運動員實習生自我報告匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇運動員實習生自我報告范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

在以后幾天，我們充滿熱情的開始了在實踐中的學習。這種經歷真是令人興奮，有那么多的材料和資源可供使用，包括技術書籍和BEA完整的產品系列，最重要的還是可以與那些富有經驗的員工一起交流。所有這些都在最大程度上幫助我們更好地認識了BEA近乎完美的產品。自我我們加入BEA以來，我們學到了很多有價值的知識，也在一些項目上努力做出我們的貢獻，例如我們設計并建立了中國售前支持部門的網上門戶，將知識中心里的內容做了分類來方便以后的使用。通過這些實際的演練，我們為以后的研究完善了自己的知識結構，另外一個更重要的結果是我們為公司做出了貢獻，這正是我們樂于去做的且極有意義的事情。

學習的過程是艱苦的，但是公司也為我們放松身心創造了條件。游云秀谷就是其中一個非常好的活動。風景秀麗，讓人心曠神怡。這種不同的環境幫助我們更好地接觸和了解他人，很多活動如爬山、野餐、和其他娛樂活動都可以讓我們獲得放松并有機會相互交流和溝通。

研發中心的實習生:

在開始的幾天里，研發中心的總經理Frank，QA部門的經理Angela，以及研發中心的其他同事為我們提供了很多幫助和有用的建議。Frank給我們做了一個簡短的報告來介紹軟件開發的原則， Angela給我們講了QA工作的基本過程。之后，我們感受到當遇到問題時總能找到相關的人來獲得幫助。很快，我們就從同事們和內部資源上學到了BEA的軟件開發方法和標準流程。這些是我們在學校里無法學到的東西。

接著我們和很多新員工一起參與了新員工的入職培訓。在三天的培訓中，我們對BEA的歷史、戰略、商業運作、技術和銷售等有了整體的概念?？偨浝砩蚧葜泻腿肆Y源總監Jimmy為我們做了關于BEA核心價值觀和人力資源政策和指導的精彩演講。他們所主張?quot;承擔責任給了我們很多啟示。Chris Cheng的技術講解讓我們對BEA的技術有了非常清楚的認識，還有很多其他精心準備的演示也給了我們很多指導。

我們8個QA 部門的實習生將負責Tuxedo產品的測試。為了做好開始新工作的準備， Angela為我們安排了Tuxedo的培訓。在8天的培訓里，我們學習了兩個系列的課程。一個系列是Tuxedo管理，一個是Tuxedo ATMI 開發。我們的老師--劉先生是一個經驗非常豐富的老師，他不僅與我們分享書本上的知識，還為我們更輕松的學習提供了很多背景知識。他知識豐富又幽默，使我們從培訓中學到了很多關于Tuxedo的知識。感謝BEA和Angela為我們創造的機會。

我們中大多數人都處于職業生涯的起步階段，我們非常幸運地能夠與人力資源部門的Jimmy，Penny交流，他們具有豐富的人力資源管理經驗，告訴我們在學習新技術的同時，還有其他的東西需要我們在組織中不斷學習。例如如何有效地溝通、如何管理時間，如何去上級打交道等。BEA 已經為我們提供了一個很好的平臺來學習和掌握這些技巧。

一個人成功與否取決于個人努力，但是一個好的起點和一個富有合作性的環境有很大的推動作用。在這里我們可以與BEA全球的研發團隊一起分享新技術，可以與充滿智慧的同事開發新產品和解決方案，在這里有機遇、壓力、競爭與合作，以及自我實現的廣闊空間。在以后的日子里，我們將努力工作，讓自己的夢想成真，讓我們在BEA實習的經歷成為永遠難忘的回憶。

人力資源部門的實習生:

我來自北京師范大學心理學院，在成為BEA的實習生之前，我在學習人力資源管理，并且參與人力資源管理相關的實驗室研究。我們想知道的無非是一個能實現雙贏的組織會是什么樣的，它如何能使得員工感到滿意并獲得發展，同時又能盈利并創造價值。如今，我獲得了一個好機會，來加入到一個這樣的公司--BEA，并從自己的親身感受中來尋找答案。

我對BEA的認識開始于對BEA中國員工滿意度調查結果的分析。BEA中國的滿意度結果相當好，而且從中可以獲取很多有用的信息，但是使我印象更深的是BEA的管理層對這一調查的態度。他們真正利用這一調查來關心員工需求，并且致力于為員工營造一個更舒適、高效而又富有挑戰性的工作環境。這是所有BEA人的財富，也是所有組織都應該學習的范例。

隨后，我參與了各部門內開展的滿意度結果溝通會議，并且寫了兩個溝通過程報告。在10月份，我作為實習生加入了BEA，參與了一系列的活動，學習了很多材料，并對其中一些材料做了翻譯。這些活動包括新員工入職培訓，第五財年薪酬改進小組討論，亞太區第四財年員工溝通會議等，學習的材料有BEA商業行為準則、公司核心價值觀、績效管理過程、BEA人才優勢指南等并且將他們翻譯為中文，做成PPT以便以后使用。從這些活動中，我學到了很多東西，并且很多新的想法不斷在腦中浮現出來。我相信BEA一定可以給我理想的答案，而我正試圖將它變得清晰，明確并且可以在以后不斷的發展。

篇（2）

在以后幾天，我們充滿熱情的開始了在實踐中的學習。這種經歷真是令人興奮，有那么多的材料和資源可供使用，包括技術書籍和BEA完整的產品系列，最重要的還是可以與那些富有經驗的員工一起交流。所有這些都在最大程度上幫助我們更好地認識了BEA近乎完美的產品。自我我們加入BEA以來，我們學到了很多有價值的知識，也在一些項目上努力做出我們的貢獻，例如我們設計并建立了中國售前支持部門的網上門戶，將知識中心里的內容做了分類來方便以后的使用。通過這些實際的演練，我們為以后的研究完善了自己的知識結構，另外一個更重要的結果是我們為公司做出了貢獻，這正是我們樂于去做的且極有意義的事情。

學習的過程是艱苦的，但是公司也為我們放松身心創造了條件。游云秀谷就是其中一個非常好的活動。風景秀麗，讓人心曠神怡。這種不同的環境幫助我們更好地接觸和了解他人，很多活動如爬山、野餐、和其他娛樂活動都可以讓我們獲得放松并有機會相互交流和溝通。

研發中心的實習生:

在開始的幾天里，研發中心的總經理Frank，QA部門的經理Angela，以及研發中心的其他同事為我們提供了很多幫助和有用的建議。Frank給我們做了一個簡短的報告來介紹軟件開發的原則， Angela給我們講了QA工作的基本過程。之后，我們感受到當遇到問題時總能找到相關的人來獲得幫助。很快，我們就從同事們和內部資源上學到了BEA的軟件開發方法和標準流程。這些是我們在學校里無法學到的東西。

接著我們和很多新員工一起參與了新員工的入職培訓。在三天的培訓中，我們對BEA的歷史、戰略、商業運作、技術和銷售等有了整體的概念。總經理沈惠中和人力資源總監Jimmy為我們做了關于BEA核心價值觀和人力資源政策和指導的精彩演講。他們所主張?quot;承擔責任給了我們很多啟示。Chris Cheng的技術講解讓我們對BEA的技術有了非常清楚的認識，還有很多其他精心準備的演示也給了我們很多指導。

篇（3）

實習教師自我鑒定1近兩個月的教育實習已經結束了，這短短的一個多月實習，使我真正體會到做一位教師的樂趣，體會到了一個作為教師的職責。同時，也使我的教學理論變成為教學實踐，使虛擬的教學變成為真正的教學。

剛來到學校，首先是對實習學校有初步的了解，對學校的基本情景和基本作息有所了解。其次是對所帶班級的學生進行初步了解，認識班上的每個學生以及他們的學習情景(經過班主任或班委或直接到班上去了解)。其次是聽課。此刻的聽課和以前完全不一樣了：以前聽課是為了學習知識;此刻聽課是學習教學方法。目的不一樣，聽課的注意點就不一樣，此刻注意的是指導教師的上課方式，上課的思想。之后，根據在大學所學的教育知識和在中學實習聽課所學到的，再根據具體的教學目的和學生的學習程度備課，試講。做好上講臺的準備。經過幾天的準備，最終把我的第一節課備出來了，并且經過了指導教師的審閱，可是在試講并不成功，因為教學并沒有根據學生的學習程度來合理地教學，對于剛接觸化學的初三學生來說，并沒有把知識點講清楚。為了彌補自我的不足，我嚴格按照學校和指導教師的要求，認真仔細地備好課，寫好教案，進取向其他同學和教師學習，多多向人請教，在教師的指導下，并在聽了同類課程的公開課之后，修改自我的課件和教案，最終得到了指導教師的肯定準備走上課堂。經過一周的備課之后，開始走上講臺。

剛開始由于經驗不足和應變本事不強，課堂出現了很多問題。如：由于講課太快，沒有給學生留下作筆記的時間;由于講課不熟練，上課時沒有好好關注學生，針對出現的問題，指導教師要求講到重要資料時候要留下時間給學生作筆記，上課要多關注學生，對于不專心的學生要注意提醒，并且還指出了教學過程中沒有注意的很多細節問題。每一節課指導教師都認真地聽我講課，并且提出了很多作為一個經驗豐富的教師的寶貴意見。每節課結束，我都根據教師的提議修改課件和教案，不斷地完善。

整個實習期間，我覺得班主任的工作最令我難以忘懷。班主任是班級工作的組織者、管理者和策劃者，也是學校管理的中間力量和骨干分子，對良好班風和校風的構成起到舉足輕重的作用。實習期間擔任班主任工作，我有這樣一個認識，班主任對學生的思想教育工作，實質上是一個與學生實行心理溝通的過程，僅有真正了解了學生的內心世界，做到有的放矢，方法得當，才能到達教師對學生的成長供給幫忙指導、學生對教師的工作給予配合支持的目的，從而收到好的教育效果。一個優秀的班主任，時刻應當用“愛”去開啟學生的心靈，很多時候我們的一個笑容，一個課余誠懇的交談，有時是一個眼神，一句鼓勵的話，都會對學生產生長久的影響，我異常注重對后進生的工作。學習成績好只是孩子健康成長的一個方面，不能因為成績不夢想就懷疑孩子的本事，因為才能是多方面的。對于后進生，耐心地教育他們，跟他們聊天，了解他們，對癥下藥。制造機會讓他們參加班里的活動，讓他們明白，他們是很重要的，承擔著很準重要的社會職責，要珍惜自我。

良好班團體的建設必須依靠活動來實現，活動能夠產生凝聚力，密切師生關系，使每個學生發揮主體的進取性，這時進行團結意識教育、職責心的教育是行之有效的。針對我們班同學對中考不是很重視，緊張意識不夠，學習不夠認真和細心的一系列情景，經過一個星期的準備，在期中考試后第一周的周一我主持了這次班會，這是我主持的第一次班會。這次班會的主題是：我很重要。在班會上，首先是舉行一個簡單的運動會的頒獎儀式。對在2006年__運動會上獲得名次的運動員進行頒獎，對獲獎運動員頒獎結束后請運動員對全班同學進行簡單的發言。其次是看運動會上的照片，增強同學們的團體意識，為第二個資料做好鋪墊。主題班會的第二部分資料是本次主題班會的最主要資料：我很重要。首先是觀看___光榮事跡的flash演示，然后請同學們分組討論，同學進取地對觀看的資料[文章來源于99.]進行討論，討論過后，每組推薦一位同學上講臺發言，同學們暢所欲言。發言完畢后是教師簡短的鑒定。最終請同學們寫出自我所做過的最不負職責的事情和最想改掉的缺點，收起紙條后再請同學們寫出每位同學的職責，再收起來。最終告訴同學們：所寫的最不負職責的事情的紙條會扔掉，所寫的職責會好好保存，并請他們也拋掉過去，從此刻開始做到

最好。整個班會同學們很認真，也很配合。班會結束皆有很大收獲。

近兩個月的不斷學習和鑒定，有很多的體會。

首先，“知之者不如好知者，好知者不如樂知者?！迸d趣對于一個小學生來說是至關重要的。我的體會是必須把學生的學習興趣調動起來，使他們在歡樂中主動學習。在教學中，我采取以學生為主，教師為輔的教學方式，在課堂上引導學生的思考，讓學生鑒定規律，充分調動了他們學習的主動性和進取性，由“要我學”轉化為“我要學”的教學方式，激發了學生濃厚的學習興趣。

其次是批改作業。批改作業、糾正學生的錯誤是十分重要的。我在糾正學生每個錯誤的時候，寫上激勵的評語，并在評語中強調訂正的重要性，并根據各個學生的情景加以勉勵之，開導之。并注意在批改作業的過程中了解學生的知識掌握程度是心理特征，以便課后加以指導。

第三，隨著計算機的發展和教學軟件數量的增加，計算機在數學教學中的應用越來越廣泛。利用計算機來演示幾何教學中的圖形，能夠使學生更直觀地掌握幾何中的性質、定理、判定等命題。從而能夠做到更高密度的知識傳授，大大提高課堂利用率。所以，為了適應現代教學需要，我們必須掌握有關的計算機知識，制作教學課件，并把它應用在課堂上。

第四，課堂教學作為一種系統，需要不斷地進行反饋與矯正。在班級教學中，不一樣的學生有著不一樣的學習風格和矯正需要。尤其是在初中數學教學中，班級內學生數學水平差距甚大，設計適當的矯正活動需要很多的計劃時間。

第五，教學要注意培養學生的學習興趣。關注學生，課堂以學生為主，才能讓學生自主學習，把知識點學透學好，讓學生按照自我的興趣自我去知識海洋探求，如此才能解決學生的學習成績問題，更好地開展素質教育。

時間過得真快，短短的近兩個月實習生活已經結束了。這近兩個月的實習使我的教學從課本走上時間，教學經驗得到了一個質的飛躍，學到了很多書本上學不到的知識。我將在以后的教學工作中，不斷學習，不斷鑒定經驗，為教育事業獻出薄弱的力量。

實習教師自我鑒定2實習期間擔任班主任工作，我有這樣一個認識，班主任對學生的思想教育工作，實質上是一個與學生實行心理溝通的過程，僅有真正了解了學生的內心世界，做到有的放矢，方法得當，才能到達教師對學生的成長供給幫忙指導、學生對教師的工作給予配合支持的目的，從而收到好的教育效果。下頭談談自我切合學生心理實際進行思想教育工作的一些嘗試以及和大家分享一下我在實習班級工作中的一點體會。

一、作好計劃，繁而不亂

班主任工作繁重異常，這是眾所周知的。所以，在開展班主任繁重的工作之前，應先根據本班的實際情景制定詳盡的工作計劃。古語有云：“凡事預則立，不預則廢?！边@說明制定計劃的重要性。如果沒有制定一個切實可行的計劃，跟著感覺走，就會使工作顯得被動，并且繁重的工作就會顯得更凌亂，以至工作難以開展，不能到達預期的目標，并且將來還可能出現一些不可預測的問題。所以，開展班主任工作，必須要先作好計劃。

二、了解學生，交流溝通

作為一個班主任，必須要了解班上每一位學生，這樣才能做到“因材施教”。我作為一個實習班主任，對學生的基本情景不了解，于是我利用見習的前三天，經過找原班主任了解情景，開班干部會議，找學生個別談話，悉心觀察等方式，來了解學生的基本情景，包括學生的主體思想，學習現狀，學習成績，優秀學生和后進生。同時，還經過批改作品，午時有空找學生聊天，晚自習隨堂自修或備課，深入班級，廣泛接觸學生，與學生進行心與心的交流溝通。經過以上方法，我逐步了解了班內每一個學生，為做好班級輔助管理工作做好了準備。

三、做好自我，為人師表

教師的外在行為表現，對學生具有一種榜樣和示范的作用，會對學生產生潛移默化的影響。初中學生的生理、心理及綜合素質還不成熟，思維不穩定，情感脆弱，對身邊發生的事情很感興趣，有自我必須的看法，但缺乏必須的確定本事。俗話說：“身教重于言教?！睙o論是在穿著打扮方面，還是在言行方面，無論是在教學本事方面，還是在個人修養方面都以一名正式教師、班主任的身份要求自我，在班中得到了學生的認可與支持。僅有尊重自我、為人師表的教師，才能從學生那里得到愛戴與尊重，在班中建立起學生對自我的威信，這是班主任工作的基矗

四、尊重學生，貴在坦誠

在管理班級上，應把學生當作一個平等的主體來對待，尊重學生的人格尊嚴，彼此無高低、尊卑之分。教師在建立威信的基礎上，應當與他們平等、友好的相處，建立起了和諧的師生關系。在出現問題時，不要采用強制手段，高壓政策來解決問題，而要經過講事實、擺道理，使學生心悅誠服的理解。人無完人，要允許學生出現這樣那樣的過錯，只要知錯能改就能夠了。當學生提出批評意見時，作為教師的我們，應當虛心地理解，不能抱有“我是教師，我理解學生的批評，這樣多沒面子”的心理。作為班主任更要有一種大度的氣量，寬闊的胸懷，不要斤斤計較，坦誠地對待學生，這樣才能贏得越來越多的學生的信任。

五、善待后進，施予愛心

對待學生要一視同仁，不能有偏愛之心。影響班主任和學生之間關系的另一個重要因素，是班主任對待好學生和差生的態度。在處理班上問題時，班主任要努力做到一視同仁，就事論事，不歧視后進學生，讓他同其他學生在公平、心平氣和的氣氛下解決問題。當好學生和差生犯同樣的錯誤時，不要因為他是差生而嚴加指責，或他是好學生而裝作沒看見，要堅持平等原則。在某些場合，對好學生更應從嚴要求，對差生反而能夠多些寬容。平時多找后進生進行異常輔導，了解其家庭、學習、思想等各方面的情景，給他們愛心與關懷。并找出其學習落后的原因，耐心勸導，這樣才能使后進生重新燃起他們的自尊心、自信心，進取地去發展他們自我。

七、對錯分明，獎懲適當

我明白一個優秀的班主任，時刻應當用“愛”去開啟學生的心靈，很多時候我們的一個笑容，一個課余誠懇的交談，有時是一個眼神，一句鼓勵的話，都會對學生產生長久的影響。愛的奉獻也會得到愛的回報，但我們細想一下，能真正用心體會教師的學生有多少?但真正能感悟到教師的愛的學生，絕對孺子可教也。常有的是你對他的寬容增加了他的放縱，淡薄

了紀律的約束，這在實習中我也是有所體會的。今日我們應對的不是幾個學生，而是四十五人的班級沒有嚴明的紀律，如何有良好的班風?在我們的教育工作中，懲罰也是教育的一種手段。

當然，懲罰異常要慎重，我認為當我們懲罰學生時，應當注意以下幾個方面：

①首先必須要注意尊重學生的獨立人格，保護好學生的自信心、自尊心，好的就是好的，錯的就是錯的，不要一錯百錯，全盤否定;②懲罰的目的是警示學生什么不能夠做，做了會有什么后果，不是為懲罰而懲罰學生，而是為教育學生而懲罰學生，換句話說，懲罰是手段，教育才是目的;③誰都會犯錯誤，但不是誰都會改正錯誤，受懲罰不要緊，要緊的是改正錯誤，關鍵不是懲罰，關鍵是理解教訓，改正錯誤。

八、組織活動，進取參與。

良好班團體的建設必須依靠活動來實現，活動能夠產生凝聚力，密切師生關系，使每個學生發揮主體的進取性，這時進行團體主義教育、健康的競爭心理教育是行之有效的;在我班，凡是學校組織的活動，班主任和我都給予高度的重視，如“西點制作”比賽，班主任與我都親身參與當中，動員學生進取參與，一齊與學生訓練。告訴他們不用把名次的好壞，放在第一位，只要我們盡力了就行了。

在實習過程中，我體味了工作中的酸甜苦辣，接觸了社會上形形的人，也收獲了許多平時在學校都得不到的知識。我相信我的付出不會白費，因為在上班的時候我總會想起一句話“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，想起這句話就會激起我工作的信心，雖然此刻我還不是一名正式的教師，可是我會朝著這個方向去奮斗的。我才明白，有時候付出了，看見別人高興了自我也會很開心。因為在工作累了的時候當我看見那群可愛的小孩子們，我又會感到很開心。我學會了如何用正確的方式與他們溝通，如何正確地叫導那些小孩子們。

從我進昂立國際英語培訓學校到此刻為止，我發現學校的發展一向都是平穩發展，可是一般都沒有太多生源，小班比較多，大都是附近居民來那里參加培訓。我覺得制約學校發展的因素可歸納為以下幾種。

1.學校的知名度不高

在宣傳過程中我們發現，其實很多家長對我們學校并不了解，并且有很多人根本就沒有聽說過，大家都愿意選擇區那種知名的培訓機構，都認為知名度高的培訓機構更讓人放心，師資力量更雄厚，環境更適合學習，讓人有種物有所值的感覺。所以，我們學校要吸引更多的人，就必須打響自我的名聲，讓大家都明白學校的存在與影響力。我們學校應當加大廣告力度，在全市宣傳自我學校，提高學校的知名度，同時能夠以傳單的形式去宣傳，在公交站牌上也能夠掛出自我學校，讓大家都明白自我。在宣傳的同時，也應當多引進一些知名度高，對教學有獨到經驗的教師，提高教學水平，得到老顧客的贊同也能夠起到宣傳的作用。

2.沒有自我的專業品牌

很多培訓機構都會推出自我的特色服務，針對小學的有“全外教課堂”，“三步教學法”等等。可是我們學校沒有自我的主打品牌，不夠吸引顧客的眼球。不僅僅如此，我們學校不是專門針對教育培訓這方面的，更不是專門做幼教這一塊的，只是與別的培訓機構聯營的去做的幼教培訓，所以，幼教在我們學校并不是占主要地位。所以就導致學校的牌子很雜，別人甚至分不清我們學校到底是屬于什么方面的。所以這就應當樹立自我的品牌，定位好自我的方向。另外，一向以來，學校都是以一種簡便的工作環境運作，員工上班期間有很大的自由空間，甚至能夠中途離開去做自我想做的事。久而久之造成了一種松懈的態度。所以就把工作放在了次要的位置，所以一天下來招生量并不多。

3.競爭對手強大

在安徽，大大小小的培訓機構最初可見。當然，許多著名的培訓機構有許多分校，也使得我們這些小培訓機構的生源都被搶走了。像新東方這樣的大培訓機構，是我們這種小機構的強有力的競爭對手，不僅僅如此，另外一些學校上市時間長，經營時間久，對這方面經驗比較足，并且在招生方面也很有自我的一套宣傳方法，甚至，他們根本不用宣傳都有很多人選擇他們。主要是已經在培訓機構界穩住了自我的根基。樹立了完美的形象。所以人們都會選擇他們。所以，我們學校除了在提高教學師資力量方面應當努力之外，還應當嘗試著降低成本去吸引顧客。

記憶猶如一張發黃的舊照片，總愛把時光定格在永恒的瞬間了，此刻畢業在即，我期望畢業后能繼續和這些小孩子們在一齊。照片中那躊躇滿志笑容亦已成為歲月中永恒的定格。永恒的是那種充滿銳氣的青春活力和那顆有志于教育事業的心。在這接近五個月的實習生涯里，讓我初嘗了在教育行業里的酸甜苦辣，我們緊張過，努力過，開心過，醒悟過，自信過，這些從未有過的經歷讓我們提高了，成長了，我學會了一些在學校以前從未學過以后也未必能學到的東西，回顧和學生們一齊走過的日子，不禁想起自我的小學時代，也深感如今的學生比我們過去多了一份頑皮，一份靈活，一份大膽，學生的本事一代比一代強，要求也越來越高。所以，要想以后改為成為一名真正的人民教師，還需要走一段不尋常的摸索之路。我會以這次實習經驗為基石，以后踏上這塊基石，一步一步向前邁!

實習教師自我鑒定3前往____小學為期四周的實習。在實習期間，讓我重溫了豐富多彩的學校生活，感受到了教學工作的明快節奏，親身體驗了初為人師的喜悅之情。在實習期間，我學到了許多東西，遇到了一些困難，也看到了自我本身存在著許多問題。我覺得作為教師，尤其是班主任，要把一個五、六十人的班團體管理好，不是一朝一夕就能到達的事，所投入的時間和精神就像海里的水一樣，不可斗量。每個學生都有自我的性格、愛好，也有各自的薄弱環節，要把每個學生都教成優秀生，談何容易!所以，教師的工作用“臺上一分鐘，臺下十年功。”來形容一點也不為過。初次登上講臺，難免緊張、慌亂，幸好科任教師的指導給了我莫大的支持和鼓勵。有時候課堂紀律很亂，要不是指導教師在維持，我們真的無法順利講完一節課;有時候我給學生寫的練習題太難了，指導教師都一一給我指出來，教我如何修改，怎樣引導學生，每一步，指導教師都很詳盡地給我們分析、講解。我從自我的上課和教師的教學過程兩者的對照中看到了自我的許多不足之處：表情不夠豐富、語言不流利、聲音太孝沒有抓住重點、不懂得吸引學生聽課、沒有引導好學生進行思考、沒有組織好學生進行討論、板書不夠規范盡管我們的實習情景如此狼狽，但因為學生的進取配合和指導教師的支

持，我們全班同學對成為一名教師的決心變得更堅定。此刻的小學生思想比較開放，對新事物、新問題有著十分強烈的好奇心和求知欲，低年級的學生注意力容易轉移，教師給他們講課的時候盡可能形像、生動、

充分運用多種教學媒體，還不能盡講，更主要的是不斷引導他們、啟發他們，讓他們去發現問題，并經過小組協作解決問題，讓學生真正學到知識、掌握學習方法。我都覺得認為自我對小學生是比較有耐心的，也從他們的童言稚語中發現：小學生都喜歡被表揚，喜歡引起別人的注意，喜歡表現自我的優點，就是不喜歡被約束。所以，教師通常采用表揚某些表現好的同學來約束其他同學，讓其它同學向他們學習，營造良好的學習氣氛。在開展主題班會的過程中，學生都以班會的主題題目進取的說出自我的看法，和理解。這樣就能夠經過這次主題班會多了解學生的特點和性格方面，這樣也為我們管好學生奠定了基矗

在實習期間，我也組織了課外音樂活動，課外活動主要是發展和滿足學生對音樂的興趣和愛好，使他們身心健康發展。在活動的過程中，我們尊重學生的意愿，堅持學生自愿參加原則，以學生為主題，調動學生的主觀能動性，鼓勵學生發揮各自的特長，使學生進取主動地投入到課外音樂活動中。

在他們學校舉辦的藝術節中，我實習教師進取的幫每一個班級排練出節目，各種各樣、不一樣類型的節目，使的整個學校的都有音樂的氛圍。本校的各位領導、教師也給于我們很大的鼓勵和表揚。在我們實習教師自我表演的節目中，本校的領導、教師、學生更是給予更大的肯定，也讓我們自我覺得有很大的成就感。也證明了，我們的努力得到了回

經過這次實習，我們從指導教師的言傳身教、諄諄教誨中獲益良多，他們的指導猶如春風化雨，沁入我們的心田，讓我們如沐春風，真所謂“聽君一席話，勝讀十年書?！?/p>

他們的歡聲笑語、一舉一動都十分清晰地印在我們的腦海里。

實習教師自我鑒定4轉眼間我一個學期的實習工作已經結束，這段時間里我們從學生一下變成了教師，以往感覺十分不適應，可是經過一段時間的實習鍛煉，使我完成了由學生到教師的主角轉變。回想這一學期的實習工作還歷歷在目。

回想我剛到我的實習學校林口中學時，看著陌生的學校，操場，教學樓以及陌生的面孔，我既緊張又興奮。一路走來，頗多留戀，諸多感慨。在實習期間，我既是學生，又是教師。作為學生，我虛心求教，不恥下問;作為人師，我兢兢業業，倍感驕傲。我付出了很多，同時收獲了更多。

十年樹木，百年樹人。實習期間，我以做一名高素質的優秀體育教師為目標，全面嚴格要求自我，不斷追求提高，不斷完善自我，不斷超越自我。一個學期的實習，使我真正體會到做為一位教師的樂趣，同時，也使我的教學理論變成了現實，使虛擬教學變為真正的應對面的教學。回想這一學期的實習生活，每一秒都充滿了汗水和感動。當我漫步在實習學校里，那出自學生一聲聲的真誠問候掩蓋這段日子遇到的所有委屈，最終剩下的僅有數不清的欣喜。

我在實習期間正好趕上學校的廣播體操，而我從未接觸過這套體操，必須從頭開始學習，為了盡快適應教學，準確的將這一套體操傳授給學生，我經常在休息時間和學校的其他體育教師一齊討論，研究體操視頻，獨自練習，雖然開始上課時比較倉促，可是我還是慢慢的適應過來了。來到學校經過短暫的觀摩后我獨自走上了講臺，雖然剛開始心境異常緊張，由于經驗不足和應變本事不強，課堂出現了示范動作不熟練，分解帶操動作遲緩，口號不流利，底氣不足，但我還是完完整整地把課上了下來。期間我針對出現的問題進行我反思，不斷的改善自我，同時也得到了學校其他教師的指點。他們無私的奉獻和幫忙，使我體會到了教師這個大家庭的溫暖。

為了彌補自我的不足，我嚴格按照學校的要求，仔細地備課，寫教案，進取向其他教師學習，認真把握好每次上課的機會，鍛煉和培養自我的授課本事。為了在短暫的實習期間充分鍛煉自我，我們主動和學校的其他教師一齊上課，帶學生練操，雖然比較辛苦，但當看到學生們作出標準整齊的體操時，心理更多的是欣慰和自豪。

在這四個多月的體育教學實習中，我深深體會到，要當一名體育教師并不難，但要出色上好每一堂課，完成每一項體育訓練，培養出更多的體育優秀學生就需要付出更多的努力和汗水。教育實習讓我更加堅定了獻身教育事業的決心，我將繼續以更加認真的態度虛心學習，不斷完善自我，不斷提高自身的素質和執教水平，為成為一名光榮的人民教師而努力奮斗!

實習教師自我鑒定5時光如梭，轉眼即逝，不知不覺中中，我們已經來廣宗二中四個半多月了，實習即將結束，在實習的這段時間里，我成長了許多，從一個只懂理論知識的大學生到站上講臺，期間的苦與樂，讓我懂得了作為一名教師的應盡的職責。

初到那里，并沒有想象中的那么順利，我沒有教上自我的專業課?？吹絼e人有自我的專業課，心里即為他們高興，同時也羨慕他們。當時我的心境很矛盾，我不明白接下來的日子該怎樣辦，心想我來實習究竟是為了什么，既然不讓我上課，那么在這個學校我還有留下來的價值嗎?隊友們明白了我的想法之后就開導我，鼓勵我。漸漸地，我在他們的影響下找到了自我留下來的理由：我要為自我爭取，不管前面的道路多么艱難，我都會堅持。經過這半年的實習，我在很多方面得到了提高。

一.教學方面：回想初登講臺的我，應對80多個學生，我都不明白第一堂課是怎樣度過的，當時很緊張，時間掌握不好，不明白如何分配時間，不懂得這堂課的重難點，經過聽指導教師的課，并經過和當地有經驗的教師交流，我的教學本事得到了提升，慢慢懂得如何分配時間。這學期我雖然沒有教上自我的專業課，教了兩班的生物，但同樣鍛煉了我，使我學會了怎樣和學生互動，怎樣布置作業，什么樣的知識適合什么程度的學生。還有，我還意識到一個問題，對于中學生來說，明確給出的重點及問題的答案，讓他們記下來并背誦，而不是系統地講授一遍。原先，初中生還不太具備分析鑒定的本事，僅有在理解的基礎上記憶才是最佳的學習方式。另外，僅有讓他們在愉快的氛圍中學到知識，才能到達最佳效果有了這段時間的歷練，為我以后找工作奠定了基矗

二.課堂組織管理本事：課堂組織管理是教師的基本功，不善于管理課堂的教師不是好教師。雖然在課堂管理方面，我還存在很多不足，從我自身來說說話聲音小就是一大難點，一個班級容量較大的班級，聲音起到了很大的作用，不管你講的再好，如果聲音小，那樣很難收到預想的效果。有時聽見下頭有說話的，但始終不明白發生源在哪里，下課后我請教了當地的教師，他告訴我適當的走下講臺，在中間講課，既能夠監督學生，又能夠縮短和學生的距離，之后在上課的時候，我的課堂比原先好多了。適當的鼓勵學生會使課堂更有活力，一段時間下來，我發現了課堂上嚴格要求學生，并在日常教學活動中，經過多種方式，督促，鼓勵學生履行這些要求。作為實習教師，在與學生的關系上要注意上課下課的區別，比如上課鈴響，你走進教室，學生是否起立向你問好?是否有學生不站起來?遲到的學生是否喊報告，得到你的同意后才進來?當你讓學生站起來，他們是否服從?至于課下，我們能夠像孩子般地和學生同樂，并努力走進其內心世界，僅有這樣才能真正受到學生的愛戴，建立教師的威信。

篇（4）

1、課堂教學：完成教案數28份，上課數31節，其中3節重復課;

2、班主任工作：負責管理班級日常事務和組織班級活動;

3、教育報告：完成一份教育調查報告。

經歷了為期8周的實習生活，我嘗試到了身為一名教師的苦與樂，也深深地體會到了一名教師所肩負的責任;在這些日子里，我能以教師的身份嚴格要求自己，為人師表，處處注意自己的言行和儀表，關愛學生，本著對學生負責的態度盡全力做好教學及班主任的每一項工作;同時，作為一名實習生，能夠遵守實習學校的規章制度，尊重實習學校領導和老師，虛心聽取他們的指導意見，完成我們的實習任務。

一、數學教學工作

我教的是高一(10)班的數學，由于只有一個班，所以我能夠花更多精力去教好這個班。見面會上，指導老師陳敏能就跟我說：“這個班的數學很差的喔……”10班原班主任梁智創老師也跟我介紹了，這兩年和中一直在擴招，招了好些擇校生，今年高一年級有20個班，其中又按照學生的入學成績將班級分為8個提高班和12個普通班，我們班是普通班，基礎比較差的。經過兩天向老師的了解，從成績單的分析以及和學生的接觸，確實，這個班的數學基礎比較薄弱，就對于函數這一部分的知識掌握得很不好，很多同學連怎樣去判斷函數都不會，很多簡單函數的定義域和值域也不會求，對于分段函數更是無從下手，我覺得對于這一問題的出現，是學生對函數的概念不理解，沒能抓住其重點以及其實質;還有就是很多學生告訴我他們連初中的數學知識都沒有學會，對于這個狀況，真的不樂觀;還有學生向我訴苦：“老師，我初中數學都學得挺好的，為什么一到高中，我還是那么認真的學習，但是就是成績跟不上去，很多題老師課堂上講我聽得懂，但是一讓我自己做，又不知道從何下手了?！睂τ谶@些學生，我一邊以堅定的語氣鼓勵他們：“不怕，萬事開頭難，高中知識相對初中知識可以說在難度上是一個質的飛躍，但只要你們咬牙堅持，不斷地在平時學習的碰壁中摸索高中的學習規律，找到適合自己的學習方法，就會慢慢地找到學數學的感覺了?！苯o他們學好數學的信心，一邊在心里苦苦思索著如何去幫助他們盡快地把學習方式從初中轉變到高中來，適應難度較大的高中數學學習。

我主要通過培養他們的數學思維能力和解題能力來提高他們的數學學習能力。體現在平時上課和答疑時對他們的思路引導和方法總結上，基于初中知識與高中知識脫節較嚴重的狀況，給他們那進行了相關知識的補充，如十字相乘法、二次函數最值問題求解、二次不等式的求解等內容。同時，注意培養學生學習數學的興趣，上課時注意學生情緒的調動;另外，還非常注重學生對學好數學的信心，我發現，很多學生對數學已經失去了信心，我會時常去鼓勵他們，鼓勵他們要自信。

為了盡量給學生更多的課后輔導，每周一晚上的數學下班課，每周的自習課以及室內自習的體育課，我都會到班上進行答疑。大部分同學學習數學的熱情都不是很高，課上聽不懂的地方、作業、練習冊遇到的問題都不怎么理會或者是不怎么敢提出來。經常問問題的都是那幾個學生。從學生的問題中，我發現他們的課堂效率很低，課堂上重復了好幾次的題型，還是不會做相同類型的作業，如二次函數最值問題，復合函數的單調區間，指數函數以及對數函數的性質，至今仍有好大一部分學生是不懂的。學習方式也存在較大問題，沒有養成課后及時復習的習慣，該記的公式、定理、知識點還沒記好沒有理解好就做作業做練習，導致做題時無從下手或亂造公式。學生還像我抱怨說，一節課甚至整個晚自修就做幾道數學作業題，都沒有時間做更多的題了。針對這個問題，答疑時，我會讓這種類型的學生先復習書上的相關知識再做作業，若還是不懂，再給他們講解，避免讓他們太過依賴老師，培養他們獨立思考的習慣。

在批改作業和批改試卷的工作中，及時了解學生的學習情況，存在的突出問題，并做好記錄。對學生做法不大肯定時，虛心地向陳老師請教后再批改。同時，在評卷中，學會了如何酌情給分。此外還學會了如何使用excel軟件進行統計、排名。

上課階段，指導老師給我安排的課還是很充足的，共28節，而且很多時候都是每天一節新課，這就要求我必須充分利用好課后時間去細心琢磨教材，我與另一個隊友經常是一起討論教法、例題、習題設計等內容，進行備課，然后詳細寫教案，而且每一樣都得緊緊結合教學目標和學生的學習情況，盡量讓學生在課堂上都能聽懂，以便更好地吸收相關知識，爭取讓課堂效率達到最高。然后交給指導老師審批，在指導老師地批改和建議下再做修改，并且在上課前熟悉甚至是背出整個教學流程。

我的每節新課陳老師都會非常負責地堅持去聽，做出全面細致地評價，細心地指出我上課過程中所存在的缺點與不足及有效的實際教學建議。陳老師是個幽默有經驗的教師，所以在課堂上，他也非常注重我的語言表達能力，要求我用生動幽默的語言去吸引學生的注意力，引起學生的興趣，的確，每次陳老師上課，學生們都會很興趣盎然，這個就是幽默的魅力。在老師的悉心指導下，我的教態、語言、板書、提問技巧、與學生互動、對學生的思路引導各方面都有了明顯的提高。我認為自己也還存在不少缺陷，如課堂時間掌控得不是很好，有時希望多給學生講點，忽略了給學生思考得時間，課堂氣氛不活躍，語言不夠生動幽默。

上課之余，我還積極去聽學校其他老師的課，如本年級數學老師開的公開課，本實習隊的另一個數學指導老師，做好聽課記錄，學習老師們的長處和豐富的教學經驗;此外，對于數學公開課，其他老師還會有針對性地指出不足之處，這也讓我學到了不少東西，其中就是一節課不先要求什么，首先也最重要的就是不能犯知識性錯誤，這個是上課的重中之重，這也要求我們在備課時必須細心，嚴謹，杜絕出現知識性錯誤，然后才講怎樣去講給學生聽。

二、班主任工作

(1)在工作準備方面

我擔任高一(10)班的實習班主任，首先我通過班主任指導老師梁老師較快地了解了整個班的情況特點和班級的一些日常工作，高一年級的1至8班是提高班，而9至20班是普通班，普通班除了學習基礎不好，學風班風也是欠佳的，紀律也比較差。具體一點的還有10班有62名學生，男生26人，女生36人;其中正取生46人，擇校生17人;住宿生50人，其中女生30人，男生20人;還有就是具體到這些學生的宿舍樓以及房號。

其次，我通過與學生多接觸溝通，細心觀察的方法較快地熟悉和掌握學生的情況。每天早讀和晚修我都會去教室，慢慢地融入了這個班集體。學生也很喜歡實習老師，能像朋友一樣和我聊天、訴苦。后來我也發現，10班學生的集體榮譽感也不好，比較自我，也有很多學生向我抱怨這個班紀律性太差，學風班風不好;還有就是很多學生對學習沒有信心，認為自己根本就不是讀書的料，來高中讀書也不是自己的意愿，是父母強迫的，對讀書也是一點興趣都沒有，所以他們經常上課睡覺說話違反課堂紀律;還有好3個同學是心理上有比較嚴重問題的，有2個男生有自閉癥，一個根本是不與同學們交流，另一個就是有同學反應說他說話很傷人心，沒人愿意跟他交流;還有一個女生就是天天睡覺，除了跟同桌的說話，根本就不理其他人，后來了解到與父母關系也很緊張。

(2)在班級日常管理方面

在八周的時間里，我更多的是抓學生的學習，紀律和衛生，每天早上都很早到課室巡視早讀情況，監督打瞌睡，發呆或趕寫前天晚上作業的同學，提高早讀效率。登記好遲到的同學，進行時間觀念教育。

學生的紀律方面，10班的學生較為活躍，部分學生很調皮，自修自習課常有討論問題聊天的現象，偶爾有看課外雜志的，課前課后五分鐘較吵，影響到安靜學習的同學。經過詳細的觀察和同學們的反應，我也大致了解到了經常違反課堂紀律的那幾個學生，我用了調換座位的方法，將這幾個學生隔離開，調座位還有一個好處就是這些學生都是剛入學的，很多都是彼此不認識的，調換座位讓他們能夠結識更多新同學。當然只是調換座位是還不能解決部分學生違反課堂紀律的問題的，所以對于個別學生，我還采取了個別教育的方法。

個別教育時，首先讓他們作自我評價，看他們那是否認識到自己的缺點和不足。學生對自己的缺點還是有一定認識的，有些還是清楚地認識到，但約束不了自己去改正。認識得不到位的，我再以“老師發現，老師覺得……你覺得是不是呢?”這種方式與學生對話，給學生辯解的機會，避免對學生的片面了解而傷了學生的自尊，甚至造成逆反心理。學生雖然很調皮，但他們都有一個共同特點，就是服理、重事實，容不得老師半點夸大;但，是就是，能勇敢承認。這時，再對他們進行指導教育，學生才能放下防備武器，真正從心里接受老師的教育，認真思考老師的教誨，真正去努力改進。

對活躍的學生，課堂紀律難管理，遲到也是一個很大的問題，這幾周，天天都有學生遲到，而且就是那幾個，再三批評教育都沒有效果，但班主任指導老師采取“扣分”的措施后，遲到現象就一直風平浪靜到現在。到了第10周，10班還得到“流動紅旗”獎了，看來對于頑皮得學生還應適當采取些硬辦法。

當然對于心理上有問題3個的學生，也要采取個別談話的方式，盡量去了解他們所想的;我也多次找機會接近他們;另外，對于一個比較嚴重的男生，梁老師最終決定去家訪，所以，那次，英語老師黎老師和我也去了，家長是非常歡迎的，在他家里，我們也了解到了更多關于他的情況，原來他成績還是很好的，但是后來因為網絡游戲，他沉迷了，每天都要玩游戲，還有就是晚上睡不著，白天能睡得很好，對此，他母親也說了要帶他去看中醫，上網時間就慢慢控制，希望學校和家長一起努力，將他引出來。后來他回來了，大家就一起鼓勵他，肯定他，也委婉說出他的一些問題，這位男生也沉默了，似乎在思考著什么。果真，接下里的日子，他的表現的確好很多，上課沒有睡覺了，而且對老師不再愛理不理的樣子了。看來對于問題學生，家訪還是很不錯的一個方式。

此外，要管好整個班級，班干部的管理是相當重要的。首先是要班干的培養，留心班干的工作，強調他們要嚴格要求自己，要管好別人，要先管好自己，這樣同學們才會服從班干的管理。對于新班干，強調他們一開始就一定要嚴管，才能在同學中樹立威信，有利于接下來的工作;然后是班干的職責分工要明確，班上的事務管理很多，所以班主任一個人做也是很辛苦的，讓班干部分工，一來可以鍛煉他們的能力，二來也是權力的分散;最后，要更好地了解班上情況，就要利用好班干的職能了，班主任不可能時時刻刻在班上，但班干卻是在班上的，所以班上的情況他們就更清楚，對于一些同學的課堂表現他們也很容易掌握，所以作為班主任，一定要用好班干部。

學校每周二和周四下午是勞動課，我班負責的是一塊工地以及多媒體課室，學生普遍比較負責，但也有部分男生偷懶，拖拖拉拉，工作馬馬虎虎，有時還偷懶不去，對于這些學生，就給他們分配明確的任務，完成后接受檢查，合格后才能離開;如果不去，就采取“扣分”制度。讓學生體會到自己是班集體得一員，要積極配合班里的各項活動及做事認真的態度。

學校還有一個值班制度，就是還要求每層樓班主任輪流值班，要求早上和下午的預備鐘響時到樓下登記遲到學生，還有就是晚上去學生宿舍檢查。輪到梁老師值班時，我就會跟著去看10班的學生，我們內宿的學生宿舍紀律都很好，不會出現抽煙，鬧哄哄的現象。此外，我還發現，男生的住宿條件是很差的，12至16個男生共一個宿舍，還且還是公共浴室，有時還會出現斷水的情況，因此也有些男生經不住這樣的考驗，搬出去住了，對此，學校也是采取不干涉政策的。

當然，對于這個高一的男生宿舍，還是會出現一些狀況的。記得還有一次，整棟男生宿舍樓都停水了，很多男生都沒有洗澡，結果起哄了;后來又有兩次小停水，學生又起哄了;最離譜的一次是，男生宿舍竟然在關燈了后在具體唱歌起哄，對于這樣的情況，學校也發了話，要求學生不許起哄，有些問題不是起哄了就能解決的，要求大家靜下心，對于停水問題，學校會盡快解決的，之后就再也沒有出現起哄的情況了?？磥韺τ谀承顩r，學校還是得采取一些強硬政策的。

三、教育調查

我們實習隊的調研課題是《中學高一學生學習困難成因及對策》，分別對普通班的學生和提高班的學生進行了問卷調查。隊友們積極配合，分工合作，共同完成了問卷派發與回收，數據統計與分析，最終順利整理成文，完成調查報告的撰寫。在這里我們也體會到了分工合作的重要性，以及隊友之間的體諒和關懷，記得在統計時，由于負責這塊的隊友沒有事先跟大家說明白要男女分開，對于單選的項卻選了多個選項這道題要作廢處理的事情說明白，結果很多隊友都出現了錯誤，得重新統計。對于這樣的情況，大家都沒有抱怨，而是體諒，知道這位隊友其實也很辛苦，稍有遺漏不足為奇，所以又認認真真的重新統計一次。

四、結語

本次教育實習，我順利完成了教學工作，班主任工作，教育調查的實習任務，達到了了檢查、實踐、提高的實習目標，為以后的教育工作積累了一些寶貴的教學和班主任工作的經驗。并且體會到了“愛心”在師生中的關鍵作用，只有對學生真心付出，才能取得學生的尊重和信任。但我還沒有做到“愛”和“嚴”的很好結合，還要注意對學生的愛要有個度，不能過分遷就，一定要愛和嚴結合，才能更好的做好教師這一職責;而且還要學習更多好的教育方法、教育機智，才能高效率地管理好、教育好學生。總的來說，本次教育實習是一次成功的實習。

學校教育見結（體育教學實習工作總結）

實習對于我們體育教育專業的師范生來說，是一門必修課，也是我們將來踏上社會的一個轉折點，是必須要經歷的。在這段實習期間，我經歷了很多人生中的第一次：第一次真正站上講臺，第一次在這么多學生面前講授知識，第一次體會到為人師表的滋味……那么多的第一次讓我也學會很多東西。這段充滿酸、甜、苦、辣的實習生活，將成為我人生中一次刻苦銘心的經歷，也將成為我今后走上工作崗位的一筆巨大財富?，F對這段實習生活的感想以及收獲總結如下：

生活篇

還記得10月12日的下午兩點多鐘，我們實習隊的12個隊員懷著憧憬，帶著一份喜悅終于來到了順德鄭裕彤中學。這間中學是我們實習隊三個實習點之中環境最好的一個了，我很幸運能夠在那么好的環境中實習，真希望能夠快點進入實習階段，其實現在已經是處在實習階段了，確切點說，應該是希望早點可以上課，當個真正的老師，這是在來實習前就已經那么期待了。我們利用一個下午加晚上的時間，把行李搬上宿舍樓后，打掃了一遍宿舍，要呆在這兩個多月呢!然后把電腦搬到了我們的辦公室，以方便我們以后工作，工作環境不錯吧!

晚餐時間到了，我們一行人來到飯堂，我們被安排在一張大圓桌用餐，往后的日子都是在這張大圓桌上用餐了。在用餐禮節方面，我覺得我們已經做到很有禮貌。來到了順德這個美食天堂就一定離不開吃，在實習的第一個星期六、日，我們幾個隊員一起去品嘗了大良著名的特產，然后去逛街，對附近的環境做了“摸底”調查。在這里，有位我們湛師的師姐，她畢業于物理學院。我們來了兩個禮拜后，她非常熱誠地邀請我們吃飯，那天，我們每個人都很開心。以后的每個星期六、日，我們的隊員或多或小都會出去走走，輕松一下。隨著時間的流逝，記載著我們實習隊員的生活照片就越來越多了。我們實習隊員從一開始的陌生到逐漸的認識，再到現在深厚的感情，這一切一切永遠都會藏進我記憶的深處!

教學工作篇

作為一名體育教師，首先上好課是最基本的要求。在實習前我做了比較充分的準備，但真正的中學教學對我來說還是第一次。從學生轉變為老師，就需要慢慢的摸索與積累。實習的第第二天，我希望聽聽指導老師的課。出乎意料的是，指導老師讓我直接就開始上課。我當時在想，這是指導老師在考驗我嗎?對于聽課，我是想先認真做好聽課筆記，聽課的重點是注意指導老師講解思路與組織學生的方法跟自己的想法的差別，以吸收老師的優點。但是遺憾的是，指導老師直接就把課交給了我，是想看看我的能力吧?。

過了兩天，我已經能夠把課上得很好了，學生們也很喜歡上我的課，也許是所教授的學生是高三學生的原因，我們彼此配合得很默契。指導老師也很滿意，還跟在后面當起了學生。那時候我真的很意外，我害怕自己做得不好，害怕自己的教案會出現大的錯誤，害怕自己會怯場。事實證明，我真的能應付過來。接下來的時間，我為了寫教案與備課而忙了起來。對于寫教案，我現在已經能夠隨心所欲了，已經能夠駕輕就熟了。我感到很幸運，在校外實習能夠教授自己的專業，那是很幸運的了，要知道，很多同學出去實習并不是教授自己的專業，因此對實習有一定的阻礙，所以我很幸運。鄭裕彤中學的體育課是選項教學，上課是按年級來上的，每個星期我需要交兩份教案給指導老師，日子就是在這樣的寫教案、上交教案的過程中度過的。

在教育實習過程中，我深深感覺到作為一名老師的辛苦，更感覺到作為一名老師的能力我還差很多。經過我的充足準備與不斷改進，以及指導老師的悉心指導，我的教學技能水平得到了很大的提高，上課也能得心應手了。在實習的中后期，公開課就成為我的一個最為重要的任務。雖然我還是比較害怕上公開課的，但公開課是檢驗一個老師教學質量的重要途徑。為了備好公開課，每天都會忙個不停，還經常向指導老師請教，在備課當中我深深地會到上好一個好的體育課要做的準備工作真是很多很多。公開課的時候，實習學校的體育老師都過來聽課，而我也好好地完成了上課的內容，也得到了老師的較高的評價。雖然現在的我與指導老師還不能相比較，但是我從指導老師身上學到了許多的教學經驗，也學到了許多運動隊訓練的經驗，我真的很感謝我的指導老師。

在實習過程中，我認真工作，任勞任怨，老師吩咐的任務，有效率有質量的完成。學校田徑運動會的秩序冊編排工作，校運會的鮮花隊排練，順德區運動會鮮花隊的排練，幾千份獎狀的蓋章，組織課間操等等大大小小工作，我都積極主動做好!

班主任工作篇

做一名好的班主任的確很難。不但教學工作復雜而又繁瑣，而且還要管理好整個集體，提高整體教學水平，同時又要顧及班中每一名學生，不能讓一名學生落伍。這就要求教師不能只為了完成教學任務，而且還要多關心留意學生，經常與學生交流，給予學生幫助，讓他們感覺老師是在關心他，照顧他。

一個班級就像一個大家庭，而班主任就是這個家庭的家長。在注重教學工作的同時，也要努力地做好班主任的工作。對于原班主任交付了一些工作任務，我都按時認真的完成。早上去看他們早讀，課間操，晚上晚修前到班上去維持紀律等等。在這同時，我有了一些領悟，要做好班主任就必須要多一點了解學生，關心學生，信任學生。在這段時間的班主任實習中，我逐漸記住每一個學生的名字，并初步了解他們的性格，特長以及優缺點，這是作為一個班主任的基本要求。關心學生就不但要關心學生的學習，生活以及思想情感，而且也應該相信學生的能力，讓他們有發揮個人的空間。但信任不等于放縱。所以我注意把握了一個度，多與學生溝通，從心了解學生，做好學生的思想工作，與學生打成一片。而我在上課時，經常要求他們上課要有上課的樣子，一定要認真聽課，下了課我們可以有說有笑。但是這就要求我們在學生面前保留一定的嚴肅。在這期間，我認真準備并召開了一次題為“凝聚班魂，營造快樂大家庭”的主題班會。讓學生有所感有所悟，讓他們在活動中體會“團結就是力量”，珍惜集體的團結，促進同學間更進一步的了解，能夠自覺維護集體的榮譽。

雖然班主任工作是辛苦與繁瑣的，但是每天早上來到班上看到學生的時候，我就情不自禁地想起當年的我為了考上理想的大學在那里奮斗著的情景。這就讓我充滿了動力繼續迎接新一天的工作。而我又從原任班主任那里學習了班級管理方法和學生教育方法，這是以后當班主任的一筆寶貴的財富。

情感篇

在實習中，我還發現了，有些東西不能選擇，有些東西卻可以選擇。份內的工作當然要認真完成，但如果你能夠主動就能為你贏得更多的機會。只要勤問、勤學、勤做，就會有意想不到的收獲。回顧這一個多月的時間，我是用心的，但用心不一定等于成功，我畢竟是一名實習生，還缺乏教學經驗，甚至因為說話的時候普通話說得不好或者說錯了，學生把我的錯誤指出來而覺得無地自容、羞愧一兩天的事情也有過。

在實習中，你會遇到各種各樣的情況，就像天氣一樣千變萬化。當遇到了自己喜歡的還是不喜歡的，容易完成的還是很難完成的，我們都要勇敢的面對。雖然我一開始的時候都會有顧忌去做，但是事實告訴我，應該對自己有信心，應有勇氣去嘗試。即使我在嘗試中失敗了，也能讓自己成長，如果連鍛煉的機會都沒有的話，哪何來積累經驗和成長呢?這么一想我上的那么多節課也是很有價值的。這一切，只能靠自己去爭取。如果我們只是在那里等待別人給你的機會，那我們只會在沉默中消亡，只有主動，才能為自己創造良機。實習，讓我經受了挫折，也讓我享受了快樂!

回憶起剛來到學校的我們是那么的迷糊，那么的膽怯，而現在的我們進步了，成長了，開始變得老練了，堅定了。兩個月的實習生活讓我獲益匪淺，并使我愛上了當教師這一光榮的職業。實習，不僅是我人生中一段珍貴的記憶，更是我另一段人生的起點，我相信在未來的路上我會做得更好。

學校教育見結（小學教學實習工作總結）

近兩個月的實習，使我真正體會到做一位老師的樂趣，同時，使我的教學理論變為教學實踐，使虛擬教學變為真正的面對面的教學。實習時間雖然短暫，但是學到很多書本以及大學老師沒有教過我們的東西。

聽了一周的課之后，我開始走上講臺，開始了自己的第一堂課。雖然在學校時候有一次試講，但是那是對著自己班的同學講，跟一年級小孩子有著很大的區別。剛開始心情特別緊張。老師在介紹完之后呆在那里不知如何接下去，給孩子們放課件的時候也出現不少騷動，那是因為一些環節中的細節沒有把握好，對課件也不那么熟，導致了很多問題的出現。

針對出現的問題，指導老師要求我多聽課，多向經驗豐富的教師學習，并且面對面地指出教案的不足以及上課時存在的缺點。幫助修改教案。在之后的一些課堂，不像第一節課那樣手足無措，當然還有許多細小的需要注意的地方。

老師說，多一份準備，就多一份把握，做什么事情都一樣，特別是教師，一舉一動孩子們都看在眼里，一個表情，一個動作，對他們來說都是課堂的一部分，你可以通過一個表情來肯定學生，也可以通過一個動作肯定學生，但是，我在這方面做得還不夠，需要多鍛煉。

實習期間我聽了很多課，除了美術課，更聽了語文、數學等一些主課，雖然課程有區別，但在課堂的處理上，很多地方是相通的，值得借鑒的。包括省領雁工程的老師們上的一些課，我們總是不能上出完美的、理想的課，所以需要課后的反思，思考課堂中一些欠缺的地方，在今后的課堂中應該注意的地方。

時間過得真快，短短的近兩個月實習生活已經結束了。我學到了很多?！爸R是永無止境的。”在取得好成績的同時，我時刻不忘超越自己，面對教育事業的滿腔熱情，將鼓舞著我不斷前進。

總之，教師是一個崇高而神圣的職業，要當一名好的教師更不容易。在此次實習中，我也看到了自己的不足之處。社會的不斷進步，使學校對教師的要求越來越高，尤其是師范生將面臨更大的挑戰，“學高為師，行正為范”的內涵也在不斷地加深。這就要求我不斷完善自己，準備全身心投入將來的教育事業。

最后，非常感謝實習單位文瀾小學給了我這次學習的機會，提供了就業前一次寶貴的熱身。也很感謝指導老師郭老師對我的悉心指導，和幫助過我的老師，還有那些孩子們。謝謝你們!

學校教育見結（師范生中學實結）

教育實習是師范生大學期間很重要的一門功課，是學生理論聯系實際，提高綜合素質，為未來的教師生涯奠定基礎。為使我們掌握教學工作和班主任工作的各個環節，學校安排我們組12人于年11月23日至年12月18日來到市中學實習?，F將我們小組的實習工作做如下總結：

一、基本情況

實習的第一個星期(即11月23日至29日)，我組12名同學接到中學的通知，我組12名同學被分到初一、初二共12個班級。接到各個年級的教學進度后，同學們在校認真備課，結合課本的知識和參考資料準備自己的教案。遇到教學中的難點就全組討論解決。個人粗略準備好教案后就開始全組的試講。每位同學都很積極、認真地參與到試講和點評中來。每位同學都試講三次以上，教案反復修改、不斷完善。大家都覺得大家的試講問題不大時就請指導老師來為我們點評。由于比較晚接到課程安排，所以有些同學的試講時間推遲到下星期的晚上。老師很配合我們的時間，每次都點出了我們沒有考慮到的缺點。使每位同學的教學又得到進一步的完善。全組同學都感激曹老師。本周星期四(11月26日)，我組同學和地理專業、政治專業的實習生以及各專業的指導老師一同來到中學參加見面會，各同學認識了自己所在班級的班主任和原任老師。了解到實習學校的要求和基本情況。

實習的第二個星期的星期一(即11月30號)，我組12名同學一同來到中學，開始我們的實習工作。之后是實習時間，每位實習生均能遵守學校的規章制度，虛心求教。準時準確地完成班主任工作，并利用空閑時間在實習學校進行多次試講，并邀請其他專業的實習生點評，力求讓教學內容完美。實習期間每位實習生都至少上了2節課，我們每位實習在班主任工作上認真負責，深入學生了解班級和學生的實際情況，有的放矢的開展班主任工作。有班主任工作計劃，課外活動開展計劃，班主任工作記錄等。總之，每位同學都兢兢業業、認真負責，受到實習學校領導和老師們的高度贊揚和評價。

二、實習成果

通過實習，同學們普遍感到自己在很多方面都有了提高。主要有：

第一、同學們對中學生的現狀有了更為深刻的認識，對學生的學習有了更為深入的了解，對教師的工作有了更為真實的體驗，這些都有利于在今后更快地適應工作環境。

第二、同學們掌握了一些基本的教學方法和教學技能，大致克服了膽怯心理，提高了自身的教學水平和應變能力。

第三、同學們增強了作為人民教師的責任感和榮譽感，因而更自覺地提高自身的修養和能力。

第四、同學們增強了交際能力和口頭表達能力，以及與學生的互動水平。

第五、了解中學生對數學科的興趣所在和掌握程度。

三、實習建議

以下是同學們實習歸來后的幾條建議：

1、同學們普遍感到應加強師范生的信念教育，讓他們樹立更加明確的目標，自成為師范生就為以后的教學工作做準備。

2、到實習學校后，爭取多觀摩優秀教師授課，吸取在職老師的教學優點，為自己的課堂授課添加優質元素。

3、實習期間應多爭取班主任工作，跟原任班主任學習如何管理學生、如何做學生和家長的思想工作。為以后的班主任工作做準備。

一個月的實習工作雖然短暫，卻給我們留下了美好、深刻的回憶。對每個組員來說，這都是一個提高自己、檢驗所學的過程。一個月里，同學們在教學認識、教學水平、教學技能、學生管理水平以及為人處世等方面都受到了很好的鍛煉，為日后走上工作崗位打下了良好的基礎。通過實習，同學們也增強了信心，堅定了信念，向一名合格的人民教師又邁進了一步!

學校教育見結（體育教師實結）

懷著對教育的夢想，我捧著一顆火熱的心于年8月踏上了神圣的講臺。在這一年里，我深深地體會到做教師的艱辛和快樂，我把自己的青春傾注于我所鐘愛的教育事業上，傾注于每一個學生身上。

作為一名教師，我在思想上嚴于律己，熱愛黨的教育事業，全面貫徹黨的教育方針。認真履行崗位職責，嚴格遵守學校規章制度，堅持早到校，晚離校，兢兢業業，盡忠職守。積極參加學校組織的各項活動，如抗冰救災、抗震救災等獻愛心活動。相信在以后的工作學習中，在學校領導的關心下，在同事們的幫助下，我將更加努力工作，勤學苦練，使自己能盡快成為一名優秀的人民教師。

本學年，我擔任年級體育教學工作，深感肩負責任之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負家長和學生。

在教學過程中，教學進度和教學內容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復練習，使學習內容在學生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學生對技術動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學生的要求，學生上課積極性高，能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身體質的增強起到了很大的作用，從而較大地提高了學生的體育成績。

整個體育教學，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感到愉快，養成了鍛煉身體的習慣。在教學過程中，在要求學生完成動作或訓練時，有必要降低難度或要求，使身體素質較差的學生也能在運動中體驗到成功。對待學生方面，既要求嚴格注重素質的培養，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養他們吃苦耐勞，頑強拼搏的體育精神。

篇（5）

2009年7月8日，成都市區一個建筑工地上，一個身穿工作服、滿身泥土的年輕女孩在和一個建筑工人聊天，建筑工人正笑逐顏開地說家里的豬產下了8個健康的小豬仔，年輕女孩高興地和建筑工人擊掌祝賀。而兩年前，這個女孩還是意大利著名時尚品牌GUCCI最年輕的設計師，經常出現在紐約、米蘭、巴黎的頂級時裝T臺上

從風光無限的T臺到塵土滿天的建筑工地，這中間到底發生了什么?

1　只要勇敢，夢想就會實現

現年24歲的龔曉思是個身材修長、面容姣好的漂亮女孩，出生于四川的華鎣山。龔曉思的父親是留學瑞士的建筑設備工程師，畢業后分配到華鎣山的一個國企。因為不甘心一輩子呆在大山里，父親1992年辭職，一家三口來到成都打拼。

剛到成都，一家人在郊區租了一間20平米的房子，等交完了租金，僅剩下不到1000元錢了。母親姚玉琴帶著7歲的龔曉思到學校報名，可因為沒有成都市戶口，必須交納幾千元的擇校費。龔曉思上不了學了!當天晚上，父親帶她去了當時成都最高的大樓――蜀都大廈的頂樓。父親指著萬家燈火的夜景對她說：“我們一家為了創造夢想來到這個城市，只要你夠勇敢，你的夢想就會實現?！饼彆运笺露攸c點頭。

既然不能上學，那就看能不能學點特長。母親帶著龔曉思來到成都市少年宮學畫。一天，曉思偷跑到教室外瞎逛，走到國際象棋室，一下子就被像小人兒一樣的棋子給吸引住了。漸漸地，龔曉思對國際象棋的興趣越來越濃，甚至到了割舍不下的程度。

1995年7月26日，謝軍衛冕熱身賽在成都開戰，成都市少年宮選派龔曉思去觀戰。近距離的觀戰讓她強烈地感受到了偶像的棋品，她認識到棋盤上的較量除了比棋藝水平的高低，也是毅力、品質、智慧和心理素質的較量，只有用辛勤的汗水才能澆灌出成功的花朵。

1998年，12歲的龔曉思參加四川省國際象棋少年賽、成人賽均折得桂冠，并于同年獲國家一級運動員稱號；1999年，龔曉思在全國棋協大師賽上經過11輪拼殺，將“棋協大師”這一成人專業稱號攬入懷中，成了最年輕的“大師”之一。那一年，她才13歲。

這時候，這個曾經因為交不起擇校費而被多所學校拒之門外的女孩成了香餑餑，各所學校紛紛向她拋出了橄欖枝。最終，她以成都市第九名的中考成績考入高手云集的成都樹德中學。高三上學期，龔曉思因為象棋特長被保送北大。然而，北大并不是她的目標，她想到國外讀書。

2002年10月21日，她參加了托?？荚?。隨即向哥倫比亞太學、賓夕法尼亞大學、羅切斯特大學等學校寄去了求學申請。然而，一個月后，托福成績出來了，567分，這并不是一個理想的成績，因為好一點的學校托福成績都要求600分以上。但出乎意料的是，2003年4月8日，她收到了一封國際郵件。

“親愛的龔晚思：

祝賀你!AustinQuig1ey 主任和哥倫比亞大學的全體成員高興地通知你，你已經成為哥倫比亞大學第250屆學生中的一員。今年哥倫比亞大學收到中國內地3600名學生向哥倫比亞大學遞交的本科求學申請，但你是惟一一位被錄取的幸運者，是你獨具魅力的業余愛好打動了哥倫比亞大學招生辦的每一位同仁。我們也希望和你共同分享這巨大的喜悅和榮譽……”

哥倫比亞太學錄取了她，而且還為她提供了每年34900美元的全額獎學金之后，她又陸續收到了圣路易華盛頓大學、賓夕法尼亞大學，羅切斯特大學，達拉斯大學，馬里蘭公園大學的錄取通知。

2　從浮華的天堂踏實的地面

龔曉思在哥倫比亞太學修的是經濟學和東亞文化雙學位。一進校，她就主動到學校圖書館打工，1小時工資10.37美元。暑假期間，在師兄們的推薦下，她又來到瑞士銀行香港分行打工，頭銜是經濟分析師，實際是影印東西、打雜，每小時13美元。

大三那年，世界頂級服裝品牌GUCCI招聘實習生，GUCCI的設計師大都是設計專業畢業，或者有豐富的設計經驗。但對于一些世界頂級名校的學生，GUCCI有時候會把門檻放得更開。龔曉思決定去試一下。從早上9點到下午6點，龔曉思坐在一個密閉的房間，接受五六批不同考官輪番面試。經過層層選拔，最終，龔曉思成為GUCCI紐約市場部實習生。作為一個世界頂級服裝品牌，設計部是這個龐大的機構中最為核心和私密的部門，即使成了GUCCI的員工也不一定有機會對其一探究竟。

一天，龔曉思被告知去設計部送布料選樣。當她推開設計部那扇門時，GUCCI的幾大王牌設計師正激烈地討論著這一季的流行主題。龔曉思在一旁聽得入迷，終于忍不住打斷了他們，一個完全的門外漢，一張年輕而稚氣的亞洲面孔，竟然在一群世界最頂級的設計師面前滔滔不絕起來。直到設計部的秘書對她說：“這位女士，請你出去?！?/p>

3天后，她接到其中一名設計師的邀請，要找她談談。他們聊了4個多小時，天南海北，什么都聊。沒多久，她就收到了GUCCI總部的調令，把她由市場部調往設計部。就這樣，她成為設計部最年輕的亞洲設計師!

畢業前夕，龔曉思申請調入GUCCI香港分部，做女裝和圍巾方面的設計，拿著8.6萬美元一年的薪水。就在這時，她接到了父親的電話，讓她回成都接手家族企業。她著急了，父母的企業是做建筑設備的，這完全跟時尚不沾邊啊!

一邊是喜歡的工作，一邊是需要自己的父母，龔曉思一時間無法做出抉擇，那就兩頭都干吧!從2007年7月起，龔曉思做了一年的空中飛人。周一到周五在香港工作，周六乘最早的航班飛回成都熟悉家族企業工作，周一再乘飛機返回香港。

父親給龔曉思安排的第一個職務是施工現場管理，60多個建筑工地上，機器設備故障、工人突發心臟病、有人鬧事打架……這些亂七八糟的事情，都歸她管。她盡力沉淀自己，因為賽場上沒有悔棋，人生更沒有回頭路，既然選擇了，就一定要做好。

為了熟悉工作，龔曉思干脆搬到工地上住，和農民工同吃、同睡、同工作。第一天晚上，她在簡陋的工棚里坐了整整一晚，第二天晚上，一只老鼠從她腳邊跑過，她“哇”的一聲哭了起來，哭過之后，她竟然睡著了。

一開始，龔曉思穿著時尚的休閑服在工地上穿梭，在指揮工人干活時還經常蹦出幾句英語，工地上的工人們也把她當“怪物”看，不知她哪根筋出了毛病。她從工人異樣的眼神中看到了自己的不足，于是。她換上和工人一樣的工作服，操起了地道的四川話。

幾個月后，工人們發現這個“小龔總”沒架子，給她說個什么事兒都放在心上。工人們對龔曉思的稱呼也

從“小龔總”逐漸變成了“小師妹兒”，家長里短都愛跟她聊。企業里一線的200多個工人，她個個叫得上名字。

偶爾，她也會回想起打扮得精致優雅出席各種時裝活動、私人派對的時候，懷念起自己參與設計的作品出現在紐約、米蘭的頂級時裝T臺上的時候……可比起在那個浮華的天堂漂流，她更喜歡在地面一步一個腳印地行走。她在自己的博客中這樣寫道：“從五光十色的紐約，從香檳，超模，社會名流的時尚界，回到冰冷的鋼筋水泥，回到農民工、塔吊、施工升降機的建筑界，我不管是內心歷練，還是自我認知都經歷了很大的蛻變。這兩個相差十萬八千里的行業，前者留下過我追夢的足跡和年輕的荒唐，而后者才是我真正夢想的烙印和腳踏實地的開始。”

剛回到公司不久，龔曉總叫了一幫哈佛、劍橋的朋友成立了一個投資公司，他們決定用自己的所學在成都大展拳腳。他們用瑞士銀行、摩根士丹利等國際上一流的方式做出了分析報告。但拿去跟合作者們談時，卻沒有人理他們。龔曉思開始反思，要想在成都做成事，必須用當地人所能接受的方式。自己人生的第一個重大目標是在28歲的時候，擁有一家上市或上市規模的公司。就讓這個目標在自己的國土上實現吧!

3　是富二代更是創業者

2008年7月，龔曉思終于下定決心從GUCCI辭職，全心全意回到成都接班。父親把她從工地上調回公司總部，做自己的助理，主抓材料采購。剛回到公司起步的那段日子，她沒有經濟來源，常常會為了節省兩塊錢的車費，而徒步行走2個小時。每次在擁擠的公車上，她總是大家躲避和厭煩的對象，因為在他們眼里龔曉思就是個頭戴安全帽，渾身泥土和油垢的“泥腿子”。

公司需要的幾百種材料，龔曉思連名字都沒聽過。抱著學習的心態，她翻出公司的老賬，拿著材料到市場去核價。結果她意外地發現，公司過去幾年采購材料的價格比實際價格高出50％甚至200％，還有很多材料“意外”在運輸途中丟失。

她決定將問題涉及的兩個主要人員開除。父親說：“這兩個人都是公司支柱和老員工，能不能以談話的形式解決這個問題呢?”龔曉思說：“碩鼠養肥了，斷糧沒用，必須開除!”

為了理順采購的事情，龔曉思每月舉行一個大型采購會，自己親自跟著去?，F在，她已經熟悉幾百種材料的各種型號的價格，就連一顆螺絲釘的價格都考不倒她。

龔曉思用自己的方式管理著公司，但有時候。她發現自己一絲不茍的管理方式并不能解決一切問題。一次，一個項目經理不按合同辦事，她拿著合同找項目經理對質：“合同上白紙黑字寫著工期和價格，你們為什么不按合同執行?”對方扯起合同在龔曉思面前晃了晃說：“合同嘛，不就是一張紙!”

龔曉思氣到無語，違約了還這么拽!她把公司法律顧問換成成都最好的律師行，要跟對方講法律。結果還是不了了之，因為整個行業的風氣就是這樣?，F在，她正在學習“睜一只眼，閉一只眼”。在這一點上，龔曉思非常佩服媽媽姚玉琴，無論什么棘手的問題，媽媽總是三下五除二就搞定了，那種渾身上下散發出的威嚴和寬容，能融化所有矛盾。

給父親當了兩個月助理后,龔曉思發現父母出現在辦公室的時間越來越少，有時候一兩周才出現一次。遇到什么事兒都說：“找曉思處理吧!”

一天龔曉思回父母家吃飯，看到鍋碗瓢盆都是冷的，上面還有淺淺一層灰。打媽媽的電話，媽媽在電話里說：“不好意思哦，我們去日本旅游了，忘了跟你說一聲。”

現在，企業70％以上的事情已經交到了龔曉思的手中。2008年，房地產不景氣，對建筑設備行業影響也非常大，公司在建工程數量從60多個減少到40多個。但因為龔曉思出色的市場開拓能力，公司近期已經和萬科等房地產龍頭企業達成了合作意向。

篇（6）

十多年前，中國只有500人會滑雪，他們都是職業運動員。隨著國內人民生活水平的提高，以及本身所具有的刺激性和強身健體的功能，滑雪運動在近幾年逐漸褪去“貴族運動”的外衣，成為一項深受廣大民眾喜愛的運動。據悉，目前我國已有500萬滑雪運動愛好者。其中，許多企業家成為了滑雪隊伍的生力軍。

“只要站在風口，豬也能飛起來。”相信很多人聽過雷軍的這句名言。短短幾年間，小米手機在雷軍的帶領下，從最初的名不見經傳，成長為一個目前能在中國市場與蘋果、三星、華為分庭抗禮的品牌，很大程度上靠的就是站對了“風口”，順勢而為。但是卻鮮少有人知道，雷軍的這一“金句”是在他滑雪時候頓悟出來的。

在互聯網行業內，雷軍是出名的滑雪愛好者。即便維持著高強度的工作，雷軍還是會堅持跑步、滑雪等大體力運動。之前小米科技聯合創始人、小米電視負責人王川做客某平臺，回答網友各種提問時就說：“認識雷軍后，我們經常在一起組織滑雪，在等纜車的時候有大量的時間，我們也經常會喝酒，吹牛和調侃?！?/p>

的確，一到雪季，雷軍的周日基本都花在了郊區的雪場。剛學滑雪的那會兒，雷軍就跑去了法國阿爾卑斯山，癡迷程度不容小覷。

1999年加入金山軟件的葛珂這樣評價雷軍的這項愛好：“他滑雪是在挑戰自己，做什么都要做最好，他是天生的完美主義者?！睂@位“完美主義者”而言，滑雪已經成為了工作上的靈感源泉。據說因為滑雪，雷軍對移動互聯時代有了新的認識，最終催生出了小米。在小米3的會上，雷軍也特意提到，超靈敏觸控就是因為他希望能有一款戴著滑雪手套也能操控手機，因而才誕生的新功能。

除了雷軍之外，企業家里的滑雪發燒友還真不少。首當其沖的自然是萬通控股董事長馮侖，以及商界的運動達人王石。

同雷軍一樣，馮侖也從滑雪里悟出了一套企業管理的法子。此前，在某次商業論壇上，他就提到了自己同王石滑雪時的感悟：“我和王石前些日子去北海道滑雪，我說要滑單板。他說，不行，你得摔300跤才能滑成我現在的樣子。這300跤就是管理自己，不必強調身體素質，不用說時間少，不必埋怨教練教得不好，教練不可能代替你摔跤。同理，公司領導者管理自己永遠比管理別人重要，行為管理、行為矯正的關鍵是校正自己的行為?！?/p>

而王石對滑雪的喜愛，還影響到了他對萬科的商業布局。

2014年，萬科集團首個滑雪度假產品萬科松花湖度假區開幕，宣告萬科進軍滑雪度假區產業。該度假區位于吉林省吉林市東南部，距吉林主城區15公里，距離長春龍嘉國際機場約86公里。項目總體規劃面積約20平方公里，計劃分三期逐步呈現，當時預計總投資達400億元。

度假區建成后，王石還親自前去滑雪，在享受滑雪樂趣的同時，還利用自己的影響力為自家產業做了一回活廣告。如今，兩年多過去了，松花湖滑雪度假區在“雪友”中間已頗受好評。

硬件上，它可承辦冬奧會級別國際大賽。每年冰雪期超過150天，積雪厚度達1米以上，雪場設有28條優質雪道，全長約31公里，滑雪面積達151公頃。針對國內較多的初級滑雪者，特將初中高級雪道比例設為4：4：2，同時提供越野滑雪和跳臺等專業訓練場地。擁有國內最長高山初級雪道--BMW X1全景雪道，全長約4公里，讓初級者也能享受從山頂滑到山底的體驗。拿近的來說，在于2016年12月10日開賽，由中國滑雪協會主辦，2016-2017年“喜瑪爾圖”杯中國高山滑雪巡回賽上，松花湖度假區便是承辦方之一。而據主辦方介紹，這場“高品質國家級高山滑雪賽事，將推動中國冰雪產業發展，開啟3億人冰雪運動大幕?！?/p>

軟件上，度假區還引進日本熊貓兒童滑雪學校、美國知名BURTON LTR單板教學體系以及標準化國際滑雪教學體系。此外還規劃建設了大型雪雕公園、超大規模娛雪場地、冰雪咖啡屋等契合家庭度假模式的冰雪文化旅游產品。此外，作為松花湖項目的配套，萬科還打造了一批中高端住宅項目入市。

當然，滑雪并非男性企業家的專利，素有投資界“俠女”之稱的和玉另類投資的管理合伙人曾玉，也是一名不折不扣的滑雪迷。作為中國私募股權基金領域的連續創業者，曾玉有16年投資銀行和另類投資經歷，參與并見證了中國私募股權基金市場從無到有，從興起到壯大的發展歷程；還曾主導超過五十個直投項目和數十支VC/PE的投資，直投項目包括華大基因、Uber、Palantir、美團點評、積木盒子、找鋼網、典典養車、途家、NextEV、蘑菇街等。

被譽為“俠女”，不僅是因為曾玉在投資方面有著超強的“武功”，同樣還是因為她對于運動的熱愛。滑雪、騎馬、網球、瑜伽都是她生活的重要組成部分。自2002年接觸到滑雪之后，曾玉從此便愛上了這項積聚了刺激、激情的運動。此前接受某電視節目專訪時，她就坦誠滑雪是她緊張生活中的釋放渠道之一：“愛上滑雪的最重要的原因是滑雪可以讓我從緊張的工作中解脫出來，可以說，專注于滑雪讓我保持了平衡?！?/p>

滑雪激發企業家精神

“體育運動可以激發企業家旺盛的激情。”這是經常掛在華泰財產保險公司董事長兼CEO王梓木嘴邊的話，而他亦是亞布力中國企業家論壇滑雪比賽上的常勝將軍。

從小，王梓木就非常熱愛運動，跑步、游泳、踢足球……樣樣都少不了他。年輕時，他曾經橫渡松花江，也曾經穿短衣短褲跑過哈爾濱的“三九”天……如今的王梓木在工作之余，喜歡滑雪、騎馬、潛水等，用他自己的話來說就是：“運動一定要玩帶刺激的?！?/p>

在王梓木看來，體育運動里面有很多學問，表面上看，運動是對自身的一種挑戰，其實是可以從運動中悟出一番做事業的道理來?；┻\動中體現的企業家精神，有時候是挑戰自我、不怕挫折的創造創新沖動；有時候則是一顆從容淡定的平常心。

王梓木早在1995年就接觸到了滑雪。當時他在瑞士參加一個年會，看到當地人無論男女老少都在雪冰的世界里自由馳騁，不由也躍躍欲試起來，于是他立馬租了雙板準備上陣。然而當他裝備停當，站到雪道的起點時，卻有點犯暈了――那高度還真不是誰想下就能下的。衡量一番后，王梓木選擇脫掉滑板，從上頭走了下去，轉而去緩坡練習。不服輸的他在練習了僅僅幾個回合之后就又沖上了中級道，但由于沒有完全掌握滑雪的基本功，他回轉失敗沖下了山，當場就摔壞了腿。

當時的王梓木被摔得已經起不來了，隨后趕來的教練追到他的跟前時也倒下了。王梓木問，你怎么也倒下了？教練回答說，你是摔的，我是嚇的。

正是通過那次事故，王梓木悟出一個道理：“作為企業必須得學會剎車、拐彎，才能夠加速。尤其是坡度很大的雪道，必須學會剎車轉彎你才能上難度大些的雪道，否則風險太大。”

從那以后，王梓木在滑雪的時候就會請些專業的教練，盡量讓自己的動作規范，“專業化就是規范化。教練會告訴你一些規范的、標準的動作，讓你更快地掌握專業化技能，這樣你的進步最快，會在較短的時間內接近你的目標，實現你的目標?！蓖蹊髂居X得企業發展也要走規范化、專業化發展道路，不能盲目探索，而且這是最容易實現目標的取向，也可以說是一個捷徑。

通過這么多年的滑雪，王梓木從滑雪中感悟到了很重要的一點，那就是：控制力=速度。為什么說控制力會等于速度呢？王梓木這樣解釋，滑雪的時候會有各種各樣的雪道，境外滑雪、野地滑雪等等，雪道坡度都是不一樣的。所謂控制力就是碰到特別險要的時候，你能夠提平，能夠突然剎車，把速度降下來，當你碰到一些復雜環境的時候，比如說轉彎，有了好的控制力，你就能夠很自如地控制速度。保證身體會受大腦的控制，輕松地向左轉，或向右轉?！皩嶋H上，轉彎和剎車都是一種控制力。當個人控制力越強的時候，就越敢放開地滑，這樣速度也會相應上去，很多人看滑雪比賽的時候好像比的是速度，但其實比的都是控制力。因為在滑雪的時候，有大回轉，小回轉，超大回轉，會設置很多的障礙，最后誰通過這些障礙的時間最短，誰就是第一。”

其次是彎道加速理論，“專業科學利用轉彎加速，遇到彎道蹬一下，射向下一個旗門，這是專業和最根本區別，彎道加速。不會滑雪的是彎道減速。我們做企業碰到危機和轉型就相當于彎道，中國在世界經濟如何超越對手，當時提出來你會不會彎道加速，利用經濟轉型的時間，你培養自己特殊的技能，用產品和服務贏得客戶，超越對手，這也是滑雪悟出來。”

經濟“給力”、政策“加油” 滑雪產業前景可期

2015年，全國滑雪場數量達到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2016年8月，社會科學文獻出版社《冰雪藍皮書：中國滑雪產業發展報告（2016）》。報告指出，2015年，在中國經濟新常態的背景下，中國經濟增長更趨平穩，發展前景穩定，居民人均可支配收入持續增長，消費水平不斷提高，給滑雪產業發展帶來機遇。同時，國家的“北雪南移”戰略、“3億人參與冰雪運動”宏偉愿景的提出，使得滑雪產業在全國范圍內全面展開，滑雪運動逐步向大眾休閑體育等多元化方向發展。2016年，全國各省市出臺冬季運動產業的長期發展規劃，推動更多民眾參與冰雪活動。

報告同時指出，未來十年是亞洲，特別是中國滑雪產業發展的黃金期。2018年第二十一屆冬季奧運會將在韓國平昌舉行，2022年第二十二屆冬季奧運會將在中國北京舉行。從1924年到2024年，冬奧會走過百年歷程，北京攜手張家口舉辦具有里程碑意義的百年冬奧會，將會開啟全球冬季運動發展的未來。兩屆冬奧會（共8年時間）持續在亞洲舉辦，能使奧林匹克運動在亞洲、在中國持續升溫，奧林匹克精神在亞洲、在中國廣泛傳播，滑雪產業也迎來了快速發展的機遇期、黃金期。

滑雪產業圍繞的核心是滑雪場的開發和運營，滑雪場的規?；l展與良好運營離不開國民收入的增長和大眾滑雪需求的提高。從世界范圍來看，歐美日韓等國家和地區的雪場數量已經相對飽和，而中國的滑雪市場正處于快速發展時期。

2015年，全國滑雪場數量達到568家，相比2014年新增108家，增幅為23.48%；相比2010年增加298家，增幅為110.37%。

2015年，全國新增滑雪場總數為108家。按雪場絕對數量排序，到2015年排名前五的省份依次為：黑龍江、新疆、山東、河北、吉林；按2015年相比2014年新增加的雪場數量排序，山東增加22家位居第一，隨后是河南、山西、陜西，分別為14家、11家及9家，浙江、江蘇和吉林各新增7家滑雪場。

從全國七大區域來看，與2014年相比，2015年雪場數量增長最多的是華東區域，新增雪場36家；其次是華北區域，新增雪場20家。相比2012年，同樣是華東及華北兩個區域新增雪場數量排在前列，華東地區共計新增58家雪場，華北地區共計新增49家雪場。據估算，至2022年，國內滑雪場數量將達到1000座。

由此可見，滑雪產業擁有巨大潛力和龐大的產業鏈條。冬季體育運動項目的70%左右是滑雪項目，從服裝器材、場地設施、人才培訓、滑雪體驗、表演比賽，到交通餐飲、“互聯網+”等諸多方面都有巨大市場和發展空間。隨著北京冬奧會影響力的提升，冬季體育運動的普及提高，必然會拉動滑雪產業大發展，并由此帶來滑雪服裝、設備的需求增加，人才培訓、專業需求、滑雪消費市場的擴大，服務保障功能配套提質升級，產品研發制造能力提高，系統研究和數據資源整合將會成為一種趨勢。

從愛好者到從業者

在大好的產業形勢之下，其實早有敢于“吃螃蟹”的先行者，滑雪品牌 “零夏”的創始人劉奉喜便是其中之一。

從2006年至今，劉奉喜與滑雪已經一起走過了十年的歲月?；叵氘斈甑谝淮卧诒本┠仙交﹫鲶w驗滑雪的經歷，一切依然歷歷在目?！爱敃r就覺得滑雪跟別的運動相比，不用費非常大的力氣，就能獲得風馳電掣般的速度，特別爽?！?/p>

有了這次經歷之后，劉奉喜便經常與同學一起去雪場玩，一次，又是在南山滑雪場，他見到有幾個人在玩單板，“當時玩單板的人不多，而且相比滑雙板那種中規中矩的站姿，單板那種一腳在前一腳在后的站姿在那時看起來是挺酷、挺特立獨行的，就覺得這是我想要的運動，就打算試試看?！被蛟S是性格中追求個性與新奇的因子作祟，他當即決定要學單板，“那天我幾個玩雙板的朋友都在中級道上‘唰唰唰’，我就一個人在初級道的一個小區域里跟造雪機造出來的小雪包較勁，還怎么都摸不著門道，趕巧旁白有個女孩兒請了教練，我就在那邊偷師，回家之后還搜各種國外那些滑雪視頻，跟著一點點反復琢磨著練?！?/p>

這段堪稱“摸著石頭過河”的單板學習經歷讓劉奉喜萌發了搞一個滑雪內容平臺的念頭。2014年，劉奉喜開始在微信公眾號平臺上分享滑雪相關的信息，內容涵蓋滑雪裝備、教學視頻、滑雪文化、服飾搭配、極限音樂和紋身，是國內最早的滑雪內容平臺之一。通過內容的持續輸出，該公眾號已經累積了二十多萬的粉絲、200萬的閱讀量，以及超過300萬的視頻播放量，且用戶粘性較高。

通過兩年時間的運營和摸索后，零夏和粉絲建立了很好的互動性，并且在滑雪愛好者這個仍算小眾的群體中（尤其是年輕愛好者），零夏的影響力已經不小，“雪友”們甚至親切地把零夏的文章稱之為“零夏體”。此外，零夏還會舉辦一些活動回饋雪友，而某一次活動中的獎品――零夏紀念帽衫則在無意中打開了零夏從內容轉向電商的大門。

雖然這件帽衫在完美主義的劉奉喜眼中仍有很多方面不盡如人意，但卻出乎意料地在“粉絲”群體中引起了轟動。很多粉絲說：“你別當獎品送了，反正通過活動拿到的概率不高，干脆你說多少錢我們買就好了?！边@讓在創業之前就擁有品牌營銷經驗及敏銳度的劉奉喜和他的團隊看到了新的契機。最終，第一批8000件的T-恤在短時間內賣出5000件，線上下單轉換率達到5.7% ，這直觀地驗證了零夏的品牌價值。此后，“零夏”正式將品類從滑雪的衣帽衫鋪開到滑雪裝備等單板滑雪全線產品，在銷售自創品牌的同時，還代銷一些國際大牌的滑雪相關產品。

此外，劉奉喜還同在美國的朋友做了另一品牌――NOBADAY，專注于滑雪硬件裝備的研發，如雪板、雪靴、固定器、頭盔等。他笑著說：“這是NO BAD DAYS的縮寫，意思是只要能滑雪的天氣就是好天氣?！?/p>

為更好地開展事業，經過深思熟慮，零夏于今年今年七月接受了1000萬元融資。此外，零夏還與國內50家商合作，并有2家直營店于10月在北京開業。

不過，劉奉喜的“野心”遠不止在國內，他說，零夏將來依然會側重滑雪相關文化的工作，但由于滑雪在國內依然比較小眾，所以NOBADAY品牌主要會在國外發力。據介紹，目前公司已在美國本土開了三家雪具店，也在亞馬遜、eBay等電商平臺開了店。

看到這里，你或許和筆者一樣好奇，國外滑雪產業顯然已經成熟，也不乏更具歷史和影響力的專業滑雪品牌，NOBADAY要靠什么來吸引顧客突出重圍呢？

細分消費群體，緊抓當下年輕人的思維，這就是劉奉喜團隊的法寶。

“我們現在都講消費升級，我理解的消費升級就是原來不需要的，你現在需要了；原來你不需要品質那么好的，但你現在需要了；人人都有品質好的了，你就想要跟人家不一樣的了。這就是消費升級當中出現的差異化，像以前，我們覺得穿個耐克、阿迪達斯挺炫的，但現在大家可能會追求一些更個性、更專業的。不僅是國內消費者這樣，國外也一樣，早幾年我們去美國，看到滿大街都是某幾個牌子，但現在再去看，都是百花齊放?！钡拇_，消費升級與垂直細分不僅體現在對品牌追求的個性化上，為了抓緊消費者，這些年，即便是耐克、阿迪達斯這類運動品牌中的巨頭，也不斷推出下屬細分系列，前者有air max，后者有Tubular。

從這個角度來說，國外那些更有歷史的專業滑雪品牌對年輕人來說就顯得有些不夠“潮”了，何況NOBADAY還擁有一位在在北美甚至全球單板界都很有影響力的代言人――Max Parrot。

1994年出生于加拿大的Max Parrot是一位不折不扣的滑雪天才，3次X Games 金牌，世界上完成Cab Quadruple Flip 1620的第一人，最近還剛剛刷新了世界紀錄的動作double backside rodeo 1440。2015年沸雪北京站，他獲得第一個沸雪分站賽冠軍。因其酷愛一身黑的打扮素有“黑衣大俠”之稱，而在與NOBADAY簽約之前，他拒絕了所有滑雪品牌贊助的邀請。

談及NOBADAY究竟是如何打動Max Parrot為NOBADAY代言，劉奉喜表示，這是一件既簡單又困難的事。“Max希望自己同品牌的合作不僅僅是站臺吆喝，還能參與到設計和研發的過程中去，我們就把握了他的這一訴求，主動給他寄了許多我們研發的雪板給他試用，并且根據他的反饋不斷做出調整和改進，最終我們產品的品質和團隊的誠意得到了Max的認可?！睙o疑，簽下Max Parrot使得NOBADAY品牌的國際化之路如虎添翼。

關于滑雪 你該知道――

歷史發展與賽事

早在幾千年前，人類為了在惡劣的自然環境中生存，發明了可以代替行走的滑雪板，人們從此可以在浩瀚的森林中任意馳騁追尋獵物。

滑雪運動起源并發展于斯堪的納維亞國家。常用技巧“回轉（SLALOM）”也是一個挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯合會成立于1924年。北歐滑雪項目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運會。在世界滑雪運動中居領先地位的國家有斯堪的納維亞各國，如挪威、瑞典、芬蘭，還有西歐的阿爾卑斯山脈周圍的國家：法國、意大利、奧地利、德國和瑞典，以及美國、俄羅斯等，一般說來，斯堪的納維亞國家在北歐滑雪項目上占優勢，阿爾卑斯山脈國家高山滑雪項目上占優勢。

目前就中國市場而言，滑雪還是相對比較偏小眾運動，這與滑雪文化在中國發展的時間長短有密切關系?；┳钤缬糜诮煌üぞ撸鳛獒鳙C和戰爭用，后演變成了娛樂項目，從資本主義發達國家件事累計，雪場及周邊建設完善，但引進中國由于時間較短，加上氣候問題，很多雪場都是人工造雪?；┦且豁椣鄬Ρ容^要求技術的運動，雪場的很多教練供應不上，而雪場人數又多，對于滑雪人的用戶體驗并不太好。不過隨著冬奧會的申辦成功，全國的雪場數量在逐漸遞增，周邊相關設施也越來越完善，相信之后的幾年，會是中國滑雪人口暴增的時節。

從加入冬奧會開始發展至今，滑雪運動如今已經分為多種不同賽事。其中最為流行的是四年一次的冬季奧林匹克運動會滑雪賽事、國際雪聯滑雪世界杯賽事、國際雪聯滑雪世錦賽賽事、ESPN冬季極限運動會、沸雪（big air）、X-GAME以及中國紅牛南山公開賽。

分類

滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅游類（娛樂、健身）滑雪。實用滑雪用于林業、邊防、狩獵、交通等領域，現已多被機械設備所替代，逐漸失去昔日的應用價值。競技滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的的功能，達到競賽的目的。娛樂健身滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。

滑雪項目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶（平地、下坡、上坡各約占1/3）長距離滑行，雖然遠不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪（雙腳同踏一只寬大的雪板）比高山滑雪更具有刺激性，技術更靈活。高山滑雪的規范競賽項目有：滑降、超級大回轉、大回轉、回轉、全能等。高山滑雪的技術種類很多，如不同的滑降技術，多變的轉彎技術，應急的加速、減速、停止技術，驚險的跳躍技術及特殊技術等。一般初學者應根據自身的體育素質、年齡、滑雪基礎、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優方案。初學者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應在入門的第一天起，就應在專業技術人員嚴格指導下，在姿勢、要領、動作方面做到三正確，從練習基本動作起步，扎實掌握技校功底，為以后的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。

基礎與入門

滑雪與絕大多數運動一樣，技巧的提升和技術的進步都離不開長時間練習以達到肌肉記憶的目的，當然技術也有練習小竅門，但是絕沒有捷徑可尋。

凡事總求精益求精的人來說，滑雪就像鴉片一樣容易上癮，并依然樂此不疲，雪季來臨奔走世界，體驗速度帶來的激情，所以把它作為愛好來看待并能夠堅持也是需要勇氣的，滑雪會消耗你的時間和金錢而且不少，但你得到的快樂也是極多的。

從基礎做起，不斷練習慢慢進步，當你在看大神視頻時你覺得蘑菇道可能并不難，但當你真正下降時，你會知道想當然是多么錯誤。切記量力而行，比如跳包，僅僅憑一時勇氣，起飛后空中姿態不穩會可能導致極危險的姿態落地，也就是說一個意外可能導致你下半輩子得靠輪椅生活，甚至有可能你就撒手人寰了。別覺得我在危言聳聽，你可以查查每年滑雪運動的死亡情況，那是最直觀的。

如果你有充分的心里準備，那么恭喜，你有可能在未來愛上滑雪，并有可能為此辭去工作，那么找一個雪場從綠道開始練習吧，找一個教練，他會很好地告訴你各種知識，相信你從綠道進入藍道進入黑道最終雙黑道，自信和自豪不言而喻，望著山下，你憧憬著速度，當下降時，任由風雪拍打，與風競速，從容地以各種技巧征服雪道，你會發現人生的意義其實很簡單。

當你快速地由雪道下降時，那種激動和緊張不言而喻。這時候道內可能再也滿足不了你了，那么去尋找最自然的粉雪吧，沒有圍欄沒有提示，一切都由自己掌控，高處落下落進雪堆里，再從里面沖出來，因為你的速度，雪在你身后翻滾，拍打你的肩頭，你用最好的姿態擁抱著無情而溫柔的大自然，與雪友遙相呼應。那一瞬間，相信你能夠明白白色鴉片的真正含義。

滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。

在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術、犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。

滑雪裝備

手套最好帶防水薄膜的，護臀和護膝護腕換來的是不疼痛的滑雪過程，一定要帶頭盔，為了安全著想；雪鏡，保護眼睛不受雪盲癥困擾。一身排汗的內衣，運動壓縮衣這種，滑雪還是很出汗的。然后就是板子和固定器了，為什么最后買板子固定器呢，因為你需要確定自己的滑雪風格，是偏向于滑行還是花式，對板子的要求是不一樣的，需要入門，對單板了解之后，再去決定，先選板子，再選與板子搭配的固定器，偏滑行買偏長的硬板，偏花式買偏短的軟板，具體買多長的，應該同時根據體重跟身高，各家單板官網有表格，根據體重身高，對照表格選擇。

要滑雪，去哪兒

國內雪場

長白山滑雪場地處長白山自然保護區原始森林中，位于吉林省安圖縣二道白河鎮，距長春市500多公里，距延吉市約270公里，距安圖市約190公里?；﹫鲆蚤L白山16峰為依托，南有天池、二道白河，東有圓池，北有地下森林等游覽區。雪場高出海平面1640～1820米。這里的雪質非常接近法國及意大利北部地區的雪質。雪場自然條件非常好，風景優美。自1959年以來，全世界已經有上千名運動員在這里滑雪。

北京南山滑雪度假村位于首都近郊東北方向的密云縣，距縣城正南方約3公里，距北京市望和橋62公里，是30分鐘即可到達的北京近郊滑雪場。南山滑雪度假村占地面積4000余畝，擁有華北區最大的滑雪場――南山滑雪場。其單板滑雪教練均擁有ASA奧地利單板協會核發的國際單板滑雪教練證書。6臺奧地利大功率造雪機、加拿大進口雪地摩托、大小7架拖牽設備（拖著滑雪者上山的設備）及1000余米長的大型纜車等專業設施直接將人帶入專業滑雪環境。

萬龍滑雪場位于河北省張家口市崇禮區紅花梁，占地面積30余平方公里，最高處海拔2110.3 米，垂直落差550 米。距北京市249 公里，距張家口市50公里。萬龍滑雪場一期投資8000余萬元人民幣，作為開發商張家口市萬龍運動旅游有限公司預計用十年的時間投資10億元人民幣傾力精心打造中國最大的國際量級滑雪場。

亞布力滑雪場始建于1980年，隸屬于黑龍江省體育運動委員會，主要由高山滑雪場、自由式滑雪場、跳臺滑雪場、越野滑雪場和冬季兩項滑雪場5個競技、訓練場地和2個旅游滑雪場組成。滑雪中心分為兩大滑雪區域：一個是亞布力競技滑雪場，主要用于舉辦國際國內競賽，也可供中、高級滑雪水平的滑雪者使用；另一區域是風車山莊滑雪場，主要是供不同水平的滑雪者進行旅游滑雪和一般性競賽滑雪。

吉林北大湖滑雪場位于吉林市永吉縣五里河鎮，距市區56公里，地處長白山余脈、松花湖自然風景區內，是我國重要的滑雪運動基地和滑雪旅游中心。

北大湖滑雪場有得天獨厚的自然條件。這里山坡平緩，很少懸崖峭壁，海拔超過1200米的山峰有9座，一年中積雪日達160天左右。積雪深度山上和山下不一，最厚可達1.5米。整個北大湖滑場區域三面環山，冬季避風好，有時近似無風狀態，氣候較為適宜。北大湖滑雪場，可以滿足高山滑雪、越野滑雪、跳高滑雪、自由滑雪、現代兩項及雪撬、雪車等雪上項目場地要求，所擁有的配套生活條件，也達到國際雪上競賽場地的水平。

世界十大滑雪場

惠斯勒，溫哥華，加拿大

Whistler， Vancouver， Canada

溫哥華以北約120公里的惠斯勒乃北美洲最大面積的滑雪勝地，惠斯勒自1992起連續多年獲滑雪雜志Snow Country選為“北美第一滑雪勝地”及被選為“最佳度假勝地設計”等稱譽。

惠斯勒并擁有超過200高品質滑雪道及兩座高聳入云的宏偉山峰，分別是海拔7，160尺高的惠斯勒山（Whistler Mountain：垂直高度為5，020尺），以及海拔7，494尺高的黑梳山（Black- comb Mountain：垂直高度為5，280尺）。

基茨比厄爾，奧地利

Kitzbuhel， Austria

如果讓雪友評選世界上最令人生畏的滑雪道，奧地利滑雪勝地基茨比厄爾山恐怕會摘得桂冠。它最著名的就是“全世界最驚險”的起跳跑道。同時它還是速降滑雪的誕生地，如果接下來的1月份你有機會到達基茨比厄爾山，那么就能看到每年在這里舉行的Hahnenkamm勇敢者速降滑雪賽。

策爾馬特，瑞士

Zermatt， Switzerland

策爾馬特被認為是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪場。險峻的馬特宏峰（Matterhorn）和其他28座山峰將雪場環保其中。優越的海拔位置使得策爾馬特成為一個全年可以滑雪的樂園，炎炎夏季，好福氣的瑞士人卻可以從策爾馬特冰川上的雪道飛馳而下。同時他也被人們選為全球最理想的第三大滑雪圣地。

除了滑雪，優美壯麗的風景也吸引了人們的視線。馬特霍恩峰海拔4，478米，像一個鋒利的菱形錐，直插天宇。自19世紀以來，就有無數登山者試圖攀登，卻無一人登頂。如今，游人可以乘坐直升飛機或纜車到峰頂觀光。著名的“冰川快車”就是從策爾馬特鎮發車，向東穿行阿爾卑斯，直達東部的滑雪勝地――圣莫里茨。這一路上峽谷冰川，風光無限。

范爾，科羅拉多，美國

Vail， Colorado， USA

范爾雪場由三部分組成，山前地勢長且平滑，寬闊的后山坳（Back Bowls）在地平線上不斷拉伸直到無限。藍天盆地（Blue Sky Basin）的叢林引誘著那些富有探險精神的靈魂。重要的是，一個世界級的雪場，不僅僅是只有滑雪，還應包括娛樂和氣氛，范爾雪場就是這樣一個地方。近百家精美的商鋪，從精美的淘貨小店到雪具，藝術品和家具店。在這些“獨此一家”的小店中，你能淘到那些此生在別處都無法買到的禮物。

在作為頂級的滑雪勝地之外，范爾還慢慢成為了一處美食名鎮。從5道菜的大餐到5分鐘的快餐，范爾為你提供了充足的選擇。如果你住在小鎮邊上的話，位于雪場前西區的獅子頭（Lions Head）是滑雪的好起點，Eagle Bahn等三條纜車都可以乘坐。Born Free Express與Eagle Bahn平行，但是人要少得多。在藍天盆地，單雙板愛好者都能體驗到范爾的與眾不同，從鄉村風格的建筑到自然景觀，雪質以及山形的陡峭。整修過的雪道，低中級滑雪者可以滑行，如果沒有整修過，只有很強的中級滑雪者才能應付這里的粉雪和林間的蜿蜒。

班夫，路易斯湖，加拿大

Banff， Lake Louise， Alberta， Canada

班夫/路易斯湖滑雪場位于歷史悠久，雄偉壯麗的Banff國家公園心臟位置，路易絲湖滑雪場有著迷人的自然風光，這里的曠野是那么的純正且讓你充滿了征服欲。同時，寬廣的雪道，多變的地形，現代化的運載設備，都讓她散發著迷人的魅力。

4200公頃曠闊的滑雪區域，路易絲湖是北美最大的滑雪區之一。獨特的布局滿足了家庭和團隊度假滑雪的需求，每個人都能找到屬于自己的雪道。初中級水平的人可以盡情享受這里曠闊和多變的綠道和紅道，高級水平的人可以體驗洛基山澗野雪的快樂。

霞慕尼，法國

Chamonix-Mont-Blanc， France

霞慕尼滑雪場位于法國東南部阿爾卑斯山區。它是登山運動的發源地，1924年第一屆冬季奧運的舉辦地，世界性的滑雪教練訓練中心就在這里落戶。現在，它不僅是登山家的極至挑戰，更是滑雪客的最愛。霞慕尼海拔3，842米，是攀登勃朗峰的最佳起點?，F在，霞慕尼更因擁有全歐洲最高的纜車站而聞名。

霞慕尼滑雪場擁有長達100公里的滑雪跑道，供滑雪愛好者馳騁。同時，它的雪場是不收門票的，也就是說如果你自己有雪具，又不坐滑雪場的索道纜車把你送到高處的話，在里頭滑行是完全免費的。對一般人來說，這里的滑雪場不夠開闊，山形走勢欠舒緩，多為黑色雪道和野道，對初學者實為不宜。但如果你已經獲得了勃朗峰的滑證，又想冒險的話，可以試試著名的La Vallee Blanche雪道，部分雪道跨越冰河。絕對的刺激！

斯托，佛蒙特，美國

Stowe， Vermont， USA

作為世界上最著名，同時也是風景最優美的滑雪勝地之一，斯托散發出一股新英格蘭風格的魅力并提供了該地區最大的高臺滑雪場地。

斯托有兩塊滑雪區域：曼斯菲爾德山（Mount Mansfield）和斯普魯斯山（Spruce Peak）。后者曾經是偷渡者常出沒的地區。斯托的另外一大特點是兩個滑雪場在位置上緊連。這里90家商店和60家餐廳使得游客們在停留期間找到了滑雪之外的更多選擇。

塔伯拉山，魁北克，加拿大

Mont-Tremblant， Quebec， Canada

1939年建成的塔伯拉山（MontTremblant）滑雪度假村是加拿大東部比較有名的度假地，距離蒙特利爾有一小時的車程。它是加拿大最早開業的滑雪場，在整個北美算第2個。這座山有四面主坡，共94條滑道，19條纜車線路。

塔伯拉山座落在洛朗（Laurentian）山脈的中心地區，海拔高2，131公尺，有十一條纜車線可以登上山頂，山頂上的展望臺視野遼闊，從纜車上也可觀賞遍野楓紅似火燎原的壯麗景色。塔伯拉山休閑度假區是洛朗山區中最著名的休閑度假區，有多家休閑度假旅館、美食餐廳、酒吧、精品店以及高爾夫球場、單車路線、網球場、水上樂園等多項戶外活動設施，是一個四季皆宜的度假勝地。

克締納，意大利

Cortina， Italy

意大利的克締納（Cortina）滑雪場位于意大利的道羅邁特斯（Dolomites或譯作多樂美地）中部它因為有絕好的位置在碗狀的山谷里而聞名于世，被稱為道羅邁特斯（Dolomites）的明珠。這里群山環繞，景色十分美麗。它的雪場面積很大，即使在旅游旺季也不會出現擁擠的現象，它的雪道90%是人工覆蓋的，所以也不必擔心非雪季的滑雪問題。同時這里還擁有很多的纜車和索道。

阿斯本，科羅拉多，美國

Aspen， Colorado， USA

阿斯本是一座典型的美式滑雪城。它與四座各具特色的滑雪山地相連--阿斯本山（Aspen Mountain），巴特米爾克（Buttermilk），阿斯本高地（Aspen Highland）以及斯諾馬斯（Snowmass）。同時它也是美國滑雪的文化之都。在這里有眾多的藝術佳品，此外你還可以聽到許多動人的音樂。

斯諾馬斯位（Snowmass）于White River國家森林公園內，在斯諾馬斯山莊（Snowmass Village）附近距離阿斯本市區有12英里！最佳的滑雪期為2003.11.22至04.4.11。整個雪場的面積為3，010英畝，平均海拔2，473米，共有84個雪道全長為220公里，其中最長的雪道為8.2公里。

雪友說

看過那么多滑雪相關的介紹，你是不是也有些蠢蠢欲動了呢？那么這項運動緣何會被稱為“白色鴉片”？不妨來看看這些為滑雪而“瘋狂”的雪友們是怎么說的。

不在工作，就在滑雪

春子

85后

滑雪12年

某影視傳媒公司宣傳總監

夢想滑雪地：阿拉斯加、智利、阿根廷、古爾瑪格

春子或許應當算是國內頗早的一批滑雪發燒友，而她與滑雪的緣分起始于2004/2005雪季的一次實習經歷。

大學一年級的寒假期間，春子經朋友介紹，進入世界著名單板滑雪品牌“BURTON”的中國總代擔任實習生，順利成章地與滑雪有了“第一次親密接觸”，也正是那次難忘的經歷讓她深深地愛上了滑雪。春子笑言，自己屬于“命特別好”的那一類，初學之時，不僅沒有出糗的事跡，還因公司的照顧，在人生第一次滑雪的時候就擁有了全套裝備?！拔液苄疫\，頭一次滑雪公司就照顧我，給了全套BURTON的板子固定器雪靴和雪服，還有護臀護膝等裝備，加上雪場是公司的合作方，有教練能給我提供系統、專業的教學，所以上手特別快。”

爽快，是春子給人的第一印象，這幾乎讓筆者立刻將她同滑雪場上那些瀟灑來去的身影聯系到了一起。事實上，自入門以來，春子玩的一直也都是旁人眼中更“酷”一點兒的單板，“滑海拔幾千米大雪山的那種，滑粉雪注（Powder）”而且十多年以來，她用的都是每年最新最頂級的裝備。用她自己的話來說，“各個品牌的女款頂級或者奧運款，我差不多用遍了。”

這樣一來，豈不是很燒錢？春子對此倒也不否認，不過她強調，只有滑雪上癮了開始有追求了才會進入燒錢狀態?！跋袢腴T級的滑雪一點兒不能算貴，北京周邊隨便滑一滑，一天也就200塊錢吧?！?/p>

奧地利、日本、意大利、美國、新西蘭……如今，諸多滑雪勝地都已經留下了春子腳踩滑雪板的勃勃英姿，不過，當筆者一定要她說出滑雪到底有什么魅力時，她在一番思考之后，依然選擇用“無法言喻”這四個字來形容，因為滑雪已經在不知不覺間改變了她的生活方式。

“以前我是那種嬌生慣養的女孩子，滑雪讓我關注運動、關注健康，還學會了選擇自主鍛煉。不過我媽不支持我滑雪，她老絮叨，說滑雪容易摔胳膊斷腿兒啊，不小心就會撞樹啊，還說雪山里會遇上雪崩等等，各式各樣的‘可能’都會讓她擔心?？墒钦嬉f危險，走大街上都可能被廣告牌子砸死，那我們也不能就此不出門了呀。所以我還是那個觀點，不能因為未知的事兒就放棄自己熱愛的東西，什么都不做了?！?/p>

正因如此，春子覺得由于外界對滑雪的不了解，因此往往把滑雪的危險性放大了，甚至稱得上是“危言聳聽”。畢竟，任何一項運動都有其危險性，像足球、籃球，可能受傷率比滑雪要高得多，哪怕只是跑步，都可能產生運動傷害。因而聘請專業教練，做好周全的防護工作，然后大膽享受滑雪帶來的樂趣，這才是最重要的。

“不在工作，就在滑雪”，這已經成為了春子生活狀態的最佳寫照。就在明年1月，她即將踏上美國鹽湖城的皚皚白雪，開啟又一次屬于她的滑雪進行時。

Q：印象最深刻的一次滑雪經歷是什么？

A：印象最深一次是在意大利多洛米蒂（Dolomiti）地區，Dolomeiti是意大利當地一種巖石的名字，那片山頭的巖石非常美。每當夕陽西下，落日余暉照射到石頭上，就呈現出粉紅色的奇景，變得異常浪漫。他們當地人管那片滑雪區域叫旋轉木馬，就是朝同一個方向繞著山區滑雪。一共四座山

頭兒，每座山頭兒差不多幾千公頃吧，所以滑得非常過癮。但也正是因為那一次太高興了，我居然錯過了纜車關閉的時間！你知道嗎，在國外的大雪山里，如果不能從一個山頭和一個山頭之間滑回去，那就得打車從盤山公路繞回去，所以那次最后我打車花了100多歐元才回到自己住處！但還是超級過癮！

當然，有美好的難忘經歷，自然也會有慘烈的。中國長白山天池那兒也可以滑雪，有一年，我跟朋友就去了長白山西坡玩，結果我滑著滑著不小心掉進暗河里了，險些出了意外，幸虧被同伴救了上來。后來我才知道，我以為那是雪地，實際上那是一層被積雪覆蓋的薄冰，它無法負擔人體的重量，我就掉進河里去了。

Q：對剛入門的滑雪愛好者，你有什么建議么？

A：首先，滑雪可以什么都不買，但是一定要買護臀和護膝。這些裝備便宜的才幾百塊。其次，最好是幾個朋友一起請個教練，一定要先學會剎車，只要學會如何自己停下來，那就不會有太大的危險了。另外，摔了之后不要一直在雪道正中間坐著不起來，不然很容易被后面沖過來的人撞到，對彼此都是不安全的行為。最后，我想告訴大家，滑雪并沒有那么危險，它所帶來的快樂和健康遠遠超過危險。

Q：目前為止，最喜歡哪個滑雪場地？如果難以抉擇，那么能否介紹一下玩過的那些滑雪場，都有哪些看點及特色？

A：這個問題好難回答??！實在太難取舍了！日本的雪質是全球最好的，雪層的厚度都在五米以上，而且都是大粉雪，對玩單板的人來說特別帶勁！歐洲的雪山則是面積超級大，平均每一座山體都有10多個纜車站，差不多是一座接一座山頭兒連起來的，滑著尤為過癮，不過雪質和日本的比就稍顯遜色了。美國的單板公園修得很好，可以說是單板愛好者的天堂。新西蘭的直升機滑雪則是全球最便宜的……所以這個問題對我來說實在太困難了，只能說沒有最好，而是每一個都別具特色，以至于我想把這些滑雪場都據為己有哈哈！

Q：還有哪個滑雪場是你最想去的？為什么？

A：我想去智利和阿根廷滑雪，可惜那里都沒怎么開發，要滑只能坐直升機上去，價格不菲。另外，我還想滑古爾瑪格，古爾瑪格滑雪場在印度北側，海拔兩千七百米，有著超過一千米的垂直落差，雪況非常地好，而且都是干粉雪，對于我這樣的單板愛好者來說是超級向往的。但是由于那兒屬于克什米爾地區，長年戰亂，所以如果想要實現去那兒滑雪的愿望，大概只能等我有錢之后雇一堆雇傭兵去了。

滑出速度，滑進自然

Dila

80后

園林景觀行業

滑雪5年

最愛滑雪場：Killington

Dila已經有了5年的滑雪經歷，而愛上這項運動，對她來說是一件極為“自然”的事。來到美國留學之后，本就熱愛戶外運動的她，接觸到了滑雪、帆船、帆板等等運動，身邊也漸漸有了一些志同道合的朋友，此后，她購入了自己的滑雪裝備，一到冬天，便和三五好友相約滑雪、溜冰。

可能是天生運動細胞發達，Dila的滑雪技術很快嫻熟了起來。她從雙板入門，后又自學了單板，如今已是一名能在綠、藍、黑三種雪道上自由滑行的玩家了。每次習得一個新的技術動作，每次獲得一個突破都會讓她欣喜不已?！熬秃孟袷窃诓粩鄬崿F對自己的挑戰，如果成功了，那就特別有成就感。”

而在愛上滑雪的5年間，某次在美國東部Killington滑雪場的奇妙經歷格外讓她印象深刻?！澳亲奖容^高，我們那天一到山腳下就覺得天氣狀況挺特別的，因為從山下仰望，會發現雪山從半山腰開始就被籠罩在云霧里頭了。我們坐纜車到山頂，然后往下滑，一開始能見度還不錯，滑到中間偏上的位置，就感覺自己滑進了大霧里，整個能見度很差，而這片霧就是我們在山下看到的云。在這種情況下，我們既要維持一個比較高的速度，以免被后面過來的滑雪者撞倒，又要仔細分辨前頭的道路，整個心情是比較緊張和忐忑的，但是在云霧中穿梭的感覺又很神奇，好像是騰云駕霧一般，回想起來還是很特別的一次經歷?！?/p>

談及滑雪帶來的最大樂趣，Dila將其歸為了兩方面――享受速度、享受自然。

“一般而言，雙板滑雪的時速可以高達50～60公里/小時，所以對于追求速度，喜歡挑戰極限的人來說，滑雪是非常爽的。其次，滑雪是親近大自然的好方式，現代人總是生活在鋼筋水泥的都市叢林里，滑雪不光能讓你走到戶外，更能讓你走進群山，因為許多大型的滑雪場都是在高山上的，你一路往下滑能欣賞到非常漂亮的風光，我相信在這個過程中你會感受到自己和自然產生了前所未有的貼近。”因此對Dila來說，滑雪是都市人釋放壓力，接觸自然，享受生活的良選之一，而在這個冬季假期，她正計劃與朋友一道前往科羅拉多，在那里盡情享受滑雪的快樂。

Q：滑雪真的是一項入門較難且費用較高的運動么？

A：在美國，一些國內看來挺貴族的運動，比如滑雪，還有帆船和帆板，都并不是花費很高的運動，即使是學生也可以經常去玩。我是雙板入門，后來自學了單板。假如只是每年難得玩一兩次，那還是租用設備會比較劃算，反之肯定還是自己買的裝備更合適個人的不同需求。

至于難不難，我覺得因人而異吧。說白了，這項運動的基礎是身體平衡與協調性，如果你有溜冰的經驗，那一開始學雙板會覺得更容易；如果你之前會玩滑板，但單板入門也會方便很多。當然，不怕摔也很重要。因為無論學什么運動，摔跤總是難免的，所以如果你是個不怕摔的人，那么就會容易許多了。

從技巧方面來說，雙板，尤其是你滑越野，相比玩單板的，技巧性上的要求會低一些，因為你的兩只腳是能夠分開活動的，甚至還能在平地上走兩步，但是會比較累，因為它不是全都在下坡，會有高低起伏。

Q：接觸滑雪之后，你的生活狀態有變化么？

A：我覺得喜歡喜歡戶外運動的人性格可能會更開朗一些？（笑）因為滑雪，我的確是認識了許多朋友，因此就比較少宅在家里了?，F在學校里有新手入學，我們會組織他們去滑雪，我就會去教他們滑，算是因此參與到了更多社會活動中去吧。

Q：看來你已經是一名滑雪方面的小老師了，那么能向正準備參與滑雪運動的初學者們科普一些基礎的安全措施么？

A：哈哈并不能算是什么老師，就是教沒滑過雪的新手一些基本的滑雪知識吧，尤其是安全意識方面的，因為看到過很多人因為不戴安全裝備結果出事兒的情況了。

滑雪的危險在于高速下一旦摔跤，會產生很大的的撞擊力和慣性，所以想要避免嚴重的傷害事件，首先裝備上要有充分的準備。頭盔是重中之重，有些初學者不喜歡戴頭盔，這是特別危險的做法。然后護膝和護臀也是必不可少的，前者在你向前撲倒時保護你的膝蓋，后者在你仰面摔倒時能保護好尾椎。

滑雪是讓自己的快樂的，而不是讓自己危險的，所以千萬不要在安全問題上放松警惕。

Q：目前為止，你最喜歡哪個滑雪場地呢？還想去哪個滑雪場玩？

A：到現在為止，我個人最喜歡的還是Killington，它應該算是美國東部最大的雪場了，雪道多且類型豐富，跳臺、蘑菇道（有小包的雪道），樹林等等都有，一般情況下這個雪場的雪況也會比較好。從交通上來說，它離紐約、波士頓都不算很遠，自己開車還挺方便的。

去這個雪場玩的中國人也挺多的，不過它好像沒有正式的中文譯名，我們就根據諧音，叫它“麒麟屯”（笑）

另外，鹽湖城、科羅拉多的雪場也都是很有名的，一直很想去，今年冬天會先去科羅拉多。

滑雪，是一種生活方式

霏菲

80后

某營養品牌品牌運營官

滑雪4年

最愛滑雪場：崇禮、萬龍

時尚雜志編輯、北京市健身比基尼冠軍、CBBA全國賽健身比基尼季軍，這些頭銜可能更容易讓人把霏菲跟艷陽下的碧浪白沙、健康的蜜色皮膚聯系到以一塊兒，而不是裹得嚴嚴實實，又冷冰冰的滑雪。可霏菲偏偏既是能在沖浪板上一展身手的美人魚，又是能在皚皚白雪間穿梭躍動的雪精靈。

四年前，霏菲一時興起同幾個姐妹相約去雪場體驗滑雪，雪道上，老手們滑得瀟灑愜意，但這次滑雪的初體驗，對一向熱愛運動和健身的霏菲來說，卻并算不上成功。

“我們一起去的有三個女孩兒，都不會滑，就在初級道各種摸索。我之前一直玩沖浪，那個要把重心往后放，所以我剛學滑雪的時候，也老愛把重心往后，但其實滑雪是要把重心往前的?！本瓦@樣，霏菲的第一次滑雪體驗在不甚標準且奇奇怪怪的動作里落下了帷幕，但這卻并沒有打擊到她，相反，還就此點燃了她對滑雪的熱情。

憑借過人的運動天賦和堅持不懈的練習，現在哪怕是在高級道上，霏菲也不遑多讓，于她而言，滑雪已經成為了一種生活方式。

和很多滑雪的發燒友一樣，霏菲也有著來往雪場途中的夜路故事。一個周五，晚上十一點多，她獨自一人開車從北京出發，前往張家口崇禮滑雪?！耙驗槭情_夜車，我又困又害怕，途中就把車上的音樂開得特別大，給自己醒神壯膽。”現在回想起來，她依然有點后怕，提醒筆者千萬不能疲勞駕駛。

關于如何才能跟她一樣從門外漢成長為“老司機”， 霏菲真誠建議還是應當選擇一名正規的滑雪教練，“這畢竟也算是極限運動吧，如果沒有經過專業的培訓，那滑雪的危險系數還挺高的?！辈贿^即便在旁人眼中，霏菲已經算是個“老手”了，但她還是對自己有著更高的要求：“單板我可以玩一些小坡，但是跳臺什么的還是不太行?！笨磥?，跳臺是這位漂亮熱情的運動達人想要挑戰的下一個目標。

Q：你覺得滑雪最大的魅力在哪兒？

A：滑雪最大的魅力對我來說是速度感吧。如果你很喜歡刺激，那么你絕對會很享受在滑行的過程中一趟比一趟快的極速體驗，其次呢，如果你滑得越來越好，在處理每一個彎道和每次變向、換刃的時候有了進步，那就能體會到自我超越帶來的滿足。

Q：除了追求速度和自我超越，滑雪還帶給了你哪些快樂？