運動員的靈敏性測試分析

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在《國家學生體質健康標準》中提到的身體素質包含速度、力量、耐力、柔韌和靈敏五項指標［１］．其中，靈敏度是身體素質的重要表現之一（一般是指人們迅速、合理地、并在各種活動的突然變化下，準確地完成各種動作（活動）靈敏表現為隨外界環境或身體姿勢的變化及準確地換動作以維持身體平衡、適應外界刺激變化的能力）［２］．經過調查了解到《國家學生體質健康標準》中所提到的靈敏素質體現包括籃球運球、足球運球、排球墊球等內容，結合靈敏素質的概念分析，是存在問題的，測試項目不能完全體現測試者的靈敏素質水平［３］．因此，探索學生靈敏素質的發展和變化對競技體育人才的選擇和整個體育產業甚至發展具有重要意義［４］．目前，關于靈敏素質研究主要集中在影響因素［５］、提升策略［６］、體育專項水平測試［７］等三個方面，尤其是體育專項靈敏素質研究的開展對不同專項運動員的靈敏素質與運動訓練效果提升具有顯著效果．然而，體育專項靈敏素質研究對象比較單一，基本都是只對某一種運動進行評價［８，９］，而綜述不同專項運動的靈敏素質影響因素與相關性研究鮮有報道．通過測試和比較常見的籃球、足球、網球、戶外運動和體操５個專項的運動員學生的靈敏素質，并進行對比每個不同專項測試者的靈敏性測試結果，為提升運動員學生靈敏素質給出建議．

１研究對象與研究方法

1.1實驗對象

本次測試隨機選取體育專業網球、籃球、足球、戶外運動和體操５個專項各１０名學生作為測試對象，對每個不同專項的每個學生進行個體分析與考核，先隨機抽取樣本，然后對樣本進行篩選，確保不會被各種外界環境影響測試結果．

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網、中國期刊網、萬方數據庫和電子圖書館等網絡平臺，以靈敏素質、測試方法為關鍵詞，查閱整理相關體育專項靈敏度文獻，根據已有文獻資料，找出運動員靈敏性的研究依據，提出不同體育項目的靈敏性差異問題，做出對比，為選取測試者打下基礎．

1.2.2Ｉｌｌｉｎｏｉｓ（伊利諾斯）測試法

測試設備：卷尺、秒表、８個標志桶或標記以及具有表面平坦又防滑的測試表面．測試步驟［１０］：如圖１所示，為Ｉｌｌｉｎｏｉｓ測試路徑圖．測試者首先俯臥于起點的地上，兩手平放在地上，肘關節伸直．聽到“開始”口令，測試者迅速站立起來并從錐桶Ａ沖刺向錐桶Ｂ．計時員在測試者起動即刻開始計時．然后測試者沖刺標志桶１，沿著符號桶２，３，４繞著標志桶４繞圈，然后向相反的方向回到標志桶１．返回標志桶１后沖刺到標志桶Ｃ，然后返回到標志桶Ａ和Ｄ之間的起跑線．當測試者到達錐桶Ｄ時，計時員停止計時．測試成績標準對應表１得出相應等級測試前，要求每個被測試者充分熱身，講解測試內容與方法并示范，刪除有特殊運動習慣、經歷、超重等影響測試結果的樣本．測試過程中，２０１６級各專項各５名學生均完成實驗所需條件，分別進行靈敏素質的訓練．

２結果與分析

2.1網球專項學生的靈敏性測試結果

從表２測試結果中可以看出，網球專項的５個測試者測試結果均達到平均水準，５名測試者中，最好測試成績為１５．６４ｓ，達到良好水平；最差成績為１６．８５ｓ，處于平均水平．這與網球運動的特殊性和日常訓練方式有很密切的關系．網球專項靈敏素質的需求做出快速響應外部變化，準確和及時變化的行動．網球運動的特點決定了其靈敏度的特殊要求，因為網球比賽是在復雜和不斷變化的情況下進行的，運動員需要使用的技能和戰術自由，靈活地在各方面的準確運用，甚至提前進行動作技術配合，以判斷球和對手的各種變化．

2.2籃球專項學生的靈敏性測試結果

從表３中５名測試者的測試結果中可以得出結論，測試者測試結果均為良好，靈敏性測試結果成績起伏小，在參與測試的５名籃球專項學生中，測試最好成績為１５．５３ｓ，達到良好標準；測試成績最差為１６．１９ｓ，也處于良好水平．說明在同等條件下一同參與訓練的籃球專項的運動員的靈敏素質成績相近，最后測試結果也與身高、體重和心理素質有關

2.3足球專項學生的靈敏性測試結果

從表４足球專項的５名測試者的測試結果中可以看出，足球專項的學生相比較其他運動專項的學生靈敏性較高，５名足球專項學生的測試成績中最好成績為１５．０８ｓ，已經達到優秀水平；測試的最差成績為１６．１７ｓ，處于良好水平．這與每個足球專項的學生在日常訓練中有密不可分的聯系，在足球的日常訓練中，以靈敏性為基礎，才能進一步地進行技術動作與戰術配合的訓練．靈敏性足球運動作為世界第一運動，足球運動員在場上和場下訓練中，身體靈敏素質都顯得特別重要，在足球運動中，身體的靈敏性也作為其他技術的一個重要前提．足球運動員在場下訓練和場上比賽都是通過對球和對手的變化而做出決策，每一個技術動作都對身體的靈敏性有極高的要求．靈敏素質的品質的好壞對最終的技術動作的質量有很大的影響．

2.4戶外運動專項學生的靈敏性測試結果

根據表５參與測試的５名戶外運動專項的學生的靈敏性測試結果中發現，戶外運動專項學生的靈敏性測試成績最好的為１５．４８ｓ，處于良好水平；但最差的測試成績為１６．５３ｓ，處于平均水平，測試者測試成績落差較大．這與每個戶外專項同學擅長的領域不同而訓練重點不同，導致靈敏性素質有差距有很大的關系．戶外運動在日常訓練中，更注重體能訓練，包括肌肉耐力，身體協調靈敏性．例如，當學生參加攀巖戶外運動訓練時，學生參加定向越野、攀巖訓練等，因為環境處于變化狀態，學生需要準確及時地做出相應的判斷，并且反應速度快

2.5體操專項學生的靈敏性測試結果與分析

表６中可以看出體操專項的５名學生的靈敏性測試結果水平相對于其他運動項目專項的學生成績較差，其中最好測試成績為１５．９２ｓ，處于良好水平；最差測試成績為１６．９５ｓ，處于平均水平，測試者測試成績差距較大．這主要與體操的日常訓練有密不可分的聯系，體操運動需要的更多的是固定的動作訓練，對場上的突變因素改變能力起到較小的作用．藝術體操是一項體育項目，其中身體運動和儀器運動緊密結合．特別是要完成一些困難的身體動作和設備投擲，運動員不僅要準確控制自己的身體姿勢，還要控制運動器械的方向．藝術體操要求所有物理難度運動必須與儀器運動相結合才能計算出它們的價值．然后，在完成一組運動的過程中，肌肉本體感受的強度不僅直接影響運動員控制身體姿勢的能力，還影響施加在器械上的力的大小和方向，并決定了儀器的運動軌跡．

2.6不同專項學生的靈敏性測試對比分析

表７為不同專項學生的靈敏性的平均成績測試結果，在本次測試的５個體育項目中，籃球、足球和戶外運動這三個項目的測試成績相對于網球和體操的測試成績較好．其中籃球專項５名學生的測試成績為１５．８９ｓ，測試者測試成績相對穩定；足球專項５名學生的測試平均成績最好，為１５．８１ｓ，測試者測試成績穩定；戶外運動專項和體操專項的測試者在本次測試中，測試成績落差相對較大，測試的平均成績分別為１５．９９ｓ和１６．３６ｓ；網球專項的測試者在本次測試中的平均成績達到良好標準，網球專項學生的測試平均成績為１６．１１ｓ．這和每個體育項目的特殊性和日常訓練的不同有很大關系．

2.7討論

籃球和足球的日常訓練中，大多以靈敏性為基礎，當靈敏素質得到提升后，才能完成高質量的技術動作和戰術配合，所以日常訓練中會把靈敏性作為基礎．籃球和足球在比賽中也會存在身體對抗，所以也會有相應的身體素質訓練，而身體素質中也包括靈敏性素質，所以籃球和足球專項的學生相對于其他專項學生的靈敏性相對來說測試成績較高．戶外運動包含的領域很多，在不同領域中，注重點不同，訓練方式也是有不同的日常訓練重點，但是都與靈敏性密切相關．戶外運動專項對學生身體素質要求相對較高，包括肌肉耐力和爆發力，其中也包括靈敏性，在伊利諾斯靈敏性測試法中，戶外運動專項學生的靈敏性就能夠得到很好的體現．網球的靈敏性訓練在日常訓練中也是很重要的基礎訓練，需要網球專項的學生有較高的靈敏素質來應對場上對手的變化和不同來球，日常訓練中很注重下肢腳步和身體的移動，再配合上肢的手上技術動作達到訓練提高的目的，靈敏素質提升從而才能達到快速判斷和做出應對動作．網球專項對學生的身體靈敏素質要求較高，所以日常也更加注重訓練中的靈敏性訓練．體操在日常訓練中主要是與器材的配合靈敏，體操的日常訓練中，以固定動作技術配合器材為主要．身體的靈敏性對于與器材的配合有著至關重要的影響，日常的靈敏性訓練能夠提高體操專項學生的靈敏性，從而提高體操專項學生的身體素質，達到能更好地與器材的配合，從而提高專業水平．影響靈敏性的因素有很多，包括各個不同專項的特殊性和每個專項運動員的身體素質、肌肉耐力、心理素質和運動經驗等各個方面．在不同的體育專項運動中，日常訓練的重點和關鍵點也會有差異，所以導致了在本次的伊利諾斯靈敏性測試中的測試結果會有差異，這是屬于正常現象．籃球、足球和戶外運動專項的學生相對于體操和網球專項的學生普遍身體素質較好．

３結論

從本次測試結果可以看出，網球、籃球、足球和戶外運動等開放性訓練的體育項目的學生靈敏性相比于體操等封閉性訓練的體育項目的學生靈敏性成績稍微高出一點．但是這也與不同項目的特殊性有密切的關系．例如籃球和足球，不僅需要靈敏素質好，也要有較好的身體素質，比如耐力和爆發力．體操專項的學生在本次測試中，平均成績相對其他專項而言較低，體操專項學生的日常訓練中，普遍以固定動作的封閉式訓練為主要訓練內容．所以，經過封閉式訓練的學生的靈敏性相對于開放性訓練的學生的靈敏性普遍較低．因此，建議體操項目的參與者能夠在今后的訓練中，提升每個體操參與者的靈敏素質，因為當個人的靈敏素質得到提升后，才能更好地與器材配合．

參考文獻：

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［１０］張文峰，陳幸，孫健．軟梯訓練對靈敏素質效果影響的Ｍｅｔａ分析［Ｊ］．體育科技文獻通報，２０２２，３０（２）：１２４－１２９，１３２．

作者:高超 單位:安徽三聯學院