按到床上，我像木乃伊一樣一動不動任他發泄，腦子里想的只是勇。
完事后，劍光著上身半躺在床上抽煙。我迅速地穿衣想早點離開。突然，門被撞開了，勇站在我們面前。望著勇那被屈服和嫉妒扭曲得變型的臉，我閉上眼睛。
我什么都明白了，這一切都是劍安排的，我們都掉入了他布下的可怕陷阱。
“你來得可真不是時候呀。”劍冷笑著說。“不！”我一把撲過去，掐住劍的脖子。聽見勇撕心裂肺地喊：“不是真的，我不相信，不可能的。”說著飛奔出去。我跟著沖出去，卻再也看不到勇的影子。
打他的手機，關機；他不在家里，沒去單位；因為和我在一起，他已經失去了所有的朋友。他去了哪里呢？人海茫茫，我如大海撈針般找著勇。我要告訴他我真的很愛很愛他呀。勇，你為什么不肯聽我的解釋，我此時多么需要你的關心和呵護呀，請理解我、原諒我吧……
我垂頭喪氣地走到和勇曾經來過的大橋上。任風吹亂我的頭發、我的衣服。我只知道我已經失去勇了。我撲在橋欄上，淚水一顆又一顆地滴進湖水中。
不知道過了多久，我都沒有了感覺。只知道橋上的人越來越少。只知道自己已經筋疲力盡，軟軟地順著欄桿坐到了地上。
突然，我看到了一雙鞋。順著望上去，是勇，眼睛布滿血絲而又略顯浮腫。“你想在這里呆多久呢？”他的語氣是那么無奈而憐惜。“勇，原諒我，我真的沒有別的好辦法了。”我的聲音微弱，實在是說不出話來了。他沒再說什么，只是輕輕理我的頭發。我斷斷續續地把所有事情從頭到尾告訴他。他把我扶起來，緊緊摟進懷里說：“你真傻。”他的淚滴落在我的發上，我越發地泣不成聲。“走吧。我們回家。”好一陣，他在我耳邊說，我終于放心了，我想勇已經原諒我了，而我會用一輩子來彌補我的糊涂的。
那晚我們相擁而臥。
第二天早上，我早早起床為勇準備早餐。微笑看他把我做的東西吃得光光的。他說我的手藝很好。
這樣的清晨是每對幸福的小夫妻都有的吧。
可是，漸漸地，我發現勇常常一個人發愣，煙越抽越厲害。以前他都不抽煙的呀。有一次，很晚了他都沒起床。我去喊他。開始他不理我，我捏住他的鼻子。“你煩不煩呀！”他突然沖我吼。我定住了。淚水涌了出來。勇也意識到自己的過分。趕緊向我道歉，并為我擦淚。我知道，勇還在為我和劍的事心存隔膜。我不知該如何做才能讓他忘記這一切。而且，我和他一樣為這份過去傷痛莫名呀，為什么他就不能幫幫我呢？
我們在一起半個月。那些日子我強顏歡笑，拼命想討好勇，可是，他好像一點都不知道我的苦心。他甚至沒有主動吻過我。終于有一天晚上，勇喝得大醉，抱著我哭道：“小雪，我是真的很愛你，你的過去我都可以不論，可是為什么跟我一起后再跟劍。為什么要讓我看到……”
這是他的真心話，是他一直想說卻又不忍說出的話。我突然感到絕望。我是真的不愿相信，我用一切來換取的愛居然如此脆弱、不堪一擊。
我回到了自己的房子。不再與勇聯系。而這個曾經為了我不惜生命的男人也不再給我電話。當我的心已涼成一塊堅冰時，收到他的信：小雪，當你看到這封信時我已經離開了，那一幕我多么想從腦海中抹去。可是做不到。我愛你，以前是，現在是，將來也是。給我一點時間，讓我把一切忘卻好嗎？
我的淚將這封短信打濕。
我不想等他回來，我想讓全部的生活重新開始。可是：有人，因為愛而選擇了爭取；也有人，因為愛而選擇放棄；卻沒有人，因為愛而選擇不愛。我如何才能做到不再愛勇呢？
