大暑養(yǎng)生匯總十篇

序論：好文章的創(chuàng)作是一個不斷探索和完善的過程，我們?yōu)槟扑]十篇大暑養(yǎng)生范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質(zhì)，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

大暑

大暑之季，氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其是機體尚未發(fā)育完全的寶寶往往難以抵抗，而導(dǎo)致中暑等病。因此要為寶寶做好防暑工作。

小暑為每年公歷的7月6?8日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑的到來，標志著我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)。此節(jié)氣是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。

暑邪耗氣防苦夏

苦夏是由于天暑地熱，人體與氣候不適應(yīng)，造成神經(jīng)功能紊亂和失調(diào)。常表現(xiàn)為：一進入夏天，就會經(jīng)常感到頭昏腦脹、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲減退等。到秋日暑衰，各種不適便不藥而愈，飲食和精力亦恢復(fù)正常?？嘞目梢詮娘嬍?、運動、精神調(diào)養(yǎng)等多方面進行防治。

預(yù)防皮膚病的發(fā)生

平時加強室內(nèi)通風(fēng)散熱，要給寶寶勤洗澡，保持皮膚干燥，特別是頸部、腋下等皺褶部位。一天當中10?14時，是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應(yīng)盡量避免寶寶外出。若必須外出，應(yīng)在暴露的皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色為佳。盡量不要讓寶寶到草叢、樹蔭下或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍，預(yù)防皮疹發(fā)生。

清涼消暑，多吃酸味食物

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始，民間度過伏天的辦法是吃清涼消暑的食品。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，都適合此節(jié)氣食用。炎熱夏季出汗較多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。酸味食物能斂汗止瀉、祛暑，可預(yù)防人們因流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。

小暑食療方

小暑順安養(yǎng)生湯

材料：西瓜半個，西紅柿3個。

做法：西瓜去皮、去籽，西紅柿沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。

功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒、口渴、煩躁、食欲不振、消化不良、小便赤熱者尤其適宜。適合1歲以上的寶寶酌量飲用。

有機蛋花玉米羹

材料：有機山雞蛋l(fā)個，有機甜玉米250克，有機湖鹽、有機香油、鮮湯、水淀粉各適量。

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，攪打成雞蛋液。鍋內(nèi)加入鮮湯，用旺火燒開，下入甜玉米，煮沸，加入鹽，用水淀粉勾芡，漂入雞蛋液，形似桂花，淋上香油，即可食用。

功效：健脾開胃，健腦益智。適合8個月以上的寶寶。

《母子健康》溫馨提示

夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。運動后別用冷飲降溫。夏季使用空調(diào)時，室溫應(yīng)控制在26℃?28℃，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃，定時通風(fēng)換氣，體弱的寶寶最好不要久留空調(diào)房間。洗澡要用溫水，過熱的水或過涼的水會增加寶寶出痱子的機會。浴后用柔軟的毛巾為寶寶蘸干體表的水分，選擇適量的痱子粉薄薄的一層涂在寶寶易出痱子部位。

每年公歷7月22?24日之間的大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣。這個節(jié)氣雨水多，諺語說：“三伏之中無酷熱，五谷田和多不結(jié)，此時若不見災(zāi)危，定主三冬多雨雪?！薄豆茏印分幸舱f：“大暑至，萬物榮華。”

氣血旺盛，易中暑

夏季主陽，是陽盛之極，陽氣盛、氣溫高，充于體表，人體陽氣運行暢達于外，氣血趨向于體表。心通于夏，人體心臟與夏季相應(yīng)，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現(xiàn)在心主血脈，氣血旺盛，運行暢達，此時大量出汗津液外泄。大暑節(jié)氣氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，心氣易虧耗，尤其是發(fā)育不夠成熟的寶寶往往難以承受，導(dǎo)致中暑。

顧護心陽，平心靜氣

在加強寶寶的養(yǎng)護和鍛煉時，爸爸媽媽們應(yīng)當按照五臟分時所主來養(yǎng)。即夏季所主為心，所以顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛才是符合“春夏養(yǎng)陽”之原則的養(yǎng)護方法。特別是在大暑的天氣里，酷暑逼人，汗液外泄。俗話說“心靜自然涼”，善于養(yǎng)生的父母則會讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會得到平和有效的養(yǎng)護。

多吃防暑濕、益氣養(yǎng)陰的食物

大暑時節(jié)，除了炎熱外，還會出現(xiàn)多雨或陰雨綿綿的天氣，氣候特點以潮濕悶熱為主，所以從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，特別要注意對暑濕的預(yù)防。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀，所以應(yīng)以消暑清熱、化濕健脾的方法進行預(yù)防或治療。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了要及時補充水分外，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質(zhì)，使?jié)駸嶂盁o機可乘。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩，否則極易傷胃，導(dǎo)致消化不良。如山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚、豆?jié){、百合粥等，都是夏日進補的佳品，可以將上述食物做成菜泥給寶寶吃，有助其防暑祛濕易消化。

大暑食療方

綠豆南瓜粥

材料：綠豆，南瓜。

做法：綠豆洗凈，南瓜切成小塊。先將綠豆煮成綠豆湯，待快熟時，將南瓜倒入鍋中，繼續(xù)煮，直到南瓜變軟面即可。

功效：清涼解暑，由于南瓜的甜味進入湯中，喝起來甘甜爽口。適合1歲以上的寶寶。

冬瓜排骨湯

材料：冬瓜400克、排骨200克、生姜1塊。

做法：排骨洗凈后焯水去血水，撈出瀝干水分；生姜洗凈拍松；冬瓜削皮切厚片。將排骨、生姜加適量水，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，然后加入冬瓜，冬瓜熟后調(diào)味即可。

篇（2）

冷在三九，熱在中伏。

人在屋里熱得躁，稻在田里哈哈笑。

不熱不冷，不成年景。

六月不熱，五谷不結(jié)。

六月下連陰，遍地出黃金。

六月連陰吃飽飯。

伏里多雨，囤里多米。

伏天雨豐，糧豐棉豐。

伏不受旱，一畝增一擔。

九里的雪，伏里的雨，吃了麥子存了米。

白天光照強，夜晚露水狂，莊稼豐收有希望。

伏天大雨下滿塘，玉米、高粱啪啪響。

伏天大雨下過頭，秋季莊稼要減收。

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。

遇到伏旱，就要減產(chǎn)。

遇到伏旱，趕快澆灌，單靠老天，就要減產(chǎn)。

伏旱伏旱，并不少見。

要旱要旱未真旱，準收棉;要澇要澇未真澇，糧豐產(chǎn)。

大暑前后，衣裳溻透。

大汗冷水激，渾身痱子起。

伏天穿棉襖，收成好不了。

六月蓋棉被，新米倒比陳米貴。

天氣欲變有前兆，蟲畜禽魚能預(yù)報：

燕子低飛蛇過道，雞晚宿窩蛤蟆叫，鹽壇出水煙葉潮，大雨不久就來到。

螞蟻搬家蛇過道，燕子低飛雨來到。

螞蟻搬家蛇過道，家里有人場里跑。

蜢蟲子打臉，下雨難免。

蜻蜓飛滿天，大雨下滿灣。

蜻蜓成群繞天空，不過三日雨蒙蒙。

篇（3）

筋骨疼，雨打洞。

關(guān)節(jié)痛，瘡疤癢，不久雨水滿地淌。

大暑來，種芥菜。

中伏蘿卜末伏芥，立秋前后種白菜。

中伏蘿卜末伏芥，立秋種的疙瘩菜。

中伏蘿卜末伏芥，秋后再種蔓菁菜。

中伏種蘿卜，末伏種油菜。

過了大暑不種芥，過了小暑不種豆。

黃瓜下了架，茄子打提溜。

豆子開花，墑溝里摸蝦。

豆子結(jié)莢，地里生蛙。

豆子泡了花，開花不結(jié)莢。

積水漫多高，多高莢無著。

瓜怕刮，煙怕淹，豆子就怕大水漫。

花期旱一段，產(chǎn)量減一半。

旱收芝麻澇收豆，不旱不澇收綠豆。

三遍豆子粒兒圓，八遍谷子米湯甜。

芝麻不怕旱，只怕雨水濺。

要吃芝麻油，伏里曬出頭。

要使芝麻香，伏里曬太陽。

高粱揚花不要雨。

高粱開花地裂璺，家家座下高粱囤。

蕎麥地里養(yǎng)泥鰍。

谷子就怕卡脖旱，地瓜過旱不長蛋。

花生缺雨不扎針，玉米遇旱穗難伸。

玉米苗期不怕旱，就怕大雨接連灌。

玉米苗子小，就怕水來泡。

長到尺多高，明顯能抗撈，串種就比直播好。

雖無積水地泥澇，十來八來就壞了。

玉米受澇葉變紅，由紅變紫更嚴重，紫來紫去喪了命。

玉米齊膝高，拔節(jié)時間到，輕施拔節(jié)肥，豐產(chǎn)基礎(chǔ)牢。

玉米齊胸穗打苞，正需大水和肥料，抓緊重施攻穗肥，稈壯葉茂產(chǎn)量高。

頭遍追肥一尺高，二遍追肥正齊腰，三遍追肥出毛毛。

玉米怕旱、怕澇、又怕蟲，三怕不防難收成。

蔥怕雨淋韭怕曬，伏里有雨好種麥。

伏里有雨多種麥，九里有雪多種菜。

小暑不算熱，大暑正伏天。

冷在三九，熱在中伏。

人在屋里熱得躁，稻在田里哈哈笑。

不熱不冷，不成年景。

六月不熱，五谷不結(jié)。

六月下連陰，遍地出黃金。

六月連陰吃飽飯。

伏里多雨，囤里多米。

伏天雨豐，糧豐棉豐。

伏不受旱，一畝增一擔。

九里的雪，伏里的雨，吃了麥子存了米。

白天光照強，夜晚露水狂，莊稼豐收有希望。

伏天大雨下滿塘，玉米、高粱啪啪響。

伏天大雨下過頭，秋季莊稼要減收。

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。

遇到伏旱，就要減產(chǎn)。

遇到伏旱，趕快澆灌，單靠老天，就要減產(chǎn)。

伏旱伏旱，并不少見。

要旱要旱未真旱，準收棉;要澇要澇未真澇，糧豐產(chǎn)。

大暑前后，衣裳溻透。

大汗冷水激，渾身痱子起。

伏天穿棉襖，收成好不了。

六月蓋棉被，新米倒比陳米貴。

天氣欲變有前兆，蟲畜禽魚能預(yù)報：

燕子低飛蛇過道，雞晚宿窩蛤蟆叫，鹽壇出水煙葉潮，大雨不久就來到。

螞蟻搬家蛇過道，燕子低飛雨來到。

螞蟻搬家蛇過道，家里有人場里跑。

蜢蟲子打臉，下雨難免。

蜻蜓飛滿天，大雨下滿灣。

蜻蜓成群繞天空，不過三日雨蒙蒙。

蜻蜓高，曬得焦;蜻蜓低，滿地泥。

蝴蝶屋內(nèi)飛，下雨不到黑。

蜜蜂不出巢，當天有雨澆。

今天蜜蜂忙，明天雨衣忙。

飛蟻撲打天有雨。

細蚊滿街轉(zhuǎn)，大雨連成串。

今晚蚊子惡，明天有雨落。

今晚蚊子狂，明天雨一場。

蚊子嗡嗡叫，明天雨來到。

牛虻叮人，大雨傾盆。

夜間蝎子多，白天大雨落。

蝎子水缸底下爬，天公就要把雨下。

螞蟻壘窩留門避風(fēng)雨。

門留南，雨來北;門留北，雨來南;留門雨向正相反。

蜘蛛添網(wǎng)主天晴，蜘蛛懸吊雨蒙蒙。

雨中知了叫，預(yù)報天晴了。

雨中蟬鳴，就要天晴。

螻蛄唱歌，有雨不多。

蟈蟈叫得歡，必定是晴天。

螞蟻滿地跑，天氣一定好。

蜘蛛結(jié)網(wǎng)天必晴。

牛打噴嚏天下雨。

牛舐前蹄雨就到。

牛嚎豬吃草，雨下小不了。

狗刨地，天下雨。

狗咬青草晴，貓咬青草雨。

豬洗澡，雨不小。

豬仔銜草雨要到。

豬撒歡，不雨也陰天。

貓洗臉，雨不遠。

羊群貪飽雨不小。

羊吃草沒個飽，明天就要洗個澡。

羊貪草，雨不小。

羊碰角，大風(fēng)刮。

羊擁擠把頭碰，狂風(fēng)就要吹頭頂。

驢刨槽，陰天晴不了。

豬在圈外睡覺，近日天氣晴好。

雞犯愁，雨當頭。

母雞上窩晚，明日陰雨天。

雞往高處跳，大雨快來到。

雞愁雨，鴨愁風(fēng)。

上窩晚，天要變;上窩早，天要好。

母雞背雛雞，后天要有雨。

雞捉虱子又咬毛，大雨頃刻就來到。

母雞打架，將有雨下。

鴨不安，天要變。

鴨子叫呱呱，不是下大雨，就有大風(fēng)刮。

早呱呱，風(fēng)刮大;晚呱呱，雨嘩啦。

鴨子草地飛，即刻大風(fēng)吹。

晴天鵝洗澡，預(yù)示雨要到。

晴天鵝撲翅，大雨沒多時。

烏鴉沒好聲，不是下雨是刮風(fēng)。

烏鴉啞聲叫，大雨要來到;烏鴉叫聲響，將有風(fēng)一場。

喜鵲洗澡，雨要來到。

啄木鳥叫三聲，不是下雨就刮風(fēng)。

斑鳩鳥兒叫，雨落打樹梢。

鵓鴣叫兩聲，有雨不肯晴。

天上水雞叫，必定雨來到。

早鴰陰，晚鴰晴，半宿鴰叫不到明。

久晴雀吵雨，久雨雀吵晴。

雨中公雞叫，霎時天晴了。

久雨麻雀叫，不晴也轉(zhuǎn)好。

喜鵲叫得早，天氣晴得好。

喜鵲清早高枝叫，天氣一定晴得好。

魚打漂，雨來到。

池塘魚兒跳，大雨就來到。

河里魚躍雨，雨中蟬鳴晴。

河里魚打花，天上有雨下。

鱔魚停在水皮上，一兩天內(nèi)有雨降。

泥鰍往上翻，必是大雨天。

螞蟥上爬吊鉤，大雨嘩嘩淋丘。

甲魚上洼，大雨嘩嘩。

青蛙哇哇叫，大雨要來到。

癩蛤蟆白天出洞，很快就有大雨傾。

雨蛤叫不停，風(fēng)雨不容情。

蚯蚓堆糞，雨淋地濕。

蚯蚓身帶土，不雨也霧露。

蚯蚓路上爬，雨水亂如麻。

蚯蚓早出晴，暮出雨。

蚯蚓雨里叫，有雨沒多少。

水蛇盤柴頭，地下大雨流。

蝎虎子成群屋里跑，大雨很快就來到。

老鼠朝家跳，大雨要來到。

家鼠活動早，陰雨將來到。

水底泛青苔，天有大雨來。

桃樹出膠，大雨要到。

槐樹葉子卷，雨在明天晚。

樹枝鮮葉落，下雨也隨著。

葡萄須，滴水點，有雨不會遠。

谷子生白根，大雨就來臨。

蘑菇冒出頭，地上雨水流。

地瓜秧竄白尖，下雨不過兩三天。

石上有水雨，草上有水晴。

石磙發(fā)潮像出汗，久旱下雨不用算。

石頭出汗，大雨連綿。

柱腿石發(fā)潮，臨近雨就到。

地板返潮，雨將來到。

清早堿地返潮，近日將有雨澆。

井亮底，天要雨。

甕穿裙，雨淋淋。

鹽出水，鐵出汗，雨水不少見。

干咸魚滴水，不是陰天是下雨。

咸物返潮天將雨。

鐵器腥潮，陰雨就到。

火灶憋煙，雨落當天。

炊煙向下埋，不久有雨來。

煙囪不出煙，不是下雨就陰天。

屋里不出煙，必定雨綿綿。

早晚煙撲地，天公有雨意。

灶灰潮作塊，將有大雨來。

炊煙團團轉(zhuǎn)，出門帶雨傘。

旱天廚房落煙油，雨在明天晌午頭。

炊煙筆直上，望雨是空想。

煙打棚，天要晴。

門難開和關(guān)，下雨在眼前。

開關(guān)門輕松，近日要刮風(fēng)。

船前出水泡，大雨要來到。

船上桅桿響，大風(fēng)還刮一兩晌。

遠聞火車叫，大雨要來到。

篇（4）

大暑到來天氣熱，天熱身體要注意?？照{(diào)降溫送涼爽，溫度太低也不宜。最低控制二十六，身體舒適人適宜。汗如雨下易脫水，補充淡鹽水要及時。瓜果蔬菜應(yīng)新鮮，飲食清淡疾病避。愿你大暑身體好，健健康康每一天!

太陽又上高速，小暑迎來大暑，陽光發(fā)酵熱風(fēng)，汗滴隨禾下土。雨淋濕的夏天，冷藏愜意舒服，有種冰鎮(zhèn)幸福，空調(diào)和諧酷暑。大暑清涼問候短信。懶墮沒有速度，懦弱豈能造福，勤勞才能致富，何懼烈日酷暑!

此短信吸千年寒玉之精華，聚極地冰川之寒氣，乘四季風(fēng)雨之滋潤，具清涼解暑之功效，除可大暑煩悶之熱氣，冰箱冷藏后閱讀口味更佳。大暑快樂!

特別通知，因受大暑天氣高溫影響，本人的生活已進入高溫預(yù)警機制：走在68攝氏度的地面上感受陽光下47攝氏度的空氣，心血沸騰已達沸點100攝氏度，眼眶溫度更高達330攝氏度，并維持恒溫。不要奇怪，那是思念你的溫度(因為330=想想你)

天蒼蒼，野茫茫，大暑節(jié)氣來登場;太陽大，忽陣雨，出門雨傘帶身旁;氣溫高，開空調(diào)，溫度不宜太過涼;出汗多，多喝水，適當運動身體棒。祝你開心快樂!

天空與白云，不曾承諾去留，卻朝夕相伴;星星與黑夜，不曾許諾光明，卻努力閃爍;我和你，不曾互相傾訴，卻永遠牽掛。大暑節(jié)氣到了，注意防暑哦!

天女散落的花瓣，印記著我的祝福點點，我拾起其中一片，飄向天邊，送給忙碌的你，愿你在大暑時節(jié)身體安泰，健康快樂。

天氣炎熱，人就顯得煩躁，讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)，快樂度夏天。

天氣預(yù)報：今天是大暑，白天快樂陽光伴著你，傍晚到夜里清風(fēng)明月陪著你，快樂指數(shù)將由此升高100 度，受此情緒影響，預(yù)計此類天氣將持續(xù)一輩子。

頭伏今天第一天，熱字來當頭，愿你在炎熱時：對待工作—熱愛，結(jié)交朋友—熱心，招呼客人--熱情，我用赤熱的祝福，帶給你心情愉悅，緩解暑熱，祝清涼一夏。

蛙聲鳴唱，好事連連;知了鳴叫，豐收年年;蝴蝶飄然，美麗現(xiàn)現(xiàn);百花綻放，幸福延延;祝福駕到，友情深深。大暑來臨，送你驚喜，愿你夏日喜笑顏開!

萬水千山總是情，沒有短信真不行;大暑一年又一年，祝福一遍又一遍;大暑日，愿你有“暑”不盡的快樂， “暑”不盡的溫馨!“暑”不盡的幸福!

微風(fēng)徐徐寄來思念，細雨綿綿傳來關(guān)懷，陽光暖暖帶來歡笑，問候甜甜遞來喜悅，短信時時送來祝福：夏日炎炎祝你幸福，快樂無憂將你圍繞，祝清涼一暑!

問候如雨浥輕塵，思念輕輕柳色新。在大暑火熱的季節(jié)，我取冰之魂雪之魄，用真心封于短信中，愿帶給你清清涼涼的快樂，清清爽爽的幸福。祝大暑快樂!

我匯集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清風(fēng)，攪拌四月的細雨，使用五月的晨露，收集六月的艷陽，在七月做成最真摯的祝福送給你：大暑快樂，清涼一夏哦!

送你冰糖好運山楂，愿你快樂笑哈哈;送你冰糖快樂雪梨，愿你開心煩惱離;送你冰糖如意西瓜，愿你吉祥樂開花;大暑節(jié)氣，送你清涼舒心短信，愿你事事順心，生活滋潤，快樂成群!

大暑出汗助排毒，竅門幫你巧出汗，運動出汗最可貴，快走慢跑微汗宜，運動前喝杯熱水，引導(dǎo)毛孔全打開，妙用生姜促汗出，綠茶同泡是良方，閑時靜坐一小時，關(guān)掉空調(diào)別貪涼，曬太陽十五分鐘，最佳九到十點鐘。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞!

大暑養(yǎng)生有道，提高新陳代謝，充足睡眠為上，失眠儲存脂肪，按時進食重要，每餐隔四小時，炎熱多多飲水，自榨果汁也好，試試舉重練習(xí)，增加肌肉含量，生活添點綠色，綠茶能抗氧化，減少蛋糕餅干，粗糧一周三次，午餐加些辣椒，過量千萬不要。溫馨關(guān)懷送上，愿你健康安好!

大暑養(yǎng)生，宜忌有道，一宜清淡，油膩別饞，綠豆西瓜，消暑高招，二宜定時，三餐吃好，啤酒燒烤，再饞要少，三宜搭配，營養(yǎng)均衡，一周三次，粗糧多食，四宜喝粥，清熱首要，荷葉薄荷，最佳配料，五忌生冷，養(yǎng)護脾胃，老人兒童，尤為重要，六忌過飽，消化不良，暴飲暴食，堅決不要。愿安康!

大暑養(yǎng)生有妙招，堅決不做火藥桶，少吃溫熱類水果，荔枝桂圓需適量，堅果熱量非常高，一天三十克別超，肉類會使血粘稠，再饞攝入盡量少。愿安康圍繞!

大暑養(yǎng)肝正當時，分享秘籍請記牢，炎熱啤酒要少喝，兩瓶以內(nèi)可別超，酒前牛奶墊墊底，喝酒莫急也別快，酒后休息多喝水，或者飲點蘋果醋。愿快樂安康!

大暑到了，我歷經(jīng)千山萬水，采擷無極之水，添加幸福作料，為你制作了一個冰激凌，它富含冰爽因子，具有激爽元素，包含酸爽成分，具有消熱祛暑的功效，希望你喜歡，快來我家里領(lǐng)取吧。

用清爽的風(fēng)為你編個太陽帽，遮去驕陽;用真純的情為你打把太陽傘，拂去熱氣;用美麗的祝福為你涂層防曬霜，抵御紫外線。大暑到了，愿你清爽相伴，一季燦爛，大暑快樂。

連手機都熱得燙手的大暑節(jié)氣，我為你發(fā)來了祝福的短信，一字一句都是我熾熱的真心，只為了祝你大暑快樂，不要太感動哦!

時節(jié)至大暑，一日熱三分。惦記也升溫，情誼也升溫。一片冰心傳問候，愿你調(diào)節(jié)好心態(tài)，心靜自然涼。工作不要太疲憊，累了就休息;出門避開酷暑，小心防護;順應(yīng)天氣變遷，加強飲食調(diào)養(yǎng)。大暑送上大大關(guān)愛，愿健康“暑”于你，幸福“暑”于你，快樂也“暑”于你!

暑天雖熱，但是天空依然很藍;太陽雖強，但是明媚耀眼;暑天風(fēng)雨雖多，但是會帶來清爽。在這個炎熱的“大暑”，保持一份樂觀你將收獲不一樣的涼爽。愿你大暑有大福。

太陽照，火在燒，大暑時節(jié)最煎熬;思在走，雨亂飄，驅(qū)走暑熱透心澆;風(fēng)卷浪，浪滔滔，綿綿情意不動搖;果累累，花昭昭，滿園收獲盼你笑。大暑快樂!

通知：今天大暑，天氣炎熱，請大家做好防暑工作，有浴缸的抱浴缸，有空調(diào)的抱空調(diào)，暫時沒有的請抱電風(fēng)扇。請勿亂抱雞、鴨等動物，以防流感。

小暑剛剛走過，大暑匆匆來襲，熱烈來得太及，容不得你舒口氣，只好借我甜蜜的祝福，給你送去絲絲涼意，愿你萬事不著急，輕松來打理，事業(yè)高高起，心情甜蜜蜜。

小暑過了是大暑，我再送你三個暑：幸福快樂“暑”于你，整天歡笑更積極;遍地黃金“暑”于你，想要干啥都如意;心想事成“暑”于你，任何愿望都能提。祝大暑快樂，吉祥如意!

炎炎夏季，冷暖自知。忙忙碌碌不要熱火朝天，而要冷水潑地;活力強不要熱力四射，而要寒氣逼人;火氣旺不要持續(xù)升溫，而要急流勇退。

篇（5）

一要防“外火”,即自然界高熱的氣溫。預(yù)防的措施是盡量避免烈日的直接照射,外出或工作時戴好遮陽帽;同時要保持室內(nèi)環(huán)境安靜衛(wèi)生,注意通風(fēng)降溫,以防外火內(nèi)侵。

二要防“內(nèi)火”,即人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。

主要有幾種:

心火 心火分虛實,虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅,有虛火的人可常喝點蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅,有實火者可用導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸降火。

臟火 干咳無痰或痰少而粘,有時痰中少量血,潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩。有臟火者可用紅棗、大米適量煮粥吃,或用沙參、麥冬泡茶喝。

胃火 胃火也分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。胃有實火可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔,可吃些有滋陰作用的梨汗、甘蔗汁、蜂蜜等。

肝火 常表現(xiàn)為血壓高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅,可服龍膽瀉肝湯或丸。

凡有“內(nèi)火”者,除給予藥物治療外,應(yīng)多飲水,以清熱降火來調(diào)節(jié)體溫,多吃水果抗炎消暑;保持心情舒暢,不急不躁,抑怒祛火,以達到“心靜自然涼”的效果,防止“內(nèi)火”自生。 (鄭萌)

大暑美食――羊肉湯

大暑是二十四節(jié)氣中的第12個節(jié)氣。大暑就是大熱,是一年中最炎熱的時節(jié),此時常常是驕陽似火,千里無云,風(fēng)速小,濕度大,白天暑氣蒸騰,夜晚悶熱難寐,午后的最高溫度常在35℃以上。盛夏喝羊肉湯,是因為羊肉湯有清熱解毒之功效,所以無論天氣多么熱,那也一定要喝上幾碗羊肉湯,直喝得大汗淋漓,飄飄然而去。

羊肉湯制作精細,在用肉、燒煮、配料、加工、器皿等方面均十分講究。

用肉選用山里放養(yǎng)的小山羊,

燒煮方法是:先將50斤清水添入鍋內(nèi),待鍋燒響放進鮮肉30斤,羊雜和骨架各一副,用大火燒(以木柴火為好),頂出血沫,爾后將佐料下鍋,同時外加大蔥、生姜各半斤和適量,再熬40分鐘即成。佐料主要有白芷、肉桂、草果、陳皮、杏仁等,要按比例適量下鍋,多了則藥味出頭,少了則腥膻除不凈。食用時,取湯鍋中熟羊肉和羊雜切碎放入碗中,再盛上羊湯,加上食鹽、香菜、蒜苗末、辣椒油等即可。 (胡云峰)

夏季多飲三豆湯

炎熱的夏天開始了,您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口膩無味?在此特向您推薦一款有清熱解暑作用的“三豆湯”。

“三豆”是指綠豆、赤豆和黑大豆。中醫(yī)認為,它們既是食品,又是食療中藥,下面就將“三豆”的作用一一向您介紹。

綠豆性味甘寒,有清熱解毒,消暑、利水的功效。

赤豆性味甘酸,功效為清熱利水、散血消腫,可輔治腹部脹滿,腳氣浮腫,小便不利等,對夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較好的排毒消腫作用。

篇（6）

3.三伏天中大暑到，瓜果蔬菜任你挑；遠方朋友心惦念，特送“西瓜、冬瓜、南瓜、甜瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、倭瓜水果沙拉”一份心意表；真心誠意問傻瓜，是否喜上眉梢、眉開眼笑？心里樂的“瓜瓜”叫！

4.小暑過了是大暑，我再送你三個暑：幸福快樂“暑”于你，整天歡笑更積極；遍地黃金“暑”于你，想要干啥都如意；心想事成“暑”于你，任何愿望都能提。祝大暑快樂，吉祥如意！

5.大暑到，“暑”來寶！論相貌，“暑”你俏；論才氣，“暑”你高；論人品，“暑”你好；論魅力，“暑”你耀；論關(guān)系，“暑”咱倆好！

6.大暑來到，我送你三個愿望：財源滾滾“暑”不盡，想干啥就干啥；快樂吉祥“暑”不盡，想笑就笑無煩惱；夢想成真“暑”不盡，有啥愿望還不提？

7.大暑來了，帶來了桑拿天！為了防止中暑，我媽媽已經(jīng)煮好綠豆湯叫我回家喝了，至于你……快點回家自己煮去吧！嘿嘿，大暑快樂！

8.明天一定會下雨的！知道不，就是因為你說太熱了，我剛才把太陽拉來暴揍了一頓！哎，但愿它不會哭得太厲害！大暑節(jié)氣，但愿我的問侯能給你帶去清爽！

9.上班忙碌，那叫奮斗；家庭忙碌，那叫和美；愛情忙碌，那叫甜蜜；生活忙碌，那叫充實。大暑節(jié)氣到，天氣雖炎熱，但祝福不能少，唯愿你健康。

10.小暑的天雨綿綿，意謂豐收又一年；大暑的天雷電間，嘁哧咔嚓好運連；工作生活兩相好，輕輕松松賺大錢；小暑過后心情好，大暑來到好運道！

11.大暑送你清涼祝福：送你好運楊梅，讓你清爽無憂；送你快樂雪梨，讓你煩惱全消；送你吉祥西瓜，讓你渾身舒暢。朋友，祝你大暑心情好，快樂微微笑！

12.大暑到來熱浪高，我發(fā)短信清涼到。煩惱不再身邊繞，心平氣和暑氣消。烈日高照也不燥，朋友情誼身邊繞。問候聲聲如涼風(fēng)，祝福句句賽雨澆。愿你大暑身體健，快快樂樂人逍遙！

篇（7）

親愛的同學(xué)們：

菁菁校園，草木成蔭，洗盡鉛華，折射出大學(xué)校園特有的深厚底蘊和大學(xué)文化的深邃精神。在校園文明氛圍的感染下，在大學(xué)文化的感召下，青年學(xué)子們一起共同進步、見證成長。作為當代大學(xué)生，恪守文明禮儀是我們成長的根基,注重文明修養(yǎng)是我們成才的前提。然而，在學(xué)習(xí)生活中，我們卻總能見到校園修讀點下不文明的舉止、隨手丟棄的垃圾、公共場合隨意吸煙、校園里騎車橫沖直撞等與大學(xué)文化、美麗校園極不和諧的現(xiàn)象與行為。

文明素養(yǎng)是生活點滴之中的積淀，是在一言一行中的養(yǎng)成。同學(xué)們，讓我們一起加強文明素質(zhì)養(yǎng)成，立足自身，立足點滴，立足現(xiàn)在，為建設(shè)健康、有序、和諧、文明校園做出自己的一份貢獻。為此,我們向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

1.查找陋習(xí)，恪守禮儀。從自身做起，做到六講，即語言講文雅，校園講秩序，學(xué)習(xí)講誠信，人際講和諧，處事講真誠，公共場合舉止講文明;

2.美化校園，凈化心靈。從身邊做起，自覺維護校園整潔，增強環(huán)保意識，做到地上無雜物，墻上無污物，門窗無灰塵;

3.謹言慎行，自尊自愛。從小事做起，努力做到學(xué)會四件事，即學(xué)說禮貌用語、學(xué)會守則走路、學(xué)會遵章丟物、學(xué)會得體著裝

4.一以貫之，自律篤行。從細節(jié)做起，將 四個見到牢記于心，即見到雜物要撿起、見到不文明行為要阻止、見到失物要上交、見到違法現(xiàn)象要舉報

5.文明就餐，勤儉節(jié)約。杜絕白色塑料袋的使用，就餐時自覺排隊，按需取餐，節(jié)約糧食，提倡光盤行動餐后主動回收餐具，不將飯菜帶回宿舍、教室;

6.愛護宿舍，安全自律。自覺遵守宿舍各項管理制度，保持宿舍整潔，注意防火安全。

同學(xué)們，思想決定行為，行為決定習(xí)慣。讓我們端正思想態(tài)度，提高文明素養(yǎng)，樹立良好形象，展德院風(fēng)采，創(chuàng)德院輝煌!

德州學(xué)院團委

20xx.5.23

大學(xué)生文明養(yǎng)成倡議書二

外國語學(xué)院全體學(xué)生：

為了進一步加強同學(xué)們文明行為養(yǎng)成教育工作，增強同學(xué)們的文明意識，引導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，提高文明素養(yǎng)，創(chuàng)建優(yōu)良學(xué)風(fēng)，我院決定以厚德端行知榮辱，文明修生建文化為口號的加強大學(xué)生行為養(yǎng)成教育活動?，F(xiàn)向大家發(fā)出倡議：

一、讓我們樹立節(jié)約意識，做到四個一，即節(jié)約一滴水、節(jié)約一度電、節(jié)約一張紙、節(jié)約一粒糧，堅決反對和抵制鋪張浪費，為建設(shè)節(jié)約型校園和節(jié)約型社會做貢獻。

二、要注重言行，做到六講，即語言講文雅，行為講文明，校園講秩序，學(xué)習(xí)講誠信，人際講和諧，處事講真誠;六無，地上無雜物，墻上無污跡，門窗無灰塵，生活無陋習(xí)，口中無穢語，行為無違紀。

三、要學(xué)會謙虛禮讓，繼承和發(fā)揚中華民族寬容謙遜，厚德載物的傳統(tǒng)美德，與人為善、團結(jié)協(xié)作，互相關(guān)心、互幫互助、互相促進，建立和諧、友好的新型人際關(guān)系。

四、要懂得樹立誠信，尊重他人，堅決抵制考試作弊等不誠實行為，對上課聊天、玩手機、睡覺等不尊重老師、不尊重學(xué)業(yè)、不尊重勞動以及不孝敬父母、不懂得感恩的行為說不。

篇（8）

一、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。

二、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。

三、保護臍部，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

四、少吹空調(diào)、少開電扇保健康

處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、痛風(fēng)等毛病；還可能導(dǎo)致腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

五、適量鍛煉要堅持

鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運動，可以促進血液循環(huán)、加快新陳代謝。

六、貼秋膘要循序漸進

進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

篇（9）

團隊合作

當今社會，經(jīng)濟、文化發(fā)展程度越來越高，社會分工越來越細，成員之間的關(guān)系越來越密，無論是個人還是企業(yè)，都需要在協(xié)作中發(fā)展。團隊合作是團隊中所有人為達到共同目標，在團隊共事中所展現(xiàn)出的自愿合作和共同努力的意愿，是個人在團隊中與他人和諧共事的能力，是在具體事務(wù)中充分理解團隊目標、方法路徑、個人職責，并以此為基礎(chǔ)與他人相互協(xié)調(diào)配合、互相鼓勵支撐的能力。培養(yǎng)團隊意識。行為科學(xué)理論認為，人不僅是自然人，還是社會人，不可能與世隔絕獨立生活。有無團隊觀念是衡量大學(xué)生是否合群的重要指標。培育大學(xué)生的團隊意識，要引導(dǎo)大學(xué)生特別是獨生子女大學(xué)生克服以自我為中心的意識，增強對合作和團隊的理解，教育大學(xué)生首先學(xué)會在寢室、班級與人和諧相處，進而融入到整個學(xué)校。組織大學(xué)生參加團隊活動，與同學(xué)坦誠相見，尋找知心朋友，獲取信任、支持和理解，消除偏見，領(lǐng)悟團隊是個人的精神家園，從而形成團隊觀念。相互信任。團隊是一個相互協(xié)作的群體，需要成員之間建立相互信任的關(guān)系。只有相互信任、相互依賴，個人才能發(fā)揮出最大的優(yōu)勢，整個團隊才能集中更多的智慧，更具競爭力。因此，要教育大學(xué)生相信自己，相信他人，言行一致，展示真誠，善于發(fā)現(xiàn)自己和別人的共同點，樂于在他人面臨困難的時候提供幫助。學(xué)會寬容和體諒。寬容和體諒是個人融入團隊最簡單、最快速的方式。能否體會他人的感受和需要，能否換位思考、為他人著想，是與他人建立良好關(guān)系的關(guān)鍵，更是彼此了解和尊重的前提。寬容和體諒并不是無限制地縱容，也需要有效地表達自我。大學(xué)生學(xué)會寬容和體諒，首先要尊重別人，調(diào)整自我，改變心態(tài)，善于傾聽和思考，在與他人的交往中作出積極而理性的回應(yīng)。甘于奉獻。甘于奉獻的樂觀主義精神也是團隊合作的重要組成部分。團隊精神的核心是奉獻，奉獻是激發(fā)團隊成員前進的動力。每個人都有自己的想法，都有自己獨特的個性，即使在團隊中也往往會考慮自己的利益，這本身并沒有錯，但是，在團隊中，個人與整體相比是渺小的，要引導(dǎo)學(xué)生樹立全局意識，不貪圖安逸，不計較個人得失。

心理素質(zhì)

社會就業(yè)形勢日漸嚴峻，西方思潮不斷涌入，價值觀念呈現(xiàn)多元化，生活節(jié)奏加快，財富分配差距拉大，這一切都影響到社會大眾的心理，使其出現(xiàn)超負載。而大學(xué)生作為年輕群體，往往脆弱和敏感，經(jīng)驗不足，對困難估計不夠，承受挫折的能力不強。因此，關(guān)注大學(xué)生心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是大學(xué)生綜合素養(yǎng)培育中非常重要的一環(huán)。良好的心理素質(zhì)可以使大學(xué)生更具抗壓能力，有利于他們找準自己的位置，適應(yīng)環(huán)境的變化。正確對待角色轉(zhuǎn)變。生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、周邊群體的改變，是不以個人的意志為轉(zhuǎn)移的，這對大學(xué)生而言是極大的挑戰(zhàn)。大學(xué)生要坦然面對生活中的每一次角色轉(zhuǎn)變，迅速適應(yīng)環(huán)境變化，用積極、樂觀、豁達的態(tài)度對待新角色，獲取新的快樂和體驗。準確定位。準確定位有利于個人才能的發(fā)揮，有利于自我價值的實現(xiàn)。只有在客觀上認清自己，才能用理性的態(tài)度規(guī)劃未來，將自身因素和外部環(huán)境做到最大程度的契合，對實施過程加以控制。大學(xué)生要充滿信心，認識到自己的優(yōu)勢，確立合適的期望值，對未來職業(yè)、環(huán)境、發(fā)展、待遇等進行估計，根據(jù)自身需要確定適合自己的最佳值和最低極限值。對外界環(huán)境和自身的準確把握，有助于大學(xué)生在人生坐標上準確找到自己的位置。坦然面對挫折。面對有限的機會，必然會有很多的競爭者，比如應(yīng)聘職位，即使各方面都很優(yōu)秀的畢業(yè)生，也可能遭到拒絕。大學(xué)生要學(xué)會降低期望值，樹立通達樂觀的精神，淡然面對得意，坦然面對失意。理想不能一步達成，要學(xué)會永不放棄。欲速則不達，一蹴而就僅是個例，無論成功與失敗，只要付出努力，就有收獲。所以，大學(xué)生一定要拋棄幻想，對自己的理想目標要分析判斷，學(xué)會取舍，要腳踏實地，從當前著手。大學(xué)生需要學(xué)習(xí)的東西很多，包括綜合素質(zhì)的提升、人際關(guān)系的改善；大學(xué)生要面對的挑戰(zhàn)也很多，包括學(xué)習(xí)、生活的壓力。無論有多少困難和挑戰(zhàn)，都應(yīng)用永不放棄的精神迎接下一個成功的拐點。

作者：梁平 單位：成都理工大學(xué)

篇（10）

津常咽

咽津是將口中唾液慢慢咽下。咽津是歷代養(yǎng)生學(xué)家都推崇的方法，稱其有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的作用。咽津方法：盤坐床上，或閑時端坐，自然放松肢體，排除雜念，寧心靜氣，閉目、合口、用舌舐上腭，將口中生出的唾液緩緩咽下，重復(fù)九次。每日早、中、晚各做咽津功一次。

鼻常揉

揉鼻就是以雙手沿鼻子兩側(cè)揉擦。鼻是呼吸系統(tǒng)的起始部分。鼻腔內(nèi)壁具有粘膜和叢毛，黏膜上有豐富的血管網(wǎng)，可以溫暖、過濾和濕潤進入的空氣，有效保護呼吸系統(tǒng)。揉鼻方法：首先是揉鼻，雙手快速對掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋轉(zhuǎn)揉摩20次，反復(fù)3遍。接著是擦鼻，雙手魚際互相摩擦至發(fā)熱，然后以雙手魚際按于鼻兩側(cè)，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下。

睛常轉(zhuǎn)

當身體任何一部分出現(xiàn)問題時，都對眼睛產(chǎn)生直接或間接的影響。轉(zhuǎn)睛方法：雙手拇指和食指，分別捻壓耳垂。同時，轉(zhuǎn)動眼球四個八拍。第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、右、下、左。每拍轉(zhuǎn)動一個方向。耳垂上有兩個主治眼病的穴位，手法是捻壓，不是擠壓。轉(zhuǎn)動眼球時，頭部不動。

面常搓

搓面改善面部血液循環(huán)，可有效預(yù)防面神經(jīng)麻痹、面神經(jīng)痙攣、面部色斑、面部神經(jīng)痛等。長期堅持，還可以延緩顏面衰老，推遲老年斑和面部皺紋的產(chǎn)生。搓面方法：兩手掌搓熱后，立即改搓揉面部。雙手掌從兩頰開始，由左側(cè)經(jīng)額到右側(cè)，再經(jīng)下頷搓回左側(cè)，如此為一周。從左到右順時針輕輕搓揉20周，再從右到左逆時針20周。每天早晚各一次。

足常摩

摩足就是經(jīng)常按摩足的底部。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，搓摩足心，可促進血液循環(huán)，刺激該處的神經(jīng)末梢，促進尿酸排出，祛病延年。摩足的方法：（做前最好先燙腳。）人端坐椅上或與小腿等高的床、凳上，自然放松。然后抬起左腿，將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，左手扶著左腿腕，用右手手掌（勞宮穴），搓左腳腳心120下。搓完后放下左腳。再用此法搓右腳腳心120下。

腹常運

運腹其實就是順時針方向揉腹。若腸胃蠕動不正常，糞便在大腸內(nèi)停留時間較久，水分被吸收過多，就會形成便秘。運腹的方法：睡覺時將雙手搓熱，相疊于上腹部，劍突下為開始，順時針方向經(jīng)神厥穴（肚臍）、丹田附近又回到始點，一周作一下。如此共輕輕揉摩100下。隨著按摩次數(shù)的增加，胃腸部會有一些反應(yīng)，如打嗝、腸鳴、排氣等，這些都是良好的生理反應(yīng)，是胃腸刺激的結(jié)果。應(yīng)該注意的是，在空腹和飽食后不要按摩，以免引起不良反應(yīng)，適得其反。

肢常伸